Το πλύσιμο των χεριών σας συχνά είναι μόνο ένα από τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια της επιδημίας του κοροναϊού. Getty Images / Τζένα Άρντελ

Εκατομμύρια ζητούν σαφείς, περιεκτικές πληροφορίες και οδηγίες σχετικά με το μυθιστόρημα coronavirus. Δυστυχώς, το κοινό των ΗΠΑ δεν έχει λάβει πραγματικές πληροφορίες ή μελλοντική κατεύθυνση από την ομοσπονδιακή κυβέρνηση. Αντ 'αυτού, η κυβέρνηση έχει δεν αναφέρεται περιπτώσεις και τοπικούς ρυθμούς μετάδοσης λόγω έλλειψης κιτ δοκιμής.

Αλλά κατά τη διάρκεια μιας κρίσης, η ηγεσία μπορεί να προέλθει από απρόσμενα μέρη.

Καθώς ανέστειλε όλα τα παιχνίδια του ΝΒΑ, ο Επίτροπος Adam Silver έδωσε ένα ισχυρό μήνυμα στο κοινό ότι η επιδημία πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Με αυτή την ενιαία ανακοίνωση, η Silver επέβαλε αποτελεσματικότερη πολιτική δημόσιας υγείας από ό, τι ο Λευκός Οίκος κατά τη διάρκεια αυτής της πανδημίας. Λίγο αργότερα, όλα τα άλλα αθλητικά πρωταθλήματα ακολούθησαν το προβάδισμά του. η αποφασιστική δράση του ΝΒΑ βοήθησε την πτώση των ντόμινο.

Τον περασμένο Ιανουάριο, ο NFL που έτρεχε πίσω ο Marshawn Lynch έδωσε σταθερές συμβουλές για τους νεότερους συναδέλφους του σε ένα συνέντευξη μετά το παιχνίδι: φροντίστε τα σώματά σας, τα μυαλά σας και το κοτόπουλο σας (δηλαδή τα χρήματά σας). Ευτυχώς, αυτό ισχύει και για όλους κατά τη διάρκεια του COVID-19.

ως επίκουρος καθηγητής βιολογίας στο Κρατικό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας, μελετώ κινδύνους μολυσματικών ασθενειών και προληπτικές λύσεις. Γνωρίζω ότι ο μόνος τρόπος να σταματήσω αυτό το ξέσπασμα και να αποτρέψω σοβαρές περιπτώσεις είναι η μείωση της μετάδοσης. Χωρίς να αλλάξουμε όλοι μας τη συμπεριφορά μας, όσοι είναι πιο πιθανό να βιώσουν σοβαρά αποτελέσματα θα έχουν αρνητικά αποτελέσματα για την υγεία.

Ενώ οι ηλικιωμένοι και τα άτομα με αναπνευστικές παθήσεις διατρέχουν τον υψηλότερο κίνδυνο, σοβαρές περιπτώσεις έχουν επίσης αναφερθεί σε νέους, διαφορετικά υγιείς ανθρώπους. Χωρίς παρεμβάσεις συμπεριφοράς, τόσοι πολλοί ασθενείς θα χρειαστούν νοσηλεία, θα υπερβούν την ικανότητα του συστήματος υγειονομικής περίθαλψης των ΗΠΑ. Αυτό θα προκαλέσει αποτρέψιμους θανάτους.

Η μείωση της συνολικής μετάδοσης θα προστατεύσει τα πιο ευάλωτα μέλη των κοινοτήτων μας και θα διατηρήσει τη λειτουργία του συστήματος υγειονομικής περίθαλψης. Δεν παίρνετε πλέον αποφάσεις μόνο για τον εαυτό σας, πρέπει να εξετάζετε συνεχώς πώς η προσωπική σας συμπεριφορά θα επηρεάσει όλους γύρω σας και όλους γύρω τους.

Έξω από έναν κοιτώνα στην Washington State Patrol Fire Training Academy, μια πινακίδα υπενθυμίζει στους ανθρώπους να πλένουν τα χέρια τους. Getty Images / Τζέισον Ρέντμοντ

Χρειάζεστε χώρο, αλλά χρειάζεστε επίσης σύνδεση

Μέχρι στιγμής, δεν υπάρχουν φαρμακευτικές παρεμβάσεις, όπως εμβόλια και αντιιικά φάρμακα. Προς το παρόν, πρέπει να βασιστούμε σε βασικά μέτρα δημόσιας υγείας: πλύνετε συχνά τα χέρια σας, μην αγγίζετε το πρόσωπό σας, χρησιμοποιείτε απολυμαντικό χεριών και περιορίζετε την έκθεσή σας σε άλλους. Μπορεί να ακούγεται απλοϊκό, αλλά αυτά τα πράγματα είναι εξαιρετικά χρήσιμα. Οι μη φαρμακευτικές παρεμβάσεις είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές κατά των μολυσματικών ασθενειών. όλες οι επιδημίες του Έμπολα πριν από το 2014 είναι ένα μόνο παράδειγμα.

Αυτή τη στιγμή, αυτό σημαίνει την αποφυγή άμεσης φυσικής επαφής με άλλους. Αποφύγετε τα πλήθη, επί του παρόντος ομαδοποιούνται άνω των 10, μειώστε ή εξαλείψτε τα μη απαραίτητα ταξίδια και επεκτείνετε το διάστημα μεταξύ εσάς και άλλων για να εξασκηθείτε σε κοινωνικές αποστάσεις. Δώστε στον εαυτό σας χώρο περίπου 6 ποδιών. Αλλά αν δεν αισθάνεστε άρρωστοι, δεν χρειάζεται να είστε καθιστικοί ή παγιδευμένοι σε εσωτερικούς χώρους. Παω βολτα, χορεύω τριγύρω στο σπίτι σας ή συντονιστείτε με εκπαιδευτές γυμναστικής κατά παραγγελία ή YouTube. Εάν νομίζετε ότι αρρωσταίνετε (ή εάν είστε ήδη άρρωστοι) πρέπει να Μείνε σπίτι και κρατήστε μακριά από άλλους. Η αυτο-καραντίνα είναι καλή ιδέα όποτε νομίζετε ότι έχετε μολυσματική ασθένεια.

Η κοινωνική αποστασιοποίηση είναι στην πραγματικότητα φυσική απόσταση. δεν σημαίνει κοινωνική απομόνωση. Κατά τη διάρκεια αυτής της επιδημίας, την ψυχική σας υγεία είναι κρίσιμη και ευάλωτη αυτή τη στιγμή. Η κοινωνική υποστήριξη βοηθά και συνδέεται επίσης με τη σωματική υγεία. Είναι όλα συνδεδεμένος.

Κάντε εσκεμμένες προσπάθειες για να έρθετε σε επαφή με την οικογένεια, τους φίλους ή τους συναδέλφους / τους συμμαθητές σας που τώρα τηλε-επικοινωνούν. Οποιοδήποτε είδος άμεσης επικοινωνίας θα υποστηρίζει: email, κείμενα, συνομιλίες μέσω βίντεο, ακόμη και φωνητικές κλήσεις, αν αυτό είναι δικό σας. Είναι πιθανό κάποιος που γνωρίζετε να καταλήξει σε καραντίνα ή απομόνωση 14 ημέρες, και θα είναι ψυχολογικά πρόκληση. Βοηθήστε τους, αλλά μην αναλάβετε όλη την ευθύνη.

Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα για να έχετε έναν διαφορετικό φίλο ή σχετικό check-in μαζί τους. Σημειώστε επίσης ότι τα κοινωνικά μέσα μπορούν να έχουν αρνητικές επιπτώσεις σχετικά με την ψυχική υγεία. Μην υποθέτετε Τα κουτάβια Instagram θα διατηρήσουν τους φίλους σας σε καραντίνα πλήρως υποστηριζόμενους.

Λείπουν τα ταξίδια ή οι εκδηλώσεις για τις οποίες έχετε ενθουσιαστεί θα προκαλέσουν απογοήτευση. Είναι εντάξει να αισθάνεστε λυπημένοι για απώλειες που φαίνονται ασήμαντες αυτήν τη στιγμή. Η ατελείωτη ροή ειδήσεων, με ταχύτατα μεταβαλλόμενες πληροφορίες και παραπληροφόρηση, μπορεί να είναι συντριπτική. Η έλλειψη ενός μεγάλου σχεδίου διαχείρισης από την κυβέρνηση μπορεί να σας αφήσει απογοητευμένους. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να αναγνωρίσετε αυτά τα συναισθήματα ανασφάλειας. Τώρα περισσότερο από ποτέ, μην αντιμετωπίζετε μόνο το άγχος σας.

Οι αγοραστές στο Λος Άντζελες διαθέτουν βασικά προϊόντα: τρόφιμα, νερό και χαρτί υγείας. Getty Images / Mark Ralston / AFP

Είμαστε μαζί

Τέλος, το σαρκώδες μέρος όλων αυτών: Μην χτυπήσετε τον μισθό σας που αποθηκεύει μήνες τροφίμων και προμηθειών. Μην πανικοβληθείτε και μην αγοράσετε κάθε πιθανό φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή. Αγοράστε ό, τι χρειάζεστε και αφήστε τα υπόλοιπα για άλλους.

Είναι καλή ιδέα να ελέγξετε τα συνταγογραφούμενα φάρμακά σας και να βεβαιωθείτε ότι έχετε στη διάθεσή σας ένα μήνα. Αξιολογήστε τα τρόφιμα που έχετε σταθερά στο ράφι. Μπορεί να έχετε αρκετά κουτιά και προϊόντα που δεν έχουν λήξει για να περάσετε αρκετές ημέρες. Στόχος σας είναι να έχετε δύο έως τέσσερις εβδομάδες μη αναλώσιμα, ώστε να μην χρειάζεται να ψωνίζετε συχνά και να βασίζετε τις αποφάσεις σας σε αυτά που μπορείτε να ξοδέψετε και να αποθηκεύσετε με ασφάλεια.

Από τότε που ξεκίνησε αυτό το ξέσπασμα, η ομοσπονδιακή κυβέρνηση έπεσε σε απάντηση και ετοιμότητα. Αντίθετα, αξιωματούχοι της τοπικής αυτοδιοίκησης θέτουν προηγούμενα για την εξάλειψη του κόστους για τις δοκιμές και τη θεραπεία. Νέα Υόρκη, Ουάσιγκτον και Καλιφόρνια πρωτοπόρος, ανακοινώνοντας νωρίς δωρεάν δοκιμές.

Στις 12 Μαρτίου, η εκπρόσωπος Katie Porter πίεσε τον διευθυντή των Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων για να παραδώσει επιτέλους μια μακροχρόνια «εγγύηση» δωρεάν δοκιμών κοροναϊού για κάθε Αμερικανό. Δεν ξέρουμε πώς θα κυκλοφορήσει λειτουργικά, δεδομένης της έλλειψης κιτ δοκιμής, αλλά η σημασία του η δωρεάν δοκιμή δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Οι άνθρωποι δεν δοκιμάζονται εάν ανησυχούν για το κόστος. Και αυτό είναι ένα τεράστιο πρόβλημα: Οι αναφορές ή οι ήπιες περιπτώσεις οδηγούν σε μετάδοση που είναι σχεδόν αδύνατο να σταματήσει.

Εργοδότες πρέπει επίσης να ενθαρρύνουν και να ανταμείψουν υπεύθυνη συμπεριφορά αυτο-καραντίνας. Αμειβόμενη άδεια ασθενείας θα βελτιώσει σε μεγάλο βαθμό τη συμμόρφωση με μέτρα αυτο-καραντίνας. Ένα σύστημα όπου οι ασθένειες μεταφράζονται σε χαμένους μισθούς προωθεί τη μετάδοση ιών.

Αυτό το ξέσπασμα θα συνεχίσει να αλλάζει τη ζωή μας. Δεν θα επιστρέψουμε στον τρόπο με τον οποίο τα πράγματα ήταν σε δύο εβδομάδες. Προσβλέπουμε σε ένα νέο φυσιολογικό. Για να προστατεύσουμε τα πιο ευάλωτα μέλη των κοινοτήτων μας, οι λιγότερο ευάλωτοι πρέπει να κάνουν υπεύθυνες και ανιδιοτελείς επιλογές. Οι απαραίτητες παρεμβάσεις για τη διαχείριση αυτής της επιδημίας ήταν άνευ προηγουμένου και μερικές φορές μη δημοφιλής αλλά απαραίτητο. Ο Μάρσαουν Λίντς μας έδωσε οδηγίες για να προστατεύσουμε το σώμα μας, τα νοητικά μας και το κοτόπουλο μας. Τώρα είναι δική μας ευθύνη να το επεκτείνουμε στην προστασία του άλλου.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Nita Bharti, Επίκουρη Καθηγήτρια Βιολογίας, Κέντρο Δυναμικής Λοιμώξεων, Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

βιβλία_Υγεία