Τροποποίησης της συμπεριφοράς

Όλα όσα κάνουμε είναι μια επιλογή: Γνωρίζοντας τις επιλογές μας

Όλα όσα κάνουμε είναι μια επιλογή: Γνωρίζοντας τις επιλογές μας
Εικόνα από Lars_Nissen 

Τις προάλλες έδινα στον εαυτό μου μια "καλή συζήτηση" ... λέγοντας στον εαυτό μου ότι πρέπει πραγματικά να ασκώ τακτικά, να τρώω καλύτερα, να φροντίζω καλύτερα τον εαυτό μου ... Παίρνετε την εικόνα. Ήταν μια από τις μέρες που ήμουν αποφασισμένος να κάνω καλύτερα και έδωσα στον εαυτό μου αυτό που έπρεπε να είναι "pep talk" για να κάνω τον εαυτό μου να ακολουθήσει μια πορεία υγείας και ζωντάνιας. Αλλά φυσικά συνειδητοποίησα ότι όλα αυτά "να λέω στον εαυτό μου τι να κάνω" και αυτό το "κήρυγμα" στον εαυτό μου δεν με πήρε πουθενά ... Όπως με πολλούς από εμάς, εξακολουθώ να δυσκολεύομαι να "λέω τι να κάνω" - είτε από άλλους ή από εμένα.

Αυτό που συνειδητοποίησα είναι ότι όταν πήρα αυτές τις ίδιες αποφάσεις (άσκηση, φαγητό καλύτερα κ.λπ.) από μια θέση επιλογής και όχι από μια θέση «πρέπει» ή «πρέπει», τότε είχα πολύ καλύτερη αίσθηση γι 'αυτό. Αποφάσισα λοιπόν να πειραματιστώ… Αντί να πω στον εαυτό μου ότι «πρέπει» ή πραγματικά «πρέπει» να ασκώ τακτικά, είπα στον εαυτό μου «επιλέγω να ασκώ τακτικά».

Επιλέγω να ...

Ήταν ενδιαφέρον να σημειωθεί το διαφορετικό συναίσθημα ή η ενέργεια που συνόδευε αυτή τη δήλωση: "Επιλέγω ..." Αντί να αισθάνομαι ενοχή, να μην είμαι "αρκετά καλός", να μην ανταποκρίνομαι σε αυτό που ξέρω ότι είναι "καλύτερο" ή να νιώθω σαν να "έπρεπε" να κάνω κάτι, βρήκα τον εαυτό μου να αισθάνεται ενδυναμωμένος. Λέγοντας "επιλέγω να ..." με θέτει σε θέση να κάνω επιλογές για τον εαυτό μου αντί να ακολουθώ τις εντολές κάποιου άλλου ή των δικών μου "πρέπει" και "έχω".

Έτσι κατά τη διάρκεια αυτής της ημέρας, όποτε εμφανίστηκε μια κατάσταση όταν έπρεπε να έρθει ένα "πρέπει" ή "πρέπει", θα το αντικαταστήσω με το "εγώ επιλέγω". Για παράδειγμα, κοιτάζοντας τα βρώμικα πιάτα που είχαν απομείνει από το προηγούμενο βράδυ, αντί να πω στον εαυτό μου "Πρέπει να τα πιάτα", είπα "Επιλέγω να τα πιάτα". Ξαφνικά, η ενέργεια γύρω από το πλύσιμο αυτών των πιάτων άλλαξε… Δεν ήταν πια μια δουλειά, κάτι που ήξερα ότι έπρεπε να κάνω, αλλά κάτι που έκανα επειδή επέλεξα να το κάνω, γιατί δεν ήθελα πλέον να κοιτάξω αυτά τα βρώμικα πιάτα. Τότε αργότερα, καθώς ήρθε η ώρα για μεσημεριανό γεύμα, αντί να λέω "πρέπει να φάω κάτι υγιές", είπα "επιλέγω να φάω κάτι υγιεινό".

Τα συναισθήματα που είχα από αυτές τις δύο δηλώσεις ήταν σαν τη νύχτα και την ημέρα - οι δηλώσεις «πραγματικά πρέπει» συνοδεύονται συνήθως από κρίση (για αποτυχίες στο παρελθόν), από το κήρυγμα (γνωρίζετε καλύτερα από το να τρώτε πρόχειρο φαγητό), από την ενοχή ( δεν φροντίζετε αρκετά καλά τον εαυτό σας)… Σίγουρα όχι ενέργειες που υποστηρίζουν καλά συναισθήματα, για να μην αναφέρουμε καλή πέψη.

Ωστόσο, όταν αντικατέστησα τη δήλωση "πρέπει", με μια δήλωση "επιλέγω", ένιωσα την εξουσία να φροντίζω τον εαυτό μου. Το να λέω "επιλέγω" δεν έβαλε κανένα ταξίδι ενοχής, δεν επέβαλε κανόνες που πρέπει να ακολουθώ, δεν με έκανε να νιώθω ότι δεν το έκανα "σωστά". Το να λέω "επιλέγω να τρώω υγιεινά τρόφιμα" ήταν πολύ δυνατό και απελευθερωτικό. Με πήρε από τη σφαίρα του "επαναστατικού παιδιού" και στον κόσμο του ενήλικου ενήλικου κάνοντας τις δικές του επιλογές για τη δική του ευημερία - αντί να κάνω αυτό που "άλλοι πιστεύουν ότι είναι καλύτερο" ή αυτό που μου είπαν ήταν καλύτερο για μένα. Αυτό που βρήκα είναι ότι η εφαρμογή της μεθόδου "επιλέγω" σε οτιδήποτε δεν έκανα, άλλαξε όλη την ενέργεια γι 'αυτήν.

Όλα όσα κάνουμε είναι μια επιλογή

Ακόμα κι αν κάποιος σας κρατάει ένα όπλο και σας λέει να παραδώσετε όλα τα χρήματά σας, αυτή είναι η επιλογή σας. Μπορείτε να επιλέξετε να μην το κάνετε. Σας υπενθυμίζουμε ότι η συνέπεια αυτής της επιλογής μπορεί να διασφαλίσει ότι σας πυροβολείται, αλλά εξακολουθεί να είναι μια επιλογή. Λίγο λιγότερο δραστικό παράδειγμα; ΕΝΤΑΞΕΙ. Υπάρχουν στιγμές που το σώμα σας σας στέλνει σήματα - είναι πεινασμένο, πρέπει να πάει στο μπάνιο, διψά.

Ακόμα κι αν το σώμα σας στέλνει αυτά τα μηνύματα, μπορείτε να επιλέξετε αν θα απαντήσετε αμέσως ή αν θα καθυστερήσετε. Όλα αυτά είναι επιλογές. Ενώ ναι, θα πρέπει τελικά να φάτε, δεν σταματάτε απαραιτήτως στη μέση μιας φράσης και λέτε, ωχ, πρέπει να πάω τώρα, το σώμα μου είναι πεινασμένο. Είναι μια επιλογή. Ό, τι κάνουμε (εκτός από την αναπνοή πιθανώς) είναι μια επιλογή - και ακόμη και με την αναπνοή, μπορούμε να ελέγξουμε την ταχύτητα και τη συχνότητα της αναπνοής μας και μπορούμε να κρατήσουμε την αναπνοή μας (σε ένα σημείο).

Πώς μπορεί αυτό να λειτουργήσει για εσάς;

Ας δούμε μερικά παραδείγματα. Ίσως είναι Δευτέρα το πρωί και αντιστέκεστε στη δουλειά. Έχετε αυτά τα Δευτέρα μπλουζ. Αντί να μουρμουρίζεις τον εαυτό σου "Μισώ τη δουλειά μου" ή "Μακάρι να μην έπρεπε να πάω στη δουλειά", προτείνω να εξετάσεις πρώτα τους λόγους για τους οποίους πρόκειται να δουλέψεις. Πιθανότατα να κερδίσω κάποια χρήματα για φαγητό, διαμονή, ρούχα, διασκεδαστικά πράγματα κ.λπ. Έτσι, αντί να πηγαίνεις στη δουλειά, μπορεί να προσπαθήσεις να πεις "Επιλέγω να πάω στη δουλειά σήμερα". Αυτό βάζει μια εντελώς νέα περιστροφή σε αυτό, αντί για "I πρέπει πάμε στη δουλειά σήμερα ".

Θυμηθείτε, έχετε πάντα την επιλογή. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που έχουν επιλέξει να μην πηγαίνουν πλέον στη δουλειά κάθε μέρα - μερικοί είναι άστεγοι, άλλοι κερδίζουν τα προς το ζην με άλλους δημιουργικούς τρόπους. Κάθε πρωί όταν σηκώνουμε - αυτή είναι μια επιλογή. Θα μπορούσαμε να επιλέξουμε να μείνουμε στο κρεβάτι όλη την ημέρα, αλλά επιλέγουμε να σηκωθούμε (ακόμα κι αν λέμε ότι σηκώνουμε γιατί "πρέπει").


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Θα μπορούσατε να επιλέξετε να μείνετε στο κρεβάτι. Θα μπορούσατε να επιλέξετε να μείνετε σπίτι όλη την εβδομάδα. Μπορεί να απολυθείτε; Μπορεί να καταλήξετε χωρίς δουλειά; Μπορεί να καταλήξετε άστεγος; Ενώ όλα αυτά τα σενάρια είναι λίγο δραστικά, όλα αυτά είναι το αποτέλεσμα των επιλογών που έχουν γίνει. Έτσι, με τον ίδιο τρόπο, το να πηγαίνεις στη δουλειά το πρωί είναι μια επιλογή - που κάνουμε κάθε μέρα.

Βρίσκω τον εαυτό μου να νιώθει καλύτερα για τις πράξεις μου όταν υπενθυμίζω ότι είναι επιλογές - όχι "έχω". Επιλέγω να σηκωθώ το πρωί, επιλέγω να εργάζομαι καθημερινά, επιλέγω να τρώω υγιεινά τρόφιμα, επιλέγω να φροντίζω καλά την υγεία μου, επιλέγω να πλένω τα πιάτα, επιλέγω να βγάλω τα σκουπίδια, επιλέγω να να είμαι αγάπη και υπομονή με τον εαυτό μου και τους άλλους

Γνωρίζοντας τις επιλογές μας

Με τον ίδιο τρόπο όταν αισθάνομαι ανυπόμονος, θυμωμένος κ.λπ., αν λέω στον εαυτό μου "επιλέγω να είμαι ανυπόμονος", "επιλέγω να είμαι θυμωμένος", θέτει το όλο θέμα σε προοπτική. Ξαφνικά, βλέπω ότι έχω μια επιλογή. Θα μπορούσα επίσης να επιλέξω να είμαι υπομονετικός, να αγαπάω, να κατανοώ.

Τώρα γιατί θα επέλεγα να είμαι ανυπόμονος, όταν με ενοχλεί; Όταν βλέπω ότι η ανυπομονησία είναι πράγματι μια επιλογή που κάνω, μπορώ να επιλέξω διαφορετικά. Αλλά μερικές φορές, απλά θέλουμε να μείνουμε σε ένα συναίσθημα. Και αυτό είναι εντάξει. Μπορούμε, ωστόσο, να επιλέξουμε να είμαστε ειλικρινείς με τους εαυτούς μας και να αναγνωρίσουμε ότι το να είμαστε ανυπόμονοι, θυμωμένοι, δυσαρεστημένοι κ.λπ. είναι μια επιλογή που κάνουμε. Και τότε, όταν είμαστε έτοιμοι, μπορούμε να επιλέξουμε διαφορετικά.

Όλη αυτή η διαδικασία ήταν μια αποκάλυψη για μένα και πολύ απελευθερωτική. Ξαφνικά δεν κάνω τίποτα γιατί "πρέπει" πια. Βλέπω ότι όλα όσα έκανα ήταν επειδή επέλεξα να το κάνω - αλλά η διαφορά είναι ότι τώρα γνωρίζω ότι είναι μια επιλογή, δεν χρειάζεται πλέον να γκρινιάζω και να παραπονιέμαι γι 'αυτό - γιατί εγώ " επιλέγω, όχι "πρέπει" να το κάνω.

Επιλέγω να πλένω τα βρώμικα πιάτα γιατί αν δεν το κάνω, θα συσσωρεύονται και δεν θα έχω πλέον καθαρές πιατέλες για φαγητό. Θα μπορούσα να επιλέξω να μην τα πλένω και να φάω σε βρώμικα πιάτα (yuk), ή θα μπορούσα να επιλέξω να πεινάω (όχι) ή θα μπορούσα πάντα να βγαίνω για φαγητό (δεν νομίζω έτσι), θα μπορούσα να επιλέξω να πετάξω τα πιάτα και τρώνε σε χάρτινα πιάτα (όχι πολύ φιλικά προς το περιβάλλον) κ.λπ. Με βάση αυτές τις εναλλακτικές, βλέπω ότι πλένω τα πιάτα γιατί επιλέγω ... ή πηγαίνω στη δουλειά γιατί επιλέγω ή ό, τι έχω νιώσει ήταν "πρέπει" στη ζωή μου, πραγματικά το κάνω γιατί το επιλέγω.

Όλα είναι μια επιλογή… Όταν αναγνωρίζουμε ότι ό, τι κάνουμε είναι λόγω μιας επιλογής που κάνουμε, τότε είμαστε εξουσιοδοτημένοι να επιλέγουμε πράγματα που μας φέρνουν ευημερία και ευτυχία - γιατί, τελικά, είναι η επιλογή μας.

Σχετικό βιβλίο:

Τυχαίες πράξεις καλοσύνης
από την Dawna Markova.

συμπεριφοράΟνομάστηκε a USA Today Best Bet for Educators, αυτό είναι ένα βιβλίο που ενθαρρύνει τη χάρη μέσω των μικρότερων χειρονομιών. Η έμπνευση για το κίνημα της καλοσύνης, Τυχαίες πράξεις καλοσύνης είναι ένα αντίδοτο για έναν κουρασμένο κόσμο. Οι αληθινές ιστορίες του, προσεκτικά αποσπάσματα και προτάσεις για γενναιοδωρία εμπνέουν τους αναγνώστες να ζήσουν πιο συμπαθητικά σε αυτήν την όμορφη νέα έκδοση.

Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου. Διατίθεται επίσης ως ηχητικό βιβλίο.

Περισσότερα σχετικά βιβλία

 

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Marie T. Russell είναι η ιδρυτής του Περιοδικό InnerSelf (ιδρύθηκε το 1985). Επίσης, παρήγαγε και φιλοξένησε μια εβδομαδιαία ραδιοφωνική εκπομπή της Νότιας Φλόριντα, το Inner Power, από το 1992-1995 που επικεντρώθηκε σε θέματα όπως η αυτοεκτίμηση, η προσωπική ανάπτυξη και η ευημερία. Τα άρθρα της επικεντρώνονται στον μετασχηματισμό και την επανασύνδεση με τη δική μας εσωτερική πηγή χαράς και δημιουργικότητας.

Creative Commons 3.0: Αυτό το άρθρο διαθέτει άδεια χρήσης με άδεια Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Αποδώστε τον συγγραφέα: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Σύνδεσμος πίσω στο άρθρο: Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε InnerSelf.com

Επίσης από τους συντάκτες

Περιοδικό InnerSelf: 5 Απριλίου 2021

Προσωπικό InnerSelf
Καθώς το γράφω, είναι Σαββατοκύριακο του Πάσχα. Επίσης η περίοδος του Πάσχα. Και μόλις είχαμε την Άνοιξη της ισημερίας, και πριν από αυτό, την Κινέζικη Πρωτοχρονιά. Όλα αυτά αφορούν την αναγέννηση, την ανανέωση και τις νέες αρχές ... αλλά και το τέλος ενός άλλου. ΣΥΝΕΧΕΙΑ

Ενημερωτικό δελτίο InnerSelf: 15 Μαρτίου 2021

Προσωπικό InnerSelf
Ένα πράγμα που όλοι μπορούν να συμφωνήσουν, ανεξάρτητα από τη θρησκεία, τη φυλή, το φύλο κ.λπ., είναι ότι η ζωή έρχεται με το σύνολο των προκλήσεών της. Αυτή την εβδομάδα μοιραζόμαστε πληροφορίες για την πλοήγηση στις προκλήσεις της ζωής. Ξεκινάμε με ... ΣΥΝΕΧΕΙΑ

Ενημερωτικό δελτίο InnerSelf: 1 Μαρτίου 2021

Προσωπικό InnerSelf
Η αλλαγή μπορεί να έχει δύο κατευθύνσεις ... ανάπτυξη ή παρακμή, και και οι δύο εξυπηρετούν το σκοπό τους. Κάποια πράγματα πρέπει να αποσυντεθούν για να γεννηθεί κάτι άλλο και μετά να αναπτυχθούν. Αυτή την εβδομάδα επικεντρωνόμαστε στην αλλαγή που μπορούμε να ξεκινήσουμε μέσα μας και έτσι στον κόσμο. ΣΥΝΕΧΕΙΑ

Ενημερωτικό δελτίο InnerSelf: 15 Φεβρουαρίου 2021

Προσωπικό InnerSelf
Καθώς το γράφω, είναι η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, μια ημέρα που συνδέεται με την αγάπη ... ρομαντική αγάπη. Ωστόσο, δεδομένου ότι η ρομαντική αγάπη είναι αρκετά περιορισμένη στο ότι, συνήθως, ισχύει μόνο για την αγάπη μεταξύ δύο ανθρώπων, αυτήν την εβδομάδα, εξετάζουμε την Αγάπη από μια ευρύτερη προοπτική. ΣΥΝΕΧΕΙΑ

Ενημερωτικό δελτίο InnerSelf: 8 Φεβρουαρίου 2021

Προσωπικό InnerSelf
Υπάρχουν ορισμένα χαρακτηριστικά της ανθρωπότητας που είναι αξιέπαινα και, ευτυχώς, μπορούμε να τονίσουμε και να αυξήσουμε αυτές τις τάσεις στον εαυτό μας. Είμαστε εξελισσόμενα όντα. Δεν είμαστε «πέτρινοι» ή κολλημένοι σε κάποιο συγκεκριμένο στάδιο της ζωής μας. Αυτή την εβδομάδα εστιάζουμε σε πράγματα που μπορούμε να αλλάξουμε μέσα στον εαυτό μας ... ΣΥΝΕΧΕΙΑ

Είναι καλό ή κακό; Και είμαστε κατάλληλοι για κριτές;

Μαρία Τ. Ράσελ
Η κρίση παίζει μεγάλο ρόλο στη ζωή μας, τόσο πολύ που δεν γνωρίζουμε καν τις περισσότερες φορές που κρίνουμε. Εάν δεν νομίζατε ότι κάτι ήταν κακό, δεν θα σας ενοχλούσε. Αν δεν νομίζατε ότι κάτι ήταν καλό, δεν θα αισθανόσασταν απώλεια όταν απουσίαζε ... ΣΥΝΕΧΕΙΑ

Ενημερωτικό δελτίο InnerSelf: 31 Ιανουαρίου 2021

Προσωπικό InnerSelf
Ενώ η αρχή της χρονιάς είναι πίσω μας, κάθε μέρα μας φέρνει μια νέα ευκαιρία να ξεκινήσουμε ξανά ή να συνεχίσουμε το «νέο» ταξίδι μας. Έτσι αυτήν την εβδομάδα, σας παρουσιάζουμε άρθρα για να σας υποστηρίξουμε σχετικά με τη συνέχιση του "νέου κεφαλαίου" της ιστορίας σας, κεφάλαιο 2021, που ξεκίνησε την 1η Ιανουαρίου. ΣΥΝΕΧΕΙΑ

Ενημερωτικό δελτίο InnerSelf: 24 Ιανουαρίου 2021

Προσωπικό InnerSelf
Αυτή την εβδομάδα, εστιάζουμε στην αυτοθεραπεία ... Είτε η θεραπεία είναι συναισθηματική, σωματική ή πνευματική, όλα συνδέονται μέσα στον εαυτό μας και επίσης με τον κόσμο γύρω μας. Ωστόσο, για να συμβεί πραγματικά η επούλωση ... ΣΥΝΕΧΕΙΑ

Μια μαζική αντιπαράθεση - "Εμείς" ενάντια σε "τους"

Robert Jennings, InnerSelf.com
Όταν οι άνθρωποι σταματούν να παλεύουν και αρχίζουν να ακούνε, συμβαίνει ένα αστείο πράγμα. Συνειδητοποιούν ότι έχουν πολύ περισσότερα κοινά από ό, τι νόμιζαν. ΣΥΝΕΧΕΙΑ

Ενημερωτικό δελτίο InnerSelf: 17 Ιανουαρίου 2021

Προσωπικό InnerSelf
Αυτή την εβδομάδα, το επίκεντρό μας είναι «προοπτική» ή πώς βλέπουμε τους εαυτούς μας, τους ανθρώπους γύρω μας, το περιβάλλον μας και την πραγματικότητά μας. Όπως φαίνεται στην παραπάνω εικόνα, κάτι που φαίνεται τεράστιο, για μια πασχαλίτσα, μπορεί να είναι μικροσκοπικό για έναν άνθρωπο με δύο πόδια, ή ακόμα και για ένα ζώο με τέσσερα πόδια. ΣΥΝΕΧΕΙΑ

Ενημερωτικό δελτίο InnerSelf: 10 Ιανουαρίου 2021

Προσωπικό InnerSelf
Αυτή την εβδομάδα, καθώς συνεχίζουμε το ταξίδι μας σε αυτό που ήταν - μέχρι τώρα - ένα ταραχώδες 2021, επικεντρωνόμαστε στο να συντονίζουμε τον εαυτό μας και να μαθαίνουμε να ακούμε διαισθητικά μηνύματα, ώστε να ζούμε τη ζωή που επιθυμούμε ... ένα βήμα, μία επιλογή, μία στιγμή τη φορά. ΣΥΝΕΧΕΙΑ

Λαμβάνοντας πλευρές; Η φύση δεν επιλέγει πλευρές! Αντιμετωπίζει όλους σε ίσους όρους

Μαρία Τ. Ράσελ
Η φύση δεν επιλέγει πλευρές: δίνει απλώς σε κάθε φυτό μια δίκαιη ευκαιρία στη ζωή. Ο ήλιος λάμπει σε όλους ανεξάρτητα από το μέγεθος, τη φυλή, τη γλώσσα ή τις απόψεις τους. Δεν μπορούμε να κάνουμε το ίδιο; Ξεχάστε τις παλιές μας διαμάχες, τα παλιά μας παράπονα, τις παλιές μας προκαταλήψεις, και αρχίστε να κοιτάζετε όλους στη γη σαν ένα άλλο άτομο σαν κι εμάς ... ΣΥΝΕΧΕΙΑ

Ενημερωτικό δελτίο InnerSelf: 3 Ιανουαρίου 2021

Προσωπικό InnerSelf
Καθώς καλωσορίζουμε τη νέα χρονιά, αποχαιρετούμε το παλιό ... που μπορεί επίσης να σημαίνει - αν το επιλέξουμε - να αφήσουμε πράγματα που δεν λειτουργούν για εμάς, συμπεριλαμβανομένων των παλιών συμπεριφορών και συμπεριφορών. Το καλωσόρισμα του νέου έτους είναι επίσης παραδοσιακά μια στιγμή να ανοίξουμε τους εαυτούς μας σε νέους τρόπους ύπαρξης και να δημιουργήσουμε μια νέα πραγματικότητα για τον εαυτό μας. ΣΥΝΕΧΕΙΑ

Περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΦΩΝΕΣ

ελέφαντας που περπατά μπροστά από έναν ήλιο που δύει
Αστρολογική επισκόπηση και ωροσκόπιο: 16 - 22 Μαΐου 2022
by Παμ Γιάνγκανς
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και…
φωτογραφία του Leo Buscaglia από το εξώφυλλο του βιβλίου του: Living, Loving and Learning
Πώς να αλλάξετε τη ζωή κάποιου σε λίγα δευτερόλεπτα
by Τζόις Βίσσελ
Η ζωή μου άλλαξε δραματικά όταν κάποιος πήρε αυτό το δευτερόλεπτο για να επισημάνει την ομορφιά μου.
μια σύνθετη φωτογραφία μιας ολικής έκλειψης σελήνης
Αστρολογική επισκόπηση και ωροσκόπιο: 9 - 15 Μαΐου 2022
by Παμ Γιάνγκανς
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και…
05 08 ανάπτυξη συμπονετικής σκέψης 2593344 ολοκληρώθηκε
Αναπτύσσοντας συμπονετική σκέψη προς τον εαυτό και τους άλλους
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Όταν οι άνθρωποι μιλούν για συμπόνια, αναφέρονται κυρίως στο να έχουν συμπόνια για τους άλλους... για…
ένας άντρας που γράφει ένα γράμμα
Γράφοντας την αλήθεια και αφήνοντας τα συναισθήματα να ρέουν
by Μπάρμπαρα Μπέργκερ
Το να καταγράφετε πράγματα είναι ένας καλός τρόπος για να εξασκήσετε την αλήθεια.
ένα νεαρό ζευγάρι, φορώντας προστατευτικές μάσκες, στέκεται σε μια γέφυρα
Μια γέφυρα για τη θεραπεία: Αγαπητέ κορωνοϊό...
by Λάουρα Αβερσάνο
Η πανδημία του κορωνοϊού αντιπροσώπευε ένα ρεύμα στην ψυχική και φυσική σφαίρα της πραγματικότητας μας που…
μια σιλουέτα ενός ατόμου που κάθεται μπροστά σε λέξεις όπως συμπονετικός, προσεκτικός, αποδεκτός κ.λπ.
Καθημερινή έμπνευση: 6 Μαΐου 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Τι είδους δάσκαλος ζει στο μυαλό σας;
Πρωινό σέλας πάνω από το Læsø, Δανία.
Αστρολογική επισκόπηση και ωροσκόπιο: 2 - 8 Μαΐου 2022
by Παμ Γιάνγκανς
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και…
Πώς να δημιουργήσετε ένα απλό αποχαιρετιστήριο τελετουργικό
Πώς να δημιουργήσετε ένα απλό αποχαιρετιστήριο τελετουργικό για έναν αγαπημένο
by Σούζαν Γουόρθλι
Στη δυτική κουλτούρα, πολλοί έχουν απομακρυνθεί από το να παρακολουθούν την πραγματική εμπειρία του θανάτου ως…
Σχετικά με το χρόνο, τους λαβύρινθους, τη ζωή και ένα μυστικό γλυκιάς επιτυχίας
Σχετικά με τον Χρόνο, τους Λαβύρινθους, τη Ζωή: Ένα μυστικό γλυκιάς επιτυχίας
by Paul Pearsall, Ph.D.
Μπορεί να πιστεύουμε ότι έχουμε μάθει να λέμε χρόνο, αλλά στην πραγματικότητα αφήνουμε αυτό που έχουμε κάνει από το χρόνο…
άνδρας κάθεται σε μια καρέκλα κοιτάζοντας προς τα έξω
Απελευθερώνοντας τον εαυτό μας λέγοντας την αλήθεια
by Μπάρμπαρα Μπέργκερ
Είναι δύσκολο να σημειωθεί πραγματική πρόοδος στο ταξίδι της αυτο-ανακάλυψης, της αυτοπραγμάτωσης,…

Διαβάστε περισσότερα

05 08 ανάπτυξη συμπονετικής σκέψης 2593344 ολοκληρώθηκε
Αναπτύσσοντας συμπονετική σκέψη προς τον εαυτό και τους άλλους (Βίντεο)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Όταν οι άνθρωποι μιλούν για συμπόνια, αναφέρονται κυρίως στο να έχουν συμπόνια για τους άλλους... για…
ψώνια όταν σε αγαπάει ο Θεός 4 8
Πώς το να νιώθεις αγάπη από τον Θεό μειώνει τις δαπάνες για την αυτοβελτίωση
by Duke University
Οι χριστιανοί που είναι πνευματικοί ή θρησκευόμενοι είναι λιγότερο πιθανό να αγοράσουν προϊόντα αυτοβελτίωσης…
Ο ΔΜΣ μετράει την υγεία 5 2
Γιατί η χρήση του ΔΜΣ για τη μέτρηση της υγείας σας είναι ανοησία
by Nicholas Fuller, Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ
Είμαστε μια κοινωνία με εμμονή με τους αριθμούς, και όχι περισσότερο από τη διαχείριση της υγείας μας. Χρησιμοποιούμε…
βελτίωση της απόδοσής σας 5 2
Πώς να ενισχύσετε την προσοχή σας και την ικανότητά σας να λειτουργήσετε
by Colin McCormick, Πανεπιστήμιο Dalhousie
Είτε οδηγείτε αυτοκίνητο με παιδιά να φωνάζουν στο πίσω κάθισμα είτε προσπαθείτε να διαβάσετε ένα βιβλίο σε ένα…
βρανίνες φαιά και λευκή ουσία 4 7
Κατανόηση της Γκρίζας και Λευκής Ύλης του Εγκεφάλου
by Christopher Fillley, Πανεπιστήμιο του Κολοράντο
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένα όργανο τριών λιβρών που παραμένει σε μεγάλο βαθμό ένα αίνιγμα. Όμως οι περισσότεροι έχουν ακούσει…
05 08 ανάπτυξη συμπονετικής σκέψης 2593344 ολοκληρώθηκε
Αναπτύσσοντας συμπονετική σκέψη προς τον εαυτό και τους άλλους
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Όταν οι άνθρωποι μιλούν για συμπόνια, αναφέρονται κυρίως στο να έχουν συμπόνια για τους άλλους... για…
τα μάτια προβλέπουν την υγεία 4 9
Τι αποκαλύπτουν τα μάτια σας για την υγεία σας
by Barbara Pierscionek, Πανεπιστήμιο Anglia Ruskin
Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο ανέπτυξαν μια εφαρμογή smartphone που μπορεί να…
ένας άντρας που γράφει ένα γράμμα
Γράφοντας την αλήθεια και αφήνοντας τα συναισθήματα να ρέουν
by Μπάρμπαρα Μπέργκερ
Το να καταγράφετε πράγματα είναι ένας καλός τρόπος για να εξασκήσετε την αλήθεια.

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.