Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο, τα φάρμακα δεν πρέπει να είναι η πρώτη σας επιλογή. Ασκηθείτε τακτικά, μειώστε τον καφέ (και άλλα ποτά με καφεΐνη) μετά το μεσημέρι, φάτε λιγότερο το βράδυ, χαλαρώστε στο «χρόνο της οθόνης» πριν και στο κρεβάτι, εξασκηθείτε στο διαλογισμό και προσπαθήστε να έχετε ένα ήσυχο, σκοτεινό υπνοδωμάτιο αφιερωμένο κυρίως σε ύπνος.

Η παχυσαρκία αλλάζει τον τρόπο λειτουργίας των μυών των αεραγωγών, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης άσθματος, σύμφωνα με νέα μελέτη. Ο επιπολασμός του άσθματος και της παχυσαρκίας - τόσο ως ξεχωριστές όσο και συνυπάρχουσες συνθήκες - έχει αυξηθεί σημαντικά στις Ηνωμένες Πολιτείες τα τελευταία χρόνια.

Η νόμιμη κάνναβη απέχει μόλις ένα μήνα, αλλά το Οντάριο δεν θα έχει καταστήματα κάνναβης μέχρι τον Απρίλιο. Αυτό οφείλεται στην πρόσφατη απόφαση της επαρχίας να διευθύνει τα καταστήματα κάνναβης από επιχειρήσεις και όχι από κυβερνητικό οργανισμό, αν και ο οργανισμός θα εξακολουθήσει να ανοίγει έναν ιστότοπο λιανικής στις 17 Οκτωβρίου.

Η διατήρηση των οικιακών επιφανειών είναι καθημερινή δουλειά για τις περισσότερες οικογένειες, αλλά μπορεί να υπάρχουν αόρατες συνέπειες για την υγεία των παιδιών. Η υπερβολική χρήση προϊόντων καθαρισμού μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας στην παιδική ηλικία, σύμφωνα με νέα έρευνα, καθώς η έκθεση προκαλεί αλλαγές στα βακτήρια που ζουν στα έντερα των παιδιών.

Όταν ο αδερφός μου και εγώ ήμασταν παιδιά πίσω στη δεκαετία του '80, μας άρεσε πολύ να πηγαίνουμε στο Long John Silver's. Αλλά δεν ήταν μόνο για τα ψάρια. Ήταν για το ξίδι - ξίδι βύνης. Θα ανοίξαμε ένα μπουκάλι στο τραπέζι και θα στριφογυρίσουμε ευθεία το υπέροχο, νόστιμο νέκταρ των θεών.

Οι ερευνητές έχουν αναπτύξει έναν τρόπο να προβλέψουν αξιόπιστα ποιοι ασθενείς με χρόνιο πόνο θα ανταποκριθούν σε ένα χάπι εικονικού φαρμάκου με βάση την εγκεφαλική ανατομία και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Οι γιατροί μπορεί μια μέρα να συνταγογραφήσουν εικονικά φάρμακα που λειτουργούν εξίσου αποτελεσματικά με οποιοδήποτε παυσίπονο για ορισμένους ασθενείς, σύμφωνα με τη νέα μελέτη των ερευνητών.

Η λήψη ασπιρίνης χαμηλής δόσης καθημερινά δεν διατηρεί καλή υγεία ή καθυστερεί την εμφάνιση αναπηρίας ή άνοιας σε υγιείς ηλικιωμένους. Αυτό ήταν ένα εύρημα από την επταετή μελέτη μας που περιελάμβανε περισσότερους από 19,000 ηλικιωμένους από την Αυστραλία και τις ΗΠΑ.

Ενώ η γήρανση της κοινωνίας έχει γίνει ένα από τα βασικά στοιχεία του σημερινού κόσμου, λιγότερα γίνεται από τη ζωντανή εμπειρία των πολύ ηλικιωμένων στην κοινωνία.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν στοιχεία για τους πρώτους ζυθοποιούς μέχρι σήμερα, ένα εύρημα που μπορεί να προκαλέσει μια παλιά συζήτηση: Τι ήρθε πρώτα, μπύρα ή ψωμί; Σε μια σπηλιά στο σημερινό Ισραήλ, οι επιστήμονες βρήκαν καινοτομίες παρασκευής μπύρας που πιστεύουν ότι προηγούνται της πρώιμης εμφάνισης των καλλιεργημένων δημητριακών στην Εγγύς Ανατολή από αρκετές χιλιετίες.

Δύο από τους τρεις αμερικανούς καταναλωτές που ρωτήθηκαν ανέφεραν ότι τρώνε λιγότερο από τουλάχιστον έναν τύπο κρέατος, σύμφωνα με νέα έρευνα. «Πολλοί Αμερικανοί εξακολουθούν να έχουν ισχυρές προτιμήσεις για το κρέας», λέει ο Roni Neff, επίκουρος καθηγητής περιβαλλοντικής υγείας και μηχανικής στο Πανεπιστήμιο Johns Hopkins.

Φανταστείτε ότι λέτε στη μαμά σας 55 ετών ότι πρόκειται να παντρευτείτε και είναι πολύ αποδιοργανωμένη για να σας βοηθήσει με τις προετοιμασίες του γάμου. Ή βάζετε τα παιδιά σας στο λεωφορείο για το δημοτικό σχολείο και ο 57χρονος οδηγός ξεχνά τη διαδρομή. Αυτά είναι πραγματικά σενάρια, που αντλούνται από την κλινική μου εργασία με ασθενείς που πάσχουν από νόσο Αλτσχάιμερ.

Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι άνθρωποι μπερδεύονται με τη διατροφή όταν τα μέσα παρουσιάζουν διαφορετικά ευρήματα ως μονομάχους μάχης: χορτοφάγους έναντι σαρκοφάγων, δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά έναντι χαμηλών λιπαρών και, πιο πρόσφατα, δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες έναντι υψηλών υδατανθράκων. Όμως, όταν ανακαλύπτετε τα δεδομένα, πολλές από αυτές τις μελέτες αναφέρουν εκπληκτικά παρόμοια πράγματα - και αυτό συμβαίνει με τις τελευταίες μελέτες που αναφέρουν τους υδατάνθρακες και την υγεία.

Η νύχτα ήταν πάντα μια δύσκολη σφαίρα για τους ανθρώπους: έπρεπε να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε το κρύο και το σκοτάδι για να ευδοκιμήσουμε σε αυτήν. Από τη βιομηχανική επανάσταση βρήκαμε τρόπους για να προσαρμόσουμε τα σπίτια και τις πόλεις μας ώστε να λειτουργούν τη νύχτα. Όμως, καθώς η κατάκτησή μας για το σκοτάδι συνεχίζεται, τα σύνορα μεταξύ νύχτας και ημέρας γίνονται όλο και πιο θολά.

Η αξιοπιστία των επιστημονικών ευρημάτων εξαρτάται από την αναπαραγωγιμότητά τους. Ως επιστήμονας, είναι επομένως καταστροφικό όταν δεν μπορείτε να επαναλάβετε τα δικά σας ευρήματα. Το εργαστήριό μας βρέθηκε σε αυτήν την κατάσταση αρκετές φορές. σε κάθε περίπτωση, η ακούσια περιβαλλοντική έκθεση παραμόρφωσε τα δεδομένα μας. Η πρώτη μας τυχαία εισβολή στην τοξικολογία πριν από 20 χρόνια μας έπεισε την ανάγκη να κατανοήσουμε τις αναπαραγωγικές επιπτώσεις των περιβαλλοντικών χημικών ρύπων. Η τελευταία αλλαγή στο ταξίδι μας κάτω από αυτόν τον δρόμο προσθέτει μια νέα διάσταση σε μια παλιά ανησυχία, BPA.

Ο δεσμός μεταξύ των μικροβίων του εντέρου και της υγείας έχει πλέον καθιερωθεί. Ως αποτέλεσμα, οι ερευνητές ερευνούν τις επιπτώσεις των προβιοτικών, των πρεβιοτικών και των συνβιοτικών σε διάφορες ασθένειες.

Η Ινδία έχει φήμη ως χορτοφάγος έθνος, και οι Ινδοί σίγουρα καταναλώνουν πολύ λιγότερο κρέας από τον παγκόσμιο μέσο όρο. Αλλά η άποψη της Ινδίας ως κυρίως χορτοφαγικού έθνους μπορεί να μην είναι απολύτως ακριβής.

Το περπάτημα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας σε ηλικιωμένες γυναίκες, δείχνει μια νέα μελέτη. Η μελέτη περισσότερων από 137,000 μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών ηλικίας 50 έως 79 ετών είναι η μεγαλύτερη και πληρέστερη μέχρι σήμερα που έχει αξιολογήσει τη σωματική δραστηριότητα στο πλαίσιο της πρόληψης της καρδιακής ανεπάρκειας.

Η αίσθηση του ήχου εμφανίζεται όταν οι δονήσεις από τους ήχους εισέρχονται στο αυτί μας και προκαλούν μικρές τριχοειδείς δομές - που ονομάζονται κύτταρα τρίχας - μέσα στο εσωτερικό μας αυτί να κινούνται μπρος-πίσω. Τα τριχωτά κύτταρα μετατρέπουν αυτήν την κίνηση σε ηλεκτρικό σήμα που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο εγκέφαλος.

Τα ποσοστά αυτοκτονιών στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν αυξηθεί κατά 25-30 τοις εκατό από το 1999. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους νέους ηλικίας 12-24, με αυξήσεις περίπου 30 τοις εκατό κατά την ίδια περίοδο. Στην κομητεία Alachua της Φλόριντα, όπου διδάσκω και εξασκούμαι στο Πανεπιστήμιο της Φλόριντα, το βασικό ποσοστό αυτοκτονιών μεταξύ των νέων ηλικίας 12-17 ετών ήταν περίπου πέντε ανά 100,000 για πολλά χρόνια, κάτω από το βασικό εθνικό ποσοστό 13 ανά 100,000. Ωστόσο, το 2017, το ποσοστό των ολοκληρωμένων αυτοκτονιών αυξήθηκε σε 27 ανά 100,000 και για το 2018 είμαστε σε ρυθμό που πιθανότατα θα ισούται με το 2017.

Πάντα βρισκόσασταν σε μια κατάσταση όπου ο άνεμος που περνούσε θα ήταν πολύ ενοχλητικός και θα έπρεπε να κρατάτε σε μια κλονιά; Ας το παραδεχτούμε - όλοι έχουμε. Προσπαθώντας να το κρατήσετε οδηγεί σε αύξηση της πίεσης και μεγάλη ενόχληση. Η συσσώρευση εντερικού αερίου μπορεί να προκαλέσει κοιλιακή διάταση, με λίγο αέριο να απορροφάται στην κυκλοφορία και να εκπνέεται στην αναπνοή σας. Κρατώντας πολύ καιρό σημαίνει ότι η συσσώρευση του εντερικού αερίου τελικά θα διαφύγει μέσω ενός ανεξέλεγκτου κονιάματος.