Τροποποίησης της συμπεριφοράς

Γιατί δακρύζουμε όταν είμαστε κουρασμένοι ή άρρωστοι;

κάποια θλίψη 5 21 
Shutterstock

Πέρασε μια μεγάλη εβδομάδα και νιώθεις εξαντλημένος και ξαφνικά βρίσκεσαι να κλαις σε μια ωραία διαφήμιση για πάνες. Ή ίσως σας έχει χτυπήσει ένα κρύο ή ο κορωνοϊός και το γεγονός ότι ο σύντροφός σας κατανάλωσε όλο το γάλα σας κάνει να θέλετε να κλάψετε.

Μπορεί πράγματι να αισθάνεστε λυπημένοι που είστε άρρωστοι ή κουρασμένοι, αλλά γιατί τα δάκρυα; Γιατί δεν μπορείτε να κρατήσετε τα πράγματα μαζί;

Τα δάκρυα εξυπηρετούν πολλαπλές ψυχολογικές λειτουργίες. Τα δάκρυα λειτουργούν ως φυσικός δείκτης της εσωτερικής συναισθηματικής μας κατάστασης, που εμφανίζονται όταν νιώθουμε έντονη λύπη ή έντονη χαρά.

Μέσα στον εγκέφαλό μας, τα έντονα συναισθήματα ενεργοποιούν το κεντρικό αυτόνομο δίκτυο. Αυτό το δίκτυο αποτελείται από δύο μέρη: το συμπαθητικό σύστημα (το οποίο ενεργοποιεί την απόκριση «πάλης ή φυγής» όταν αντιλαμβανόμαστε τον κίνδυνο) και το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο επαναφέρει το σώμα σε κατάσταση ηρεμίας.

Τα έντονα συναισθήματα ενεργοποιούν το συμπαθητικό μέρος αυτού του συστήματος, αλλά όταν κλαίμε, το ενεργοποιείται το παρασυμπαθητικό τμήμα, κάνοντας μας να νιώθουμε καλύτερα.

Τι συμβαίνει όταν είμαστε αγχωμένοι ή κουρασμένοι;

Εκπαιδευόμαστε από μικροί να ελέγχουμε τα συναισθήματά μας, με κοινωνικά επιτρεπόμενους χρόνους να εκφράζουμε συναισθήματα, απέχοντας από σωματικές εκδηλώσεις αρνητικών συναισθημάτων. Για παράδειγμα, το κλάμα κατά τη διάρκεια μιας θλιβερής ταινίας είναι καλό, αλλά το κλάμα στη δουλειά θεωρείται συνήθως λιγότερο αποδεκτό.

Ο προμετωπιαίος φλοιός, ή το ψυχρό, σκεπτόμενο μέρος του εγκεφάλου μας, ανταποκρίνεται στα συναισθηματικά σήματα που εκπέμπονται από το κεντρικό αυτόνομο δίκτυο, βοηθώντας μας να ρυθμίσουμε τη συναισθηματική απόκριση για να αντιμετωπίσουμε τα συναισθήματά μας με ελεγχόμενους τρόπους. Ο προμετωπιαίος φλοιός είναι σαν τον κύριο επεξεργαστή του υπολογιστή σας, ο οποίος διαχειρίζεται εργασίες για τη διατήρηση της καλής λειτουργίας του συστήματος.

Δυστυχώς, όσο πιο αγχωμένοι και κουρασμένοι είμαστε, ή αν βιώνουμε παρατεταμένες περιόδους σωματικού ή συναισθηματικού πόνου, το συμπαθητικό σύστημα παραμένει ενεργοποιημένο. Ο προμετωπιαίος φλοιός κατακλύζεται, όπως ένας υπολογιστής που έχει πάρα πολλά προγράμματα που εκτελούνται ταυτόχρονα.

Ο εγκέφαλος γίνεται λιγότερο ικανός να ρυθμίζει τα συναισθήματά μας με τους αναμενόμενους τρόπους, με αποτέλεσμα ορατές συναισθηματικές αντιδράσεις, όπως δάκρυα ή εκρήξεις θυμού. Ίσως να μην συνειδητοποιήσουμε πόσο συγκλονισμένοι είμαστε μέχρι να τρέξουν δάκρυα στο πρόσωπό μας μετά από ένα φαινομενικά μικρό περιστατικό ή εμπειρία.

Μερικοί άνθρωποι είναι πιο πιθανό να κλάψουν από άλλους. Οι γυναίκες έχουν την τάση να κλαίνε περισσότερο από τους άνδρες, αν και ο βαθμός στον οποίο αυτό οφείλεται σε βιολογικές πτυχές σε σχέση με τις προσδοκίες της κοινωνίας είναι ασαφές.


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Άνθρωποι που σκοράρουν ψηλά σχετικά με τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας της ενσυναίσθησης ή του νευρωτισμού είναι πιο πιθανό να κλαίνε πιο συχνά. Το υπερβολικό κλάμα μπορεί επίσης να είναι σωματική ένδειξη κατάθλιψης, καθώς ο εγκέφαλος κατακλύζεται από συναισθηματικό πόνο.

Τι νόημα έχουν τα δάκρυα;

Πέρα από ψυχολογικούς λόγους, τα δάκρυα παίζουν αρκετούς κοινωνικούς ρόλους. Παρόλο που η κοινωνία μας μπορεί να αποδοκιμάζει τις έντονες εκφράσεις συναισθημάτων, τα δάκρυα στην πραγματικότητα βοηθούν στη δημιουργία και διατήρηση κοινωνικών δεσμών.

Τα δάκρυα μπορούν να λειτουργήσουν ως κραυγή για βοήθεια, δείχνοντας εμφανώς στους άλλους ότι δεν είμαστε καλά και χρειαζόμαστε υποστήριξη. Τα δάκρυα προκαλούν συχνά συναισθήματα συμπάθειας στους άλλους, βοηθώντας μας να συνδεθούμε μαζί τους. Τα δάκρυα μπορούν επίσης να εμφανιστούν όταν νιώθουμε βαθιά συμπάθεια για ένα άλλο άτομο, κλαίγοντας μαζί του, κάτι που ενισχύει περαιτέρω τους κοινωνικούς δεσμούς.

Πέρα από ψυχολογικούς και κοινωνικούς λόγους, υπάρχουν και σωματικοί λόγοι για δάκρυα. Για παράδειγμα, όταν είμαστε κουρασμένοι, εργαζόμαστε σκληρά για να κρατάμε τα μάτια μας ανοιχτά, κάτι που στεγνώνει τα μάτια. Το σώμα μας παράγει δάκρυα για να αντιμετωπίσει την ξηρότητα, διατηρώντας τα μάτια υγρά ώστε να μπορούμε να βλέπουμε καθαρά.

Τα υγρά μάτια είναι επίσης κοινά σε αναπνευστικές ασθένειες όπως το κρυολόγημα, η γρίπη και ο κοροναϊός. Όταν έχουμε μια μόλυνση στο σώμα, τα λευκά αιμοσφαίρια κινητοποιούνται για να καταπολεμήσουν το μικρόβιο. Αυτά τα επιπλέον λευκά αιμοσφαίρια μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων στο μάτι, γεγονός που προκαλεί απόφραξη των οφθαλμικών αγωγών, προκαλώντας δάκρυα.

Τα δάκρυα είναι ένα φυσικό μέρος της ανθρώπινης λειτουργίας. Ειδικά με τις πιέσεις που έχουν φέρει τα τελευταία χρόνια, μερικές φορές δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα καλό κλάμα για να ανακουφίσει τα συντριπτικά συναισθήματα. Αλλά αν κλαίτε υπερβολικά, μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσετε με το γιατρό σας για πιθανές σωματικές ή ψυχολογικές αιτίες.Η Συνομιλία

Σχετικά με το Συγγραφέας

Πέγκυ Κερν, Αναπληρωτής καθηγητής, Το Πανεπιστήμιο της Μελβούρνης

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Διαβάστε περισσότερα

παίκτης του μπέιζμπολ με λευκά μαλλιά
Μπορούμε να είμαστε πολύ μεγάλοι;
by Μπάρι Βίσσελ
Όλοι γνωρίζουμε την έκφραση, «Είσαι τόσο μεγάλος όσο νομίζεις ή αισθάνεσαι». Πάρα πολλοί άνθρωποι παραιτούνται από…
κλιματική αλλαγή και πλημμύρες 7 30
Γιατί η κλιματική αλλαγή χειροτερεύει τις πλημμύρες
by Φράνσις Ντάβενπορτ
Αν και οι πλημμύρες είναι ένα φυσικό φαινόμενο, η κλιματική αλλαγή που προκαλείται από τον άνθρωπο προκαλεί σοβαρές πλημμύρες…
φτιαγμένος να φοράει μάσκα 7 31
Θα ενεργούμε μόνο βάσει συμβουλών για τη δημόσια υγεία εάν κάποιος μας κάνει;
by Holly Seale, UNSW Σίδνεϊ
Στα μέσα του 2020, προτάθηκε ότι η χρήση μάσκας ήταν παρόμοια με τη χρήση ζώνης ασφαλείας στα αυτοκίνητα. Οχι όλοι…
είναι covid ή κόπρανα σανού 8 7
Δείτε πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν είναι Covid ή Hay Fever
by Samuel J. White και Philippe B. Wilson
Με ζεστό καιρό στο βόρειο ημισφαίριο, πολλοί άνθρωποι θα υποφέρουν από αλλεργίες στη γύρη.…
καφές καλός ή κακός 7 31
Ανάμικτα μηνύματα: Είναι ο καφές καλός ή κακός για εμάς;
by Τόμας Μέριτ
Ο καφές σου κάνει καλό. Ή δεν είναι. Ίσως είναι, μετά δεν είναι, μετά είναι πάλι. Αν πίνετε…
μουντζούρες φασκόμηλου, φτερά και μια ονειροπαγίδα
Καθαρισμός, γείωση και προστασία: Δύο θεμελιώδεις πρακτικές
by MaryAnn DiMarco
Πολλοί πολιτισμοί έχουν μια τελετουργική πρακτική καθαρισμού, που συχνά γίνεται με καπνό ή νερό, για να βοηθήσει στην απομάκρυνση…
πληθωρισμός σε όλο τον κόσμο 8 1
Ο πληθωρισμός εκτινάσσεται σε όλο τον κόσμο
by Κρίστοφερ Ντέκερ
Η αύξηση 9.1% στις τιμές καταναλωτή στις ΗΠΑ τους 12 μήνες που έληξαν τον Ιούνιο του 2022, η υψηλότερη σε τέσσερις…
προστατέψτε το κατοικίδιό σας στον καύσωνα 7 30
Πώς να κρατήσετε τα κατοικίδιά σας ασφαλή σε έναν καύσωνα
by Anne Carter, Nottingham Trent University et
Καθώς οι θερμοκρασίες φτάνουν σε δυσάρεστα υψηλά επίπεδα, τα κατοικίδια είναι πιθανό να παλεύουν με τη ζέστη. Εδώ είναι…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.