από την Παμ Μοντγκόμερι. Μπορούμε να εργαστούμε με πνεύματα φυτών για τη δική μας προσωπική καθοδήγηση και θεραπεία, αλλά όταν καλούμε τα πνεύματα των φυτών να συμμετάσχουν στη θεραπεία ενός άλλου, ένας συγκεκριμένος τύπος δυναμισμού προστίθεται στη διαδικασία θεραπείας. Τα φυτά είναι κοινοτικά όντα που είναι εδώ για να υπηρετήσουν την κοινότητα στο σύνολό της, έτσι ώστε όταν ξεπεράσουμε τις προσωπικές μας ανάγκες...

από τον Nick Inman. Γίνεται μια διαδικασία μέσα μου όλη την ώρα για την οποία δεν μου αρέσει να μιλάω, αλλά η οποία πρέπει να αναφερθεί για λόγους ολοκλήρωσης. Αυτή είναι η ταυτότητά μου για τον πόνο: το μοτίβο του πόνου που με ξεχωρίζει από όλους τους άλλους, όπως τα δακτυλικά μου αποτυπώματα…

Ακόμη και σύντομες συνεδρίες διαλογισμού με προσοχή - 25 λεπτά για τρεις συνεχόμενες ημέρες - μπορούν να ανακουφίσουν το άγχος, σύμφωνα με νέα έρευνα. "Όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναφέρουν ότι χρησιμοποιούν πρακτικές διαλογισμού για τη μείωση του στρες, αλλά γνωρίζουμε πολύ λίγα για το πόσο πρέπει να κάνετε για τη μείωση του στρες και τα οφέλη για την υγεία ..."

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν τροφική φτώχεια δεν αγνοούν τι πρέπει να τρώνε ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής ή ακόμη και πού να αγοράσουν προσιτά τρόφιμα. Υπάρχει πληθώρα ερευνών που δείχνουν ότι ο πιο σημαντικός παράγοντας για την υγιεινή διατροφή είναι η πρόσβαση σε προσιτές υγιεινές τροφές.

«Η ηλιοφάνεια μπορεί να είναι εθιστική όπως η ηρωίνη.» Ο ισχυρισμός έρχεται μέσω μιας μελέτης που δημοσιεύθηκε στο Cell με βάση ένα πείραμα που πραγματοποιήθηκε σε ποντίκια στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η έκθεση στο υπεριώδες φως οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα ενδορφίνης - την εσωτερική αίσθηση της «αίσθησης καλής» του σώματος ...

από τον Peter Bongiorno, ND, LAc. Μια ομάδα ερευνητών στη Βιρτζίνια προτείνει ότι η υδροθεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη για τη θεραπεία του καρκίνου και της χρόνιας κόπωσης καθώς και της κατάθλιψης. Οι θεραπείες έκθεσης στο κρύο μπορεί στην πραγματικότητα να είναι η καλύτερη επιλογή για ασθενείς με κατάθλιψη. Σύμφωνα με τον Ιπποκράτη, η θεραπεία με νερό «μετριάζει το χαλαρό».

από τον Ewald Kliegel. «Το να είσαι ολόκληρος» είναι μια εμπειρία ή μια κατάσταση ύπαρξης στην οποία είμαστε σε επαφή με το βαθύτερο εσωτερικό μας. Είναι μια δια βίου διαδικασία με πολλά μονοπάτια και μία από αυτές τις διαδρομές αγγίζει το σώμα και τα όργανα του. Με όσα πρέπει να μας πουν, μας εμπλουτίζουν: με αυτοσεβασμό, με την ανακάλυψη των δυνατοτήτων μας, με έναν υπέροχο εσωτερικό συντονισμό και, φυσικά, και με υγεία ...

από την Kat Duff. Το σώμα μας αλλάζει φυσιολογικά, αλλάζοντας συνεχώς την ποσότητα του ύπνου που χρειαζόμαστε, τον τρόπο που παίρνουμε και την ώρα της ημέρας που μπορούμε να τον κάνουμε καλύτερα καθώς προχωράμε στον κύκλο της ζωής. Αναλαμβάνουμε και εγκαταλείπουμε πολλές ευθύνες, αντιμετωπίζουμε διαφορετικές περιβαλλοντικές συνθήκες και κάνουμε επιλογές τρόπου ζωής που επηρεάζουν ...

Μπορούν να αξιολογηθούν διάφορα μέτρα φυσικής ικανότητας για να προσδιοριστεί η ηλικία κάποιου, συμπεριλαμβανομένης της ταχύτητας περπατήματος, της ισορροπίας όρθιας, της ταχύτητας που μπορεί να αυξηθεί από το κάθισμα. Διαπιστώσαμε ότι η αντοχή του χεριού, ένα μέτρο αντοχής στο άνω μέρος του σώματος, είναι σταθερά ένας καλός δείκτης μελλοντικής θνησιμότητας και ευαισθησίας σε ασθένειες.

από τον Sharron Murray, MS, RN. Για όσους από εμάς πάσχουν από ημικρανία, το χρόνιο στρες μπορεί να εξαντλήσει την ενέργειά μας και να οδηγήσει σε κρίση των επινεφριδίων. Ο διαλογισμός, σε συνδυασμό με την βαθιά κοιλιακή αναπνοή, μπορεί να είναι χρήσιμος στη ρύθμιση της αντίδρασής μας σε καταστάσεις άγχους, καθώς και στην αποβολή και πρόληψη επιθέσεων ημικρανίας και στην ενίσχυση των νεφρών μας.

από τον Len Saputo, MD και τη Nancy Faass, MSW, MPH. Παράγοντες όπως ο ύπνος, η άσκηση, η διατροφή, η μείωση του στρες και η πνευματική σύνδεση παρέχουν τη βάση για μια ισχυρή ανοσολογική απόκριση. Ό,τι κάνετε -- οτιδήποτε αγγίζετε, αναπνέετε, τρώτε και σκέφτεστε επηρεάζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Το πώς ζεις τη ζωή σου είναι η πιο ισχυρή πηγή...

Η κατανάλωση βιολογικής διατροφής για μια εβδομάδα μπορεί να προκαλέσει πτώση των επιπέδων φυτοφαρμάκων κατά περίπου 90% σε ενήλικες, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου RMIT. Η μελέτη, με επικεφαλής τη Δρ Liza Oates, διαπίστωσε ότι οι μετρήσεις των διαλκυλοφωσφορικών ούρων των συμμετεχόντων (DAPs) ήταν 89% χαμηλότερες.

Πριν από εννέα χρόνια, άρχισα να ζω μια πιο πλούσια ζωή δουλεύοντας λιγότερο, κερδίζοντας λιγότερα και ξοδεύοντας λιγότερα. Ξεκίνησα πηγαίνοντας στο τμήμα ανθρώπινου δυναμικού του εργοδότη μου για να ρωτήσω αν θα μπορούσα να κάνω σημαντική μείωση των αποδοχών.

Οι υπάλληλοι γραφείου που εκτίθενται στο φυσικό φως κοιμούνται καλύτερα και είναι πιο δραστήριοι σε σύγκριση με τους εργαζόμενους σε γραφεία χωρίς παράθυρα. Οι εργαζόμενοι με παράθυρα στο χώρο εργασίας έλαβαν 173 τοις εκατό περισσότερη έκθεση στο λευκό φως κατά τις ώρες εργασίας και κοιμόντουσαν κατά μέσο όρο 46 λεπτά περισσότερο κάθε βράδυ.

Λιγότεροι μαθητές γυμνασίου καπνίζουν τσιγάρα το 2013 από ό, τι τα προηγούμενα χρόνια, ενώ περισσότεροι ενήλικες καθυστερούν την υγειονομική περίθαλψη επειδή δεν μπορούν να το αντέξουν οικονομικά. Αυτές είναι από τις πληροφορίες των τελευταίων Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων ετήσια Έκθεση, κυκλοφόρησε τον Μάιο.

Οι επιστήμονες εντόπισαν πεπτίδια από παρασιτικά αγκυλόστομα που μπορούν να ηρεμήσουν την ανοσολογική απόκριση του οργανισμού και ίσως να ανοίξουν το δρόμο για τη θεραπεία αυτοάνοσων ασθενειών.

Το μέσο παιδί στις ΗΠΑ σνακ τρεις φορές την ημέρα. Ανησυχώντας για το ρόλο του σνακ στην παχυσαρκία, μια ομάδα ερευνητών ξεκίνησε να διερευνήσει πώς η συχνότητα κατανάλωσης σχετίζεται με την πρόσληψη ενέργειας και την ποιότητα της διατροφής σε ένα δείγμα παιδιών χαμηλού εισοδήματος αστικών σχολείων στην περιοχή της Βοστώνης.

από τον Eric Maisel. Πειραματιστείτε με τις ακόλουθες στρατηγικές μείωσης του άγχους, μάθετε ποιες είναι αποτελεσματικές για εσάς και αρχίστε να χρησιμοποιείτε αυτές που λειτουργούν καλύτερα. Δεν αρκεί να γνωρίζεις γι' αυτά — πρέπει να τα εξασκείς και να τα χρησιμοποιείς...

Λιγότεροι από τους μισούς μεσήλικες που θα μπορούσαν να παίρνουν βρεφική ασπιρίνη για να αποτρέψουν την καρδιακή προσβολή, θυμούνται οι γιατροί τους που την πρότειναν, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

από την Joyce Meek Yates & την Amanda Conrad. Οι κοινωνικές καταστάσεις μπορούν να επηρεάσουν θετικά τις προσωπικές σας επιλογές υγείας. Μελέτες δείχνουν ότι όσο πιο κοινωνικά ενεργό είναι ένα άτομο, τόσο καλύτερη είναι η μνήμη του.