Τροποποίησης της συμπεριφοράς

Πώς οι κύκλοι της Σελήνης επηρεάζουν τον ύπνο και τη συμπεριφορά σας

Πώς η Πανσέληνος επηρεάζει τον ύπνο και τη συμπεριφορά σας

Τις νύχτες πριν από την πανσέληνο, οι άνθρωποι κοιμούνται αργότερα και κοιμούνται λιγότερο, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Στη νέα εργασία, οι ερευνητές αναφέρουν ότι οι κύκλοι ύπνου σε ανθρώπους ταλαντώνονται κατά τη διάρκεια του σεληνιακού κύκλου των 29.5 ημερών: Τις ημέρες που οδηγούν σε μια πανσέληνο, οι άνθρωποι κοιμούνται αργότερα το βράδυ και κοιμούνται για μικρότερες χρονικές περιόδους.

Οι ερευνητές παρατήρησαν αυτές τις διακυμάνσεις τόσο στον χρόνο έναρξης του ύπνου όσο και στη διάρκεια του ύπνου σε αστικές και αγροτικές περιοχές - από αυτόχθονες κοινότητες στη βόρεια Αργεντινή έως φοιτητές στο Σιάτλ, μια πόλη με περισσότερες από 750,000.

Έβλεπαν τις ταλαντώσεις ανεξάρτητα από την πρόσβαση ενός ατόμου στην ηλεκτρική ενέργεια, αν και οι διαφορές είναι λιγότερο έντονες σε άτομα που ζουν σε αστικά περιβάλλοντα.

Η πανταχού παρουσία του προτύπου μπορεί να υποδηλώνει ότι οι φυσικοί μας κιρκαδικοί ρυθμοί συγχρονίζονται με κάποιο τρόπο ή παρασύρονται στις φάσεις του σεληνιακού κύκλου.

«Βλέπουμε μια σαφή σεληνιακή διαμόρφωση του ύπνου, με τον ύπνο να μειώνεται και μια μεταγενέστερη έναρξη του ύπνου τις ημέρες πριν από την πανσέληνο», λέει ο Horacio de la Iglesia, καθηγητής βιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον. «Και παρόλο που το αποτέλεσμα είναι πιο ισχυρό σε κοινότητες χωρίς πρόσβαση σε ηλεκτρικό ρεύμα, το αποτέλεσμα υπάρχει σε κοινότητες με ηλεκτρική ενέργεια, συμπεριλαμβανομένων των προπτυχιακών φοιτητών στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον.»

Παρακολούθηση του φεγγαριού και του ύπνου

Χρησιμοποιώντας οθόνες καρπού, η ομάδα παρακολούθησε μοτίβα ύπνου μεταξύ 98 ατόμων που ζουν σε τρεις κοινότητες Toba-Qom Αυτόχθονες στην επαρχία Φορμόζα της Αργεντινής. Οι κοινότητες διέφεραν στην πρόσβασή τους στην ηλεκτρική ενέργεια κατά τη διάρκεια της περιόδου μελέτης: Μια αγροτική κοινότητα δεν είχε πρόσβαση σε ηλεκτρικό ρεύμα, μια δεύτερη αγροτική κοινότητα είχε περιορισμένη πρόσβαση μόνο στην ηλεκτρική ενέργεια - όπως μια μοναδική πηγή τεχνητού φωτός σε κατοικίες - ενώ μια τρίτη κοινότητα βρισκόταν στο αστικό περιβάλλον και είχε πλήρη πρόσβαση στην ηλεκτρική ενέργεια. Για σχεδόν τα τρία τέταρτα των συμμετεχόντων στο Toba-Qom, οι ερευνητές συνέλεξαν δεδομένα ύπνου για έναν έως δύο ολόκληρους σεληνιακούς κύκλους.

Προηγούμενες μελέτες της ομάδας της de la Iglesia και άλλων ερευνητικών ομάδων έδειξαν ότι η πρόσβαση στην ηλεκτρική ενέργεια επηρεάζει τον ύπνο, την οποία οι ερευνητές είδαν επίσης στη μελέτη τους: Το Toba-Qom στην αστική κοινότητα πήγε για ύπνο αργότερα και κοιμήθηκε λιγότερο από τους συμμετέχοντες στην ύπαιθρο με περιορισμένο ή καθόλου πρόσβαση στην ηλεκτρική ενέργεια.

Όμως οι συμμετέχοντες στη μελέτη και στις τρεις κοινότητες έδειξαν επίσης τις ίδιες ταλαντώσεις ύπνου με το φεγγάρι να εξελίσσεται στον κύκλο 29.5 ημερών. Ανάλογα με την κοινότητα, ο συνολικός αριθμός ύπνου ποικίλλει κατά τη διάρκεια του σεληνιακού κύκλου κατά μέσο όρο από 46 έως 58 λεπτά και οι ώρες ύπνου ήταν περίπου 30 λεπτά. Και για τις τρεις κοινότητες, κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι είχαν τις τελευταίες ώρες ύπνου και το συντομότερο ύπνο τις νύχτες τρεις έως πέντε ημέρες που οδηγούσαν σε μια πανσέληνο.

Όταν ανακάλυψαν αυτό το μοτίβο μεταξύ των συμμετεχόντων στο Toba-Qom, η ομάδα ανέλυσε δεδομένα παρακολούθησης ύπνου από 464 φοιτητές της περιοχής του Σιάτλ που είχαν συλλεχθεί για ξεχωριστή μελέτη. Βρήκαν τις ίδιες ταλαντώσεις.

Η ομάδα επιβεβαίωσε ότι τα βράδια που οδηγούν στην πανσέληνο - όταν οι συμμετέχοντες κοιμόντουσαν λιγότερο και πήγαν για ύπνο το αργότερο - έχουν περισσότερο φυσικό φως διαθέσιμο μετά το σούρουπο: Το φεγγάρι αποτρίχωσης γίνεται όλο και πιο φωτεινό καθώς προχωρά προς μια πανσέληνο και γενικά αυξάνεται αργά το απόγευμα ή νωρίς το βράδυ, τοποθετώντας τον ψηλά στον ουρανό το βράδυ μετά το ηλιοβασίλεμα. Το δεύτερο μισό της φάσης της πανσελήνου και τα φεγγάρια που εξασθενεί επίσης εκπέμπουν σημαντικό φως, αλλά στη μέση της νύχτας, καθώς το φεγγάρι ανεβαίνει τόσο αργά το βράδυ σε εκείνα τα σημεία του σεληνιακού κύκλου.

«Υποθέτουμε ότι τα πρότυπα που παρατηρήσαμε είναι μια έμφυτη προσαρμογή που επέτρεψε στους προγόνους μας να επωφεληθούν από αυτήν τη φυσική πηγή βραδινό φως που συνέβη σε μια συγκεκριμένη ώρα κατά τη διάρκεια του σεληνιακού κύκλου », λέει ο επικεφαλής συγγραφέας Leandro Casiraghi, μεταδιδακτορικός ερευνητής στο τμήμα βιολογίας.

Το σεληνιακό αποτέλεσμα

Το αν το φεγγάρι επηρεάζει τον ύπνο μας υπήρξε αμφιλεγόμενο ζήτημα μεταξύ των επιστημόνων. Ορισμένες μελέτες υπαινίσσονται τις σεληνιακές επιδράσεις μόνο για να αντικρούονται από άλλες. Οι De la Iglesia και Casiraghi πιστεύουν ότι αυτή η μελέτη δείχνει ένα σαφές μοτίβο εν μέρει επειδή η ομάδα χρησιμοποίησε οθόνες καρπού για τη συλλογή δεδομένων ύπνου, σε αντίθεση με τα ημερολόγια ύπνου που αναφέρθηκαν από τον χρήστη ή άλλες μεθόδους.

Το πιο σημαντικό, παρακολούθησαν άτομα σε σεληνιακούς κύκλους, οι οποίοι βοήθησαν να φιλτράρουν μέρος του «θορύβου» στα δεδομένα που προκαλούνται από μεμονωμένες παραλλαγές στα πρότυπα ύπνου και σημαντικές διαφορές στα πρότυπα ύπνου μεταξύ ατόμων με και χωρίς πρόσβαση σε ηλεκτρικό ρεύμα.

Αυτά τα σεληνιακά αποτελέσματα μπορεί επίσης να εξηγήσουν γιατί η πρόσβαση στην ηλεκτρική ενέργεια προκαλεί τόσο έντονες αλλαγές στα πρότυπα ύπνου μας, προσθέτει η de la Iglesia.

«Σε γενικές γραμμές, το τεχνητό φως διαταράσσει τα έμφυτα κιρκάδια ρολόγια μας με συγκεκριμένους τρόπους: Μας κάνει να κοιμηθούμε αργότερα το βράδυ. μας κάνει να κοιμόμαστε λιγότερο. Αλλά γενικά δεν χρησιμοποιούμε τεχνητό φως για να «προωθήσουμε» το πρωί, τουλάχιστον όχι πρόθυμα. Αυτά είναι τα ίδια μοτίβα που παρατηρήσαμε εδώ με τις φάσεις του φεγγαριού », λέει η de la Iglesia.

«Σε συγκεκριμένες περιόδους του μήνα, το φεγγάρι είναι μια σημαντική πηγή φωτός τα βράδια, και αυτό θα ήταν προφανές στους προγόνους μας πριν από χιλιάδες χρόνια», λέει ο Casiraghi.

Η ομάδα βρήκε επίσης μια δεύτερη, «ημι-σεληνιακή» ταλάντωση των προτύπων ύπνου στις κοινότητες Toba-Qom, η οποία φάνηκε να διαμορφώνει τον κύριο σεληνιακό ρυθμό με έναν κύκλο 15 ημερών γύρω από τις νέες φάσεις και την πανσέληνο. Αυτό το ημι-σεληνιακό αποτέλεσμα ήταν μικρότερο και μόνο αισθητό στις δύο αγροτικές κοινότητες Toba-Qom. Οι μελλοντικές μελέτες θα πρέπει να επιβεβαιώσουν αυτό το ημι-σεληνιακό φαινόμενο, το οποίο μπορεί να υποδηλώνει ότι αυτοί οι σεληνιακοί ρυθμοί οφείλονται σε επιδράσεις εκτός από το φως, όπως το «ρυμουλκό» της μέγιστης βαρύτητας του φεγγαριού στη Γη τα νέα και πλήρη φεγγάρια, σύμφωνα με τον Casiraghi.

Ανεξάρτητα, το σεληνιακό αποτέλεσμα που ανακάλυψε η ομάδα θα επηρεάσει την έρευνα του ύπνου που προχωρά, αναφέρουν οι ερευνητές.

«Σε γενικές γραμμές, υπήρξε πολλή υποψία για την ιδέα ότι οι φάσεις της σελήνης θα μπορούσαν να επηρεάσουν μια συμπεριφορά όπως ο ύπνος - παρόλο που σε αστικές περιοχές με υψηλές ποσότητες φωτεινής ρύπανσης, ίσως να μην γνωρίζετε ποια είναι η φάση της σελήνης εκτός εάν πηγαίνετε έξω ή κοιτάτε έξω από το παράθυρο », λέει ο Casiraghi.

«Η μελλοντική έρευνα πρέπει να επικεντρώνεται στο πώς: Ενεργεί μέσω του έμφυτου κιρκαδικού ρολογιού μας; Ή άλλα σήματα που επηρεάζουν το χρονοδιάγραμμα του ύπνου; Υπάρχουν πολλά να καταλάβουμε σχετικά με αυτό το αποτέλεσμα. "

Σχετικά με τους Συγγραφείς

Το χαρτί εμφανίζεται στο Προκαταβολές Επιστήμη. Πρόσθετοι συν-συγγραφείς προέρχονται από το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον, το Εθνικό Πανεπιστήμιο του Quilmes στην Αργεντινή και το Πανεπιστήμιο Yale.

Η έρευνα χρηματοδοτήθηκε από το Εθνικό Ίδρυμα Επιστημών και το Ίδρυμα Leakey. - Αρχική μελέτη

βιβλία_αστρολογία  

Περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΦΩΝΕΣ

μια γυναίκα κάτω από μια πανσέληνο που κρατά μια γεμάτη κλεψύδρα
Πώς να ζήσετε σε τέλεια αρμονία
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Η λέξη αρμονία έχει διάφορες έννοιες. Χρησιμοποιείται στη μουσική, στις σχέσεις, αναφερόμενος στο εσωτερικό…
πανσέληνος πάνω από γυμνά δέντρα
Ωροσκόπιο: Εβδομάδα 17 - 23 Ιανουαρίου 2022
by Παμ Γιάνγκανς
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και…
01 15 χυτό κανονικό στην υδρορροή
Cast Normal to the Gutter: North Node in Taurus
by Σάρα Βάρκας
Ο Βόρειος Κόμβος του Ταύρου επιβεβαιώνει ότι είναι καιρός να τεθούν τα φυσικά θεμέλια του νέου κόσμου ως…
γυναίκα που κοιτάζει έξω από μια πόρτα μέσα από μια «κουρτίνα» ή παγάκια
Όλοι πονάνε μερικές φορές
by Τζόις Βίσσελ
Έχετε βρεθεί ποτέ να κοιτάτε ορισμένους ανθρώπους και να σκέφτεστε: «Σίγουρα αυτό το άτομο…
Τρελά σέλας συμπεριλαμβανομένου του κόκκινου. Λήψη από τον Rayann Elzein στις 8 Ιανουαρίου 2022 @ Utsjoki, Φινλανδική Λαπωνία
Ωροσκόπιο: Εβδομάδα 10 - 16 Ιανουαρίου 2022
by Παμ Γιάνγκανς
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και…
το πρόσωπο ενός γέρου σε προφίλ με το πρόσωπο ενός μωρού που τον κοιτάζει
Πρόσκληση σε δράση! Πρέπει να κάνουμε τη διαφορά
by Πιέρ Πραντβέρντ
«Ο πνευματικός ακτιβισμός είναι μια πρακτική που συγκεντρώνει το απόκοσμο και εσωτερικά εστιασμένο έργο του…
γυναίκα που στέκεται πάνω από μια άβυσσο
Φως που καλεί από την άβυσσο
by Λάουρα Αβερσάνο
Η προσευχή μου είναι να δημιουργήσουμε όλοι ένα χώρο για το σκοτάδι να γεννήσει έναν νέο τρόπο θέασης, αίσθησης,…
πικραλίδα σε στάδιο σπόρου σε διάφορα χρώματα
Ανανέωση και Μεταμόρφωση: Αυτός Είσαι!
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Είμαστε συνεχώς σε διαδικασία ανανέωσης και μεταμόρφωσης. Σωματικά είμαστε…
Ενώ ο Άτλας είναι συχνά ρομαντικός, η δουλειά του χάνεται
Ενώ ο Άτλας είναι συχνά ρομαντικός, η δουλειά του χάνεται
by Άλαν Κοέν
Το να κουβαλάς το βάρος του κόσμου είναι υπερβολικό. Ενώ ο Άτλας ρομαντικοποιείται συχνά, η δουλειά του είναι χάλια.…
δώσε στον εαυτό μου άδεια
Ξαναγράφοντας το σενάριο: Δίνω στον εαυτό μου άδεια ...
by Μαρία Τ. Ράσελ
Πόσες φορές έχετε αποφασίσει να αλλάξετε κάτι στη ζωή σας και στη συνέχεια να βρεθείτε…
Τέσσερα βήματα για να εγκαταλείψετε τις προσδοκίες σας και να αισθανθείτε περισσότερη αγάπη
Τέσσερα βήματα για να εγκαταλείψετε τις προσδοκίες σας και να αισθανθείτε περισσότερη αγάπη
by Jude Bijou, MA, MFT
Όλοι βιώνουμε καθημερινά ενοχλήσεις με τους ανθρώπους γύρω μας. Αυτό που γίνεται ενοχλητικό…

Επιλέχτηκε για το περιοδικό InnerSelf

Διαβάστε περισσότερα

Πώς συνδέεται η ακτή με την κακή υγεία
Πώς συνδέεται η ακτή με την κακή υγεία
by Jackie Cassell, Καθηγητής Επιδημιολογίας Πρωτοβάθμιας Φροντίδας, Επίτιμος Σύμβουλος Δημόσιας Υγείας, Ιατρική Σχολή Μπράιτον και Σάσσεξ
Οι επισφαλείς οικονομίες πολλών παραδοσιακών παραθαλάσσιων πόλεων έχουν μειωθεί ακόμη περισσότερο από το…
Τα πιο κοινά ζητήματα για τους γήινους αγγέλους: Αγάπη, φόβος και εμπιστοσύνη
Τα πιο κοινά ζητήματα για τους γήινους αγγέλους: Αγάπη, φόβος και εμπιστοσύνη
by Σόνια Γκρέις
Καθώς βιώνετε έναν γήινο άγγελο, θα ανακαλύψετε ότι ο δρόμος της υπηρεσίας είναι γεμάτος…
Πώς μπορώ να ξέρω τι είναι καλύτερο για μένα;
Πώς μπορώ να ξέρω τι είναι καλύτερο για μένα;
by Μπάρμπαρα Μπέργκερ
Ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα που ανακάλυψα να δουλεύω με πελάτες καθημερινά είναι το πόσο δύσκολο είναι…
5 βήματα για να χρησιμοποιήσετε τα όνειρά σας για να βρείτε απαντήσεις
5 βήματα για να χρησιμοποιήσετε τα όνειρά σας για να βρείτε απαντήσεις
by Νόρα Κάρον
Πάντα εξαρτιόμουν από τα όνειρα για να μου δώσουν σαφείς απαντήσεις σχετικά με την κατεύθυνση μου στη ζωή,…
Ειλικρίνεια: Η μόνη ελπίδα για νέες σχέσεις
Ειλικρίνεια: Η μόνη ελπίδα για νέες σχέσεις
by Susan Campbell, Ph.D.
Σύμφωνα με τα περισσότερα single που έχω γνωρίσει στα ταξίδια μου, η τυπική κατάσταση γνωριμιών είναι γεμάτη…
Ένας αστρολόγος παρουσιάζει τους εννέα κινδύνους της αστρολογίας
Ένας αστρολόγος παρουσιάζει τους εννέα κινδύνους της αστρολογίας
by Τρέισι Μαρκς
Η αστρολογία είναι μια ισχυρή τέχνη, ικανή να ενισχύσει τη ζωή μας επιτρέποντάς μας να κατανοήσουμε τη δική μας…
Η εγκατάλειψη κάθε ελπίδας θα μπορούσε να είναι επωφελής για εσάς
Η εγκατάλειψη κάθε ελπίδας θα μπορούσε να είναι επωφελής για εσάς
by Jude Bijou, MA, MFT
Εάν περιμένετε μια αλλαγή και απογοητευτείτε ότι δεν συμβαίνει, ίσως θα ήταν ευεργετικό να…
Θεραπεία Chakra Healing: Χορεύοντας προς τον εσωτερικό πρωταθλητή
Θεραπεία Chakra Healing: Χορεύοντας προς τον εσωτερικό πρωταθλητή
by Glen Park
Ο χορός Flamenco είναι απόλαυση να το παρακολουθήσετε Ένας καλός χορευτής φλαμένκο αποπνέει μια υπερβολική αυτοπεποίθηση…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.