Όλοι οι φόβοι μας είναι μοναδικοί και διαφορετικοί, γεννημένοι από διαφορετικές εμπειρίες και συχνά διατηρούνται μέσω του υποσυνείδητου προγραμματισμού καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Η κατάκτηση μιας τέτοιας προέλευσης φόβου μια για πάντα, τελικά θα σας επιτρέψει να συναντήσετε τους στόχους και τους σκοπούς της ζωής σας. Διότι στο τέλος της ημέρας, το μόνο πράγμα που συγκρατεί κανέναν από εμάς είναι οι ίδιοι και πώς επεξεργαζόμαστε, εκδηλώνουμε και αντιμετωπίζουμε τον φόβο.
Μην οδηγείτε στη σήραγγα ... Ο σκύλος θα δαγκώσει ... Οι ασθενείς μου περιέγραψαν τις φοβίες τους ως περπάτημα με τον διάβολο στον ώμο τους ή μια φωνή μέσα στο κεφάλι τους που απλά δεν θα σταματήσει. Είτε είναι προσωρινά αυτοκαταστροφικό είτε εντελώς αναταρακτικό, οι φοβίες μπορούν να μας πιάσουν και φαίνεται να αναλαμβάνουν.
Για να αντιμετωπίσετε τον φόβο, είναι απαραίτητο να βιώσετε τον φόβο. Για να αντιμετωπίσετε τον φόβο, είναι απαραίτητο να βιώσετε τον φόβο. Ο αληθινός φόβος δεν είναι η μείωση του φόβου. αλλά πέρα από το φόβο ...
Μια επιβράδυνση στην οικονομία, οι απώλειες θέσεων εργασίας, το κλείσιμο των επιχειρήσεων, η αύξηση των λογαριασμών ενέργειας: δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η ασταμάτητη αρνητική αναφορά οικονομικής ύφεσης επηρεάζει τη συναισθηματική υγεία των ανθρώπων.
Έχουν περάσει περισσότερα από τέσσερα χρόνια από τότε που ένας σεισμός μεγέθους 7.8 κατέστρεψε τις πόλεις του Νεπάλ, που σκότωσαν χιλιάδες ζωές.
Καλώ το μέρος μου που έχει αισθήματα ανεπάρκειας "το Φοβισμένο". Όλοι έχουμε ένα φοβισμένο μέσα μας. Είναι ένα μυστικό που όλοι μοιραζόμαστε αλλά δεν μιλάμε, οπότε περπατάμε σαν να ξέρουμε τι κάνουμε. Αυτό το μυστικό συνδέεται με τον τρόπο με τον οποίο δείχνουμε υποστήριξη και με τον τρόπο με τον οποίο διαμορφώνουμε σχέσεις.
- By Τομ Μπουν
Ποιες είναι μερικές από τις διαφορές μεταξύ πανικού και άγχους; Σε πανικό, ένα άτομο πιστεύει ότι απειλείται η ζωή του και ότι είναι αδύνατη η διαφυγή από την απειλή. Με άγχος, η απειλή δεν είναι απειλητική για τη ζωή. Η απόδραση είναι δυνατή, αλλά έχει μειονεκτήματα: μπορεί να περιλαμβάνει συμβιβασμούς ή κάποιο είδος κόστους ή απώλειας.
Τα τελευταία πέντε χρόνια, έχω γίνει πολύ ανήσυχος κατά τη διάρκεια των πτήσεων - ειδικά όταν οι ταραχές χτυπούν.
Για τα σχεδόν 20 εκατομμύρια φοιτητές πανεπιστημίου στις ΗΠΑ, μια από τις πιο αγχωτικές στιγμές του έτους έρχεται στο τέλος του εξαμήνου, καθώς προετοιμάζονται για τελικές εξετάσεις, αποφοίτηση και - για πολλούς ηλικιωμένους - μια ακόμη μετάβαση στη ζωή.
Πολλοί αν όχι οι περισσότεροι Αμερικανοί δεν έχουν περάσει ποτέ τα σύνορα των ΗΠΑ με το Μεξικό από ξηρά ή έχουν περάσει οποιαδήποτε στιγμή σε αυτήν την περιοχή.
- By Pema Chödrön
Η Pema Chödrön περιγράφει έναν απελευθερωτικό τρόπο για να γίνετε οικείοι με τους φόβους μας, αντί να προσπαθούμε να τους ξεφορτωθούμε ή να τους πετάξουμε.
Μην αφήσετε τον εαυτό σας να γίνει θύμα των συναισθημάτων σας. Όταν φοβάσαι, δεν είναι ο πραγματικός εσύ που φοβάσαι, είναι οι δυσμενείς περιστάσεις που ερμηνεύουν την προσωπικότητά σου. Δεν είστε αυτά τα συναισθήματα. δεν σας ανήκουν ...
Ήρθε η ώρα να νιώσετε άνετα με το να νιώθετε άβολα. "Τι?" μπορεί να αναφωνήσετε. «Δεν θέλω να είμαι άβολα. Δεν είναι το νόημα αυτού του ταξιδιού να βρούμε έναν τρόπο να είσαι ειρηνικός και χωρίς άγχος όλη την ώρα; Δεν είναι άνετο το όλο θέμα; " Ναι και ΟΧΙ.
- By ANGIE HUNT
Αντί να εστιάζετε σε τρόπους για να σηκώσετε το άγχος σας, εστιάστε στο να ευχηθείτε στους άλλους καλά. Νέα έρευνα δείχνει ότι θα μπορούσε να κάνει το τέχνασμα.
Τις τελευταίες δύο εβδομάδες, δύο μαθητές που επέζησαν από το σχολείο στο γυμνάσιο Marjory Stoneman Douglas στο Parkland της Φλόριντα πέθαναν από αυτοκτονία, ενισχύοντας την τραγωδία που βίωσε η κοινότητα.
Ως μετανάστης στη Νέα Ζηλανδία, είμαι λυπημένος και εξοργισμένος από τα γεγονότα στο Christchurch. Η προφανής αθωότητα της Νέας Ζηλανδίας έχει αφαιρεθεί από πράξεις δειλίας και κακού.
Βρήκαμε ότι ο πρωταρχικός λόγος που οι περισσότεροι από εμάς δεν κάνουν την επιλογή να αγαπούν πιο ελεύθερα και πλήρως είναι ότι αισθανόμαστε ανασφαλείς και ανασφαλείς με κάποιο τρόπο για τους ανθρώπους, τις σχέσεις, την αγάπη ή ακόμα και τη ίδια τη ζωή. Φοβόμαστε ότι μπορεί να συμβεί αν ανοίξουμε τον εαυτό μας για να δώσουμε και να λάβουμε αγάπη πιο εύκολα.
- By Άλαν Κοέν
Μια έρευνα των κορυφαίων διευθύνων σύμβουλων του κινηματογράφου του Χόλιγουντ ρώτησε: «Τι φοβάστε περισσότερο;» Η πιο συνηθισμένη απάντηση ήταν: «Φοβάμαι ότι οι άνθρωποι θα ανακαλύψουν ότι δεν ξέρω πραγματικά τι κάνω». Εν τω μεταξύ, αυτοί οι εκτελεστές έβγαιναν υπέροχες ταινίες, κερδίζοντας πολλά εκατομμύρια δολάρια για τα στούντιο τους.
Η ειρήνη είναι ένα από τα έξι συναισθήματα του ανθρώπου. Είναι το αντίθετο του φόβου. Όταν βιώνουμε ειρήνη, η προσοχή μας είναι στο παρόν, είμαστε χαλαροί, ικανοποιημένοι και το μυαλό μας είναι ακόμα. Συχνά πιστεύεται ότι πρέπει να διαλογιστούμε για να νιώσουμε την ειρήνη, αλλά δεν είναι αλήθεια. Πρέπει απλώς να ηρεμήσουμε τον φόβο μας και φυσικά θα υπάρξει ειρήνη.
Τόσο στη διδακτική όσο και στη συνεργατική μου εμπειρία, έχω ανακαλύψει συχνά ότι οι πιο «φοβισμένοι» και «νευρωτικοί» άνθρωποι είναι στην πραγματικότητα αυτοί με τις καλύτερες φαντασίες. Απλώς διοχετεύουν τις φαντασίες τους στις διαδρομές του πολιτιστικού τους κλιματισμού. Το News at Five δεν είναι ποτέ τα καλά νέα, και έτσι όταν παίζουν την πιθανή ταινία του μέλλοντός τους, προβάλλουν συστηματικά αυτήν με κίνδυνο και άσχημα αποτελέσματα.
Ο φόβος είναι αναμφισβήτητα τόσο μεγάλος όσο η ζωή. Είναι βαθιά ριζωμένη στους ζωντανούς οργανισμούς που έχουν επιζήσει εξαφάνισης μέσω δισεκατομμυρίων ετών εξέλιξης.
- By Ντενίζ Λιν
Κάθε φόβος είναι σαν μια μικρή υποπροσωπία μέσα σας απαιτώντας να ακούσετε. Ένας «φοβισμένος» μπορεί να συνομιλήσει, «Μην βγείτε έξω. Βρέχει. Θα κρυώσει. " Ένας άλλος μπορεί να ψιθυρίζει συνεχώς στο αυτί σας, «Μην ερωτευτείτε. Ξέρεις ότι θα πληγώσεις! " Κρατάμε τους φόβους μας αιχμάλωτους και τους δικαιολογούμε ακόμη ...
Η ανεξάρτητη παρατήρηση παρατηρεί με άνευ όρων αγάπη τις δραστηριότητες του κόσμου γύρω σου "σαν να μην είσαι μέρος αυτού του κόσμου". Παρακολουθείτε και παρατηρείτε χωρίς να κρίνετε ή να επισημαίνετε κάτι καλό ή κακό ...