Οι περίοδοι κλειδώματος αντιπροσωπεύουν μια τεράστια διαταραχή στις καθημερινές ρουτίνες των ανθρώπων, αλλά προσφέρουν επίσης την ευκαιρία να δημιουργήσουν νέες συνήθειες.

Οι ενήλικες με τα πιο υγιή πρότυπα ύπνου σε μια νέα μελέτη είχαν 42% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας ανεξάρτητα από άλλους παράγοντες κινδύνου σε σύγκριση με τους ενήλικες με ανθυγιεινά πρότυπα ύπνου.

Οι ηλικιωμένοι ενήλικες, ειδικά εκείνοι άνω των 65 ετών, έχουν πέντε φορές τον κίνδυνο νοσηλείας και 90 φορές τον κίνδυνο θανάτου από το COVID-19 σε σύγκριση με τους νεότερους ενήλικες.

Σχεδόν όλοι μας θα παραπονεθούμε ότι είμαστε κρύοι κάποια στιγμή, ειδικά όταν φθάνουν οι χαμηλότερες θερμοκρασίες. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι αισθάνονται κρύοι ανεξάρτητα από τον καιρό - και υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να συμβαίνει αυτό.

Τα αντιβιοτικά είναι υπερβολικά συνταγογραφούμενα στον Καναδά και σε όλο τον κόσμο, συχνά για λοιμώξεις που δεν χρειάζονται τη βοήθειά τους, ιδιαίτερα αναπνευστικές καταστάσεις.

Η τακτική άσκηση αλλάζει τη δομή των ιστών του σώματός μας με προφανείς τρόπους, όπως η μείωση του μεγέθους των αποθεμάτων λίπους και η αύξηση της μυϊκής μάζας. 

Δέκα ντεσιμπέλ περισσότερο θόρυβο γειτονιάς κατά τη διάρκεια της ημέρας σχετίζεται με 36% υψηλότερες πιθανότητες ήπιας γνωστικής βλάβης και 30% υψηλότερες πιθανότητες νόσου του Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Υπάρχουν πολλά στοιχεία που δείχνουν πόσο σημαντική είναι η διατροφή για την άσκηση, από την ενίσχυση της απόδοσης έως την ενίσχυση της ανάρρωσης.

Όταν αισθανόμαστε ληθαργικούς, φυσικά προσπαθούμε να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση. Δυστυχώς, δεν γνωρίζουμε πάντα τις πραγματικές αιτίες αυτής της κόπωσης. Πιστεύουμε ότι μπορεί να οφείλεται σε χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, οπότε τρώμε ζάχαρη, αλλά η έλλειψη ...

Υπάρχουν παρεξηγήσεις σχετικά με τα εμβόλια γρίπης εδώ και δεκαετίες, οδηγώντας σε δυσπιστία εμβολίων και χαμηλότερα από τα ιδανικά ποσοστά εμβολιασμού.

Πάνω από το 80% των ασθενών που νοσηλεύτηκαν με COVID-19 έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό.

Η κατανάλωση ψαριών μπορεί να προσφέρει ισχυρά πλεονεκτήματα για την καρδιά και τον εγκέφαλο, ωστόσο οι Αμερικανοί τρώνε λιγότερα από τα μισά από τα 26 κιλά ετησίως που προτείνουν οι ειδικοί. Αντίθετα, οι Αμερικανοί αγοράζουν επτά φορές περισσότερο κοτόπουλο και βόειο κρέας ετησίως από τα ψάρια.

Καθώς ο χειμώνας κατεβαίνει στο βόρειο ημισφαίριο και η θερμοκρασία μειώνεται και οι ώρες της ημέρας συντομεύονται, πολλοί άνθρωποι μπορεί να θέλουν να περνούν περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους.

Μέσα στο σώμα μας και στο δέρμα μας, τρισεκατομμύρια βακτήρια και ιοί υπάρχουν ως μέρος σύνθετων οικοσυστημάτων που ονομάζονται μικροβιώματα. Ένα από τα πιο σημαντικά μικρόβια στο σώμα μας είναι το μικρόβιο του εντέρου μας. Μας βοηθά να διατηρούμε γενική ευημερία βοηθώντας μας να απορροφήσουμε όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα από τα τρόφιμα που τρώμε.

Για πολλούς ανθρώπους, η χρήση μιας ουσίας μπορεί να είναι ο τρόπος αντιμετώπισης - ή μάσκας δυσκολίες ψυχικής υγείας. Το να τους ζητήσετε να σταματήσουν να χρησιμοποιούν ναρκωτικά ή αλκοόλ σημαίνει να αφαιρέσει τη στρατηγική αντιμετώπισής τους και χωρίς άμεση υποστήριξη είναι πιθανό το άτομο να επιστρέψει στη χρήση ουσιών για να αντιμετωπίσει την ψυχολογική δυσφορία.

Στη χαρά πολλών, τα εσωτερικά γυμναστήρια έχουν ανοίξει ξανά. Ωστόσο, προτού πάρουμε ξανά τους αλτήρες, ίσως χρειαστεί να είμαστε προσεκτικοί. 

Είναι γνωστό ότι μια υγιεινή διατροφή μπορεί να συμβάλει στη μείωση των κινδύνων ασθένειας που σχετίζονται με το υπερβολικό βάρος ή την παχυσαρκία - όπως ορισμένοι καρκίνοι, καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτης.

Δύο δόσεις της ψυχεδελικής ουσίας psilocybin, χορηγούμενη με υποστηρικτική ψυχοθεραπεία, προκάλεσαν γρήγορες και μεγάλες μειώσεις των καταθλιπτικών συμπτωμάτων σε μια μικρή μελέτη ενηλίκων με σοβαρή κατάθλιψη, αναφέρουν ερευνητές.

Η νευροπλαστικότητα - ή η πλαστικότητα του εγκεφάλου - είναι η ικανότητα του εγκεφάλου να τροποποιεί τις συνδέσεις του ή να επανασυνδέεται. Χωρίς αυτήν την ικανότητα, οποιοσδήποτε εγκέφαλος, όχι μόνο ο ανθρώπινος εγκέφαλος, δεν θα μπορούσε να αναπτυχθεί από την παιδική ηλικία έως την ενηλικίωση ή να ανακάμψει από εγκεφαλική βλάβη.

Ίσως γνωρίζετε ήδη λίγο για την απλή και αποτελεσματική μορφή της ενεργειακής ιατρικής που ονομάζεται Τέχνη του Τζιν Σιν. Αν και η πρακτική έχει πολλές χιλιάδες οπαδούς σε όλο τον κόσμο και πολλούς άνδρες, γυναίκες και παιδιά που έχουν βοηθηθεί από τον Jin Shin στη γενέτειρά του στην Ιαπωνία, ο Jin Shin Jyutsu δεν έχει γίνει ακόμα οικιακό όνομα.