Το αυτοβιογραφικό δίκτυο μνήμης ανάβει όταν κάποιος απασχολείται από σκέψεις σχετικά με τον εαυτό του. Mitya Ku / Flickr, CC BY

"Κάποιος ξύπνησε στη λάθος πλευρά του κρεβατιού σήμερα το πρωί. " Ξέρετε αυτό το σχόλιο. αυτό που σπάνια σας κάνει να αισθάνεστε πιο ευγενικοί απέναντι στον κόσμο (ή το άτομο που το λέει). Σε άλλες περιπτώσεις μπορεί να αισθάνεστε ιδιαίτερα ευγενικοί και ηλιόλουστοι, χωρίς κανένα λόγο.

Η διάθεσή μας είναι ένα παροδικό πνεύμα που επηρεάζει τον τρόπο που σκεφτόμαστε και βλέπουμε τον κόσμο. Επηρεάζεται από γεγονότα στη ζωή μας, το ποσό των ύπνος παίρνουμε, ορμόνες, Ακόμη ο καιρός. Τι ρόλο παίζει όμως ο εγκέφαλος στη διαμόρφωση της διάθεσής μας;

Το οριακό σύστημα

Πολλές περιοχές θεμελιώδεις για τη διάθεση είναι θαμμένες βαθιά στα πιο αρχέγονα μέρη του εγκεφάλου. δηλαδή πιστεύεται ότι ήταν από τους πρώτους που αναπτύχθηκαν στο ανθρώπινο είδος. Αυτό συμβαίνει πιθανώς επειδή η διάθεση είναι εξελικτικά σημαντική.

Το να είσαι ζοφερός μπορεί να είναι επωφελής και έχει αποδειχθεί ακονίστε το μάτι μας για λεπτομέρειες, για παράδειγμα. Αλλά, συνολικά, ο εγκέφαλος φαίνεται προσανατολισμένος στη διατήρηση ενός ελαφρώς θετικό πλαίσιο σκέψης. Το να έχουμε καλή διάθεση μας κάνει πιο πιθανό να αναζητήσουμε νέες εμπειρίες, να είμαστε δημιουργικοί, να σχεδιάσουμε μπροστά, να γεννήσουμε και να προσαρμοστούμε στις μεταβαλλόμενες συνθήκες.

Το λιμπικό σύστημα είναι το κύριο αρχέγονο εγκεφαλικό δίκτυο που στηρίζει τη διάθεση. Είναι ένα δίκτυο περιοχών που συνεργάζονται για την επεξεργασία και την αίσθηση του κόσμου.

Οι νευροδιαβιβαστές, όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη, χρησιμοποιούνται ως χημικοί αγγελιοφόροι για την αποστολή σημάτων σε όλο το δίκτυο. Οι περιοχές του εγκεφάλου λαμβάνουν αυτά τα σήματα, με αποτέλεσμα να αναγνωρίζουμε αντικείμενα και καταστάσεις, να τους αποδίδουμε μια συναισθηματική αξία για να καθοδηγούμε τη συμπεριφορά και να κάνουμε εκτιμήσεις κινδύνου/ανταμοιβής σε δευτερόλεπτα.

Το μεταιχμιακό σύστημα βρίσκεται κάτω από τον εγκέφαλο (το μεγαλύτερο και νεότερο τμήμα του εγκεφάλου) και αποτελείται από δομές όπως ο υποθάλαμος, ο ιππόκαμπος και η αμυγδαλή.

Σε σχήμα αμυγδάλου αμυγδαλή αποδίδει συναισθηματική σημασία σε γεγονότα και αναμνήσεις. Έφτασε στην προσοχή των ερευνητών συναισθημάτων το 1939 όταν αφαιρέθηκαν οι πίθηκοι των οποίων οι αμυγδαλές έδειξε περίεργα μοτίβα της συμπεριφοράς. Έγιναν άφοβοι, υπερσεξουαλικοί και είτε στερούνται συναισθημάτων είτε παράλογα επιθετικοί.

Ονομάστηκε σύνδρομο Kluver-Bucy, είναι σπάνιο στους ανθρώπους, αλλά έχει παρατηρηθεί σε άτομα με βλάβη στην αμυγδαλή που προκλήθηκαν, για παράδειγμα, μετά από μια περίοδο φλεγμονής του εγκεφάλου.

Η ιππόκαμποςΕν τω μεταξύ, μας υπενθυμίζει ποιες δράσεις είναι σύμφωνες με τη διάθεσή μας. Για παράδειγμα, αν νιώθετε υπέροχα, μπορεί να θέλετε να περπατήσετε σε ένα μονοπάτι με νάρκισσους. Αν αισθάνεστε χάλια, μπορεί να σας τραβήξει η μπάρα που περιστρέφει μελαγχολικά άλμπουμ των The Smiths.

Ο ιππόκαμπος ήταν αποδεικνύεται ότι έχει συρρικνωθεί σε άτομα με χρόνια κατάθλιψη. Αυτό μπορεί να εξηγεί κοινά χαρακτηριστικά της κατάστασης, όπως π.χ. ασαφής ή μη ειδική ανάκληση των προσωπικών αναμνήσεων.

Το λιμπικό σύστημα ρυθμίζει επίσης βιολογικές λειτουργίες σύμφωνα με τη διάθεσή μας, όπως επιταχυνόμενος καρδιακός ρυθμός και εφίδρωση που προκαλείται από αίσθημα αναστάτωσης. Όντας τόσο παλιός, ωστόσο, το λιμπικό σύστημα είναι μάλλον πρωτόγονο. Στην καθημερινή ζωή ελέγχεται από κάποια νεότερα δίκτυα που συντονίζουν τον τρόπο με τον οποίο σκεφτόμαστε και ενεργούμε, οπότε η συμπεριφορά μας είναι ευνοϊκή για την επίτευξη μακροπρόθεσμων στόχων, αντί να πηγαίνουμε πάντα όπου μας πάει η διάθεση.

Ανταγωνιστικά δίκτυα

Οι ερευνητές αναζητούν όλο και περισσότερο νεότερα δίκτυα για να καταλάβουν πώς ο εγκέφαλος ελέγχει τη διάθεση. Δύο συγκεκριμένα δίκτυα που ξεχωρίζουν σε πολλές μελέτες είναι το αυτοβιογραφικό δίκτυο μνήμης και το δίκτυο γνωστικού ελέγχου.

Το αυτοβιογραφικό δίκτυο μνήμης επεξεργάζεται πληροφορίες που σχετίζονται με τον εαυτό μας, συμπεριλαμβανομένης της ανάκλησης προσωπικών αναμνήσεων και αυτο-αντανάκλαση. Κλειδί κόμβοι σε αυτό το δίκτυο περιλαμβάνει περιοχές του εγκεφάλου μέσα στον προμετωπιαίο φλοιό, ο οποίος βρίσκεται μπροστά από τον εγκέφαλο. ο ιππόκαμπος? ο οπίσθιος φλοιός του δακτύλου, που είναι το πάνω μέρος του μεταιχμιακού λοβού. και βρεγματικές περιοχές, οι οποίες βρίσκονται πίσω από τον μετωπιαίο λοβό και είναι σημαντικές για τη νοητική απεικόνιση.

Το δίκτυο γνωστικού ελέγχου συνδέει περιοχές που συντονίζουν την προσοχή και τη συγκέντρωσή μας, ώστε να μπορούμε ολοκληρωμένες εργασίες. Προσλαμβάνει ένα κύκλωμα του το μπροστινό μέρος του φλοιού του δακτυλίου και ραχιαίος προμετωπιαίος φλοιός, που είναι εξειδικευμένοι για ψυχρή, χωρίς συναισθήματα, ορθολογική σκέψη.

Αυτά τα δύο δίκτυα πιστεύεται ότι έχουν μια τεταμένη σχέση. Το αυτοβιογραφικό δίκτυο μνήμης ενεργοποιείται όταν κάποιος απασχολείται από σκέψεις που αφορούν τον εαυτό του. Αυτό προκαλεί να απενεργοποιηθεί το δίκτυο γνωστικού ελέγχου προσανατολισμένο στην εργασία, μειώνοντας έτσι την ικανότητά μας να ολοκληρώσουμε όποιο έργο υποτίθεται ότι κάνουμε. Αυτός είναι ο λόγος που η ονειροπόληση συνοφρύεται στη δουλειά.

Αντίθετα, το αυτοβιογραφικό δίκτυο μνήμης καταστέλλεται όταν το δίκτυο γνωστικού ελέγχου απαιτείται για να συγκεντρώσει την προσοχή που απαιτείται για μια εργασία. Αυτό είναι σύμφωνο με την αντίληψη ότι «χάνουμε τον εαυτό μας» όταν απορροφηθούμε κάνοντας κάτι.

Όταν τα δύο δίκτυα δεν λειτουργούν σωστά, μπορούν να οδηγήσουν σε αυτό που αναφέρουν οι ψυχίατροι διαταραχές διάθεσης.

Διαταραχές διάθεσης

Η δύο βασικοί τύποι Οι διαταραχές της διάθεσης είναι καταθλιπτικές διαταραχές, που χαρακτηρίζονται από μια επίμονη μειωμένη διάθεση και διπολικές διαταραχές, που εκφράζονται ως εξαιρετικά υψηλές ή μανιακές διαθέσεις που εναλλάσσονται με περιόδους αίσθησης.

Σε καταθλιπτικές διαταραχές, το αυτοβιογραφικό δίκτυο μνήμης παίρνει κολλημένος όντας πάνω. Αυτό οδηγεί σε σκεπτόμενα-πάρα πολύ-για τον εαυτό μας συμπτώματα, όπως ο προβληματισμός, η φήμη και η αποστροφή για τον εαυτό μας. Η ταυτόχρονη καταστολή του γνωστικό δίκτυο ελέγχου προκαλεί συμπτώματα όπως κακή συγκέντρωση, αναποφασιστικότητα και υποτονική σκέψη.

Θεραπεία για καταθλιπτικές διαταραχές, όπως π.χ. διακρανιακή μαγνητική διέγερση, περιλαμβάνει την τόνωση του δικτύου γνωστικού ελέγχου για να λειτουργήσει καλύτερα. Και τα φάρμακα στοχεύουν στην αποκατάσταση των φυσιολογικών επιπέδων νευροχημικά που επικοινωνούν μεταξύ των δύο δικτύων και των λιμπικών συστημάτων.

Πολλές ψυχολογικές θεραπείες ενδυναμώνουν τον πάσχοντα να ελέγχει τη διάθεσή του. Συχνά εκπαιδεύουν το άτομο να ενεργοποιεί το δίκτυο γνωστικού ελέγχου, προκαλώντας για παράδειγμα αρνητικές σκέψεις, για να το ενισχύσει με την πάροδο του χρόνου. Φαίνεται επίσης να διαταράσσουν την κυριαρχία του αυτοβιογραφικού δικτύου μνήμης μέσω τεχνικών όπως η επίγνωση.

Ενώ η προσπάθεια κατανόησης της νευροεπιστήμης πίσω από τη διαταραγμένη διάθεση είναι απαραίτητη, υπάρχει μια ώθηση στην ψυχολογία για έρευνες διάθεσης να επικεντρωθούν περισσότερο στα θετικά της ψυχολογίας του καθενός. που συνεπάγεται την προώθηση των την ανθεκτικότητα και τις ατομικές μας δυνάμεις, για παράδειγμα.

Ωστόσο, όπως και ο ίδιος ο zeitgeist, οι έρευνες για τον ρόλο του εγκεφάλου σε αυτές τις λειτουργίες βρίσκονται στη βρεφική τους ηλικία.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Genevieve Rayner, Μεταδιδακτορική Ερευνητική Συνεργάτης, Florey Ινστιτούτο Νευροεπιστήμης και Ψυχικής Υγείας

Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις Η Συνομιλία. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Σχετικές Βιβλία:

at InnerSelf Market και Amazon