Πέρα από την αντιμετώπιση: Πώς να βρείτε τη δύναμη που πρέπει να αναλάβετε για την αλλαγή του κλίματος

Πέρα από την αντιμετώπιση: Πώς να βρείτε τη δύναμη που πρέπει να αναλάβετε για την αλλαγή του κλίματος

Είναι δύσκολο να αγνοήσουμε όχι μόνο τις επιστημονικές εκθέσεις, αλλά και την επίγεια πραγματικότητα της διαταραχής του κλίματος. Γίνεται πιο ζεστό και πιο ξηρό, και η Διακυβερνητική Επιτροπή για την Κλιματική Αλλαγή εκτιμά ότι έχουμε περίπου 12 χρόνια για να αντιστρέψουμε αυτήν την άμεση τάση. Είναι μια πρόκληση που απαιτεί από εμάς να ενωθούμε ως μια ώριμη και λειτουργική ανθρώπινη οικογένεια.

Είναι μια ψηλή τάξη, διότι στη ρίζα της, η κλιματική κρίση είναι επίσης η κρίση της ανθρώπινης σχέσης - πώς συσχετίζουμε με τις δικές μας συναισθηματικές καταστάσεις, αυτές των άλλων και, τελικά, με συγκρούσεις. Για την επίλυση προβλημάτων με - όχι Για- ανθρώπινα όντα, κάτι που απαιτεί αυτή η κρίση, πρέπει να είμαστε γνώστες των συγκρούσεων. Πρέπει να είμαστε σε επαφή με τα δικά μας συναισθήματα και συναισθήματα, τα οποία μπορεί να είναι τόσο τρομακτικά εσωτερικά όσο η κλιματική αλλαγή μπορεί να αισθάνεται προς τα έξω. Η κατάσταση είναι τρομερή: Αναμένεται αύξηση των θερμοκρασιών μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες και το Μεξικό αύξηση των αριθμών αυτοκτονίας από επιπλέον 21,000 άτομα ετησίως έως το 2050, σύμφωνα με μια μελέτη με επικεφαλής τον Marshall Burke στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ. 

Τα ανεξέλεγκτα δυνατά συναισθήματα που προκαλούνται από το προσωπικό και το περιβαλλοντικό άγχος (μερικές φορές αυτό ονομάζεται δομική βία) μπορούν να σφραγίσουν την ψυχική ενέργεια που χρειαζόμαστε για συνεχή μη βίαιη δράση. Ωστόσο, οι υγιείς ανθρώπινες σχέσεις είναι γεμάτες από αυτό που οι πολιτισμοί αποκαταστατικής δικαιοσύνης και επίλυσης συγκρούσεων αποκαλούν «υγιή σύγκρουση»: εσωτερικές και εξωτερικές διαδικασίες επίλυσης διαφορών που προάγουν τη σαφήνεια και την ανάπτυξη και ενισχύουν τις σχέσεις στην κοινότητα.

Και ενώ πολλοί άνθρωποι «αποφεύγουν τις συγκρούσεις», ακόμη και φοβούνται (σκεφτείτε μάχη-ή-πτήση) από κάποιον με αντίθετες απόψεις και ιδέες, δεν χρειάζεται να μας εκφοβίζονται. Όλες οι σχολές μας δοκιμάζονται σε καταστάσεις σύγκρουσης. Αυτό που μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τη σύγκρουση σκόπιμα και μας προσφέρει ανθεκτικότητα είναι το βάθος της ικανότητάς μας να αντιμετωπίζουμε διάφορες συναισθηματικές και διανοητικές ενέργειες, τόσο της δικής μας όσο και των άλλων »και να τις θέσουμε στη δουλειά. Αυτές οι ψυχικές ενέργειες είναι μερικοί από τους πιο πολύτιμους φυσικούς πόρους και πηγές δύναμης που έχουμε.


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

«Έχω μάθει μέσω πικρής εμπειρίας το ένα ανώτατο μάθημα για να διατηρήσω τον θυμό μου», είπε ο Γκάντι, «και καθώς η θερμότητα που εξοικονομείται μετατρέπεται σε ενέργεια, ακόμη και ο ελεγχόμενος θυμός μας μπορεί να μετατραπεί σε μια δύναμη που μπορεί να μετακινήσει τον κόσμο».

Αυτό που γνώριζε ο Γκάντι είναι ότι τα συναισθήματα έχουν τεράστιες δυνατότητες - και ότι μπορούμε να αξιοποιήσουμε αυτήν τη δύναμη για ουσιαστική και αποτελεσματική δράση.

Έχουμε αποκοπή της δουλειάς μας γιατί ο θυμός για την κλιματική διαταραχή δεν είναι το μόνο συναίσθημα με το οποίο εργαζόμαστε. Ο Ashlee Cunsolo, ερευνητής που συνδέει το κλίμα και την ψυχική υγεία, έχει τεκμηριώσει ότι το Inuit στις περιοχές της Αρκτικής στον Καναδά πιστεύουν ότι απειλείται ο τρόπος ζωής τουςκαι αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο άγχος, κατάθλιψη, θλίψη και φόβο. Στην Ινδονησία, μια αίσθηση πανικού είναι πιθανώς αυτό που παρακινεί την κυβέρνηση να μεταφέρει την πρωτεύουσα της στο Μπόρνεο, επειδή η Τζακάρτα βυθίζεται και εξαντλείται πόσιμο νερό. Και στις ΗΠΑ, το μεγαλύτερο μέρος του κοινού αισθάνεται «ανήσυχος σχετικά με τη βλάβη από ακραία καιρικά φαινόμενα », καθώς και το αίσθημα αβοήθητης, αηδιασμένης και ακόμη και ελπιδοφόρου, σύμφωνα με μια έκθεση στις αρχές του 2019 από ένα ερευνητικό ερευνητικό έργο στο Yale που ονομάζεται Climate Change in the American Mind.

Σαν μια ανεμογεννήτρια που παίρνει όλο τον άνεμο - είτε περνά πάνω από ένα λιπασμένο πεδίο είτε ένα λιβάδι λεβάντας - όλα αυτά τα αρνητικά και θετικά συναισθήματα μπορούν να αξιοποιηθούν από το μυαλό μας και να εκφραστούν με θετικούς, αποτελεσματικούς τρόπους που μας βοηθούν να αντιμετωπίσουμε την κλιματική σύγκρουση από μια θέση εσωτερικής δύναμης.

Ακόμη και η άρνηση μπορεί να αξιοποιηθεί, αν αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να την κατανοήσουμε με έναν συμπονετικό φακό.

Σε όλη την έκταση, η ελπίδα είναι μια από τις βασικές συναισθηματικές καταστάσεις που μας αναγκάζουν να δράσουμε. 

Έχουμε γνωρίσει την άρνηση στη χειρότερη, την παθητική παραίτηση που βιώνουμε καθώς οι πυρκαγιές εξαπλώνονται και τα είδη εξαφανίζονται. Η άρνηση είναι επίσης ένας ισχυρός μηχανισμός αντιμετώπισης για να απελευθερωθούμε από το άγχος που έρχεται με θυμό, θλίψη ή συντριβή, με την αίσθηση ότι το πρόβλημα είναι πολύ μεγάλο. Ωστόσο, καθώς ο κλινικός ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο της Κολούμπια, η Wendy Greenspun προσέχει να επισημάνει, «το ίδιο που μας προστατεύει μας εμποδίζει επίσης να αναλάβουμε δράση».

Προτείνει ότι για να διαλύσουμε τον αμυντικό μας μηχανισμό, πρέπει να συνδεθούμε με άλλους και να υιοθετήσουμε στρατηγικές αυτο-φροντίδας. Για παράδειγμα, μπορούμε να ηρεμήσουμε την αντιδραστικότητα μας με προσεκτική αναπνοή για να ενεργοποιήσουμε το παρασυμπαθητικό νευρικό μας σύστημα, βγαίνω στη φύση, περνούν χρόνο με φίλους, και μάλιστα παίρνουν κάποια μορφή διαλογισμού. Μπορούμε να διερευνήσουμε τέτοιες στρατηγικές παρακολουθώντας εργαστήρια και καταφύγια, όπως αυτές που φιλοξενούνται από το Greenspun, που εστιάζουν στον τρόπο αντιμετώπισης των πιέσεων της διαταραχής του κλίματος. Και μπορούμε επίσης να αναζητήσουμε οργανισμούς και άτομα που κάνουν αλλαγές και να συμμετάσχουν, ακόμη και προσφέροντας παρόμοια εργαστήρια στους δικούς μας κύκλους.

Βοηθά επίσης να ονομάσουμε τα συναισθήματά μας. Όταν το κάνουμε, ενεργοποιούμε ένα τμήμα του εγκεφάλου που βοηθά στη ρύθμιση τους. Αυτό βοηθά ιδιαίτερα όταν βιώνετε περισσότερα από ένα συναισθήματα κάθε φορά, κάτι που είναι κοινό και συχνά προκαλεί σύγχυση. Πίσω από τον θυμό μου προς την κυβέρνηση για την απελευθέρωση επιβλαβών βιομηχανιών, μπορεί επίσης να βιώσω άγχος. Ονομάζοντας και τα δύο, τα κατέχω. Τότε, επειδή έχω συνειδητοποιήσει τους εαυτούς μου, μπορώ να αποφασίσω πιο εύκολα πώς να ενεργώ εποικοδομητικά με τη δύναμη που είναι κλειδωμένη σε αυτά τα συναισθήματα. Ακτιβιστές στην Ισλανδία, για παράδειγμα, πραγματοποίησαν δημόσια κηδεία για τον παγετώνα Okjökull, με κίνητρο τη δική τους θλίψη. Η δράση αντηχεί σε όλο τον κόσμο.

Αλλά τι γίνεται με την ελπίδα; Τι γίνεται με τη σύνδεση;

Σε όλη την έκταση, η ελπίδα είναι μια βασική συναισθηματική κατάσταση που μας υποχρεώνει να δράσουμε. Όχι η ελπίδα ότι κάποιος πρόκειται να λύσει μεμονωμένα τα προβλήματά μας - αλλά ελπίζω ότι μπορεί να γίνει εάν αναλάβουμε στρατηγική συλλογική δράση. Το Εθνικό Δίκτυο για την Ερμηνεία του Ωκεανού και της Κλιματικής Αλλαγής έχει εντοπίσει μια τέτοια στρατηγική, συγκεντρώνοντας άτυπα εκπαιδευτικά ιδρύματα επιστήμης (ενυδρεία και ζωολογικούς κήπους, για παράδειγμα) και κοινωνικούς ψυχολόγους με εργαλεία για αποτελεσματικές συνομιλίες. Ο κύριος στόχος τους είναι να συνδέσουν το κοινό τους με παραδείγματα θετικών αλλαγών σε βάθος που πραγματοποιούνται σε κοινότητες παντού.

Αυτή η αισιόδοξη στάση μπορεί να είναι αρκετή για να μας βοηθήσει να παραμείνουμε ισορροπημένοι μπροστά σε συντριπτικές συνθήκες. Η Barbara Fredrickson, ψυχολόγος και καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας, στο Chapel Hill, έχει αφιερώσει δεκαετίες στην έρευνα της θετικότητας. Σε μια μελέτη του 2003, για παράδειγμα, εξέτασε την ανθεκτικότητα και τον ρόλο των θετικών συναισθημάτων στον τρόπο με τον οποίο οι φοιτητές του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν αντιμετώπισαν τα επακόλουθα της 9/11. Ήθελε να βρει τη συνύπαρξη θετικών συναισθηματικών καταστάσεων με αρνητικές καταστάσεις - τον τρόμο και το άγχος από τη μία πλευρά, και μεγαλύτερη εγγύτητα και ευγνωμοσύνη από την άλλη.

Και μετά από πολλά χρόνια έρευνας, το έκανε. Το βρήκε καλλιέργεια θετικών συναισθημάτων σε κρίση μπορεί να βάλει το μυαλό μας σε μεγαλύτερη ευκολία και να αναιρέσει αποτελέσματα όπως η αυξημένη αρτηριακή πίεση, η αγγειοσυστολή και ο καρδιακός ρυθμός που έρχονται με την επίθεση «αρνητικών συναισθημάτων» όπως ο φόβος, ο θυμός και το άγχος. Και μπορούμε να το κάνουμε σκόπιμα: Χρησιμοποιήστε το χιούμορ, αγκαλιάστε κάποιον που αγαπάτε, ακόμη και προσπαθήστε να χαμογελάσετε περισσότερο (αυτό με κάνει να νιώθω σαν φεμινίστρια, αλλά η επιστήμη λέει ότι μπορεί να προκαλέσει ενδορφίνες).

Μην εκπτώσεις στην αίσθηση. Όπως μου άρεσε να λέει ο καθηγητής διαλογισμού, αυτό είναι ένα πάρτι-όπως-εσύ-είσαι. Όπου κι αν βρίσκεστε αυτή τη στιγμή, είναι πώς χρειαζόμαστε να εμφανιστείτε. Απλά εμφανιστεί.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Stephanie Van Hook έγραψε αυτό το άρθρο για ΝΑΙ! Περιοδικό. Η Stephanie είναι εκτελεστική διευθύντρια του Metta Center for Nonviolence, οικοδεσπότης του Radio Nonviolence και συγγραφέας του "Ο Γκάντι αναζητά την αλήθεια: Μια πρακτική βιογραφία για παιδιά». Βρείτε όλα αυτά στο www.mettacenter.org

Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε ΝΑΙ! Περιοδικό

 
 

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

Αγγλικά Αφρικανικά αραβικός Κινέζικα (Απλοποιημένα) Κινέζικα (Παραδοσιακά) Δανέζικα Ολλανδικά Φιλιππίνος Φιλανδικά Γαλλικά Γερμανικά Ελληνικά Εβραϊκά Ινδικά Ουγγρικά Ινδονησιακά Ιταλικά Ιαπωνικά Κορεάτικα malay Νορβηγικά Περσικό Πολωνική Πορτογάλος Ρουμάνικα Ρωσικά Ισπανικά Σουαχίλι Σουηδικά Ταϊλανδέζικα Τουρκική Ουκρανικά Ουρντού Βιετναμέζικα

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

Innerself.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.