Μάθετε να μένετε στο ρόλο του παρατηρητή και να πάρετε το χαλί για αυτήν την ειδική πρακτική της Γιόγκα Κοιλιά!

Η σχέση μας με την κοιλιά μας χρειάζεται κάποια αγάπη, χρειάζεται κάποια πραγματική δουλειά. Θα μας πάρει να είμαστε αρκετά γενναίοι, αρκετά καλοί, αρκετά τολμηροί για να επιστρέψουμε στον ρόλο του παρατηρητή για να παρατηρήσουμε τις σκέψεις και τα λόγια μας και πώς μας κάνουν να νιώθουμε.

Όλοι μιλούν για το Yoga Booty, αλλά γιατί δεν μιλάμε για το Yoga Belly;

Σε αυτήν την πρακτική, αφιερώστε λίγο χρόνο για να συνδεθείτε στο κέντρο σας αναπνέοντας και στέλνοντας στοργική ευαισθητοποίηση σε αυτήν την πολύ σημαντική περιοχή του σώματος.

Χτυπήστε έξω τα εσωτερικά όργανα με ελαφριά περιστροφή και επιμήκυνση του μπροστινού σώματος.

Χαμηλότερα επίπεδα στρες και μείωση της αρτηριακής πίεσης με βαθιά, διαφραγματική αναπνοή, επίσης γνωστή ως αναπνοή στην κοιλιά.

Αυτή η πρακτική χρησιμεύει ως πρόσκληση για να κάνετε check in και να δείτε πώς σας κάνουν να νιώσετε τις σκέψεις σας για το σώμα σας, ειδικά την κοιλιά.
Χρειάζεται η σχέση σας με την κοιλιά σας λίγη (ή πολύ) αγάπη;

βιβλία_γιόγκα