Τα fitness trackers σας κάνουν πιο fit;

Hype πριν από αποδείξεις.

Σχεδόν 20 εκατομμύρια ιχνηλάτες γυμναστικής πουλήθηκαν πέρυσι. Αυτές οι ψηφιακές συσκευές – οι οποίες παρακολουθούν τα πάντα, από τον καρδιακό ρυθμό μέχρι τον αριθμό των βημάτων που κάνετε – πωλούνται με την υπόσχεση ότι θα βοηθήσουν τον ιδιοκτήτη να χάσει βάρος και να γίνει καλύτερος και πιο χαρούμενος. Δυστυχώς, όπως πολλοί προϊόντα αθλητικών επιδόσεων, η έρευνα για την υποστήριξη της χρησιμότητάς τους είναι περιορισμένη.

In έρευνα που δημοσιεύσαμε πρόσφατα Βρήκαμε λίγα στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι η κατοχή ενός ιχνηλάτη γυμναστικής σας κάνει πιο υγιείς. Τα στοιχεία για την αποτελεσματικότητά τους βασίζονται συχνά σε μεμονωμένες αναφορές από άτομα που περιγράφουν την εμπειρία τους. Μια πρόσφατη μελέτηΓια παράδειγμα, παρατήρησε ότι τα βηματόμετρα ήταν αποτελεσματικά στην αύξηση των επιπέδων δραστηριότητας, αλλά αυτοί οι ενήλικες είχαν επίσης τακτικές διαβουλεύσεις για να συζητήσουν την πρόοδό τους. Παρόμοιες παρεμβάσεις που περιλαμβάνουν βηματόμετρα μεμονωμένα χωρίς την υποστήριξη επαγγελματία υγείας δεν δείχνουν μακροπρόθεσμα οφέλη.

Κήρυγμα στη χορωδία

Αυτό που έχει καθιερωθεί είναι ότι τα fitness trackers είναι πιο πιθανό να αγοραστούν από άτομα που το κάνουν ήδη υγιής και απλά θέλουν να παρακολουθούν την πρόοδό τους. Τα ανενεργά άτομα πιθανότατα δεν θέλουν να τους υπενθυμίζεται η αδράνεια τους σε καθημερινή ή και ωριαία βάση. Ωστόσο, όπως πολλές αποφάσεις για το νέο έτος, όπως η συμμετοχή σε γυμναστήριο, η καινοτομία ενός ιχνηλάτη γυμναστικής εξαφανίζεται με ανησυχητική ταχύτητα ακόμη και σε άτομα που είναι ήδη υγιή. Έρευνες δείχνουν ότι περισσότερα από ένας στους τρεις χρήστες σταματά να φορά τη συσκευή του μετά από έξι και μισό μήνες σταματήστε να χρησιμοποιείτε τη συσκευή μέσα σε ένα χρόνο. Τι πάει στραβά λοιπόν;

Αυτές οι συσκευές απαιτούν συχνά ένα επιπλέον επίπεδο δέσμευσης που πολλοί άνθρωποι βρίσκουν δυσάρεστο. Ένα παράδειγμα μιας τέτοιας μικρής «διασπαστικής δέσμευσης» είναι η ανάγκη να χρεώνονται σε τακτική – μερικές φορές καθημερινή – βάση. (Συγκρίνετε αυτό με ένα ρολόι καρπού που μπορεί να χρειάζεται μια νέα μπαταρία μία φορά κάθε δύο χρόνια.)


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Θα μπορούσαμε να εξαρτηθούμε υπερβολικά από συσκευές παρακολούθησης που μας κάνουν να δείχνουμε καλύτεροι από ό,τι είμαστε στην πραγματικότητα; Η υπερβολική αυτοπαρακολούθηση έχει αποδειχθεί ότι είναι άβολη, ενοχλητική και δυσάρεστη, ιδιαίτερα σε άτομα με υπάρχουσα κατάσταση υγείας και η παρακολούθηση της φυσικής σας κατάστασης για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους μπορεί να γίνει λιγότερο ελκυστική με τις αναπόφευκτες συνέπειες της γήρανσης.

Φυσικά όλα αυτά προϋποθέτουν ότι αυτές οι συσκευές είναι στην πρώτη περίπτωση ακριβείς και ασφαλείς. Όταν πρόκειται για σύγκριση διαφορετικών συσκευών, η ακρίβεια ποικίλλει σημαντικά. Ποσοστά σφάλματος ορισμένων συσκευών είναι έως και 25%.

Σε ποιον ανήκει τα δεδομένα σας; www.shutterstock.com

Επίσης, ένας καταναλωτής συνήθως δεν κατέχει τα δεδομένα που συλλέγονται από τη συσκευή του και επιτρέπεται μόνο να βλέπει συνοπτικά στατιστικά στοιχεία. Τα "ακατέργαστα δεδομένα" αποθηκεύονται από τον κατασκευαστή και αποθηκεύονται τακτικά πωλούνται σε άλλους οργανισμούς. Δεν είναι σαφές πώς αυτά τα δεδομένα διατηρούνται ασφαλή ή ανώνυμα, δεδομένου ότι οποιαδήποτε συσκευή που μεταδίδει δεδομένα εξ αποστάσεως μπορεί να παραβιαστεί. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε απώλεια, κλοπή ή παραμόρφωση δεδομένων.

Λήψη καλύτερων αποδεικτικών στοιχείων

Οι συσκευές πωλούνται με την προϋπόθεση ότι θα βοηθήσουν στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, παρόλο που επί του παρόντος λείπουν τα στοιχεία. Η έρευνα νέων σχεδίων θα πρέπει να στοχεύει στην υιοθέτηση παρόμοιας προσέγγισης με αυτή μιας τυπικής δοκιμής φαρμάκων, προκειμένου να αποδειχθεί η αποτελεσματικότητα των ιχνηλατών φυσικής κατάστασης πριν βγουν στην αγορά.

Όταν ένα φάρμακο δοκιμάζεται σε ανθρώπους, μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή είναι το χρυσό πρότυπο για τον έλεγχο της αποτελεσματικότητας. Σε μια ομάδα ασθενών χορηγείται το φάρμακο που δοκιμάζεται και σε άλλες ομάδες (τις ομάδες ελέγχου) μπορεί να δοθεί διαφορετικό φάρμακο ή εικονικό φάρμακο. Με αυτόν τον τρόπο, το νέο φάρμακο μπορεί να δοκιμαστεί έναντι υπαρχόντων φαρμάκων ή έναντι ενός εικονικού φαρμάκου – ή και των δύο.

Μια παρόμοια μέθοδος, που περιλαμβάνει τρεις ομάδες συμμετεχόντων, θα μπορούσε να δοκιμάσει την αποτελεσματικότητα των φορητών ιχνηλατών φυσικής κατάστασης. Τυχαία, μια ομάδα θα λάβει έναν ιχνηλάτη γυμναστικής, μια δεύτερη ομάδα θα έπρεπε να καταγράψει τις καθημερινές της δραστηριότητες σε ένα ημερολόγιο. Μια τρίτη ομάδα δεν θα λάμβανε συσκευή παρακολούθησης και δεν θα έπρεπε να κρατήσει ημερολόγιο. Και οι τρεις ομάδες θα έχουν ένα πρόγραμμα φυσικής κατάστασης που θα ακολουθούν μαζί με συμβουλές για τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Τα επίπεδα φυσικής κατάστασης θα μπορούσαν στη συνέχεια να παρακολουθούνται με την πάροδο του χρόνου για να δούμε ποια ομάδα έχει το μεγαλύτερο όφελος για την υγεία. Όχι μόνο αυτό θα έριχνε φως στην ικανότητά τους να αλλάζουν συμπεριφορά, αλλά και τα αποτελέσματα βοηθούν στην αναγνώριση των ανθρώπων που είναι πιο πιθανό να επωφεληθούν από τέτοιες συσκευές στο μέλλον.

Φράγματα

  1. ^ ()

Σχετικά με το Συγγραφέας

David A. Ellis, Λέκτορας 50ης Επετείου, Ψυχολογία, Πανεπιστήμιο Lancaster

Εμφανίστηκε στη συνομιλία

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

Αγγλικά Αφρικανικά αραβικός Κινέζικα (Απλοποιημένα) Κινέζικα (Παραδοσιακά) Δανέζικα Ολλανδικά Φιλιππίνος Φιλανδικά Γαλλικά Γερμανικά Ελληνικά Εβραϊκά Ινδικά Ουγγρικά Ινδονησιακά Ιταλικά Ιαπωνικά Κορεάτικα malay Νορβηγικά Περσικό Πολωνική Πορτογάλος Ρουμάνικα Ρωσικά Ισπανικά Σουαχίλι Σουηδικά Ταϊλανδέζικα Τουρκική Ουκρανικά Ουρντού Βιετναμέζικα

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

Innerself.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.