Χάσατε το παράθυρο προπόνησης ή εξάσκησης; Μη φοβάσαι! Δοκιμάστε αυτό το γρήγορο διάλειμμα γιόγκα που έχει σχεδιαστεί προσεκτικά για να σας συνδέσει με την αναπνοή σας, ενεργοποιήστε τον πυρήνα σας και τεντώστε ολόκληρο το σώμα σας! Ιδανικό για όταν δεν έχετε πολύ χρόνο, αλλά χρειάζεστε λίγο να με πάρει.

Ξεδιπλώστε το χαλί, πιέστε το παιχνίδι και πάρτε λίγη ενέργεια. Κάθε λίγο μετράει!

Βασικές πόζες:

Σπονδυλική κάμψη με γάτα / αγελάδα
Σκυλί που βλέπει προς τα κάτω
Χαιρετισμός στον ήλιο Α
Πλευρική σανίδα
Ο Μπεντζί ποζάρει με μπάλα