Εικόνα από StockSnap
Θα έρθει η στιγμή που, με έξαρση,
θα χαιρετήσετε τον εαυτό σας φτάνοντας στη δική σας πόρτα. . .
-- Derek Walcott, «Love after Love»
Γεια σου άνθρωπε. Το μεγαλύτερο μέρος αυτού του βιβλίου γράφτηκε το 2020—ίσως το πιο γεμάτο σκιές έτος που έχουμε βιώσει στην πρόσφατη ιστορία. Είδαμε μερικές από τις χειρότερες συμπεριφορές από το είδος μας και μερικές από τις καλύτερες.
Ήταν μια χρονιά φόβου και σύγχυσης, οργής και αντιδραστικότητας. Αφορά ξαφνική απώλεια θέσεων εργασίας και αύξηση της ανεργίας. αυξανόμενη πόλωση, δυσπιστία και διχασμό που τροφοδοτείται από έναν κατακλυσμό παραπληροφόρησης. και παγκόσμια προβολή του Shadow. Η γη ανταποκρίθηκε: βροχοπτώσεις ρεκόρ, τυφώνες, πλημμύρες, σεισμοί, πυρκαγιές, ξηρασία, άνοδος της θερμοκρασίας και λιώσιμο των πάγων.
Στο σπίτι υποφέραμε την τελευταία απελπισμένη χρονιά ενός προέδρου που προτίμησε να μειώνει, να αρνείται και να διχάζει παρά να ενώνει. Αντιμετωπίσαμε τις άσχημες αλήθειες του συστημοκρατισμού, της ανισότητας των φύλων και της σεξουαλικής λεηλασίας (ιδίως από άτομα με πλούτο, δύναμη και ιδιότητα διασημότητας) και είδαμε παιδιά να απομακρύνονται από τους γονείς τους στα σύνορα. Πολεμήσαμε για τη μεταρρύθμιση της αστυνομίας και της μετανάστευσης, τη φυλετική δικαιοσύνη και την ευθύνη στα μέσα ενημέρωσης και την κυβέρνηση. Στο τέλος του 2020, οι Αμερικανοί ψήφισαν σε αριθμούς ρεκόρ για αλλαγή, εκλέγοντας την γηραιότερη πρόεδρο που έχει υπηρετήσει ποτέ και την πρώτη γυναίκα, πρώτη μαύρη και πρώτη Νοτιοασιατική Αμερικανίδα αντιπρόεδρο. Παρόλο που απολύσαμε τον παλιό πρόεδρο, αρνήθηκε να πιστέψει ότι ήταν έτσι.
Αλλά η μεγαλύτερη είδηση ήταν η παγκόσμια πανδημία. Ο COVID-19, μια οξεία αναπνευστική ασθένεια, βρήκε το δρόμο του σε κάθε ήπειρο στη Γη. Εφαρμόζαμε την κοινωνική απόσταση, αντιμετωπίσαμε ταξιδιωτικούς περιορισμούς και κυρίως μείναμε σπίτι.
Η ασθένεια έχει να κάνει με τη διαταραχή ή τη διαταραχή, τον τρόπο του σώματος να αποκαλύψει τι είναι λάθος μέσα μας. Ο COVID αντανακλούσε την παγκόσμια ασθένεια του είδους μας. Σαν ένα πυρετώδες όνειρο εξαπλώθηκε ανεξέλεγκτα—τρομάζοντας, αποπροσανατολίζοντας και απομονώνοντάς μας. Κι όμως μας συνέδεσε και μας πιέζοντας να κάνουμε μεγάλα ερωτήματα για το ποιοι είμαστε και ποιοι θέλουμε να είμαστε.
Η σύνδεση της αναπνοής
Η αναπνευστική φύση αυτής της πανδημίας υπενθυμίζει ότι η αναπνοή μας ενώνει μεταξύ μας και με τον κόσμο. Αναπνέουμε τα μόρια του αέρα όσων γνωρίζουμε και όσων δεν γνωρίζουμε, όλοι μας μοιραζόμαστε την ιερή εισπνοή και εκπνοή της ζωής. Ο COVID μας απαιτούσε να έχουμε μεγαλύτερη επίγνωση του τι προσλαμβάνουμε και τι απελευθερώνουμε με την αναπνοή μας.
Φορούσαμε μάσκες για να αποτρέψουμε τη μετάδοση, αλλά το ίδιο έκαναν και τα καλύμματα που έδειχναν ότι τα λόγια μας - όλο και πιο μαχητικά, επικριτικά και δόλια - είχαν γίνει τοξικά. Την ίδια στιγμή, μια εξέγερση ανθρώπων σε όλο τον κόσμο αμφισβήτησε την ατζέντα των υπευθύνων και φώναξε να καταπολεμήσει τη λογοκρισία, να αποκαλύψει την απάτη και να αποκαλύψει την αλήθεια.
Τι ακριβώς ήταν λοιπόν καλυμμένο; Ήταν η πανταχού παρούσα μάσκα - το παγκόσμιο σύμβολο του 2020 - μεταφορική ενθάρρυνση για να κάνετε απολογισμό, να μιλάτε λιγότερο επιθετικά και να ακούτε περισσότερο ή μια καταπιεστική οδηγία με στόχο τον έλεγχο, την απόκρυψη και τη φίμωση; Ίσως να ήταν και τα δύο — και ακόμη περισσότερο, γιατί όπως θα μάθαμε, η χρήση μάσκας ήταν απλώς η αρχή ενός μεγάλου, χαοτικού ταξιδιού με πολλά εκπληκτικά γεγονότα και απροσδόκητες αποκαλύψεις.
Το 2020 ήταν έτος για να βουτήξουμε βαθιά για να αντιμετωπίσουμε τη Σκιά μας, τόσο προσωπικά όσο και συλλογικά. Η ζωή παρουσιάζει πάντα αυτό που πρέπει να δούμε! Τα σκάνδαλα και η διαφθορά αποκαλύφθηκαν καθώς αναδύθηκαν μια πληθώρα μυστικών — για κάποιους καλυμμένα με φόβο και άρνηση, για άλλους καλώντας την αναγνώριση και την αλλαγή. Ήταν εποχή θανάτου, αλλά και αναγέννησης.
Αναγνωρίζοντας τη Σκιά μας
Εμείς οι άνθρωποι είμαστε τόσο αταίριαστα πλάσματα, που λέμε ένα πράγμα ενώ σκεφτόμαστε ή αισθανόμαστε ένα άλλο. Το ίδιο και τα συναισθήματα, οι σκέψεις και οι πράξεις μας καλύπτουν μια άγρια έκταση ακραίων. Ένα μέρος μας γρυλίζει και ξεγυμνώνει τους κυνόδοντες ενώ ένα άλλο μέρος τραγουδάει και φουσκώνει από αγάπη. Επιδεικνύουμε και γιορτάζουμε μέρη του εαυτού μας, κρυβόμαστε, καταπιέζουμε και αρνούμαστε τους άλλους.
Ξέρετε το μοτίβο: ό,τι απορρίπτουμε ή απορρίπτουμε καθρεφτίζεται πίσω σε εμάς, εμφανίζεται ως πρόσωπο, ζώο, δραματικό γεγονός. Έτσι, όπως το έθεσε ο Γιουνγκ, «σιγά σιγά συνειδητοποιούμε ότι συναντάμε τον εαυτό μας ξανά και ξανά με χίλιες μεταμφιέσεις στο μονοπάτι της ζωής». Και έτσι πάει — μέχρι να είμαστε έτοιμοι να ξυπνήσουμε.
Η αναγνώριση της Σκιάς μας ξεκινά τη διαδικασία απελευθέρωσης των αρχαίων κατάρα που έχουμε βάλει στους άλλους και στους εαυτούς μας. Απελευθερώνει την ενέργεια που χρησιμοποιούσαμε για να περιορίσουμε τις άβολες σκέψεις και συναισθήματα, επιτρέποντάς μας να τη χρησιμοποιήσουμε με έναν πιο συνειδητό, δημιουργικό τρόπο.
Η Συλλογική μας Σκιώδης Ενέργεια
Υπάρχει και μεγαλύτερο καλό. Εντοπίζοντας και ανακτώντας τη σκιώδη ενέργεια, εμποδίζουμε τους άλλους να τη χειραγωγήσουν για τους δικούς τους σκοπούς—και η ιστορία αποκαλύπτει έναν πολύ μακρύ κατάλογο αδίστακτων δικτατόρων και πολιτικών, μεγιστάνες των επιχειρήσεων και μεγιστάνες των ΜΜΕ, στο παρελθόν αλλά και στο παρόν, που έχουν κάνει ακριβώς αυτό.
Η ενέργεια της σκιάς είναι απίστευτα ισχυρή — ακόμη περισσότερο η συλλογική ενέργεια σκιάς. Όταν κατευθύνεται κρυφά, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να εκμεταλλευτεί, να στρίψει και να εξαπατήσει, για να επιτρέψει σε επιδέξιους χειριστές να καταλάβουν την εξουσία, να κατακτήσουν χώρες και να στρέψουν τους πολίτες του ο ένας εναντίον του άλλου.
Όπως έγραψε ο Robert Bly πριν από περισσότερα από τριάντα χρόνια, «Ένα από τα πράγματα που πρέπει να κάνουμε ως Αμερικανοί είναι να δουλέψουμε σκληρά μεμονωμένα για να τρώμε τις σκιές μας και έτσι να βεβαιωθούμε ότι δεν απελευθερώνουμε ενέργεια που στη συνέχεια μπορεί να συλλέξει οι πολιτικοί. ποιος μπορεί να το χρησιμοποιήσει εναντίον της Ρωσίας, της Κίνας ή των χωρών της Νότιας Αμερικής».
Ανάκτηση των Προβολών μας της Σκιάς
Ίσως η πιο σημαντική ατομική, κοινωνική και πνευματική δουλειά που μπορούμε να κάνουμε είναι να αναγνωρίσουμε και να ανακτήσουμε τις προβολές μας της Σκιάς στον κόσμο.
Λοιπόν, πώς το κάνουμε αυτό; Πώς καθόμαστε με άβολες σκέψεις και συναισθήματα καθώς προκύπτουν στην καθημερινότητά μας; Πώς μπορούμε να αποτρέψουμε την ασυνείδητη προβολή της Σκιάς στον κόσμο; Πώς μπορούμε να περάσουμε από τον θυμό στην ηρεμία, από τις ανεξέλεγκτες σπειροειδείς σκέψεις στην επίγνωση, από το μίσος στη συμπόνια; Πώς βρίσκουμε το κέντρο μας όταν βρισκόμαστε στη μέση μιας δίνης;
Εργασία με τη σκιά στην καθημερινή ζωή
-
Αναγνωρίστε τι συμβαίνει.
Αναγνωρίστε συνειδητά τις άβολες σκέψεις και τα συναισθήματα που σας επηρεάζουν σε μια δεδομένη στιγμή. Για παράδειγμα, κάποιος σας διακόπτει καθώς μιλάτε, εκφράζοντας απότομα τη γνώμη του αντί να σας επιτρέψει να ολοκληρώσετε τη σκέψη σας. Αντί να αντιδράτε αμέσως και να ρίχνετε ευθύνες, κάντε μια παύση. Παρατηρήστε τα συναισθήματά σας. Παρατηρώντας την ενόχληση ή τον εκνευρισμό μας, μπορούμε να αναγνωρίσουμε ότι κάτι πιο βαθύ συμβαίνει εδώ. -
Αισθάνομαι it πλήρως.
Πώς νιώθετε το συναίσθημα - θυμός, θλίψη, προδοσία, σύγχυση - στο σώμα σας; Ποιες είναι οι σωματικές αισθήσεις (μυϊκό σφίξιμο, νευρική διέγερση, καρδιακός ρυθμός, ζέστη ή κρύο) και πού εντοπίζονται (κεφάλι, καρδιά, σπονδυλική στήλη, μέτωπο, γνάθο, δάχτυλα). Παρατηρήστε την εμπειρία του σώματός σας, νιώθοντας τα πάντα.Χρειάζεται να νιώσουμε πλήρως το συναίσθημα που προκαλείται από μια εμπειρία για να το περάσουμε.
-
Ας it ροή.
Αφήστε το σώμα σας να σφίξει, να ξεπλυθεί, να τρέμει ή να τρέμει. Μείνετε παρόν. νιώστε τη ροή αυτών των ενεργειών μέσα στο σώμα σας. Το κόλπο είναι να παρατηρείς, αλλά να μην ταυτίζεσαι – να μην εμπνέεσαι από επιπλέον συναισθήματα αυτοδικίας ή θυματοποίησης. Παραμένοντας παρόντες και παρατηρώντας τη ροή των συναισθημάτων σας, μπορεί σύντομα να παρατηρήσετε πώς αρχίζουν να διαλύονται ή να διαλύονται. Μπορεί να νιώσετε τον εαυτό σας να χαλαρώνει, να μαλακώνει, να αφήνεται.Επιτρέποντας στα συναισθήματα του σώματός μας να ρέουν φυσικά, μπορούμε να κινηθούμε μέσα από άβολες αισθήσεις και να απελευθερώσουμε τα ερεθίσματα που μας κρατούν όμηρους αντιδράσεων και κρίσεων σπασμωδικού γονάτου. Όπως το θέτει ο Γιουνγκ, «Η πραγματική απελευθέρωση δεν έρχεται από το να ξεσκεπάζεις ή να καταπιέζεις τις οδυνηρές καταστάσεις του συναισθήματος, αλλά μόνο από το να τις βιώνεις στο έπακρο».
-
Καλλιεργώ Επίγνωση.
Προσκαλέστε μια ευρύτερη προοπτική εξετάζοντας τον ρόλο σας στην κατάσταση. Αυτό που βλέπουμε στους άλλους είναι λιγότερο για το ποιοι είναι και περισσότερο για το ποιοι είμαστε εμείς. Ερευνήστε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τα κίνητρά σας – χωρίς να παγιδευτείτε στον εξορθολογιστικό τέλμα του γιατί είχατε «δίκιο».Μείνετε αντικειμενικοί, σαν να αναλύετε ένα όνειρο. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να κάνει δύσκολες ερωτήσεις, όπως: Πώς μπορώ να αλλάξω αυτό που βλέπω εκεί έξω, βλέποντας αυτό πιο καθαρά στον εαυτό μου; Η αλλαγή των εσωτερικών προοπτικών αλλάζει και την αντίληψή μας για την πραγματικότητα. Μπορεί να μας βοηθήσει να περάσουμε από την πεποίθηση ότι η ζωή μας συμβαίνει στη συνειδητοποίηση ότι η ζωή συμβαίνει για εμάς.
-
Ανοιχτό στη Χαρά.
Η σκιώδης εργασία μπορεί να είναι προκλητική. Δίνοντας προσοχή στον εαυτό μας—παρατηρώντας συναισθήματα ενόχλησης, ευαλωτότητας, αποστροφής, απογοήτευσης και οργής— συνεχίζουμε τη διαδικασία να γνωρίσουμε όλο τον εαυτό μας. Άνθρωποι και γεγονότα στον κόσμο μπορεί να πατήσουν συνειδητά ή άθελά μας τα κουμπιά μας. Αλλά με αυτοσαφήνεια και ανοιχτή καρδιά, συνειδητοποιούμε ότι δεν υπάρχουν κουμπιά για να πατήσουμε. Και έτσι ανοίγουμε στο θαύμα και τη χαρά, τόσο στον κόσμο όσο και στον εαυτό μας.
Ευλογώντας τους Σκιώδεις Εαυτούς μας
Ένα ρητό στις εβραϊκές λαογραφικές σημειώσεις, Να είναι ευλογημένος ο ευλογητής. Ευλογώντας τον σκιερό μας εαυτό, είμαστε κι εμείς ευλογημένοι. Και όχι μόνο αυτό, γιατί η πράξη της ευλογίας πολλαπλασιάζεται. Με τη συμμετοχή και τη συνεργασία με τη Σκιά μας, αρχίζουμε να ανακτούμε την ατομική ενέργεια και την ενέργεια που προβάλλεται συλλογικά. Οποιαδήποτε δραστηριότητα χρησιμοποιούμε για να εξερευνήσουμε τη Σκιά μας - όνειρα, γραφή, ζωγραφική, χορός, συνομιλία - βοηθά όχι μόνο τον εαυτό μας αλλά ολόκληρο τον κόσμο.
Η δουλειά με σκιές μπορεί να αισθάνεται τρομακτική μερικές φορές: να κατέβεις μόνος στα σκοτεινά βάθη της ψυχής, να βρεις –και να ξέρουμε ότι πρέπει να μπούμε– τις τρομερές, φρουρούμενες από δράκους σπηλιές όπου κρύβουμε τη ντροπή και τον θυμό μας, τις κρίσεις και τους φόβους μας. Ψάχνουμε για τα δικά μας χειρότερα μυστικά, αυτά που τόσο πολύ προσεκτικά κρύβουμε από τους άλλους καθώς και από τον εαυτό μας.
Μέσα από τις ανακαλύψεις μας μπορεί να βρούμε εαυτούς κακοποιημένους, απελπισμένους, τραυματισμένους. Ενδέχεται να υποστούμε την οργή του σκληρού, σκληροτράχηλου ή εξαιρετικά ευνοημένου εαυτού που ζει μέσα μας. Αλλά επίσης, καθώς προσεγγίζουμε το χέρι τους, αρχίζουμε να αισθανόμαστε τις δυνάμεις και τα αναξιοποίητα ταλέντα τους, τους ψίθυρους σοφίας και επιθυμίας τους για αγάπη.
«Δώσε κρασί. Δώσε ψωμί. Δώσε πίσω την καρδιά σου στον εαυτό σου, στον άγνωστο που σε αγαπούσε όλη σου τη ζωή» γράφει ο ποιητής Derek Walcott. «Κάτσε», μας θυμίζει. «Γιορτάστε τη ζωή σας».
Είθε να ακούσουμε τις καρδιές μας καθώς και το μυαλό και τα συναισθήματά μας, διευρύνοντας την επίγνωσή μας και εμβαθύνοντας τη συμπόνια μας, όχι μόνο για τον εαυτό μας αλλά για όλο τον κόσμο.
Μακάρι να μάθουμε από τις πολλές σκιώδεις φιγούρες—εξημερωμένα, άγρια και ανθρώπινα ζώα—που εμφανίζονται στη ζωή μας, καλεσμένοι ή όχι, που μας οδηγούν στο χάος και την απόγνωση, τον θυμό και τη θλίψη, που μας βοηθούν να περάσουμε μέσα από όλο το σκοτεινό σκοτάδι μέχρι τελευταία βρίσκουμε τους θησαυρούς μας, τον εαυτό μας.
Μακάρι να ξυπνήσουμε σε μια ευρύτερη κατανόηση. Μακάρι να βρούμε, και επιτέλους να αγκαλιάσουμε, την πληρότητα αυτού που πραγματικά είμαστε.
Πνευματικά δικαιώματα 2022. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Εκτυπώθηκε με άδεια.
Πηγή άρθρου
ΒΙΒΛΙΟ: Ζώα σκιάς
Ζώα σκιάς: Πώς τα ζώα που φοβόμαστε μπορούν να μας βοηθήσουν να θεραπεύσουμε, να μεταμορφωθούμε και να διαφωτίσουμε
του Dawn Baumann Brunke
Παρουσιάζοντας έναν ζωοκεντρικό οδηγό για τη δουλειά με σκιές, η Dawn Baumann Brunke αποκαλύπτει πώς τα σκιερά ζώα προστατεύουν και συμβουλεύουν, προκαλούν και ενθαρρύνουν, εμπνέουν και προσφέρουν υποστήριξη στην πνευματική περιπέτεια της φώτισης καθώς ξυπνάμε ποιοι πραγματικά είμαστε.
Τα ζώα που φοβόμαστε ή αντιπαθούμε μπορούν να μας βοηθήσουν να αναγνωρίσουμε τη Σκιά μας: τις μισητές, τις εγκαταλειμμένες, τις κρινόμενες και τις αρνούμενες πτυχές του εαυτού μας. Ο συγγραφέας διερευνά τα μαθήματα πολλών σκιωδών ζώων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που πολλοί θεωρούν σκιερά, όπως φίδια και νυχτερίδες, καθώς και εκείνων που σε ορισμένους φαίνονται σκιερά, όπως σκύλοι, γάτες, πουλιά και άλογα.
Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Dawn Baumann Brunke είναι συγγραφέας και εκδότης που ειδικεύεται στους τομείς της θεραπείας, των ονείρων, της πνευματικότητας, της επικοινωνίας με τα ζώα και της εμβάθυνσης της σχέσης μας με όλη τη ζωή.
Ο συγγραφέας Animal Voices: Telepathic Communication στο Web of Life, Μετατόπιση σχήματος με τους συντρόφους των ζώων μας, να Animal Voices, Animal Guides, ζει με τον σύζυγό της, την κόρη της και τους φίλους των ζώων στην Αλάσκα.
Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο www.animalvoices.net.
