Το ένα τρίτο της ανθρωπότητας είναι τώρα κλειδωμένο. Αυτό το μέτρο είναι ζωτικής σημασίας για την ελαχιστοποίηση της εξάπλωσης του COVID-19, αλλά τι αντίκτυπο θα έχει στην υγεία και την ευημερία;

Για την αποφυγή των υψηλών κινδύνων COVID-19 σε ηλικιωμένους ενήλικες με χρόνιες ασθένειες, πολλοί γιατροί έχουν αλλάξει ραντεβού στην τηλεϊατρική. BSIP / Universal Images Group μέσω Getty Images

Εν μέσω του άγχους και της σύγχυσης των τερματισμών του κορανοϊού και των κοινωνικών αποστάσεων, μπορεί να φαίνεται σε ηλικιωμένους ασθενείς σαν να είναι όλα σε παύση. Οι κλινικές ανέβαλαν τακτικές επισκέψεις στο γραφείο. Οι ασθενείς ανησυχούν να πάνε σε φαρμακεία και παντοπωλεία. Υπάρχει ακόμη ανεπίσημα στοιχεία ότι οι άνθρωποι με σοβαρά προβλήματα όπως ο πόνος στο στήθος αποφεύγουν αίθουσες έκτακτης ανάγκης.

Ένα σημαντικό γεγονός δεν πρέπει να παραβλεφθεί εν μέσω αυτής της πανδημίας: Οι χρόνιες συνθήκες υγείας χρειάζονται ακόμη προσοχή.

Εάν είχατε διαβήτη πριν από την πανδημία, εξακολουθείτε να έχετε διαβήτη και θα πρέπει να παρακολουθείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Εάν σας συμβουλεύτηκε να ακολουθήσετε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε αλάτι πριν από την πανδημία για τον έλεγχο της αρτηριακής σας πίεσης, θα πρέπει να ακολουθήσετε μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι κατά τη διάρκεια που ο σύζυγός μου αποκαλεί «η διάρκεια». Εάν έπρεπε να κάνετε έλεγχο με το γιατρό σας εάν το βάρος σας αυξήθηκε από την υποκείμενη συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, θα πρέπει να ελέγχετε το βάρος σας καθημερινά και να καλείτε το γιατρό σας.

As Θυμίζω τους γηριατρικούς ασθενείς μου, η φροντίδα των χρόνιων παθήσεων είναι ακόμη πιο κρίσιμη αυτή τη στιγμή, καθώς ο νέος κορανοϊός αυξάνει τον κίνδυνο για άτομα με υποκείμενα ιατρικά προβλήματα.

Πνεύμονες, καρδιά και ακόμη και νεφρά

Εάν έχετε χρόνιες ιατρικές παθήσεις και μολυνθείτε με τον κοροναϊό, πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών συμπτωμάτων.

Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων εξέτασαν ένα δείγμα ασθενών των ΗΠΑ με COVID-19 και διαπίστωσαν ότι 89% αυτών που νοσηλεύτηκαν τον Μάρτιο είχαν υποκείμενες καταστάσεις. Το ποσοστό αυξήθηκε στο 94% για ασθενείς ηλικίας 65 ετών και άνω.

Το COVID-19 επηρεάζει κυρίως τους πνεύμονες και τα άτομα με πνευμονικές παθήσεις, όπως η ΧΑΠ, έχουν λιγότερα «πνευμονικά αποθέματα», κάτι που είναι σαν να έχεις μια εφεδρική γεννήτρια να περιμένει να κλωτσήσει εάν η ισχύς σβήσει. Έτσι, αυτό που θα μπορούσε να ήταν ήπια λοίμωξη για κάποιον άλλο μπορεί να εξελιχθεί σε σοβαρή λοίμωξη για κάποιον με πνευμονικά προβλήματα.

Πέρα από τους πνεύμονες, οι γιατροί και οι επιστήμονες αρχίζουν να βλέπουν σημάδια που μπορεί να έχει το COVID-19 καταστροφικές επιπτώσεις στα νεφρά και καρδιά. Μια ακραία απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος γνωστή ως κυτταροκίνης μπορεί να βλάψει τα όργανα και μίνι θρόμβοι αίματος έχουν αναπτυχθεί σε ορισμένους ασθενείς.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση, η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια ή ο διαβήτης μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών συμπτωμάτων από το COVID-19. Στο Δείγμα CDC, 73% των ηλικιωμένων ασθενών που νοσηλεύτηκαν με COVID-19 είχαν επίσης υπέρταση, περίπου το ένα τρίτο είχαν διαβήτη και λίγο περισσότερο από τους μισούς είχαν καρδιαγγειακή νόσο.

Πώς να συνεχίσετε να βλέπετε το γιατρό σας

Η διαχείριση χρόνιων παθήσεων εν μέσω πανδημίας δεν είναι εύκολη. Απαιτεί προσαρμογή των καθημερινών ρουτίνων και αντιμετώπιση νέων εμποδίων.

Μία από τις προκλήσεις είναι τα ιατρικά ραντεβού. Κατά τη διάρκεια της πανδημίας, οι περισσότερες γηριατρικές κλινικές ανέβαλαν τις προσωπικές επισκέψεις για τακτικούς ελέγχους για να αποφύγουν την έκθεση ασθενών ή προσωπικού στον κοροναϊό. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ο γιατρός σας δεν είναι εκεί για εσάς.

Η κλινική μου, για παράδειγμα, μετέβαλε τα περισσότερα ραντεβού σε ασθενείς με telehealth. Αυτό μας επιτρέπει να διατηρούμε επαφή με τους ασθενείς μας και τα συμπτώματά τους και να προσαρμόζουμε τα προγράμματα θεραπείας σε πραγματικό χρόνο.

Οι διαδικτυακές πύλες με «εικονικές αίθουσες αναμονής» επιτρέπουν επισκέψεις βίντεο μεταξύ ασθενούς και γιατρού. Για ασθενείς που δεν έχουν πρόσβαση στο Διαδίκτυο ή δεν είναι τόσο άνετοι με την τεχνολογία, το τηλέφωνο λειτουργεί επίσης. Οι ασθενείς μπορούν να στείλουν φωτογραφίες τραυματισμών. Πάνω από το 90% των επισκέψεων στην κλινική μου με τους γηριατρικούς ασθενείς μου είναι τώρα τηλεφωνικώς. Προγραμματίζουμε την ώρα για το ραντεβού της κλινικής, το προσωπικό της κλινικής καταγράφει τον ασθενή και στη συνέχεια καλώ τον ασθενή για τον έλεγχο.

Ήμουν στη μέση μιας από αυτές τις επισκέψεις πρόσφατα όταν ένας ασθενής με ρώτησε αν νόμιζα ότι θα έπρεπε να δοκιμάσουν την τηλε-υγεία Έμεινα έκπληκτος από την ερώτηση και ο ασθενής εξεπλάγη από την απάντησή μου - ήμασταν στη μέση μιας τηλεθεραπείας. Συνειδητοποίησα ότι η κοινή εικόνα της τηλε-υγείας προσφέρει μια πολύπλοκη διαδικασία, ίσως παρόμοια με την κλήση μιας γραμμής εξυπηρέτησης πελατών.

Η Telehealth κανονικά οργανώνεται με τον δικό σας γιατρό - τον ίδιο γιατρό, την ίδια σχέση - με μια διαφορετική φυσική σύνδεση.

Τι γίνεται με τα συμπληρώματα συνταγών;

Ακόμα κι αν μια κλινική δεν έχει πλέον τακτικά ραντεβού για τους ασθενείς, το γραφείο πιθανότατα εξακολουθεί να είναι στελεχωμένο. Οι ασθενείς μπορούν να καλέσουν την κλινική και μπορεί επίσης να μπορούν να ζητήσουν συμπληρώσεις φαρμάκων στο διαδίκτυο.

Οι ασθενείς θα πρέπει να ελέγχουν εάν η ασφαλιστική τους εταιρεία θα επιτρέψει προμήθειες 90 ημερών και όχι τις συνηθισμένες 30 ημέρες, ώστε να μπορούν να περιορίσουν τα ταξίδια στο φαρμακείο. Ορισμένα φαρμακεία παρέχουν επίσης παράδοση φαρμάκων ή παραλαβή τώρα οι ασθενείς υψηλού κινδύνου δεν χρειάζεται να περπατούν μέσα στο κατάστημα.

Παραμονή σε δίαιτα

Η διατροφή είναι συχνά μια από τις πιο δύσκολες προσαρμογές που απαιτούνται για τον έλεγχο χρόνιων παθήσεων.

Το να βλέπουμε τι τρώμε μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολο κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας. Ακολουθώντας μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων για διαβήτη, ακολουθώντας μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι για συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια ή μετά από μια δίαιτα χαμηλής χοληστερόλης για καρδιακές παθήσεις δεν είναι απλή όταν οι άνθρωποι κάθονται στο σπίτι με εφοδιασμένα εσώρουχα και δεν μπορούν να φτάσουν στο μανάβικο για φρέσκα προϊόντα.

Για να αποφύγετε το σνακ από την πλήξη, δοκιμάστε να δημιουργήσετε ένα καθημερινό πρόγραμμα γεύματος και σνακ.

Η παραμονή ενυδατωμένη μπορεί επίσης να βοηθήσει. Οι ορμόνες που μας λένε πότε πρέπει να πίνουμε κάτι δεν ανταποκρίνονται επίσης καθώς γερνάμε, έτσι το σώμα μας μπορεί να χρειαστεί νερό και όχι ένα ανθυγιεινό σνακ.

Εάν η πρόσβαση στο μανάβικο αποτελεί πρόκληση, ελέγξτε αν το κατάστημα έχει ώρες μόνο για ηλικιωμένους, παράδοση ή παραλαβή. Ένας φίλος, ένας γείτονας ή ένα μέλος της οικογένειας μπορεί να μπορεί να πάει για ψώνια για εσάς. Πολλοί άνθρωποι είναι πρόθυμοι να βοηθήσουν και απλά πρέπει να ρωτηθούν.

Παραμονή έξω από το νοσοκομείο

Ακόμα κι αν δεν πάρετε το COVID-19, εξακολουθεί να είναι εξαιρετικά σημαντικό να συνεχίσετε να διαχειρίζεστε τις χρόνιες παθήσεις σας.

Όταν δεν αντιμετωπίζονται χρόνιες παθήσεις, οι ασθενείς διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να καταλήξουν στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης και στο νοσοκομείο - μέρη όπου οι ασθενείς με COVID-19 πιθανότατα επίσης υποβάλλονται σε θεραπεία και που έχουν γίνομαι υπερβολικός εν μέσω της πανδημίας.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να τους βοηθήσετε είναι να φροντίσετε τον εαυτό σας. Μείνε σπίτι. Μείνε καλά. Μείνε συνδεδεμένος.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Laurie Archbald-Pannone, Αναπληρωτής Καθηγητής Ιατρικής, Γηριατρικής, Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

βιβλία_Υγεία

Το να περάσετε μόλις 20 λεπτά στη φύση μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα ορμονών του στρες, λένε οι ερευνητές.

Τα αερολύματα είναι τα μικροσκοπικά πλωτά κομμάτια ρύπανσης που αποτελούν τη διάσημη αιθαλομίχλη του Λος Άντζελες, τα σωματίδια σκόνης που βλέπετε να επιπλέουν σε μια ακτίνα ηλιοφάνειας και επίσης τα μικρά σταγονίδια υγρού που ξεφεύγουν από το στόμα σας όταν μιλάτε, βήχετε ή αναπνέετε.

Σας έχει συμβεί ποτέ; Τρώτε ένα νόστιμο παγωτό χωνάκι ή κατεψυγμένη λεμονάδα, τόσο κρύο και γλυκό και ξαφνικά, bam, εγκεφαλικό πάγωμα! Τι συνέβη?

Επιτρέπεται να τρώτε τρόφιμα όπως αυγά, αβοκάντο και μούρα στη δίαιτα κετο. Boontoom Sae-Kor / Shutterstock Andrew Scott, Πανεπιστήμιο του Πόρτσμουθ

Αφού φάμε, το σώμα μετατρέπει τους υδατάνθρακες σε σάκχαρο στο αίμα (γνωστό ως γλυκόζη), το οποίο χρησιμοποιεί για ενέργεια. Αλλά η κετογονική δίαιτα βασίζεται σε έρευνα της δεκαετίας του 1920 που διαπίστωσε μείωση του διαθεσιμότητα υδατανθράκων έκανε το σώμα να βασίζεται περισσότερο στη χρήση άλλων ουσιών (όπως το λίπος) για ενέργεια. Με το μεταβολισμό του λίπους για την παραγωγή γλυκόζης ή ενέργειας, το σώμα παράγει κετόνες στη διαδικασία - εξ ου και ο όρος «κετογόνος». Οποιαδήποτε διατροφή που περιέχει λιγότερο από 20 g ημερησίως υδατανθράκων θεωρείται κετογόνο.

Η παραγωγή κετονών από το συκώτι δείχνει ότι το λίπος, αντί της ζάχαρης, μεταβολίζεται και ότι αυτό το λίπος είναι κοντά σε ολόκληρη την πηγή ενέργειας μας. Αυτό πιστεύεται ότι συσχετίζεται με την απώλεια βάρους, αλλά σχετίζεται με ένα αλλοιωμένο προφίλ ινσουλίνης στο αίμα. Το αν αυτό αυξάνει την απώλεια βάρους σε σύγκριση με άλλες δίαιτες είναι συζητήσιμο, καθώς η απόσυρση υδατανθράκων έχει ως αποτέλεσμα απώλειες στο νερό του σώματος, υπερβολική εμφάνιση της απώλειας βάρους.

Αλλά πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι βιώνουν κάτι που ονομάζεται «κέτο γρίπηΜετά την αλλαγή της διατροφής τους. Ανθρωποι αναφέρετε συμπτώματα όπως η ναυτία, η δυσκοιλιότητα, οι πονοκέφαλοι, η κόπωση και η όρεξη για ζάχαρη, παρόμοια με τη γρίπη - εκτός από την επιθυμία για ζάχαρη.

Αυτές οι παρενέργειες σχετίζονται με τη βασική ιδέα της κετογονικής διατροφής: απόσυρση υδατανθράκων. Η γλυκόζη (που παράγεται από τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες, όπως πατάτες ή ψωμί) είναι η κύρια πηγή ενέργειας του του κεντρικού νευρικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Η μειωμένη παροχή υδατανθράκων θα οδηγήσει σε μειωμένη λειτουργία, οδηγώντας σε πονοκεφάλους. Η ναυτία μπορεί να εξηγηθεί με την κατανάλωση μεγάλου όγκου λίπους. Αυτό συμβαίνει επειδή το λίπος χρειάζεται πολύ χρόνο αφομοιώστε και απορροφήστε.

Όταν τρώτε μια συμβατική διατροφή που περιλαμβάνει υδατάνθρακες, η γλυκόζη αυξάνεται στο αίμα. Αυτό διεγείρει την αύξηση της ορμόνης ινσουλίνης, η οποία ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και επιτρέπει στο σώμα σας να χρησιμοποιεί τη γλυκόζη για ενέργεια. Μειώνει την παρουσία λίπους στο αίμα και βοηθά τη γλυκόζη να εισέλθει στα κύτταρα του σώματος. Η ινσουλίνη καταστέλλει επίσης την απελευθέρωση σωματιδίων λίπους από αποθήκες λίπους στο σώμα με τον ίδιο μηχανισμό. Η ελπίδα είναι ότι με την κατανάλωση χαμηλών (ή καθόλου) υδατανθράκων, αυτός ο μηχανισμός θα αντιστραφεί, συμβάλλοντας στην αύξηση της εμφάνισης λίπους στο αίμα και της διαθεσιμότητάς του σε άλλα κύτταρα για χρήση για ενέργεια και με αποτέλεσμα την απώλεια λίπους.

Αποφύγετε τα ζαχαρούχα φρούτα - μόνο τα μούρα μπορούν να καταναλωθούν στη δίαιτα κετο. Africa Studio / Shutterstock

Ένα υψηλό επίπεδο απελευθέρωσης ινσουλίνης συμβαίνει εάν ένα άτομο καταναλώνει μεγάλο όγκο υδατανθράκων σε μία μόνο συνεδρίαση. Επομένως, η κετογονική δίαιτα στοχεύει στη μείωση της απόκρισης στην ινσουλίνη μέσω υπερβολικού περιορισμού υδατανθράκων. Αλλά η μείωση της ινσουλίνης προκαλεί αύξηση των κυκλοφορούντων λιπών που αντικαθιστούν ένα αμινοξύ, που ονομάζεται τρυπτοφάνη, από τον μεταφορέα του. Αυτό το κυκλοφορούν τρυπτοφάνη προκαλεί αύξηση της σεροτονίνης στον εγκέφαλο και αύξηση της σεροτονίνης οδηγεί σε κόπωση, ακόμη και όταν δεν ασκείτε πολύ τον εαυτό σας.

Το να καταναλώνουμε λιγότερους υδατάνθρακες είναι επίσης ένα άγχος για το σώμα, καθώς είναι το σώμα προτιμώμενη πηγή ενέργειας. Η έλλειψη υδατανθράκων διεγείρει την απελευθέρωση κορτιζόλης - μια ορμόνη του στρες. Η ποσότητα κορτιζόλης που απελευθερώνει το σώμα εξαρτάται από το μέγεθος του στρες. Η κορτιζόλη απελευθερώνει λίπη και πρωτεΐνες από ιστούς στο σώμα, που είναι ο στόχος της κετογονικής διατροφής. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά μεταβολίζονται από το ήπαρ για να παράγουν υδατάνθρακες. Ωστόσο, η έκκριση κορτιζόλης μπορεί να κουραστεί ως αποτέλεσμα αυτού του αγχωμένου περιβάλλοντος. Δεδομένου ότι η κορτιζόλη βοηθά αύξηση της ανοσοποιητικής λειτουργίας, το σώμα μπορεί να είναι πιο επιρρεπές σε λοιμώξεις, όπως το κοινό κρυολόγημα.

Τα τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες περιέχουν συχνά βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Απαιτούμε 30g ινών ανά ημέρα και, εάν δεν καταναλώνουμε αρκετά, η υγεία του πεπτικού συστήματος υποφέρει, οδηγώντας σε δυσκοιλιότητα. Η έλλειψη τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες στην κετογονική διατροφή - όπως οι πατάτες φούρνου και τα μήλα - μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα, ένα άλλο αναφερόμενο σύμπτωμα της «κετο γρίπης».

Η αφαίρεση τέτοιων τροφών από τη διατροφή περιορίζει επίσης τις βιταμίνες και τα μέταλλα, τα οποία παίζουν ρόλο σε όλες τις πτυχές της κυτταρικής λειτουργίας - ιδιαίτερα στην ανοσολογική λειτουργία. Τα ζαχαρούχα φρούτα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C (όπως τα πορτοκάλια) αποφεύγονται στην κετογονική διατροφή. Χαμηλά επίπεδα βιταμίνης C μπορεί επίσης να προκαλέσουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης λοιμώξεων, όπως το κοινό κρυολόγημα.

Οι κετογονικές δίαιτες μερικές φορές συνιστώνται κλινικά για τη διαχείριση ορισμένων ιατρικών παθήσεων, όπως επιληψία. Πιστεύεται ότι η διατήρηση ενός σταθερό χαμηλό επίπεδο γλυκόζης στο αίμα Και η παραγωγή κετονών θα διατηρήσει το κεντρικό νευρικό σύστημα μέσω πολλών μοριακών μηχανισμών, μειώνοντας τις επιληπτικές κρίσεις.

Αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους οι παρενέργειες αυτών των δίαιτων δεν αξίζουν τα πιθανά οφέλη. Τέτοιες δίαιτες είναι συχνά μη βιώσιμες εάν ακολουθούν θρησκευτικά χαμηλή ή καθόλου πρόσληψη υδατανθράκων λόγω της βραχυπρόθεσμης και μακροχρόνιας επιθυμίας για ζάχαρη.

Παρόλο που η δίαιτα κετο μπορεί να λειτουργήσει για μερικούς, μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει λευκό κρέας, ψάρι, φρούτα και λαχανικά και αποφεύγοντας προκατασκευασμένα ή μεταποιημένα τρόφιμα εξακολουθεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος διαχείρισης ή απώλειας βάρους. Η άσκηση αρκετής άσκησης μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους, βελτιώνοντας παράλληλα την αερόβια και μυϊκή φυσική κατάσταση. Αυτο θα εχει ως αποτελεσμα βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία και να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Andrew Scott, Ανώτερος Λέκτορας Επιστήμης Εφαρμοσμένης Άσκησης, Πανεπιστήμιο του Πόρτσμουθ

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

βιβλία_τροφές

Η ζάχαρη δεν είναι μόνο κάτι που γλυκαίνει το φαγητό μας. Είναι επίσης κάτι που είναι ουσιαστικό μέρος των πρωτεϊνών που αποτελούν το σώμα μας.

Λίγο άγχος είναι ένα φυσιολογικό μέρος της καθημερινής μας ζωής, το οποίο μπορεί ακόμη και να είναι καλό για εμάς. Η υπέρβαση των αγχωτικών γεγονότων μπορεί να μας κάνει πιο ανθεκτικούς.

Από το παγκόσμιο ξέσπασμα του νέου κορανοϊού (SARS-CoV-2), υπήρξαν ευρέως διαδεδομένοι ισχυρισμοί στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ότι ορισμένα τρόφιμα και συμπληρώματα μπορούν να αποτρέψουν ή να θεραπεύσουν το COVID-19.

Η αποξήρανση των τροφίμων σε ξύδι ή η ζύμωση τους σε άλμη είναι μια από τις παλαιότερες μεθόδους συντήρησης τροφίμων. Τα αρχαιότερα αρχαιολογικά στοιχεία προέρχονται από την Αρχαία Μεσοποτανία και την κοιλάδα του ποταμού Τίγρη πριν από 4,000 χρόνια.

Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βεβαιωθείτε ότι τα τρόφιμα που τρώτε κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19 είναι ασφαλή και για τον περιορισμό των απορριμμάτων, λένε οι ειδικοί.

Το να περνάς πολύ περισσότερο χρόνο στο σπίτι σου δεν χρειάζεται να σε κάνει να είσαι λιγότερο περίεργος για τον κόσμο γύρω σου. 

Με δρόμους ερημικούς, νοσοκομεία γεμάτα και νεκροτομεία που αγωνίζονται να αντιμετωπίσουν τον αριθμό των σωμάτων, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι μερικοί άνθρωποι κάνουν συγκρίσεις με την αποκάλυψη.

Καθώς εξαπλώνεται η πανδημία COVID-19, έχει καταστεί σαφές ότι οι άνθρωποι πρέπει να κατανοήσουν βασικά στοιχεία σχετικά με το SARS-CoV-2, τον ιό που προκαλεί το COVID-19, να λαμβάνουν ενημερωμένες αποφάσεις περί υγειονομικής περίθαλψης και δημόσιας πολιτικής.

Είναι τον Αύγουστο και το 38C έξω από ένα θερμοκήπιο σε μια φάρμα φρούτων στο προαστιακό Ναντζίνγκ της Κίνας. Μέσα στην αγροικία, οι πελάτες δοκιμάζουν βιολογικά σταφύλια και ροδάκινα.

Αν και η Τέχνη του Τζιν Σιν έχει κάποιες ομοιότητες με τον βελονισμό, η πρακτική επιτυγχάνει τα μετασχηματιστικά της αποτελέσματα χωρίς βελόνες, χρησιμοποιώντας μόνο μια απαλή πινελιά - μια μεθοδολογία που μεταφράζεται πολύ ωραία στην αυτο-φροντίδα. Το μόνο που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε είναι τα δάχτυλά σας και τα χέρια σας, και λίγο χρόνο και υπομονή.

Οι πρόγονοί μας ήταν εξαιρετικά θαυμάσιοι με τους τρόπους που ενσωμάτωσαν τα αιθέρια έλαια όχι μόνο στη θεραπεία και τη σωτηρία ζωών, αλλά σε κάθε πτυχή των καθημερινών τους ρουτίνων και των μεθόδων θεραπείας. Τα βότανα, τα φυτά και τα έλαια που προέρχονται από αυτά, ήταν τα κύρια συστατικά της θεραπείας σε κάθε καλλιέργεια στη γη για εκατοντάδες χιλιάδες χρόνια.

Η Fitbit κυκλοφόρησε πρόσφατα δεδομένα που δείχνουν μια παγκόσμια μείωση στα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας μεταξύ των χρηστών των ιχνηλατών δραστηριότητάς της σε σύγκριση με την ίδια περίοδο πέρυσι.

Μετά την εμφάνιση και την ταχεία εξάπλωση του COVID-19, αρκετές χώρες κατάφεραν να θέσουν υπό έλεγχο τις τοπικές επιδημίες.

Ο παγκόσμιος αριθμός επιβεβαιωμένων περιπτώσεων COVID-19 ξεπέρασε το ένα εκατομμύριο στις αρχές Απριλίου, σχεδόν διπλασιασμός σε μια εβδομάδα.