Όλοι οι άνδρες που βυθίζονται στο bodybuilding περιγράφουν τους εαυτούς τους ότι έχουν κάποιο βαθμό μυϊκής δυσμορφίας. «Ένα κοινό συναίσθημα μεταξύ των bodybuilders είναι «η μέρα που ξεκινάς να σηκώνεις είναι η μέρα που θα γίνεις για πάντα μικρός», λέει η Mair Underwood. (Πίστωση: Ryan Snaadt/Unsplash)
Οι άνθρωποι που σηκώνουν βάρη για αισθητικούς λόγους διατρέχουν τον κίνδυνο να αναπτύξουν μυϊκή δυσμορφία, που ονομάζεται επίσης «αντίστροφη ανορεξία», σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Η πάθηση, επίσης γνωστή ως «μπιγορεξία», χαρακτηρίζεται από εμμονικές σκέψεις, ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές και εικόνα σώματος παραμόρφωση. Τα άτομα με την πάθηση βλέπουν τον εαυτό τους μικρότερο από ό,τι είναι.
Η μυϊκή δυσμορφία εντοπίστηκε για πρώτη φορά σε bodybuilders, τους ανθρώπους που είναι επίσης πιο πιθανό να υποφέρουν από αυτήν, λέει ο Mair Underwood, ανθρωπολόγος στο Πανεπιστήμιο του Κουίνσλαντ.
«Το bodybuilding είναι ένα περιβάλλον κινδύνου για την ψυχική υγεία, και με τόσους πολλούς νέους ανθρώπους να χτίζουν το σώμα τους φαίνονται καλά, οι κίνδυνοι ανάπτυξης μυϊκής δυσμορφίας δεν μπορούν να αγνοηθούν.”
Η παθολογική ενασχόληση με τη μυϊκότητα και το «να είσαι μεγάλος» μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ψυχική δυσφορία και πολλοί πάσχοντες να επιχειρήσουν να αυτοκτονήσουν.
Ενώ ορισμένες γυναίκες έχουν βρεθεί ότι πάσχουν από μυϊκή δυσμορφία, οι άνδρες κινδυνεύουν ιδιαίτερα.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι όλοι οι άνδρες που βυθίζονται στην πρακτική του bodybuilding περιγράφουν τον εαυτό τους ότι έχουν κάποιο βαθμό μυϊκής δυσμορφίας.
«Ένα κοινό συναίσθημα μεταξύ των bodybuilders είναι «η μέρα που ξεκινάς να σηκώνεις είναι η μέρα που θα γίνεις για πάντα μικρός», λέει ο Underwood.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι ορισμένοι bodybuilders προσπαθούν να διαχειριστούν τη διαταραχή ζυγίζοντας και μετρώντας τον εαυτό τους, τραβώντας φωτογραφίες και ζητώντας από τους άλλους σχόλια.
«Δυστυχώς, αυτές οι στρατηγικές διαχείρισης είναι στην πραγματικότητα όλα συμπτώματα μυϊκής δυσμορφίας, επομένως είναι ζωτικής σημασίας οι άνθρωποι να λαμβάνουν καθοδήγηση για να αναπτύξουν στρατηγικές που θα τους βοηθήσουν, αντί να επιδεινώσουν τη διαταραχή», λέει ο Underwood.
Οι ερευνητές διεξήγαγαν τη μελέτη τα τελευταία τέσσερα χρόνια σε διαδικτυακές κοινότητες όπου συχνάζουν bodybuilders που χρησιμοποιούν εικόνα και φάρμακα ενίσχυσης απόδοσης.
«Δυστυχώς, δεν γνωρίζουμε τι είναι το υγιές ή φυσιολογικό bodybuilding και πώς διαφέρει από το ψυχοπαθολογικό bodybuilding», λέει ο Underwood. «Δεν ξέρουμε τι κάνει τους ανθρώπους να αποκτούν εμμονή με το μέγεθός τους ή ακόμα και πώς να τους βοηθήσουμε.
«Όμως, συνεργαζόμενοι με κοινότητες bodybuilding, μπορούμε να αναπτύξουμε τρόπους για να βοηθήσουμε τους πάσχοντες να διαχειριστούν τη διαταραχή τους και να αποτρέψουμε τους ανθρώπους να την αναπτύξουν εξαρχής».
Η μελέτη εμφανίζεται στο περιοδικό Υγεία. Ένας επιχορηγούμενος ερευνητής πρώιμης σταδιοδρομίας του Πανεπιστημίου του Κουίνσλαντ χρηματοδότησε το έργο.
πηγή: Πανεπιστήμιο του Κουίνσλαντ
Βιβλία βελτίωσης της στάσης και της συμπεριφοράς από τη λίστα με τα Best Sellers του Amazon
"Ατομικές συνήθειες: Ένας εύκολος και αποδεδειγμένος τρόπος για να χτίσεις καλές συνήθειες και να κόψεις τις κακές"
από τον James Clear
Σε αυτό το βιβλίο, ο James Clear παρουσιάζει έναν ολοκληρωμένο οδηγό για την οικοδόμηση καλών συνηθειών και την εξάλειψη των κακών. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς, με βάση τις τελευταίες έρευνες στην ψυχολογία και τις νευροεπιστήμες.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Αποκτήστε τον εγκέφαλό σας: Χρησιμοποιώντας την επιστήμη για να ξεπεράσετε το άγχος, την κατάθλιψη, τον θυμό, τις φρικτές εξόδους και τα ερεθίσματα"
από Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Σε αυτό το βιβλίο, η Δρ Φέιθ Χάρπερ προσφέρει έναν οδηγό για την κατανόηση και τη διαχείριση κοινών συναισθηματικών και συμπεριφορικών ζητημάτων, όπως το άγχος, η κατάθλιψη και ο θυμός. Το βιβλίο περιλαμβάνει πληροφορίες για την επιστήμη πίσω από αυτά τα ζητήματα, καθώς και πρακτικές συμβουλές και ασκήσεις για την αντιμετώπιση και τη θεραπεία.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Η δύναμη της συνήθειας: Γιατί κάνουμε αυτό που κάνουμε στη ζωή και τις επιχειρήσεις"
από τον Charles Duhigg
Σε αυτό το βιβλίο, ο Charles Duhigg διερευνά την επιστήμη του σχηματισμού συνήθειας και πώς οι συνήθειες επηρεάζουν τη ζωή μας, τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο. Το βιβλίο περιλαμβάνει ιστορίες ατόμων και οργανισμών που έχουν αλλάξει με επιτυχία τις συνήθειές τους, καθώς και πρακτικές συμβουλές για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Μικροσκοπικές συνήθειες: Οι μικρές αλλαγές που αλλάζουν τα πάντα"
από τον BJ Fogg
Σε αυτό το βιβλίο, ο BJ Fogg παρουσιάζει έναν οδηγό για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς μέσω μικρών, σταδιακών συνηθειών. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τον εντοπισμό και την εφαρμογή μικροσκοπικών συνηθειών που μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλες αλλαγές με την πάροδο του χρόνου.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
από τον Robin Sharma
Σε αυτό το βιβλίο, ο Robin Sharma παρουσιάζει έναν οδηγό για τη μεγιστοποίηση της παραγωγικότητας και των δυνατοτήτων σας ξεκινώντας τη μέρα σας νωρίς. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τη δημιουργία μιας πρωινής ρουτίνας που υποστηρίζει τους στόχους και τις αξίες σας, καθώς και εμπνευσμένες ιστορίες ατόμων που έχουν αλλάξει τη ζωή τους μέσω της πρόωρης εγρήγορσης.
