Εικόνα από Πέρα από τα χρονοδιαγράμματα
Δεν υπάρχει απολύτως αρρενωπός άντρας,
όχι καθαρά θηλυκή γυναίκα.
—ΜΑΡΓΚΑΡΕΤ ΦΟΥΛΕΡ
Η κοινωνία χρειάζεται απεγνωσμένα τη μετριασμό και την σεβαστή ενέργεια της γυναικείας δύναμης. Οι πυροβολισμοί στα σχολεία ραγίζουν τις καρδιές μας, ιστορίες κακοποιημένων γυναικών και παιδιών στοιχειώνουν τα όνειρά μας και η ελιτίστικη περιφρόνηση των συναισθημάτων και των δικαιωμάτων των ευάλωτων μας αφήνει να βράζουμε. Δικαιολογημένα, η καρδιά μας πονάει για να βελτιώσουμε τα πράγματα. Εφόσον η ενσυναίσθηση και η οργή μας είναι τόσο βαθιά, τι μας εμποδίζει να αναγνωρίσουμε και να ενεργήσουμε από τις μοναδικές δυνάμεις μας; Γιατί διστάζουμε να χρησιμοποιήσουμε την ήπια αλλά δυναμική μας δύναμη;
Δύο λόγοι: Προβληματισμός και φόβος.
Η ουσία του θέματος είναι ότι οι γυναίκες έχουν ρυθμιστεί να παίζουν μικρά και να υποβαθμίζουν τη δύναμη και τη σοφία τους προκειμένου να προστατεύσουν το status quo της ανδρικής κυριαρχίας. Έχουμε εκπαιδευτεί να κρύβουμε το φως μας και έχουμε περιοριστεί από νόμους και έθιμα. ΟΧΙ πια!
Η κινέζικη παροιμία «Όταν οι γυναίκες που κοιμούνται ξυπνούν, τα βουνά μετακινούνται» επιβεβαιώνεται από τις κοινωνικές αλλαγές σε όλο τον κόσμο. Είμαστε σε εγρήγορση και συνειδητοποιούμε βαθιά ότι η δύναμη, η σοφία και η συμπόνια μας χρειάζονται. Για να επιβιώσει ο κόσμος μας - για να παραμείνει η Γη ένα όμορφο, γενναιόδωρο και υγιές περιβάλλον - και οι άνθρωποι να ζουν ευτυχισμένες, παραγωγικές και συνεργατικές ζωές, γυναικεία ενέργεια πρέπει να αναγνωριστεί, να τιμηθεί και να ενδυναμωθεί ατομικά και παγκοσμίως.
Διεύρυνση της Επίγνωσης
Η επίγνωση είναι σαν τον ήλιο. Όταν λάμπει
στα πράγματα, μεταμορφώνονται.
—THICH NHAT HANH
Η επίγνωση είναι το κλειδί της δύναμης. Στην πραγματικότητα, είναι το κλειδί για σχεδόν οτιδήποτε δίνει στη ζωή ζωντάνια και νόημα. Η επίγνωση μας φέρνει στο εδώ και τώρα, επιτρέποντάς μας να απολαμβάνουμε και να συμμετέχουμε πλήρως αυτή τη στιγμή, η μόνη στιγμή που είμαστε αληθινά ζωντανοί.
Η εξωτερική επίγνωση είναι ένας υπέροχος τρόπος για να μείνετε στην παρούσα στιγμή. Η επίγνωση του περιβάλλοντός μας προκαλεί εκτίμηση για την ομορφιά και το μεγαλείο γύρω μας. Η επίγνωση μας βοηθά να συντονιστούμε με τους ανθρώπους που διασχίζουν τα μονοπάτια μας που βελτιώνουν τη ζωή μας ή —σε ορισμένες περιπτώσεις— προσφέρουν εξαιρετικές ευκαιρίες ανάπτυξης. Η λεπτή επίγνωση προσφέρεται για πρακτική επίγνωση και ευγνωμοσύνη. Παρατηρώντας τι συμβαίνει, σε κάθε δεδομένη στιγμή, μας γειώνει και μας κεντρίζει στο εδώ και τώρα.
Η εσωτερική επίγνωση παρέχει τα ίδια οφέλη με την εξωτερική επίγνωση, ενώ προσθέτει πιτσαρία και βάθος (καθώς και απογοήτευση και θλίψη κατά καιρούς). Εφόσον είστε ένα κοινό για ό,τι χορεύει ή ταράζει στο θέατρο του μυαλού σας, η εσωτερική επίγνωση είναι μια ατελείωτη πηγή ιδιωτικής διασκέδασης. Λοιπόν, ας το θέσουμε έτσι, εσωτερική επίγνωση καλύτερα να είναι πηγή διασκέδασης, επειδή οι εσωτερικές ιδέες και ανακαλύψεις εκτείνουν τη γκάμα από λαμπερά χρυσά επικαλυμμένα ψήγματα σοφίας έως ενέργειες και συμπεριφορές κατάλληλες μόνο για τον πλησιέστερο βόθρο.
Η επίγνωση είναι το πρώτο βήμα προς την εσωτερική και την εξωτερική αλλαγή.
Ανυψωτική στάση
Η στάση επηρεάζει τα πάντα. Χρωματίζει κάθε συναίσθημα, εμπειρία, αγγαρεία, θρίαμβο, σκέψη, δημιουργία και σχέση – ειδικά αυτό με τον εαυτό σας. Η στάση είναι σαν μια πανταχού παρούσα βαφή, που χρωματίζει ή λερώνει κάθε νήμα στο ύφασμα της ύπαρξής σας.
Η επίγνωση είναι ένα έγκαιρο προειδοποιητικό σήμα που σας προειδοποιεί για την ανάγκη αλλαγής στάσης. Εκτός εάν πάσχουμε από ψυχική ασθένεια ή εγκεφαλοχημική ανισορροπία, είμαστε οι δημιουργοί και οι θεματοφύλακες των στάσεων μας και, επομένως, μπορούμε να τις αλλάξουμε όταν χρειάζεται.
Ανακάλυψα ότι η εξύψωση της στάσης μου είναι η επιτομή της αυτοσυμπόνιας και επίσης επηρεάζει θετικά το πόσο δυνατός και ικανός νιώθω. Αν η στάση μου έχει πήξει, δεν μου αρέσει να είμαι συμπονετικός με κανέναν, ειδικά εμένα. Όταν το πηλίκο συμπόνιας μου είναι χαμηλό, βλέπω τον εαυτό μου ως ένα «κακό» άτομο, το οποίο, με τη σειρά του, με κάνει να νιώθω αδύναμος και αναποτελεσματικός. Έτσι, το καλύτερο πράγμα που μπορώ να κάνω για τον εαυτό μου είναι να συνειδητοποιήσω την υποκείμενη στάση μου.
Για παράδειγμα, πριν από λίγο καιρό, υπέκυψα σε βαριά αντίσταση σε πολλές προσωπικές και δημόσιες συνθήκες πέρα από τον έλεγχό μου. Όπως συμβαίνει συχνά όταν γράφω ένα νέο βιβλίο, έγινα δικός μου κακός παράδειγμα. Η στάση μου ξίνισε και ξέσπασε πάτο και, αντί να συμπονώ τον εαυτό μου, επέπληξα τον εαυτό μου επειδή ήμουν αχάριστος.
Αυτή η στάση παρέμεινε για περισσότερο από όσο με ενδιαφέρει να θυμάμαι, αλλά τελικά ηρέμησα αρκετά ώστε να κάνω την απαραίτητη εσωτερική δουλειά. Οι υποκείμενες πεποιθήσεις που προκάλεσαν την απότομη στάση μου ήταν διπλές. Ένιωθα ανίσχυρος και θύματα.
Με αυτή την επίγνωση, άρχισα να βγαίνω έξω από την τρύπα με το να είμαι επιμελής στο να αλλάζω τις σκέψεις μου, αλλά το πιο σημαντικό, να φέρομαι ευγενικά στον εαυτό μου. Βρήκα την υποπροσωπικότητά μου που κουβαλούσε την πλειονότητα των ανίσχυρων θυματοποιημένων συναισθημάτων και την αγάπησε και την αποδέχτηκε –αντί για ντροπή– την πλάτη της σε ισορροπία και δύναμη. Επικεντρώθηκα επίσης σε αυτό που θα μπορούσε να κάνω, εκπαιδεύοντας τον εαυτό μου και κάνοντας αλλαγές όπου είναι δυνατόν.
Η βοήθεια πολλών στοργικών ανθρώπων με στήριξε και με ευλόγησε καθώς αντιμετώπιζα αυτά τα συναισθήματα. Όπως πιθανώς μαντέψατε, αυτή είναι μια συμπυκνωμένη εκδοχή της διαδικασίας, επειδή η ανύψωση της στάσης και η αποκατάσταση της αυτοσυμπόνιας συνήθως απαιτούν χρόνο και υπομονή.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας σας. . .
-: Να έχετε επίγνωση της στάσης σας, ελαφρύνοντας και ανεβάζοντάς την το συντομότερο δυνατό.
-: Εάν η στάση σας χάσει υψόμετρο, αποκαλύψτε απαλά τις υποκείμενες πεποιθήσεις που προκαλούν τη σπείρα της.
-: Γνωρίστε ότι αξίζετε και ευδοκιμείτε με τη συμπόνια για τον εαυτό σας, ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε.
Η διαρκής δύναμη προστατεύεται από μια στάση
αυτοσυμπόνια και καλοσύνη.
Παίζοντας το ρόλο σας στο Hilt
Έχετε νιώσει ποτέ "Ολος ο κόσμος είναι μια σκηνή," όπως είπε και ο Σαίξπηρ, όμως σας έδωσαν μόνο κομμάτια; Υπάρχουν εκείνοι που πιστεύουν ότι είναι δουλειά τους να είναι ο σκηνοθέτης της ζωής σου και να αποφασίζουν ποια μέρη θα παίξεις και ποια μέρη απαγορεύονται, αλλά κάνουν λάθος.
Είστε συγγραφέας, σκηνοθέτης, παραγωγός και παίκτης της ιστορίας της ζωής σας. Όσοι σας ζητούν να χαμηλώσετε το φως σας επειδή πονάει τα μάτια τους πρέπει να φορούν γυαλιά ηλίου και όσοι θέλουν να μείνετε μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας πρέπει να μάθουν να μοιράζονται.
Ενώ οντότητες όπως η πατριαρχία θέλουν να παραμείνουμε μικροί, οι ψυχές μας έχουν ελπίδες και όνειρα για εμάς που περιλαμβάνουν τη μάθηση και την ανάπτυξη παίζοντας τους ρόλους μας μέχρι το τέλος. Ως ψυχές που ενσαρκώνονται σε γυναικεία σώματα, οι γυναίκες καλούνται να φέρουν μπροστά και στο κέντρο τις γυναικείες ιδιότητες που επικεντρώνονται στην καρδιά και τις σχέσεις.
Πολλές γυναίκες που αποφάσισαν να σταματήσουν να παίζουν μικρά —ή δεν ένιωσαν ποτέ την ανάγκη— ενσαρκώνουν την ενέργεια της αγάπης, της ένταξης και της σοφίας καθώς παίρνουν τη θέση που τους αρμόζει δίπλα σε άλλους στο προσκήνιο. Για το καλό όλου του κόσμου, η κεντρική σκηνή ισορροπεί με μια πιο θηλυκή παρουσία.
Σας παρακαλώ να ξέρετε ότι δεν μιλάω για το ότι γίνουμε ντίβες και αναλαμβάνουμε την παγκόσμια μόδα του μπουρλέσκ. Παίρνοντας το επίκεντρο και βρίσκομαι στο επίκεντρο, αναφέρομαι στο ότι βελτιώνουμε τη ζωή μας και την κοινωνία μας λέγοντας την αλήθεια μας, ενεργώντας αυθεντικά και μοιραζόμενοι τη σοφία μας ιδιωτικά και δημόσια.
Ελπίζω να είστε ανάμεσα στις πολλές γυναίκες που φυσικά παίζουν τον ρόλο τους μέχρι το τέλος, όπως λέει η οικογενειακή παράδοση ότι έκανα ως μικρό κορίτσι. Μόνο αμυδρά το θυμάμαι εγώ. Μετά τη γέννηση της αδερφής μου, όταν ήμουν επτά ετών, θυμάμαι κυρίως ότι ένιωθα την ανάγκη να παίξω μικρός, ένα συναίσθημα που παρέμεινε μέχρι την ενηλικίωση.
Ας συναντηθούμε σας παιδικός εαυτός: κλείστε απαλά τα μάτια σας και παρατηρήστε την αναπνοή σας για ένα λεπτό. Αφήστε μια εικόνα σας ως μικρού κοριτσιού να επιπλέει στο μάτι του μυαλού σας. Με όποιον τρόπο σας φαίνεται σωστό, εξοικειωθείτε καλύτερα μαζί της. Έχει την άδεια να είναι ο εαυτός της, να μιλάει και να είναι αυτό που νιώθει σωστό ακόμα κι αν οι άλλοι διαφωνούν; Εάν όχι, μπορείτε να της δώσετε την άδεια να παίξει τον ρόλο της μέχρι το τέλος τώρα και σε όλη την υπόλοιπη κοινή σας ζωή;
Κατά τη διάρκεια της ημέρας σας. . .
? Μείνετε σε επαφή με το εσωτερικό κοριτσάκι σας. Με τον καιρό, πιθανότατα θα έχετε πολλή σοφία και αγάπη να μοιραστείτε.
Πάρτε το επίκεντρο και παίξτε τους ρόλους της ζωής σας
συνειδητοποίηση, διασκέδαση και εγκατάλειψη.
Όντας αυτός που βλέπει
Γυναίκες δείτε πολλά και γνωρίζουν ακόμη περισσότερα. Η διάχυτη και αγκαλιάζουσα ενέργειά μας μας κάνει οπτικά και συναισθηματικά ερεθίσματα-σφουγγάρια. Φυσικά σαρώνουμε, καταχωρούμε ή απλώς παρατηρούμε ένα ευρύ φάσμα σημαντικών και περιττών πραγμάτων.
Η απορρόφηση και η αποτύπωση πληροφοριών και συναισθημάτων, ακόμη και όταν παρατηρούνται περιστασιακά, μας κάνουν εξαιρετικές μητέρες, φίλες, εραστές και Ζακλίνες πολλών επαγγελμάτων. Εξίσου αλήθεια, η ίδια ποιότητα μπορεί να σας φθείρει. σε εξουθενω. Φτιάξτε ένα άγχος από μέσα σας. Το ξέρω, γιατί πρόσφατα βγήκα από το συγκεκριμένο διασκεδαστικό σπίτι. Λόγω μιας σύγκρουσης ανεξέλεγκτων συνθηκών και υπερβολικής αισθητηριακής διέγερσης, αποθαρρύνθηκα και συγκλονίστηκα και, ως αποτέλεσμα, έπεσα σε μια φρικτή νοοτροπία. Δυστυχώς, το απαίσιο κάνει ακριβώς αυτό - κάνει τα πράγματα πιο απαίσια.
Ευτυχώς, έχω μια σοφή εκλεκτή αδερφή-φίλη, τη Juju, η οποία με βοήθησε να θυμηθώ όσα ξέρω. Και δηλαδή, η επιλογή να επικεντρωθώ μόνο σε ό,τι είναι καλό για μένα θα εξουδετερώσει το απαίσιο και θα με επαναφέρει σε ισορροπία και αρμονία. Ο Τζούτζου είπε, «Εστιάζω στη θεραπεία, στο τι είναι σωστό στην επίγνωσή μου τώρα, όχι στο τι δεν πάει καλά με τον κόσμο».
Με την υπενθύμιση του Juju, άρχισα να αλλάζω την εστίασή μου. Πρώτον, ελαχιστοποίησα τη σωματική ενόχληση όσο μπορούσα, παίρνοντας ακουστικά ακύρωσης θορύβου και ωτοασπίδες βαρέως τύπου. Στη συνέχεια, επικεντρώθηκα στο να γίνω αυτός που βλέπει όπως είπε ποιητικά ο Ρούμι, «Ό,τι γίνεται όμορφο, ωραίο και υπέροχο είναι φτιαγμένο για το μάτι αυτού που βλέπει».
Όσο πιο ζωντανά εμείς δείτε κάτι—είτε στάση είτε αντικείμενο—τόσο πιο πιθανό είναι να το κάνουμε παίρνω τόσο θετικό όσο και αρνητικό. Το Σύμπαν δεν είναι επιλεκτικό για το τι παρέχει. λογικά διατάσσει οτιδήποτε έχουμε εμμονή. Όσο περισσότερο βλέπετε, συγκεντρώνεστε, σκέφτεστε και οραματίζεστε είτε το αλίμονο μου, είτε το χάλι για μένα, τόσο περισσότερο μαγνητίζετε παρόμοια ενέργεια με εσάς.
Είστε ο συγγραφέας της επίγνωσής σας. Όπως παρατηρείς, έτσι ζεις.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας σας. . .
-: Φροντίστε τις σωματικές ανάγκες.
-: Κοιμήσου και ξεκουράσου αρκετά. Η υπερένταση συμβαίνει εύκολα όταν δεν κοιμάσαι καλά.
-: Επικεντρωθείτε στο όμορφο, δίκαιο και υπέροχο.
Η ενέργεια ρέει εκεί που πάει η προσοχή.
—ΣΕΡΖ ΚΙΝΓΚ
© 2019 από τη Sue Patton Thoele. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Αποσπάστηκε με άδεια. Εκδότης: Conari Press,
ένα αποτύπωμα της Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com
Πηγή άρθρου
Δύναμη: Διαλογισμοί για σοφία, ισορροπία και δύναμη
από τη Sue Patton Thoele
Δύναμη είναι ένα σοφό και βαθύ βιβλίο που βοηθά τις γυναίκες να αντιμετωπίσουν τόσο τα μεγάλα όσο και τα μικρά χτυπήματα στον δρόμο της ζωής. Εδώ είναι πάνω από 125 διαλογισμοί, ιστορίες και συλλογισμοί για να γίνετε πιο δυνατοί, πιο ευτυχισμένοι, πιο υγιείς και πιο ατρόμητοι. Δύναμη μπορεί να διαβαστεί εξώφυλλο για κάλυψη ή πιο άνετα επιλέγοντας θέματα από τον πίνακα περιεχομένων. Τα θέματα περιλαμβάνουν: το να αντιμετωπίζετε τον φόβο, να αγκαλιάζετε το εσωτερικό σας Brunehilde, να αντικατοπτρίζετε τα πάρκα Jesus και Rosa, να μοιράζεστε με σύνεση και να γνωρίζετε ότι είστε αρκετά καλοί δεν είναι πλέον αρκετός. (Διατίθεται επίσης σε μορφή Kindle, ως βιβλίο ήχου ή CD ήχου.)
Σχετικά με το Συγγραφέας
Σου Σου Πάτον Τόλε είναι αδειοδοτημένος ψυχοθεραπευτής και συγγραφέας πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένων Το Βιβλίο της Θάρρας της Γυναίκας και Το βιβλίο της ψυχής της γυναίκας. Ζει με τον σύζυγό της Gene κοντά στην εκτεταμένη οικογένειά τους. Επισκεφτείτε τον ιστότοπο του συγγραφέα.
Συνέντευξη με τον Sue Patton Thoele για το Feminine Strength:
{vembed Y=aqdJhVIKImA}
Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συντάκτη
at InnerSelf Market και Amazon
