Κάπνισμα σκοτώνει έναν στους δύο κανονικούς καπνιστές, αλλά η διακοπή σε οποιοδήποτε σημείο της ζωής οδηγεί σε μεγάλες βελτιώσεις στην υγεία, αυξημένο προσδόκιμο ζωής και εξοικονόμηση κόστους υγειονομικής περίθαλψης. Γι 'αυτό χρειαζόμαστε μια σειρά από τρόπους για να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να σταματήσουν - και νέα στοιχεία δείχνει ότι η πληρωμή ανθρώπων για να σταματήσουν είναι ένας τρόπος για να αυξηθούν τα ποσοστά διακοπής.
Το πρόσφατα ενημερωμένο μας Επισκόπηση Cochrane κοίταξε τα στοιχεία από 33 δοκιμές και βρήκε ισχυρές αποδείξεις ότι προγράμματα παροχής κινήτρων βοηθούν τους ανθρώπους να κόψουν το κάπνισμα, αυξάνοντας τα ποσοστά εγκατάλειψης στους έξι μήνες ή περισσότερο κατά περίπου 50%. Σε αυτά τα προγράμματα, οι καπνιστές που μπορούσαν να αποδείξουν ότι είχαν κόψει το κάπνισμα ανταμείφθηκαν οικονομικά. Ορισμένοι εξέφρασαν την ανησυχία τους ότι οι καπνιστές θα επιστρέψουν στο κάπνισμα μόλις τελειώσουν οι οικονομικές ανταμοιβές, αλλά οι μελέτες έδειξαν ότι οι άνθρωποι παρέμειναν χωρίς καπνό, ακόμη και μετά το τέλος των ανταμοιβών.
Τα οικονομικά κίνητρα μπορούν να εμφανιστούν σε όλα τα σχήματα και μεγέθη. Στην αναθεώρησή μας, κυμάνθηκαν από κουπόνια για αγαθά ή υπηρεσίες, μέχρι πραγματικά χρήματα. Δεν βρήκαμε κανένα στοιχείο ότι η επιτυχία ποικίλλει με βάση το ποσό της ανταμοιβής, αλλά χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να το διερευνήσουμε. Ορισμένες μελέτες πλήρωναν χρήματα σε άλλους, άλλες ήταν προγράμματα κατάθεσης όπου οι άνθρωποι κατέθεταν τα δικά τους χρήματα στην αρχή και στη συνέχεια είχαν την ευκαιρία να τα κερδίσουν πίσω, παραμένοντας χωρίς καπνό.
Δεν υπήρχε καμία απόδειξη ότι τα ποσοστά επιτυχίας ήταν διαφορετικά όταν ήταν ένα πρόγραμμα κατάθεσης. Μπορεί να είναι πιο δύσκολο να προσελκύσετε καπνιστές να λάβουν μέρος σε ένα πρόγραμμα κατάθεσης, αλλά μπορεί να είναι πιο ελκυστικό για τους παρόχους προγράμματος που ανησυχούν για το κόστος ή πιθανή αντίδραση να πληρώσουν οι καπνιστές για να το κόψουν.
Άμεση ανταμοιβή
Υπάρχουν επιτακτικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να τους βοηθήσει να πληρώσουν τους ανθρώπους για να το κόψουν. Τα οικονομικά κίνητρα μπορούν να επιβραβεύσουν την επιθυμητή συμπεριφορά της μη κατανάλωσης καπνού. Οι άνθρωποι που πληρώνουν μπορεί επίσης να προσφέρουν το όφελος από μια άμεση θετική έκβαση της διακοπής του καπνίσματος, παρέχοντας άμεση ικανοποίηση, καθώς πολλοί δυσκολεύονται να σκεφτούν τα μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία από τη διακοπή του καπνίσματος.
Γι 'αυτό είναι ενθαρρυντικό ότι όλο και περισσότερα προγράμματα το κάνουν αυτό - συμπεριλαμβανομένου προγράμματα που βοηθούν τις έγκυες γυναίκες να σταματήσουν το κάπνισμα και προγράμματα για άτομα με ιστορικό κατάχρησης ουσιών.
Ωστόσο, η παροχή κινήτρων ως ένας τρόπος για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα, παρουσιάζει διαφορετικές προκλήσεις στην παροχή υποστήριξης, ας πούμε, τέρματα or συμβουλευτική. Παρόλο που τα ποσοστά εγκατάλειψης μεταξύ αυτών των διαφορετικών προσεγγίσεων μοιάζουν σε μεγάλο βαθμό παρόμοια, μερικοί άνθρωποι ανησυχούν ότι οι μη καπνιστές θα εγγραφούν στα προγράμματα οικονομικής ανταμοιβής μόνο για να πληρωθούν.
Αλλά τα περισσότερα προγράμματα ελέγχουν τα επίπεδα χημικών που σχετίζονται με το κάπνισμα στο αίμα, την αναπνοή ή τα ούρα των συμμετεχόντων πριν τους επιτρέψουν να συμμετέχουν στο πρόγραμμα, οπότε αυτό είναι απίθανο να συμβεί. Επίσης, δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι αυτό το είδος απάτης συμβαίνει τακτικά.
Τα περισσότερα προγράμματα ελέγχουν τα επίπεδα χημικών που σχετίζονται με το κάπνισμα. Kom_Pornnarong/Shutterstock
Σε άλλες περιπτώσεις, υπάρχουν ανησυχίες για το πώς ορισμένα προγράμματα επιβραβεύουν τη διακοπή. Για παράδειγμα, η εταιρεία καπνού Philip Morris πρόσφατα ξεκίνησε an ασφαλιστική εταιρεία που περιλαμβάνει οικονομικά οφέλη για τους καπνιστές που το κόβουν. Το ύψος του οφέλους εξαρτάται από το πώς θα σταματήσουν και αν χρησιμοποιούν άλλα προϊόντα Philip Morris για να το κάνουν.
Μερικοί άνθρωποι αντιτίθενται, καταρχήν, στο να πληρώνουν άτομα για να κόψουν το κάπνισμα, καθώς μπορεί να θεωρηθεί άδικο το γεγονός ότι οι μη καπνιστές δεν λαμβάνουν τίποτα σε σύγκριση. Άλλωστε, οι άνθρωποι που δεν έχουν καπνίσει ποτέ δεν είναι επιλέξιμοι για τέτοια προγράμματα. Αυτό είναι ένα σημαντικό σημείο που πρέπει να αντιμετωπιστεί επειδή η δημόσια αποδοχή των παρεμβάσεων δημόσιας υγείας είναι το κλειδί για την επιτυχία τους.
Φυσικά, σε κάποιο επίπεδο, αυτά τα προγράμματα επιβραβεύουν τους καπνιστές, αλλά είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ότι κάποιος θα άρχιζε να καπνίζει για να μπει σε ένα τέτοιο πρόγραμμα. Η συντριπτική πλειοψηφία των καπνιστών ξεκινούν νέοι, επηρεασμένοι από δισεκατομμύρια που δαπανήθηκαν για διαφημίσεις απευθείας στόχευσή τους. Σε αυτό το σενάριο, το κάπνισμα δεν είναι ελεύθερη επιλογή. είναι μια συμπεριφορά που περιορίζεται από την κοινωνική επιρροή που μπορεί να γίνει εθισμός.
Οι περισσότεροι καπνιστές θέλουν να το κόψουν. Γνωρίζουν ότι το κάπνισμα είναι κακό για την υγεία τους. ξέρουν ότι κοστίζει ακριβά σε αυτούς και στην κοινωνία, αλλά τα τσιγάρα έχουν σχεδιαστεί για να κάνουν τη διακοπή πραγματικά δύσκολη. Ως κοινωνία, αν μπορούμε να κάνουμε κάτι για να το κάνουμε πιο εύκολο, δεν πρέπει;
Σχετικά με τους συγγραφείς
Jamie Hartmann-Boyce, Senior Researcher, Health Behaviors, Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης και Caitlin Notley, Senior Lecturer in Mental Health, University of East Anglia
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
Ατομικές συνήθειες: Ένας εύκολος και αποδεδειγμένος τρόπος για να οικοδομήσουμε καλές συνήθειες και να σπάσουμε τους κακούς
από τον James Clear
Το Atomic Habits παρέχει πρακτικές συμβουλές για την ανάπτυξη καλών συνηθειών και την εξάλειψη των κακών, με βάση την επιστημονική έρευνα για την αλλαγή συμπεριφοράς.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Οι τέσσερις τάσεις: Τα απαραίτητα προφίλ προσωπικότητας που αποκαλύπτουν πώς να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη (και τη ζωή των άλλων ανθρώπων καλύτερη)
από την Γκρέτσεν Ρούμπιν
Το Four Tendencies προσδιορίζει τέσσερις τύπους προσωπικότητας και εξηγεί πώς η κατανόηση των δικών σας τάσεων μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις σχέσεις σας, τις εργασιακές σας συνήθειες και τη συνολική ευτυχία.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Σκέψου ξανά: Η δύναμη του να ξέρεις τι δεν ξέρεις
από τον Άνταμ Γκραντ
Το Think Again διερευνά πώς οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν γνώμη και στάσεις και προσφέρει στρατηγικές για τη βελτίωση της κριτικής σκέψης και της λήψης αποφάσεων.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Body Keeps the Score: Εγκέφαλος, Νους και Σώμα στη θεραπεία του τραύματος
από τον Bessel van der Kolk
Το The Body Keeps the Score συζητά τη σύνδεση μεταξύ τραύματος και σωματικής υγείας και προσφέρει πληροφορίες για το πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί και να θεραπευτεί το τραύμα.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Psychology of Money: Διαχρονικά μαθήματα για τον πλούτο, την απληστία και την ευτυχία
του Morgan Housel
Το The Psychology of Money εξετάζει τους τρόπους με τους οποίους οι στάσεις και οι συμπεριφορές μας γύρω από τα χρήματα μπορούν να διαμορφώσουν την οικονομική μας επιτυχία και τη συνολική μας ευημερία.
