Νέα έρευνα που έχουμε κάνει για τη γήρανση δείχνει ότι η δύναμη της κατανόησής σας μπορεί επίσης να είναι ένας από τους πιο χρήσιμους τρόπους για τη μέτρηση της πραγματικής ηλικίας σας.

Μπορούν να αξιολογηθούν διαφορετικά μέτρα φυσικής ικανότητας για να προσδιοριστεί η ηλικία κάποιου, συμπεριλαμβανομένης της ταχύτητας περπατήματος, της ισορροπίας όρθιας, της ταχύτητας που μπορεί να αυξηθεί από το κάθισμα. Βρήκαμε ότι η αντοχή του χεριού, ένα μέτρο αντοχής στο άνω μέρος του σώματος που έχει μελετηθεί ευρέως, είναι σταθερά ένας καλός δείκτης μελλοντικής θνησιμότητας και ευαισθησίας σε ασθένειες.

Τα συμβατικά, αριθμητικά μέτρα γήρανσης είναι παραπλανητικά. Η πιο συχνά αναφερόμενη αναφορά στο θέμα, τα Ηνωμένα Έθνη Παγκόσμιος πληθυσμός γήρανσης 2013 παρέχει μέτρα γήρανσης για όλες τις χώρες χρησιμοποιώντας εκτιμήσεις από το 1950 έως το 2010 και τις προβλέψεις έως το 2100. Χαρακτηρίζει τους ανθρώπους ως «ηλικιωμένους» όταν φτάσουν τα 60α γενέθλιά τους. Όμως, ένας 60χρονος στη Ζιμπάμπουε το 1950 ήταν πιθανό να είχε πολύ διαφορετικά χαρακτηριστικά από έναν 60χρονο στο Ηνωμένο Βασίλειο το 2100.

Με την πάροδο του χρόνου, τα άτομα στα 60 και άνω έχουν γενικά απολαύσει την επιμήκυνση του υπολοίπου προσδόκιμου ζωής, την καλύτερη υγεία, την καλύτερη γνώση και λιγότερες σοβαρές αναπηρίες. Αγνοώντας τις αλλαγές στα χαρακτηριστικά των ανθρώπων με την πάροδο του χρόνου και τις διαφορές μεταξύ των χωρών, όπως γίνεται στην παγκόσμια γήρανση του πληθυσμού του ΟΗΕ το 2013 και σε άλλους τόμους, παράγονται στοιχεία που είναι κακοί οδηγοί για την κατανόηση της γήρανσης του πληθυσμού - και για τη διαμόρφωση πολιτικών, όπως αυτές που σχετίζονται με τις κανονικές ηλικίες συνταξιοδότησης, ή να προβάλλονται οι μελλοντικές δαπάνες της υγειονομικής περίθαλψης.

Η ηλικία είναι απλά ένας αριθμός

Η κατηγοριοποίηση των ατόμων ως ηλικιωμένων σε ηλικία 60 ετών ή οποιαδήποτε άλλη χρονολογική ηλικία έχει και ένα άλλο μειονέκτημα. Η χρονολογική ηλικία δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να εκτιμηθεί εάν ορισμένες ομάδες σε μια χώρα γερνούν γρηγορότερα από άλλες ομάδες. Για παράδειγμα, η έρευνα έχει δείξει ότι οι πιο μορφωμένοι ηλικιωμένοι 60 ετών τείνουν να έχουν περισσότερο προσδόκιμο ζωής, καλύτερη υγεία, καλύτερη γνωστική λειτουργία και λιγότερες σοβαρές αναπηρίες.

Σε αυτήν την περίπτωση, θα κρίναμε ότι η πιο μορφωμένη ομάδα είχε ηλικία πιο αργά από την λιγότερο μορφωμένη. Χρησιμοποιώντας τη χρονολογική ηλικία ως μέτρο, οι λιγότερο μορφωμένοι ηλικίας 60 ετών είναι εξίσου μεγάλοι με τους ηλικιωμένους 60 ετών με περισσότερη εκπαίδευση, αλλά λειτουργικά αυτές οι δύο ομάδες θα μπορούσαν να είναι αρκετά διαφορετικές. Για να μετρήσουμε τις διαφορές στην ταχύτητα της γήρανσης, πρέπει να έχουμε μέτρα που να αντικατοπτρίζουν τα χαρακτηριστικά που σχετίζονται με το να γερνάμε με λειτουργική έννοια.

Η νέα μας έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο PLoS ONE, εξετάζει μελέτες από όλο τον κόσμο, που ασχολούνται με άτομα όλων των ηλικιών και τα ποσοστά θνησιμότητάς τους, πολλές ασθένειες, σωματικές και γνωστικές αναπηρίες και την ταχύτητα ανάρρωσης ενώ βρίσκεστε στο νοσοκομείο. Μια μελέτη ακολούθησαν πάνω από ένα εκατομμύριο νεαροί Σουηδοί που δοκιμάστηκαν πριν πιθανόν να μπουν στο στρατό. Χρησιμοποιώντας μητρώα, παρακολουθήθηκαν αυτοί οι νεαροί - μερικές φορές για δεκαετίες. Η δύναμη του χεριού στην ηλικία των 18 ήταν ένας καλός προγνωστικός δείκτης της μελλοντικής θνησιμότητας τους.

Η αντοχή του χεριού στη λαβή έχει το πλεονέκτημα ότι συλλέγεται τακτικά σε εθνικές έρευνες για τη γήρανση, μαζί με πολλά άλλα χαρακτηριστικά των ανθρώπων. Στις ΗΠΑ, μπορείτε να βρείτε μετρήσεις αντοχής στη λαβή του χεριού Έρευνα για την υγεία και τη συνταξιοδότηση, το οποίο ερευνά ένα αντιπροσωπευτικό δείγμα περισσότερων από 26,000 Αμερικανών ηλικίας άνω των 50 που λαμβάνονται κάθε δύο χρόνια. Στο Ηνωμένο Βασίλειο, συλλέγονται στο Αγγλική μακροχρόνια μελέτη γήρανσης και παρόμοια δεδομένα για πολλές άλλες ευρωπαϊκές χώρες μπορείτε να βρείτε στο Έρευνα για την υγεία, τη γήρανση και τη συνταξιοδότηση στην Ευρώπη. Άλλες χώρες με παρόμοιες έρευνες που μετρούν τη δύναμη του χεριού περιλαμβάνουν την Ιαπωνία, τη Νότια Κορέα, το Μεξικό, το Ισραήλ και την Κόστα Ρίκα, μεταξύ άλλων.

Σημασία της εκπαίδευσης και της γήρανσης

Χρησιμοποιήσαμε τα δεδομένα των ΗΠΑ για να δείξουμε πώς μπορεί να μετρηθεί η ταχύτητα της γήρανσης για πιο μορφωμένους και λιγότερο μορφωμένους ηλικιωμένους Αμερικανούς. Συγκρίναμε δύο ομάδες ανθρώπων: αυτούς που είχαν ολοκληρώσει τη δευτεροβάθμια εκπαίδευση και εκείνους που δεν το ολοκλήρωσαν. Οι πιο μορφωμένοι λευκοί άνδρες και γυναίκες ηλικίας 69 ετών είχαν την ίδια μέση δύναμη χειρολαβής με τους ηλικιωμένους 65 ετών με λιγότερη εκπαίδευση, υποδεικνύοντας ότι η λιγότερο μορφωμένη ομάδα είχε ηλικία σημαντικά γρηγορότερη. Οι πιο μορφωμένες αφρικανικές-αμερικανικές γυναίκες στη δεκαετία του '60 είχαν ένα μικρό πλεονέκτημα σε σχέση με τις λιγότερο μορφωμένες. Η εκπαίδευση διαπιστώθηκε ότι δεν είχε καμία διακριτή επίδραση στην ταχύτητα της γήρανσης των Αφροαμερικανών ανδρών.

Η μελέτη της γήρανσης πρέπει να επικεντρωθεί εκ νέου από τον αριθμό των γενεθλίων που είχαν οι άνθρωποι. Αντ 'αυτού, πρέπει να επικεντρωθούμε στα μεταβαλλόμενα χαρακτηριστικά των ανθρώπων. Αυτή η μελέτη δείχνει πώς είναι δυνατόν να έχουμε μια ευρύτερη, περισσότερο σχετική με την πολιτική κατανόηση της γήρανσης του πληθυσμού, εξετάζοντας δείκτες όπως η δύναμη του χεριού.

Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε Η Συνομιλία

Σχετικά με τους συγγραφείς

Ο Warren Sanderson είναι καθηγητής οικονομικών και ιστορίας στο Πανεπιστήμιο Stony Brook όπου διδάσκει μαθήματα στην Οικονομική Δημογραφία, Τα Οικονομικά του HIV και την Εφαρμοσμένη Μικροοικονομία. Είναι επίσης ανώτερος ερευνητής στο Διεθνές Ινστιτούτο Ανάλυσης Εφαρμοσμένων Συστημάτων στην Αυστρία.

Ο Σεργκέι Σέρμποφ είναι Αναπληρωτής Διευθυντής Προγράμματος του Παγκόσμιου Προγράμματος Πληθυσμού (POP) της IIASA στο IIASA και επικεφαλής της Ομάδας Δυναμικής και Πρόβλεψης Πληθυσμού στο Ινστιτούτο Δημογραφίας της Βιέννης (VID).

Προτεινόμενο βιβλίο

Εκπαίδευση δύναμης για ηλικιωμένους: Πώς να επαναφέρετε το βιολογικό σας ρολόι
από τον Michael Fekete CSCSACE

Η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει τη βιολογική ηλικία ενός ατόμου κατά 10 έως 20 χρόνια και το κλειδί για την αποτελεσματική άσκηση είναι η διατήρηση και η αύξηση της δύναμης. Ένα υψηλότερο επίπεδο δύναμης βελτιώνει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθά στην πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία, όπως ο διαβήτης και η οστεοπόρωση, μειώνει το άγχος και αυξάνει την ψυχική οξύτητα. Γράφτηκε από έναν κύριο αθλητή άνω των 50 ετών, αυτό το προσβάσιμο βιβλίο προσφέρει συγκεκριμένες ασκήσεις για τη βελτίωση της υγείας και της φυσικής κατάστασης, συμβουλές για τη διατήρηση και την αύξηση της κινητικότητας και των κινητικών δεξιοτήτων, διατροφικές συμβουλές, στρατηγικές για τη διαχείριση του στρες και φύλλα εργασίας για προσωπικά προγράμματα προπόνησης δύναμης.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.