Γιόγκα κοιλιά με την Adriene

Μάθετε να μένετε στο ρόλο του παρατηρητή και να πάρετε το χαλί για αυτήν την ειδική πρακτική της Γιόγκα Κοιλιά!

Η σχέση μας με την κοιλιά μας χρειάζεται κάποια αγάπη, χρειάζεται κάποια πραγματική δουλειά. Θα μας πάρει να είμαστε αρκετά γενναίοι, αρκετά καλοί, αρκετά τολμηροί για να επιστρέψουμε στον ρόλο του παρατηρητή για να παρατηρήσουμε τις σκέψεις και τα λόγια μας και πώς μας κάνουν να νιώθουμε.

Όλοι μιλούν για το Yoga Booty, αλλά γιατί δεν μιλάμε για το Yoga Belly;

Σε αυτήν την πρακτική, αφιερώστε λίγο χρόνο για να συνδεθείτε στο κέντρο σας αναπνέοντας και στέλνοντας στοργική ευαισθητοποίηση σε αυτήν την πολύ σημαντική περιοχή του σώματος.

Χτυπήστε έξω τα εσωτερικά όργανα με ελαφριά περιστροφή και επιμήκυνση του μπροστινού σώματος.

Χαμηλότερα επίπεδα στρες και μείωση της αρτηριακής πίεσης με βαθιά, διαφραγματική αναπνοή, επίσης γνωστή ως αναπνοή στην κοιλιά.

Αυτή η πρακτική χρησιμεύει ως πρόσκληση για να κάνετε check in και να δείτε πώς σας κάνουν να νιώσετε τις σκέψεις σας για το σώμα σας, ειδικά την κοιλιά.
Χρειάζεται η σχέση σας με την κοιλιά σας λίγη (ή πολύ) αγάπη;

βιβλία_γιόγκα


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

Περισσότερα από αυτόν τον συγγραφέα

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

Αγγλικά Αφρικανικά αραβικός Κινέζικα (Απλοποιημένα) Κινέζικα (Παραδοσιακά) Δανέζικα Ολλανδικά Φιλιππίνος Φιλανδικά Γαλλικά Γερμανικά Ελληνικά Εβραϊκά Ινδικά Ουγγρικά Ινδονησιακά Ιταλικά Ιαπωνικά Κορεάτικα malay Νορβηγικά Περσικό Πολωνική Πορτογάλος Ρουμάνικα Ρωσικά Ισπανικά Σουαχίλι Σουηδικά Ταϊλανδέζικα Τουρκική Ουκρανικά Ουρντού Βιετναμέζικα

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.