Στρατηγικές ενός λεπτού για αρθρίτιδα, φλεγμονή στις αρθρώσεις και οστεοαρθρίτιδα

Στρατηγικές ενός λεπτού για αρθρίτιδα, φλεγμονή στις αρθρώσεις και οστεοαρθρίτιδα
Εικόνα από Sabine van Erp

Ο Sir William Osler, που θεωρείται ο «Πατέρας της Σύγχρονης Ιατρικής», είπε κάποτε, «Όταν ένας ασθενής με αρθρίτιδα περπατά στην μπροστινή πόρτα, νιώθω σαν να φύγω από την πίσω πόρτα». Και δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ο Δρ Osler πείρασε να προσπαθήσει να θεραπεύσει αρθριτικούς ασθενείς - δεν υπάρχει τίποτα που η συμβατική ιατρική προσφέρει σε αυτά τα άτομα. Οι τυχεροί ανακουφίζονται προσωρινά μαζί με παρενέργειες φαρμάκων. οι άτυχοι έχουν μόνο τις παρενέργειες.

Φλεγμονή στις αρθρώσεις

Η λέξη αρθρίτιδα σημαίνει «φλεγμονή μιας άρθρωσης» και υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι βιώνουν αυτό. Υπάρχουν δεκάδες είδη αρθρίτιδας: οστεοαρθρίτιδα, ρευματοειδής αρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα, συστηματικός λύκος και θυλακίτιδα, για να αναφέρουμε μόνο μερικά. Τα καλά νέα είναι ότι η αρθρίτιδα σπάνια θα σε σκοτώσει. Τα άσχημα νέα είναι ότι η δυσκαμψία που βιώνουν οι πάσχοντες μπορεί να τους κάνει να νιώσουν σαν να έχει αρχίσει νωρίς.

Η οστεοαρθρίτιδα είναι ο πιο κοινός τύπος αρθρίτιδας. Μερικές φορές ονομάζεται ποικιλία φθοράς της αρθρίτιδας, η οστεοαρθρίτιδα θεωρείται φυσικό αποτέλεσμα της γήρανσης. Αυτή είναι απλώς μια θεωρία. Ωστόσο, όπως αποδεικνύεται από τον 93χρονο άνδρα από το Σικάγο που εμφάνισε οστεοαρθρίτιδα στο αριστερό γόνατό του. Όταν ο γιατρός του του είπε ότι ήταν αποτέλεσμα γήρανσης, ο σοφός είπε: "Το άλλο μου γόνατο είναι επίσης 93 ετών, και δεν πονάει λίγο."

Παράγοντες οστεοαρθρίτιδας

Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες εκτός από τη γήρανση που προκαλούν οστεοαρθρίτιδα. Ομοίως, κάθε τύπος αρθρίτιδας έχει πολλές επιρροές που αυξάνουν ή μειώνουν τις πιθανότητες να την πάσχουν. Είναι γνωστό, για παράδειγμα, ότι οι γυναίκες εμφανίζουν τους περισσότερους τύπους αρθρίτιδας δύο έως οκτώ φορές συχνότερα από τους άνδρες (η ουρική αρθρίτιδα και η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα είναι οι εξαιρέσεις). Δυστυχώς, κυρίες, αλλά οι πράξεις αλλαγής φύλου δεν είναι θεραπευτικά αποτελεσματικές.


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

 Εδώ, ωστόσο, είναι μερικές στρατηγικές που μπορεί να σας βοηθήσουν:

Χρησιμοποιήστε το ή χάστε το

Οι ασκήσεις εύρους κίνησης είναι πολύ σημαντικές για την αύξηση της κυκλοφορίας και τη μείωση της δυσκαμψίας. Αν και κάποιος πρέπει να αποφύγει την άσκηση μιας άρθρωσης που είναι επί του παρόντος φλεγμονή ή "καυτή", αυτές οι αρθρώσεις μπορούν να μετακινηθούν απαλά κατά μήκος του εύρους κίνησής τους. Το κολύμπι είναι μια ιδιαίτερα καλή άσκηση για άτομα με αρθρίτιδα.

Παρόλο που το τζόκινγκ δεν σχετίζεται με εκφυλιστικές αρθρώσεις των αρθρώσεων, μπορείτε να σκεφτείτε το περπάτημα ως εναλλακτική μορφή άσκησης εάν αισθανθείτε πόνο στις αρθρώσεις κατά τη διάρκεια ή μετά το τρέξιμο. Μην το παρακάνετε, αλλά μην το παρακάνετε. Προσπαθήστε να ασκηθείτε 15 έως 20 λεπτά την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα.

Αποφύγετε τους "συνεργάτες" αρθρίτιδας

Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν να επιδεινώσουν μια αρθριτική κατάσταση. Αν και αυτά τα τρόφιμα δεν πιστεύεται ότι "προκαλούν" αρθρίτιδα, μπορεί να "συνεργαστούν" με αυτήν και να την επιδεινώσουν. Πειραματιστείτε αποφεύγοντας τα τρόφιμα από την οικογένεια νυχτερινού, όπως ντομάτες, μελιτζάνες, πιπεριές (εκτός από το μαύρο πιπέρι) και πατάτες (εκτός από το χυμό πατάτας - εξηγείται παρακάτω). Ο καπνός είναι επίσης μέλος της οικογένειας nighthade που μπορεί να επιδεινώσει την αρθρίτιδα. Το γάλα, τα λίπη και τα εσπεριδοειδή είναι άλλοι πιθανοί συνεργάτες. Ως πείραμα, αποφύγετε, ή τουλάχιστον μειώστε σημαντικά, την κατάποση.

Απλώστε λίγη θερμότητα από βότανα

Το πιπέρι καγιέν είναι γνωστό ότι περιέχει μια παυσίπονη χημική ουσία που ονομάζεται καψαϊκίνη. Υπάρχουν τώρα ορισμένα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, καθώς και ορισμένα φυτικά προϊόντα που αποτελούνται κυρίως από καψαϊκίνη. Εφαρμόστε το εξωτερικά απευθείας και γύρω από την πηγή του πόνου. Στην ιδανική περίπτωση, χρησιμοποιήστε μια τυποποιημένη κρέμα με 0.025% -0.075% καψαϊκίνη. Αναμείνετε τις αρχικές σας εφαρμογές να παράγουν μια αίσθηση καψίματος.

Γλυκοζαμίνη τι;

Η γλυκοζαμίνη είναι μια φυσική ουσία που βρίσκεται σε υψηλή συγκέντρωση στον χόνδρο και τις αρθρώσεις του σώματος. Αν και δεν παρουσιάζει σημαντικές αντιφλεγμονώδεις ή αναλγητικές ιδιότητες, παρέχει δομική υποστήριξη στις αρθρώσεις και βοηθά στην ανακούφιση του πόνου και της δυσφορίας σε πολλά άτομα που πάσχουν από αρθρίτιδα. Εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης 500 mg τρεις φορές την ημέρα, κατά προτίμηση με άδειο στομάχι - αλλά εάν εμφανιστεί ερεθισμός, πάρτε το με τροφή.

Το μεγαλύτερο μέρος της καλύτερης έρευνας για άτομα με αρθρίτιδα ήταν η θειική γλυκοζαμίνη. Σκεφτείτε πρώτα να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον τύπο γλυκοζαμίνης. Ωστόσο, ορισμένες πηγές δείχνουν ότι τα άτομα με καρδιακή πάθηση πρέπει να αποφεύγουν τη λήψη αυτού του συμπληρώματος.

Ποτίστε τον εαυτό σας

Διεγείρετε την κυκλοφορία στις πληγείσες περιοχές κάνοντας ζεστό ντους ή μπάνιο και, στη συνέχεια, ενεργοποιήστε το κρύο νερό. Επαναλάβετε τον ζεστό κύκλο και μετά επιστρέψτε στο κρύο. Εάν τα χέρια, τα γόνατα ή τα πόδια σας είναι οι κύριες πηγές πόνου, μπορείτε απλά να τα τοποθετήσετε σε μια μπανιέρα ή νεροχύτη με ζεστό και κρύο νερό. Μια άλλη εναλλακτική λύση είναι να τοποθετήσετε ένα ζεστό πακέτο σε μια συγκεκριμένη περιοχή και να εναλλάσσεστε με ένα κρύο πακέτο. Δοκιμάστε το τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.

Ρίχνει καστορέλαιο στον πόνο

Φτιάξτε ένα καστορέλαιο και τοποθετήστε το σε μια άρθρωση όπου υπάρχει πόνος, αλλά όχι όταν υπάρχει οξεία φλεγμονή. Για να το φτιάξετε, ρίξτε τρεις ή τέσσερις κουταλιές της σούπας καστορέλαιο σε μια κατσαρόλα, θερμάνετε το λάδι μέχρι να σιγοβράσει και, στη συνέχεια, κορέστε ένα πανί flanel με το λάδι. Αφού τοποθετήσετε αυτό το ύφασμα στην πληγείσα άρθρωση, καλύψτε το με μια μεγαλύτερη πετσέτα και τοποθετήστε ένα ηλεκτρικό θερμαντικό κάλυμμα πάνω του. Κρατήστε το στη θέση του για 30 έως 60 λεπτά. Αυτό το πακέτο καστορέλαιο μπορεί να αποθηκευτεί για μελλοντική χρήση απλώς τυλίγοντας το πανί και τοποθετώντας το σε μια σακούλα Ziploc.

Γίνετε χυμός πατάτας

Μια παλιά λαϊκή θεραπεία για την αρθρίτιδα είναι να πίνετε χυμό πατάτας. Για να το φτιάξετε, πλύνετε μια πατάτα (μην τη φλούδα), την κόβουμε σε λεπτές φέτες, την τοποθετούμε σε ένα ποτήρι κρύο νερό και την αφήνουμε όλη τη νύχτα. Πίνετε αυτό το νερό το πρωί με άδειο στομάχι. Η χαμηλή πατάτα είναι γνωστό ότι έχει αντιιικούς αναστολείς και είναι πλούσια σε χλωρογόνο οξύ, το οποίο βοηθά στην πρόληψη μεταλλάξεων κυττάρων που οδηγούν σε καρκίνο. Ό, τι είναι στις πατάτες που βοηθά τους αρθριτικούς πάσχοντες δεν έχει βρεθεί ακόμη, αλλά η προσωπική εμπειρία δείχνει ότι μπορεί να είναι χρήσιμη.

Το ιχθυέλαιο μπορεί να σας λιπαίνει

Η έρευνα έδειξε πρόσφατα ότι τα συμπληρώματα ιχθυελαίου έχουν αντιφλεγμονώδη δράση που μπορεί να είναι χρήσιμα για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα. Μια σημαντική μελέτη έδειξε ευεργετικά αποτελέσματα όταν οι άνθρωποι έλαβαν 15 κάψουλες την ημέρα, αν και οι περισσότεροι άνθρωποι πιθανότατα θα βιώσουν οφέλη λαμβάνοντας τέσσερις έως οκτώ κάψουλες ημερησίως.

Πρόσφατη έρευνα έδειξε επίσης ότι τα εκχυλίσματα από το μύδι με πράσινα χείλη της Νέας Ζηλανδίας, που διατίθενται τώρα σε μορφή συμπληρώματος, είναι ιδιαίτερα καλά για άτομα με οστεοαρθρίτιδα και ρευματοειδή αρθρίτιδα. Αν και αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να ακούγεται περίεργο, θα προτιμούσατε να υποφέρετε ή να δοκιμάσετε κάτι που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα;

Απολαύστε τον εαυτό σας σε χαλκό

Τα άτομα που πάσχουν από αρθρίτιδα είναι γνωστό ότι αισθάνονται ανακούφιση όταν φορούν ένα βραχιόλι από χαλκό. Παρόλο που οι σκεπτικιστές επισημαίνουν αυτήν τη θεραπεία ως κλασικό παράδειγμα ορτύκι, ή απλώς το φαινόμενο του εικονικού φαρμάκου, είναι γνωστό ότι ορισμένα άτομα με αρθρίτιδα δυσκολεύονται να αφομοιώσουν τον χαλκό από τα τρόφιμα που τρώνε. Ίσως φορώντας ένα χαλκό βραχιόλι τους παρέχει μια λεπτή αλλά βιολογικά ενεργή πηγή αυτού του ορυκτού.

Χορηγώντας περαιτέρω υποστήριξη για τη χρήση χαλκού, οι ομοιοπαθητικοί γιατροί συνταγογραφούν συνήθως μικροδοσολογίες χαλκού (Cuprum metalicum) σε άτομα με αρθρίτιδα που παρουσιάζουν κράμπες στους πόνους στις αρθρώσεις και σπασμούς ή συσπάσεις των μυών.

Τσίμπημα μελισσών για αρθρίτιδα;

Είναι ένα πολύ γνωστό κομμάτι της λαογραφίας ότι οι μελισσοκόμοι έχουν χαμηλή συχνότητα αρθρίτιδας. Είναι επίσης γνωστό ότι ένα λαϊκό φάρμακο για τη θεραπεία της αρθρίτιδας προσβάλλεται από μια μέλισσα. Ένας ευκολότερος τρόπος για να δοκιμάσετε αυτό το φάρμακο είναι να πάρετε μια ομοιοπαθητική δόση δηλητηρίου μελισσών στο Apis mellifica 6 ή 30. Αυτό το φάρμακο είναι κυρίως χρήσιμο εάν έχετε αρθριτικό πόνο παρόμοιο με τον τύπο πόνου που προκαλεί το δηλητήριο της μέλισσας: καύση, επιδεινωμένος με θερμότητα, ανακουφίζεται από κρύες ή δροσερές εφαρμογές.

Είστε πολύ ανθεκτικοί στην αλλαγή;

Η δυσκαμψία του χαρακτήρα σας δημιουργεί δυσκαμψία στο σώμα σας; Υπάρχει η ιστορία δύο κάμπιων που κοιτάζουν ψηλά και παρατηρούν μια πεταλούδα. Μια κάμπια λέει στον άλλο: "Δεν θα με σηκώσεις ποτέ σε ένα από αυτά."

Αντέχετε σε αναπόφευκτες αλλαγές στη ζωή σας; Χαλαρώσει. Πείτε στον εαυτό σας: "Περιμένω την αλλαγή και θα την κάνω."

Αγαπητέ, αγαπητό ημερολόγιο

Κρατήστε ένα ημερολόγιο για τα συμπτώματά σας. Αναζητήστε μοτίβα αυτού που μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο που βιώνετε. Η εύρεση ενός μοτίβου μπορεί να μην σας «θεραπεύσει», αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε εκείνα τα πράγματα που προκαλούν το σύνδρομο πόνου σας. Επίσης, πρόσφατη έρευνα διαπίστωσε ότι η απλή γραφή για τις εμπειρίες σας με την αρθρίτιδα έχει θεραπευτικό όφελος. Γράψε στο!

(ΣΗΜΕΙΩΣΗ ΣΥΝΤΑΓΜΑΤΟΣ: Οι θεραπείες που παρουσιάζονται εδώ έχουν ληφθεί από το βιβλίο: "The One Minute (or so) Healer" του Dan Ullman, MPH. Ενώ παρουσιάζουμε μερικές προτάσεις εδώ, το βιβλίο περιέχει 500 απλούς τρόπους για να θεραπεύσετε τον εαυτό σας φυσικά.)

Dana Ullman The One Minute HealerΑυτό το άρθρο αποσπάστηκε από το βιβλίο:

The One Minute (ή περίπου) Θεραπευτής
από την Dana Ullman, MPH.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε την τελευταία έκδοση αυτού του βιβλίου.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ντάνα ΟύλμανDANA ULLMAN MPH έχει πιστοποιηθεί στην κλασική ομοιοπαθητική από τον κορυφαίο οργανισμό στις ΗΠΑ για επαγγελματίες ομοιοπαθητικούς. Είναι ο ιδρυτής του Ομοιοπαθητικές Εκπαιδευτικές Υπηρεσίες που έχει συν-δημοσιεύσει πάνω από 35 βιβλία για την ομοιοπαθητική με τα Βιβλία του Βόρειου Ατλαντικού. Η Dana γράφει μια κανονική στήλη για το huffingtonpost.com δικτυακός τόπος. Τα πολυάριθμα βιβλία του είναι διαθέσιμα για αγορά στο Amazon από κλικ εδώ.

Βίντεο / Παρουσίαση με την Dana Ullman: Ομοιοπαθητική και νανοϊατρική σε χρόνια νόσο και ανοσολογικές διαταραχές

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

Αγγλικά Αφρικανικά αραβικός Κινέζικα (Απλοποιημένα) Κινέζικα (Παραδοσιακά) Δανέζικα Ολλανδικά Φιλιππίνος Φιλανδικά Γαλλικά Γερμανικά Ελληνικά Εβραϊκά Ινδικά Ουγγρικά Ινδονησιακά Ιταλικά Ιαπωνικά Κορεάτικα malay Νορβηγικά Περσικό Πολωνική Πορτογάλος Ρουμάνικα Ρωσικά Ισπανικά Σουαχίλι Σουηδικά Ταϊλανδέζικα Τουρκική Ουκρανικά Ουρντού Βιετναμέζικα

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

Innerself.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.