Αν υπάρχει ένα συναίσθημα που φαίνεται να ξεφεύγει από τον έλεγχο, αυτό είναι ο θυμός. Το εκφράζουμε, και μετά το μετανιώνουμε. Η καταστολή του θυμού δεν κάνει καλό. Απλώς συσσωρεύεται και μετά νιώθουμε σαν να έχουμε μια βόμβα που πρόκειται να εκραγεί.
Υπάρχει τρόπος να καταπολεμήσουμε τον ανεπιθύμητο θυμό;
Θυμός: Ένα σημαντικό συναίσθημα
Πριν προσπαθήσω να συζητήσω αυτό το ερώτημα, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι εδώ δεν προσπαθούμε να εξαλείψουμε τον θυμό. Δεδομένης της σωστής κατάστασης στη ζωή, ο θυμός είναι ένα σημαντικό συναίσθημα. Για παράδειγμα, ένα παιδί είναι έτοιμο να περιπλανηθεί απρόσεκτα στον δρόμο στην κυκλοφορία με ταχύτητα. Βλέπεις αυτό το παιδί και το τραβάς πίσω και φωνάζεις όχι!
Εδώ η έκρηξη θυμού σας επέτρεψε να ανταποκριθείτε σε μια κατάσταση πιο γρήγορα από ό,τι μπορούσατε να σκεφτείτε. Είμαι σίγουρος ότι θα συμφωνούσες ότι σε αυτή την περίπτωση ο θυμός δεν ήταν το αντίθετο της αγάπης. Ένα άλλο διάσημο παράδειγμα χρήσης του θυμού είναι όταν ο Ιησούς έδιωξε τους δανειστές από το ναό. Ελπίζω λοιπόν να μπορείτε να δείτε τη σημασία του θυμού στη σωστή κατάσταση.
Θυμός σε ακατάλληλες καταστάσεις
Εκεί που αρχίζουμε να αμφισβητούμε τον θυμό είναι όταν εμφανίζεται σε ακατάλληλες καταστάσεις. Εδώ ο θυμός βασίζεται σε ορισμένες περιοριστικές υποθέσεις. Ας πούμε ότι η πόρτα έχει κολλήσει καθώς προσπαθείτε να μπείτε σε ένα δωμάτιο. Η αντίδρασή σας ήταν να απογοητευτείτε τόσο πολύ που κλωτσήσατε την πόρτα μέσα. Μετά συνειδητοποιήσατε ότι γύρισες το πόμολο της πόρτας με λάθος τρόπο. Εδώ η απογοήτευση που ένιωθες μετατράπηκε σε θυμό και ο θυμός θόλωνε τη σκέψη σου. Ο θυμός σίγουρα δεν βοήθησε την κατάσταση.
Σε μια άλλη περίπτωση, όταν είστε στη δουλειά, το αφεντικό σας σας φωνάζει. Σε απάντηση γυρνάς σπίτι και φωνάζεις στα παιδιά σου.
Λοιπόν, πώς θα φτάσετε στον πυρήνα και θα εξαλείψετε αυτό το είδος θυμού;
Ο θυμός δεν είναι η φυσική σας κατάσταση
Το πρώτο βήμα είναι απλώς να παρατηρήσετε ότι ο θυμός δεν είναι η φυσική σας κατάσταση. Η πραγματική φυσική σας κατάσταση είναι η ειρήνη, η χαρά και η ενότητα που πηγάζει από τον πυρήνα της ύπαρξής σας.
Αν πάλι βρίσκεστε να βράζει από θυμό, αξίζει να ρίξετε μια ματιά για να βρείτε την αιτία του θυμού σας. Γενικά, αυτού του είδους ο θυμός προκαλείται από την απογοήτευση που προέρχεται από το να πετάξεις την έμφυτη ευτυχία σου στον κόσμο. Τότε ελπίζεις να βρεις την ευτυχία στους ανθρώπους και τα πράγματα που βλέπεις. Όταν αισθάνεστε ότι η ευτυχία σας μπλοκάρεται από τα εμπόδια που αντιμετωπίζετε, ο θυμός είναι μια απάντηση.
Τι μπορεί να μου αφαιρέσει την ευτυχία;
Απλά σκέψου, "Τι μπορεί να μου αφαιρέσει την ευτυχία; Αν δεν μπορώ να περάσω την πόρτα, τότε θα χάσω την ευτυχία μου; Αν με απολύσει το αφεντικό μου, τότε θα μου αρπάξουν την ευτυχία;"
Στη δεύτερη περίπτωση που θα μπορούσατε να απολυθείτε, η ευτυχία θα μπορούσε να εκφραστεί και ως ασφάλεια. Με άλλα λόγια, δεν ικανοποιούμαστε μόνο με την απόκτηση ευτυχίας, θέλουμε διαρκή ευτυχία. Εάν αισθάνεστε ότι πρόκειται να χάσετε την ασφάλειά σας, η αντίδρασή σας μπορεί να είναι φόβος.
Για παράδειγμα, είστε θυμωμένοι με το αφεντικό σας που σας έκανε να εργάζεστε υπερωρίες, όταν πραγματικά θέλατε να πάτε σπίτι. Φοβάσαι όμως μην χάσεις τη δουλειά σου, άρα και την ασφάλειά σου. Έτσι, αυτό που συμβαίνει, ο θυμός που έχετε για το αφεντικό σας, εκφράζεται λοξά. Καταλήγεις να ανατινάζεις τη σύζυγο και τα παιδιά σου.
Ελευθερία για τη λαβή του θυμού: Πώς να επιλύσετε τον θυμό
Μπορείτε να βγάλετε την ευτυχία και την ασφάλειά σας από την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε και να την επιστρέψετε στην πηγή της. Η διαρκής ευτυχία που αναζητάτε ανήκει ήδη σε εσάς. Είναι η ίδια η φύση σου. Δεν ανήκει στα πράγματα που κάνετε ή στα αντικείμενα που θέλετε. Πώς μπορεί, λοιπόν, η υπερωρία να επηρεάσει την ευτυχία σας;
Τώρα, όταν τραβήξετε αυτό το ποντάρισμα, ονομάζεται, "Θέλω ευτυχία», έξω από την κατάσταση, θα διαπιστώσετε ότι ένας άλλος μικρός εξαφανίζεται. είναι ο φόβος να χάσεις κάτι που πραγματικά δεν μπορείς να χάσεις, διαρκής ευτυχία.
Όταν επιστρέφετε τη διαρκή ευτυχία στην πηγή της, το μερίδιό σας στην έκβαση της κατάστασης μειώνεται, όπως και ο φόβος σας. Οι πνευματικοί επίδοξοι μερικές φορές αποκαλούν αυτή την απόσπαση. Εάν πιστεύετε ότι αποστασιοποίηση σημαίνει να στέκεστε σε ένα κρύο μακρινό μέρος, τότε θα πρέπει να ξέρετε ότι η απόσπαση σημαίνει πραγματικά ότι έχετε ήδη την ευτυχία και την ασφάλεια που αναζητούν οι περισσότεροι.
Από πού σήκωσες τον θυμό;
Αν διαπιστώσετε ότι εξακολουθείτε να σας πιάνει ο θυμός, σκάψτε πιο βαθιά. Δείτε από πού πήρατε αυτήν την απάντηση στις καταστάσεις της ζωής. Το πήρες από τους γονείς ή τους φίλους σου; Αυτό δεν φταίει κάποιος. Είναι απλώς μια ευκαιρία να δείτε τι θεωρήσατε «απλά φυσιολογικό» και γιατί.
Όταν αποκτήσετε συνείδηση αυτού που θεωρείτε αληθινό, είστε σε καλύτερη θέση να αλλάξετε. Αυτό συμβαίνει γιατί θα ανακαλύψετε ότι ο θυμός δεν είναι μια αυτόματη απάντηση. Είναι το αποτέλεσμα μοτίβων σκέψης που υποθέσατε ότι ήταν αληθινά. Και τώρα αρχίζετε να βλέπετε τι είναι πραγματικά αληθινό.
Μόλις συνειδητοποιήσετε τις υποθέσεις πίσω από το θυμό σας, θα δείτε τον εαυτό σας να αλλάζει. Δεν θα χρειαστεί να παρακολουθείτε τη συμπεριφορά σας. Οι αλλαγές που θα κάνετε θα σας εκπλήξουν. Θα εμφανιστούν καταστάσεις όπου έχετε συνηθίσει να φουσκώνετε με θυμό. Ξέρεις όμως τι θα γίνει; Προς έκπληξή σας δεν θα έχετε την παραμικρή επιθυμία να θυμώσετε. Η απάντησή σας θα είναι σε απόλυτη αρμονία με την κατάσταση.
Ακολουθήστε αυτά τα βήματα και θα δείτε σίγουρα ότι ο θυμός δεν είναι η φυσική σας απάντηση σε καταστάσεις της ζωής. Η ειρήνη και η αγάπη που προέρχονται κατευθείαν από την ουσία σας είναι η πραγματική, φυσική σας απάντηση. Ο θυμός είναι απλώς ένα εργαλείο. Δεν χρησιμοποιείς ανοιχτήρι για κάθε δουλειά, σωστά; Με τον ίδιο τρόπο, ο θυμός είναι ένα εργαλείο που σπάνια πρέπει να βγάλεις έξω.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Φωτίστε τη ζωή σας. ©2010.
www.Light-Up-Your-Life.com.
Πηγή άρθρου
Κάνοντας τη σοφία σας να ζωντανέψει: Ένας οδηγός για την πηγή της σοφίας και της χαράς σας
από τον Michael Gluckman.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Το ενδιαφέρον του Michael Gluckman για τον διαλογισμό ξεκίνησε το 1965 όταν μυήθηκε στους Quakers. Η πεποίθηση του Κουάκερ είναι ότι ο Θεός είναι μέσα σας. Αυτή ήταν μια αποκάλυψη, μια «αχα» στιγμή που χτύπησε ένα βαθύ κορδόνι. Ωστόσο, πέρασαν 25 χρόνια πριν ανακαλύψει πραγματικά την ευτυχισμένη ελευθερία που πηγάζει από μέσα του. Γι' αυτό έγραψε Κάνοντας τη Σοφία σας να Ζωντανεύει; ώστε να μπορέσεις να πάρεις τον άμεσο δρόμο προς αυτή την ελευθερία, που αποδεικνύεται ότι είναι η δική σου Εαυτό-Φύση. Αν και δεν θεωρεί τον εαυτό του δάσκαλο, επιτρέπει σε ανθρώπους που θέλουν να εμβαθύνουν την πνευματική τους πρακτική να κάνουν ερωτήσεις και αφιερώνει χρόνο για να απαντήσει στις ερωτήσεις που του στέλνονται. βλέπω www.Light-Up-Your-Life.com
