Αφού μου είπαν από τον χειρουργό μου ότι πίστευε ότι είχα περίπου τριάντα ημέρες ζωής, ήρθα σε επαφή με έναν εξαιρετικό επιζώντα από καρκίνο που με παρακινούσε να εξετάσω το ζήτημα της συγχώρεσης. Το όνομά της ήταν Colleen και ήταν πεπεισμένη ότι η θεραπεία και η συγχώρεση είναι άρρηκτα συνδεδεμένες. Μετά από εβδομάδες αντίστασης, πήρα την συμβουλή της στην καρδιά.

Ο πατέρας μου και εγώ είχαμε μια τοξική και ταραχώδη σχέση. Η μόνη επικοινωνία που είχαμε όταν ήμουν νέος ήταν τα επίθετά του με βωμολοχίες που επέκριναν κυριολεκτικά όλα όσα έκανα ή δεν έκανα.

Οι επανειλημμένες προειδοποιήσεις της Colleen σχετικά με τη συγχώρεση με οδήγησαν πρόσωπο με πρόσωπο με τον βαθιά θαμμένο θυμό μου προς τον πατέρα μου. Μετά από αρκετό εκτεταμένο προβληματισμό, τον είδα ως προϊόν του δικού του υβριστικού αλκοολικού πατέρα. Και ο πατέρας μου μαστιζόταν με τους δικούς του δαίμονες, περνώντας χρόνο σε ψυχιατρείο.

Κατά κάποιο τρόπο, δεν είχε την ευκαιρία. απλά δεν ήξερε καλύτερα. Και μόλις κατάλαβα αυτό το γεγονός, ήμουν τελικά σε θέση να απελευθερώσω, να αφήσω και να συγχωρήσω.

Η συγχώρεση ως τρόπος ζωής: Να γίνετε καλά και να παραμένετε καλά

Σήμερα συμμερίζομαι την πεποίθηση της Colleen ότι η συγχώρεση είναι απαραίτητη για να γίνουμε καλά και να παραμείνουμε καλά. Εκτός εάν υπάρχει θεραπεία του μυαλού και του πνεύματός μας, οποιαδήποτε θεραπεία του σώματος είναι ατελής και πιθανότατα είμαστε καταδικασμένοι.

Μπορεί να πείτε: «Γκρεγκ, δεν καταλαβαίνεις. Η συγχώρεση στην περίπτωσή μου είναι πολύ δύσκολη. Το παρελθόν είναι απλά πολύ φρικτό. Οι άνθρωποι με πλήγωσαν πέρα ​​από τη συγχώρεση. Η εχθρότητα μου δικαιολογείται. Δεν θα το αφήσω να φύγει ».

Όταν υιοθετούμε αυτή τη στάση, το μόνο άτομο που πληγώνουμε είναι ο εαυτός μας. Η συγχώρεση είναι σαν ένα καυτό κάρβουνο που κρατάμε στην παλάμη του χεριού μας. Είμαστε το μόνο άτομο που καίγεται. Ας είμαστε ξεκάθαροι: Δεν συγχωρούμε προς όφελος του άλλου ατόμου. Συγχωρούμε για το δικό μας όφελος, απελευθερώνοντας το τοξικό δηλητήριο που μολύνει τη ζωή μας.

Με όσο πιο ήπιο και ευαίσθητο πνεύμα μπορώ να επικοινωνήσω, σας ζητώ να ψάξετε στην καρδιά σας για οποιοδήποτε σημάδι συγχώρεσης. Πιθανότατα θα βρείτε κάποιον, ή μια ολόκληρη λίστα ανθρώπων, που σας έκανε λάθος. Αν ναι, θα βοηθήσετε στη θεραπεία σας απελευθερώνοντας σκέψεις δυσαρέσκειας, κατηγορίας ή μετάνοιας.

Πιστεύω ότι η συγχώρεση, όταν γίνεται πραγματικά τρόπος σκέψης και ζωής, είναι το πιο ισχυρό κλειδί για μια θεραπευμένη ζωή. Η συγχώρεση είναι μια αξιόπιστη τεχνική με την οποία οι σκέψεις και οι αντιλήψεις μας αλλάζουν, μετατρέποντας τις βλαβερές συνέπειες των τοξικών συναισθημάτων σε θεραπευτική πραγματικότητα της συμπόνιας, ακόμη και της αγάπης. Η συγχώρεση μας επιτρέπει να αλλάξουμε την εστίασή μας από το φόβο στην αγάπη. μας βοηθά να αλλάξουμε ό, τι μπορεί να αλλάξει και μας επιτρέπει να κάνουμε ειρήνη με τα υπόλοιπα - μια βαθιά διάσταση θεραπείας.

Αυτο-συγχώρεση: Απελευθέρωση αυτοκατηγορίας, κρίση, ντροπή

Εξίσου σημαντικό με το να συγχωρείς τους άλλους είναι να συγχωρείς τον εαυτό σου. Ας είμαστε ειλικρινείς, συχνά έχουμε μεγάλη δυσαρέσκεια και ντροπή εναντίον μας. Κρίνουμε τον εαυτό μας αυστηρά: «Είμαι τόσο ηλίθιος. Είμαι χοντρός. Είμαι άσχημος. Δεν αξίζω. Μάλλον αξίζω αυτή την ασθένεια ».

Παρατηρώ τόσους πολλούς καρκινοπαθείς που κουβαλούν αυτο-έννοιες αναξιότητας. Αυτές είναι ψευδείς και θανατηφόρες πεποιθήσεις. Ναι, μπορεί να κάναμε κάτι ανεπιθύμητο, αλλά αυτή είναι η συμπεριφορά μας και δεν ισοδυναμεί με το να είμαστε ανάξιοι. Απελευθερώστε αυτά τα συναισθήματα ντροπής.

Υπάρχει και κρίση. Η κριτική συμπεριφορά σκίζει τον ιστό των σχέσεων και πυροδοτεί τις φωτιές της δυσαρέσκειας. Ο καρκίνος είναι, μεταξύ άλλων, μια ευκαιρία να μάθουμε και να εξασκήσουμε τη διαφορά μεταξύ αποδοχής και έγκρισης και έτσι να υπερβούμε την κρίση.

Εξάσκηση στην αποδοχή

Σας παροτρύνω να εξασκηθείτε στην αποδοχή. Όλοι μας έχουμε ατελείς φύσεις. Όλοι μας επιδεικνύουμε συμπεριφορές που δεν ταιριάζουν με τις δυνατότητές μας. Η συγχώρεση μας επιτρέπει να αποδεχτούμε την ατέλεια χωρίς να χρειαστεί να την εγκρίνουμε.

Η συγχώρεση βιώνεται σε δύο επίπεδα. Το πρώτο είναι το πιο προφανές. Υπάρχει ένα γεγονός: Είμαστε αδικημένοι ή αντιλαμβανόμαστε μια επίθεση. Αυτή η συμπεριφορά πρέπει να συγχωρεθεί. Όταν μπορούμε να πούμε, "συγχωρώ τον εαυτό μου για _______" ή "συγχωρώ τον ______ (άλλος) για τον ______", τότε έχουμε ξεκινήσει το ταξίδι της συγχώρεσης.

Το δεύτερο επίπεδο συγχώρεσης αλλάζει την αντίληψή μας για το τι συνέβη. Ναι, συνέβη ένα συμβάν. Αλλά το πραγματικό πρόβλημα ξεκινά όταν αρχίζουμε να κρίνουμε τι συνέβη, όταν χαρακτηρίζουμε τον εαυτό μας ή το άλλο άτομο ως κακό, βλαβερό, κακό, ηλίθιο ή άλλο άσχημο χαρακτηριστικό. Κρίνουμε, ακόμη και καταδικάζουμε.

Η εναλλακτική; Αποδοχή. Αποδεχτείτε τον εαυτό μας. Αποδεχτείτε τους άλλους. Αποδεχτείτε ότι συμβαίνει η ζωή. Είναι μέρος του να είσαι άνθρωπος. Συγχωρήστε και αποδεχτείτε. Είναι πολύ καλύτερος τρόπος να ζεις.

Αν όχι τώρα πότε?

Οι άνθρωποι που βρίσκονται ή πιστεύουν ότι βρίσκονται κοντά στον θάνατο συχνά συνειδητοποιούν ότι η συγχώρεση θεραπεύει. Οι διαμάχες, οι διαφορές και οι βαθιές πληγές φαίνονται ξαφνικά λιγότερο σημαντικές αυτή τη στιγμή.

Η εκπληκτική ανταμοιβή της συγχώρεσης είναι ότι τόσοι πολλοί άνθρωποι γίνονται καλά μετά την εγκατάλειψη. Οι ζωές σίγουρα γίνονται καλύτερες. πολλά γίνονται περισσότερο. Αλλά μου κάνει εντύπωση ότι αν κάποιος είναι πρόθυμος να συγχωρήσει τις τελευταίες στιγμές της ζωής, γιατί να μην το κάνει νωρίτερα; Όπως αυτή τη στιγμή;

Πόσο συχνά πρέπει να συγχωρούμε; Πάντα. Μην παρασύρετε τις αναμνήσεις από παλιούς πόνους και λάθη στις παρούσες στιγμές σας. Τίποτα από το παρελθόν δεν είναι αρκετά σημαντικό για να του επιτρέψουμε να μολύνει το παρόν μας. Αφήστε την κρίση. Καλλιεργήστε τη συμπόνια. Το αξίζεις. Θα αλλάξετε τη ζωή σας - για πάντα!

Η συγχώρεση ήταν το απόλυτο σημείο καμπής στο δικό μου ταξίδι ανάρρωσης του καρκίνου. Μπορώ να εντοπίσω τον ακριβή χρόνο ανάκτησης της φυσικής μου δύναμης και της συναισθηματικής ευημερίας μου σε μια έντονη εβδομάδα που συγχωρώ ειλικρινά τους άλλους και τον εαυτό μου. Και από εκείνο το σημείο και μετά, προσπάθησα να κάνω τη συγχώρεση τρόπο ζωής.

Εσυ ΠΩΣ ΕΙΣΑΙ? Μπορεί η συγχώρεση να έχει θέση στο ταξίδι σας;

Ένα ουσιαστικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε

Επιλέξτε μόνο ένα κακό και συγχωρήστε όλους όσους ασχολούνται με αυτό. Πείτε δυνατά, με απόλυτη ειλικρίνεια, "(Όνομα), Σε συγχωρώ εντελώς και εντελώς. Σας αφήνω στη φροντίδα του Θεού. Επιβεβαιώνω το ύψιστο αγαθό σας ». Και με τον ίδιο τρόπο, συγχωρήστε τον εαυτό σας.

Νιώστε τη ζεστασιά της συγχώρεσης. Αυτή την επόμενη εβδομάδα, επιλέξτε ένα άτομο που θα συγχωρεί κάθε μέρα.

Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη, Conari Press,
ένα αποτύπωμα της Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2011 από Greg Anderson. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Αυτό το άρθρο προσαρμόστηκε με άδεια από το βιβλίο:

Καρκίνος του μαστού: 50 βασικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε
του Γκρεγκ Άντερσον.

Ο επιζών του καρκίνου Greg Anderson, προσφέρει κρίσιμες πληροφορίες σχετικά με τα σημαντικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι ασθενείς μετά από διάγνωση καρκίνου του μαστού και δείχνει πώς να εφαρμόσει ένα ολοκληρωμένο σχέδιο αποκατάστασης που μεγιστοποιεί την ευκαιρία για θεραπεία και ανάρρωση. Αυτή είναι μια πλήρως ολοκληρωμένη προσέγγιση-αυτή που αμφισβητεί την τάση της δυτικής ιατρικής να υπερθεραπεύει και προτείνει έναν συνδυασμό διατροφής, άσκησης, προσεγγίσεων μυαλού/σώματος και κοινωνικής υποστήριξης μαζί με τη συμβατική ιατρική περίθαλψη.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ο Γκρεγκ Άντερσον είναι αναγνωρισμένος πρωτοπόρος στον τομέα της ολοκληρωμένης φροντίδας του καρκίνου και ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος του Cancer Recovery Foundation International, μια παγκόσμια ένωση εθνικών φιλανθρωπικών οργανώσεων που λειτουργούν τώρα στις ΗΠΑ, τον Καναδά, το Ηνωμένο Βασίλειο, τη Γαλλία, τη Γερμανία και την Αυστραλία. Επισκεφθείτε τον στη διεύθυνση: www.CancerRecovery.org