Ένας αυξημένος καρδιακός ρυθμός μπορεί να σας κάνει να πανικοβληθείτε άσκοπα. fizkes / Shutterstock
Από πού προέρχονται τα συναισθήματα; Αυτό είναι ένα ερώτημα που ενδιαφέρει τους επιστήμονες εδώ και αιώνες. Οι περισσότεροι από εμάς θα συμφωνούσαν ότι όταν βιώνουμε ένα συναίσθημα, συχνά υπάρχει μια αλλαγή στο σώμα μας. Μπορεί να γνωρίζουμε ότι η καρδιά μας χτυπά πολύ γρήγορα όταν παρακολουθούμε μια τρομακτική ταινία ή να παρατηρήσουμε ότι αναπνέουμε βαριά μετά από έναν μεγάλο καυγά.
Ήδη από τη δεκαετία του 1880, θεωρητικοποιήθηκε ότι οι φυσικές αλλαγές στο σώμα -όπως ένας γρήγορος καρδιακός παλμός- θα ήταν αρκετές για να πυροδοτήσουν μια συναισθηματική εμπειρία. Αν και τα τελευταία 150 χρόνια, αυτό έχει συζητηθεί έντονα.
Τώρα μια νέα μελέτη, δημοσιεύθηκε στο Nature, παρέχει νέα εικόνα.
Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν έναν μη χειρουργικό βηματοδότη για να αυξήσουν με ακρίβεια τον καρδιακό ρυθμό των ποντικών και μέτρησαν τη συμπεριφορά που μπορεί να υποδηλώνει άγχος. Αυτό περιελάμβανε πόσο πρόθυμα ήταν τα ποντίκια να εξερευνήσουν μέρη ενός λαβύρινθου και πώς έψαχναν για νερό.
Διαπίστωσαν ότι η αύξηση των καρδιακών παλμών των ποντικών οδήγησε σε πιο σχετιζόμενη με το άγχος συμπεριφορά, αλλά μόνο σε «επικίνδυνα περιβάλλοντα». Για παράδειγμα, όταν υπήρχε κίνδυνος ήπιου σοκ, τα ποντίκια με αυξημένους καρδιακούς παλμούς έδειξαν μεγαλύτερη προσοχή στην αναζήτησή τους για νερό.
Αυτά τα ευρήματα συνάδουν με το «θεωρία δύο παραγόντων» του συναισθήματος και των στοιχείων από ανθρώπινες μελέτες. Αυτή η θεωρία δηλώνει ότι ενώ οι φυσικές αλλαγές παίζουν ρόλο στη συναισθηματική εμπειρία, το πλαίσιο είναι επίσης σημαντικό. Η αύξηση του καρδιακού ρυθμού του ποντικιού δεν ήταν αρκετή για να προκαλέσει άγχος. Ωστόσο, σε ένα «επικίνδυνο περιβάλλον» όπου μπορεί να περιμένουν να γίνουν ανήσυχοι, η αύξηση του καρδιακού ρυθμού πυροδότησε αγχώδη συμπεριφορά.
Μπορούμε να το δούμε αυτό αν σκεφτούμε πώς ερμηνεύουμε τις αλλαγές στο σώμα μας σε διαφορετικές καταστάσεις. Μια ξαφνική αύξηση στον καρδιακό σας ρυθμό όταν χορεύετε με φίλους δεν προκαλεί μεγάλη ανησυχία. Ωστόσο, όταν περπατάτε μόνοι στο σπίτι στο σκοτάδι, μια παρόμοια αύξηση στον καρδιακό ρυθμό μπορεί να ερμηνευθεί ως άγχος.
Για να κατανοήσουν καλύτερα αυτά τα αποτελέσματα, οι ερευνητές σάρωσαν τον εγκέφαλο των ποντικών κατά τη διάρκεια του πειράματος. Διαπίστωσαν ότι εμπλέκεται μια περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με την αντίληψη και την ερμηνεία των σωματικών σημάτων, ο οπίσθιος νησιωτικός φλοιός. Όταν ανέστειλαν αυτήν την περιοχή του εγκεφάλου, η αύξηση του καρδιακού ρυθμού δεν είχε ως αποτέλεσμα τόσο αγχώδη συμπεριφορά.
Ικανότητα έναντι εμπειρίας
Στους ανθρώπους, η νησίδα συνδέεται με μια διαδικασία που ονομάζεται αλληλεπίδραση – η αντίληψή μας για τα σήματα που προέρχονται από το εσωτερικό του σώματός μας. Αυτό περιλαμβάνει το να μπορούμε να αισθανόμαστε σήματα όπως ο καρδιακός μας ρυθμός, πόσο πεινάμε ή πόσο πολύ πρέπει να χρησιμοποιούμε το μπάνιο.
Πολλές θεωρίες υποδεικνύουν ότι η παρεμβολή μπορεί να διαδραματίσει κάποιο ρόλο συγκίνηση, ιδιαίτερα το άγχος. Ωστόσο, παρά την πολλή έρευνα, μόλις πρόσφατα το πεδίο κέρδισε την προσοχή και εξακολουθούν να υπάρχουν λίγα σαφή συμπεράσματα σχετικά με το πώς ακριβώς συνδέεται η αλληλοσύλληψη με συναισθήματα όπως το άγχος.
Όπως και στη μελέτη σε ποντίκια, οι περισσότεροι ερευνητές συμφωνούν ότι οι αλλαγές στο σώμα - όπως ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός ή μια αλλαγή στη θερμοκρασία του σώματος - συμβάλλουν συναισθηματική εμπειρία. Ένα άτομο που δυσκολεύεται να αντιληφθεί τέτοια σωματικά σήματα ή είναι εξαιρετικά ευαίσθητο σε μικρές αλλαγές, μπορεί να έχει δυσκολίες με τα συναισθήματα. Αυτές οι μεμονωμένες διαφορές στην «ακρίβεια παρεμβολής» έχουν ενδιαφέρον για πολλούς ερευνητές.
Αρχικά θεωρήθηκε ότι η καλύτερη ακρίβεια της αλληλοσύλληψης θα προκαλούσε περισσότερο άγχος. Σε μια σειρά από μελέτες, ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να μετρήσουν τους παλμούς της καρδιάς τους. Για να προσδιοριστεί εάν ήταν ακριβείς, η μέτρησή τους συγκρίθηκε με τον πραγματικό αριθμό των καρδιακών παλμών. Ενώ θεωρήθηκε ότι η μεγαλύτερη γνώση των αυξήσεων του καρδιακού παλμού κάποιου μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα πανικός, τα στοιχεία για αυτό δεν είναι ξεκάθαρα. Σε ένα μεγάλη μελέτη, όπου συγκεντρώσαμε δεδομένα από διάφορες μελέτες, δεν βρήκαμε σαφή σχέση μεταξύ του άγχους και αυτής της ακρίβειας.
Άλλες πτυχές της αλληλοσύλληψης είναι επομένως πιο πιθανό να σχετίζονται με το άγχος. Για παράδειγμα, τα στοιχεία δείχνουν ότι οι ανήσυχοι άνθρωποι μπορεί να πληρώσουν περισσότερα προσοχή στα σωματικά τους σήματα. Το αν ένα άτομο ερμηνεύει τα σωματικά του σήματα ως θετικά, αρνητικά ή ουδέτερα μπορεί επίσης να είναι κλειδί – και η προσέγγισή τους μπορεί να διαμορφωθεί τόσο από τη γενετική όσο και από τις εμπειρίες της ζωής.
Νεότερη έρευνα υποδηλώνει ότι συγκεκριμένοι συνδυασμοί διασυλληπτικής ακρίβειας και προσοχής μπορεί να παίζουν ρόλο στο άγχος. Για παράδειγμα, φαίνεται ότι τα ανήσυχα άτομα δίνουν περισσότερη προσοχή στα σωματικά τους σήματα από άλλα, αλλά είναι επίσης λιγότερο ικανά να τα αντιληφθούν με ακρίβεια.
Επίσης, έχει γίνει πολλή έρευνα για το πόσο καλά οι άνθρωποι κατανοούν τους δικούς τους ενδοδεκτικό προφίλ. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που είναι καλοί στην αντίληψη των σωματικών σημάτων γνωρίζουν ότι είναι; Οι άνθρωποι που είναι υπερβολικά συγκεντρωμένοι σε αυτό που συμβαίνει στο σώμα τους γνωρίζουν ότι έχουν τέτοια εστίαση; Οι άνθρωποι που τείνουν να ερμηνεύουν τα σωματικά σήματα με υπερβολικά αρνητικούς τρόπους γνωρίζουν ότι το κάνουν;
Η κατανόηση του προφίλ αλληλεπίδρασης κάποιου μπορεί να σχετίζεται με το άγχος. Εάν οι άνθρωποι καταλαβαίνουν ότι το άγχος τους μπορεί να προκληθεί από το ότι δίνουν υπερβολική προσοχή στα σωματικά σήματα ή τα ερμηνεύουν με αρνητικό τρόπο, τότε μπορεί να είναι σε θέση να κάνουν κάτι για αυτό.
Ας επιστρέψουμε λοιπόν στο ερώτημα - από πού προέρχονται τα συναισθήματα; Τα σωματικά σήματα φαίνεται να παίζουν ρόλο, αλλά η ερμηνεία του πλαισίου έχει επίσης σημασία. Αν και δεν γνωρίζουμε ακόμη πώς και γιατί οι άνθρωποι διαφέρουν στην επεξεργασία των σωματικών σημάτων, η διερεύνηση αυτών των διαφορών μπορεί να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε και να αντιμετωπίσουμε καλύτερα το άγχος στο μέλλον.
Σχετικά με τους συγγραφείς
Τζένιφερ Μέρφι, Λέκτορας Ψυχολογίας, Royal Holloway University του Λονδίνου; Geoff Bird, Καθηγητής Γνωστικής Νευροεπιστήμης, Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, να Kiera Louise Adams, Υποψήφιος Διδάκτωρ Πειραματικής Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
Ατομικές συνήθειες: Ένας εύκολος και αποδεδειγμένος τρόπος για να οικοδομήσουμε καλές συνήθειες και να σπάσουμε τους κακούς
από τον James Clear
Το Atomic Habits παρέχει πρακτικές συμβουλές για την ανάπτυξη καλών συνηθειών και την εξάλειψη των κακών, με βάση την επιστημονική έρευνα για την αλλαγή συμπεριφοράς.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Οι τέσσερις τάσεις: Τα απαραίτητα προφίλ προσωπικότητας που αποκαλύπτουν πώς να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη (και τη ζωή των άλλων ανθρώπων καλύτερη)
από την Γκρέτσεν Ρούμπιν
Το Four Tendencies προσδιορίζει τέσσερις τύπους προσωπικότητας και εξηγεί πώς η κατανόηση των δικών σας τάσεων μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις σχέσεις σας, τις εργασιακές σας συνήθειες και τη συνολική ευτυχία.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Σκέψου ξανά: Η δύναμη του να ξέρεις τι δεν ξέρεις
από τον Άνταμ Γκραντ
Το Think Again διερευνά πώς οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν γνώμη και στάσεις και προσφέρει στρατηγικές για τη βελτίωση της κριτικής σκέψης και της λήψης αποφάσεων.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Body Keeps the Score: Εγκέφαλος, Νους και Σώμα στη θεραπεία του τραύματος
από τον Bessel van der Kolk
Το The Body Keeps the Score συζητά τη σύνδεση μεταξύ τραύματος και σωματικής υγείας και προσφέρει πληροφορίες για το πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί και να θεραπευτεί το τραύμα.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Psychology of Money: Διαχρονικά μαθήματα για τον πλούτο, την απληστία και την ευτυχία
του Morgan Housel
Το The Psychology of Money εξετάζει τους τρόπους με τους οποίους οι στάσεις και οι συμπεριφορές μας γύρω από τα χρήματα μπορούν να διαμορφώσουν την οικονομική μας επιτυχία και τη συνολική μας ευημερία.
