Αφήστε το να αρχίσει μαζί μου
Εικόνα από S. Hermann & F. Richter

Υπάρχει ένα τραγούδι που έχει γίνει «μάντρα» για μένα. Ένα που τραγουδάω δυνατά ή εσωτερικά στον εαυτό μου όταν νιώθω άγχος, ή θυμωμένος ή αναστατωμένος με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Είναι το "Τραγούδι Ειρήνης" ...

Μπορεί να είστε εξοικειωμένοι με αυτό. Είναι ένα τραγούδι που τραγουδάται σε πολλές εκκλησίες «νέας σκέψης» όπως η Εκκλησία Ενότητας. Η πρώτη γραμμή είναι: Ας υπάρξει ειρήνη στη γη, και αφήστε την να ξεκινήσει μαζί μου.

Λειτουργεί ως καλή υπενθύμιση όταν βρίσκομαι σε μια κατάσταση όπου θα τείνω να αντιδράσω με θυμό, κρίση ή κριτική. Αντί να αντιδρώ αρνητικά, τραγουδάω σιωπηλά στον εαυτό μου, "Ας υπάρχει ειρήνη στη γη, και αφήστε την να ξεκινήσει μαζί μου."

Έχουμε πάντα μια επιλογή: Ειρήνη ή θυμός

Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις στη ζωή όπου η «εσωτερική μας ειρήνη» αμφισβητείται. Είτε κάθεται σε κυκλοφοριακή συμφόρηση όσο είναι αργά για δουλειά, ή εάν κάποιος σε κόβει επικίνδυνα στον αυτοκινητόδρομο, ή κάποιος να σου πει κάτι που προκαλεί τον θυμό σου.

Όλες αυτές οι καταστάσεις είναι περιπτώσεις όπου μας δίνεται μια επιλογή: ειρήνη ή θυμός. Μερικές φορές, αντιδρούμε τόσο γρήγορα που τα θυμωμένα λόγια βγαίνουν από το στόμα μας προτού έχουμε την ευκαιρία να σκεφτούμε ... Ωστόσο, υπάρχει πάντα η επόμενη στιγμή. Έχουμε μια επιλογή για το αν θα συνεχίσουμε τον θυμό, να παρατείνουμε ένα επιχείρημα ή να επιλέξουμε ειρήνη.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Η επιλογή της ειρήνης δεν είναι πάντα εύκολη

Η επιλογή της ειρήνης δεν είναι πάντα εύκολη. Περιλαμβάνει την κατάποση της υπερηφάνειας μας, την κατάρρευση του εγώ μας ή δύο, και πιθανώς ακόμη και να αφήσουμε το άλλο άτομο να νιώσει σαν να "κέρδισε". Ωστόσο, ποιος κερδίζει πραγματικά; Το άτομο που τρώγεται με θυμό και μίσος, ή το άτομο που παραμένει ειρηνικά εσωτερικά;

Ξέρω για τον εαυτό μου, απολαμβάνω τη ζωή πολύ περισσότερο όταν είμαι σε γαλήνη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έκανα μια επιλογή και την επανακαθορίζω συχνά (ειδικά όταν έχω "βγει από το τρένο ειρήνης"). Επιλογή μου? "Ας υπάρχει ειρήνη στη γη και αφήστε την να ξεκινήσει μαζί μου."

Ποιος μπορώ να αλλάξω; Εγώ και ο εαυτός μου

Μαθαίνουμε στη ζωή, σε κάποιο σημείο, ότι δεν μπορούμε να αλλάξουμε άλλους. Ο Κύριος ξέρει ότι όλοι προσπαθήσαμε να αλλάξουμε τα αδέλφια μας, τους γονείς μας, τα παιδιά μας, τον σύντροφό μας, τους φίλους μας κ.λπ. Αυτό που ανακαλύπτουμε, σε κάποιο σημείο της πορείας, είναι ότι δεν μπορούμε να αλλάξουμε κανέναν άλλο. Μπορούμε να αλλάξουμε μόνοι μας και, στη συνέχεια, ελπίζουμε να γίνουμε "πρότυπο". Διδάσκουμε με το παράδειγμά μας και μερικές φορές άλλοι γύρω μας αλλάζουν σαν από την όσμωση.

Επομένως, εάν θέλουμε να έχουμε μια πιο ειρηνική ύπαρξη με την οικογένειά μας, τους γείτονές μας, τον κόσμο μας, τότε πρέπει να ξεκινήσουμε με την ειρήνη μέσα μας. Είμαστε το νούμερο ένα.

Προτεραιότητα της Εσωτερικής Ειρήνης

Όταν ξεκινάμε καθιστώντας την εσωτερική ειρήνη την προτεραιότητά μας, διαπιστώνουμε ότι είμαστε ενταγμένοι σε πολύ λιγότερες καταστάσεις όπου ο κανόνας είναι ο θυμός και η δυσαρέσκεια. Επιλέγουμε την ειρήνη έναντι του κουτσομπολιού, του θυμού, της απογοήτευσης, της εξισορρόπησης και της οργής.

Όταν κάνουμε την εσωτερική αρμονία προτεραιότητα στη ζωή μας, πολλά πράγματα χάνουν σημασία. Δεν ενοχλούμαστε για πράγματα που δεν έχουν καμία συνέπεια - όπως τα σκουπίδια που δεν έχουν αφαιρεθεί. Ή τουλάχιστον αν αναστατωθούμε, το ξεπερνάμε πιο γρήγορα ... μόλις θυμηθούμε να επιλέξουμε εσωτερική ειρήνη. Δεν σημαίνει ότι δεν κάνουμε βήματα για να επιτύχουμε τον επιθυμητό στόχο μας, απλά σημαίνει ότι δεν το κάνουμε με δυσαρέσκεια και θυμό στις καρδιές μας.

Ποιος βλάπτεται από τον θυμό μου; Εγώ και ο εαυτός μου

Δεν χρειάζεται να παραμείνουμε σε μνησικακία, αφού αυτό που πραγματικά πονάει και αναστατώνει είναι ο κάτοχος της ενέργειας μνησικακίας - εγώ, εγώ και εγώ. Συνειδητοποιούμε ότι ο θυμός μας πληγώνει περισσότερο από το άτομο που είναι απευθύνεται σε - σε τελική ανάλυση, μερικές φορές το άτομο στο οποίο είσαι θυμωμένος δεν έχει ιδέα ότι είσαι θυμωμένος και έχει συνεχίσει και απολαμβάνει τη ζωή του. Ωστόσο, εσύ, το θυμωμένο άτομο, είσαι αυτός που είναι άθλιος.

Το κύριο πράγμα που πρέπει να συνειδητοποιήσουμε και να θυμόμαστε είναι ότι έχουμε πάντα μια επιλογή. Να είσαι θυμωμένος ή να μην είσαι θυμωμένος - ή να το κοιτάξεις από την άλλη οπτική - να είσαι σε ειρήνη ή να μην είσαι σε ειρήνη. Αυτό είναι πραγματικά το ερώτημα.

Δεν είμαστε θύμα των συναισθημάτων και των αντιδράσεών μας

Αφήστε το να αρχίσει μαζί μουΗ ζωή γίνεται πολύ πιο απλή όταν συνειδητοποιούμε ότι δεν είμαστε θύμα των συναισθημάτων και των αντιδράσεών μας. Ενώ μπορεί να «παρασυρθούμε» από αυτούς περιστασιακά, μόλις «πιάσουμε», μπορούμε να αλλάξουμε την κατεύθυνση προς την οποία κατευθυνόμαστε.

Δεν είμαστε αβοήθητα θύματα. Είμαστε ισχυρά όντα που μπορούν να αναλάβουν τη ζωή μας δίνοντας προσοχή στις σκέψεις μας, στα λόγια μας, στις πράξεις μας. Όποια και αν είναι η πραγματικότητα που θέλουμε να δημιουργήσουμε στη ζωή μας, πρέπει να το σκεφτούμε, να το πούμε και, στη συνέχεια, να αναλάβουμε την κατάλληλη ενέργεια για να το κάνουμε πραγματικότητα.

Έτσι, εάν ορίσετε τον στόχο σας να είστε εσωτερική ειρήνη (ή εσωτερική αρμονία ή αγάπη), τότε πρώτα πρέπει να το "σκεφτείτε" όσο πιο συχνά μπορείτε. Επαναλάβετε στον εαυτό σας μια θετική επιβεβαίωση για να ενισχύσετε την απόφασή σας.

Ακριβώς όπως πλύσαμε τον εγκέφαλό μας σε αρνητικά πρότυπα σκέψης, πρέπει να πλένουμε τον εγκέφαλο και να κάνουμε μια καλή καθαριότητα και να φυτέψουμε τους σπόρους της πραγματικότητας που θέλουμε. Όταν φυτεύουμε αυτούς τους σπόρους (θετικές σκέψεις), τους βοηθάμε να μεγαλώνουν επιβεβαιώνοντάς τους συχνά, τόσο σιωπηλά όσο και δυνατά, ακόμη και γράφοντάς τα επανειλημμένα ή μετατρέποντάς τα σε ένα μικρό τραγούδι. Όσο περισσότερο αλλάζουμε τη σκέψη μας, τόσο περισσότερο αλλάζει η συνέπεια της σκέψης μας (τα λόγια και οι πράξεις μας).

Ας υπάρξει ειρήνη στη γη και αφήστε την να αρχίσει μαζί μου

Όταν βρω τον εαυτό μου να θυμίζει θυμό, θυμίζω στον εαυτό μου (εσωτερικά): "Ας υπάρχει ειρήνη στη γη, και αφήστε την να ξεκινήσει μαζί μου." Απλά θυμόμαστε ότι αυτή η επιλογή ρίχνει τον αποσβεστήρα σε οποιαδήποτε φωτιά θυμού που άρχισε να συσσωρεύεται.

Αυτό που πρέπει να συνειδητοποιήσουμε και να αποδεχτούμε είναι ότι ο θυμός είναι μια επιλογή - δική μας. Αυτό δεν σημαίνει ότι είμαστε «κακοί» όταν παραδίδουμε τον θυμό. Όχι. Δεν είναι κακό - ήταν απλά μια επιλογή που έκανε (ίσως ασυνείδητα) εκείνη τη στιγμή. Ωστόσο, τελικά, θα θυμόμαστε τη δέσμευσή μας για εσωτερική ειρήνη, και στη συνέχεια θα "αλλάξουμε γνώμη" για την επιλογή του θυμού. Και ναι, υπάρχουν καταστάσεις όπου ο θυμός μπορεί να δικαιολογηθεί, αλλά αυτό δεν μας δίνει την άδεια να οργήσουμε και να ρίξουμε τον θυμό μας σε άλλους. Ο θυμός μπορεί να εκφραστεί ειρηνικά, χωρίς δηλητήριο.

Μπορεί να υπάρχουν περιστασιακές στιγμές που επιλέγετε να εκτοξεύσετε τον θυμό σας σε άλλους ... και τότε, ίσως στη μέση του ρεύματος, θα θυμάστε ότι η "πραγματική σας επιλογή", η μόνιμη επιλογή σας είναι η εσωτερική ειρήνη και θα αλλάξετε τη συμπεριφορά σας. Ωστόσο, μην είσαι σκληρός για τον εαυτό σου. Η εκμάθηση να ζει ειρήνη είναι μια συνεχής διαδικασία.

Η εξάσκηση μιας νέας δεξιότητας απαιτεί πρακτική

Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι να μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για την οργή σας. Είμαστε άνθρωποι. Έχουμε μάθει πολλούς τρόπους απόκρισης σε καταστάσεις από τους γονείς, τα αδέλφια, τους συνομηλίκους μας, την τηλεόραση, τις ταινίες κ.λπ. Μόλις αυτές οι απαντήσεις γίνουν συνήθειες, είναι πιο δύσκολο να εγκαταλειφθούν. Άρα, είναι ζήτημα της συνεχούς «αναδιαμόρφωσης της επιλογής» για να δημιουργήσουμε μια διαφορετική συνήθεια, μια υγιή. Είναι η παλιά ιστορία ενός παιδιού που μαθαίνει να περπατά. Κάθε φορά που πέφτει το παιδί, πρέπει να αποφασίζει ότι θέλει να συνεχίσει να προσπαθεί, παρόλο που θα πέσει ξανά και ξανά πριν επιτύχει τον στόχο του.

Είναι το ίδιο με εμάς και οποιαδήποτε αλλαγή θέλουμε να κάνουμε στη ζωή μας. Όπως οτιδήποτε νέο μαθαίνουμε, ποδηλασία, σκι, ιππασία, μιλώντας μια νέα γλώσσα, δεν το παίρνουμε "σωστό" στην αρχή. Μαθαίνουμε μια τεχνική, εξασκούμαστε, κάνουμε λάθη, αλλά τελικά, εάν δεν εγκαταλείψουμε τον εαυτό μας, επιτυγχάνουμε τον στόχο μας - έχουμε «κυριαρχήσει» μια νέα ικανότητα. Αυτό δεν σημαίνει ότι είμαστε τέλειοι σε αυτό ... Υπάρχουν πάντα περισσότερα να μάθουμε.

Το κύριο πράγμα είναι να μην εγκαταλείπουμε ποτέ τον εαυτό μας. Είμαστε "υπό κατασκευή" και ως εκ τούτου πρέπει να δώσουμε στον εαυτό μας κάποια περιθώρια για να μην "έχουμε όλα μαζί".

Λοιπόν, ας υπάρχει ειρήνη στη γη, και μέσα στον καθένα μας, και αφήστε την να ξεκινήσει με εμένα (και ο καθένας από εμάς) ... μια ανάσα τη φορά. μία σκέψη κάθε φορά, μία δράση (και αντίδραση) κάθε φορά.

Προτεινόμενο βιβλίο:

Εύρεση εσωτερικού θάρρους
από τον Mark Nepo.

Εύρεση εσωτερικού θάρρους από τον Mark Nepo.Σε αυτό το βιβλίο, ο Mark καλεί τους αναγνώστες να εξερευνήσουν τον εσωτερικό τους πυρήνα μέσα από τις ιστορίες των απλών ανθρώπων, πολιτικών ακτιβιστών, καλλιτεχνών, πνευματικών δασκάλων από μια ποικιλία παραδόσεων. Αυτοί είναι άνθρωποι που έχουν αντιμετωπίσει τον εαυτό τους, τα κονδυλώματα και τις αδυναμίες τους. Έχουν αντέξει το θάρρος των πεποιθήσεών τους σε κάθε είδους στιγμές, μεγάλες και μικρές.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο. Διατίθεται επίσης ως ηχητικό βιβλίο, CD ήχου και έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Marie T. Russell είναι η ιδρυτής του Περιοδικό InnerSelf (ιδρύθηκε το 1985). Επίσης, παρήγαγε και φιλοξένησε μια εβδομαδιαία ραδιοφωνική εκπομπή της Νότιας Φλόριντα, το Inner Power, από το 1992-1995 που επικεντρώθηκε σε θέματα όπως η αυτοεκτίμηση, η προσωπική ανάπτυξη και η ευημερία. Τα άρθρα της επικεντρώνονται στον μετασχηματισμό και την επανασύνδεση με τη δική μας εσωτερική πηγή χαράς και δημιουργικότητας.

Creative Commons 3.0: Αυτό το άρθρο διαθέτει άδεια χρήσης με άδεια Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Αποδώστε τον συγγραφέα: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Σύνδεσμος πίσω στο άρθρο: Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε Innerself.com