Όλοι θέλουμε να μας αγαπήσουν. Αλλά αν έχουμε βιώσει μια απώλεια αγάπης στο παρελθόν, μπορεί να είναι δύσκολο να ξεπεράσουμε αυτόν τον φόβο. Μπορεί να φοβόμαστε τον γάμο - καθώς βιώσαμε την αποτυχία ή την εγκατάλειψή του - καθώς περάσαμε από την απώλεια ενός γονέα ή ενός αγαπημένου προσώπου.
Μπορείτε να περάσετε όλη σας τη ζωή προσπαθώντας να αποφύγετε να βρίσκεστε σε παρόμοια κατάσταση, οπότε δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ξανά ευάλωτοι. Ή, μπορείτε να αποφασίσετε να αντιμετωπίσετε τις σκέψεις και τις πεποιθήσεις σας σχετικά με την εγκατάλειψη προκαλώντας τις και χρησιμοποιώντας το Ποιος το λεει? μέθοδος. Αυτή είναι μια μέθοδος αντιμετώπισης οποιωνδήποτε σκέψεων που βασίζονται στον φόβο που μπορεί να έχετε, και επίσης ένας ισχυρός τρόπος για να ξεπεράσετε τον φόβο να αγαπήσετε ξανά.
Μια κοινή σκέψη είναι: "Οι άνθρωποι με εγκαταλείπουν όταν πλησιάζω σε αυτούς."
Υπάρχουν πολλές παραλλαγές, τις οποίες μπορείτε να αντιμετωπίσετε με αυτές τις επτά διορατικές ερωτήσεις:
1. Ποιος το λεει?
Αυτή η ερώτηση σημαίνει, "Ποιoι λες ότι οι άνθρωποι σε εγκαταλείπουν όταν τους πλησιάζεις; Είναι κάτι που το λέω στον εαυτό μου επειδή το πιστεύω;"
Η απάντησή σας μπορεί να είναι: "Λέω στον εαυτό μου ότι οι άνθρωποι μπορούν να με εγκαταλείψουν όταν πλησιάζω σε αυτούς. Γιατί το πιστεύω αυτό;"
2. Έχω ακούσει κάποιον να λέει αυτή τη σκέψη πριν;
Που σημαίνει: "Μπορώ να θυμηθώ ότι άκουσα κάποιον να λέει ότι οι άνθρωποι σε εγκαταλείπουν όταν τους πλησιάζεις;"
Η απάντησή σας μπορεί να είναι: "Θυμάμαι κάποιον που μου είπε όταν μεγάλωνα ότι οι άνθρωποι μπορούν να σας εγκαταλείψουν όταν πλησιάζετε σε αυτούς και τους πίστεψα. Γιατί εξακολουθώ να πιστεύω αυτά που μου είπαν;"
3. Μου αρέσει αυτή η σκέψη;
Που σημαίνει: «Μου αρέσει να σκέφτομαι ότι οι άνθρωποι σε εγκαταλείπουν αν τους πλησιάσεις;»;
Η απάντησή σας μπορεί να είναι: "Όχι, δεν μου αρέσει να σκέφτομαι ότι οι άνθρωποι μπορούν να με εγκαταλείψουν αν τους πλησιάσω, οπότε γιατί σκέφτομαι μια σκέψη που δεν μου αρέσει;"
4. Μήπως αυτή η σκέψη με κάνει να νιώθω καλύτερα;
Που σημαίνει: "Η σκέψη ότι οι άνθρωποι σε εγκαταλείπουν όταν πλησιάζεις σε αυτούς με κάνει να νιώθω καλύτερα για τον εαυτό μου;"
Η απάντησή σας μπορεί να είναι: "Η σκέψη ότι οι άνθρωποι μπορούν να με εγκαταλείψουν αν πλησιάσω κοντά τους δεν με κάνει να νιώθω καθόλου καλύτερα. Με κάνει να νιώθω ανασφαλής και αμφιβολία για τους άλλους και μπορώ να επιλέξω να μην σκεφτώ μια σκέψη που δεν Κάνε με να νιώσω καλύτερα."
5. Λειτουργεί αυτή η σκέψη για μένα?
Που σημαίνει: «Το να σκέφτομαι ότι οι άνθρωποι σε εγκαταλείπουν αν τους πλησιάσεις εξυπηρετεί την ευημερία μου;»;
Η απάντησή σας μπορεί να είναι: "Η σκέψη ότι οι άνθρωποι μπορούν να με εγκαταλείψουν αν πλησιάσω τους με κάνει να νιώθω δυσπιστία και αυτό δεν λειτουργεί ευνοϊκά για μένα ή δεν εξυπηρετεί την ευημερία μου."
6. Έχω τον έλεγχο αυτής της σκέψης;
Που σημαίνει: "Η σκέψη ότι οι άνθρωποι μπορούν να σας εγκαταλείψουν εάν πλησιάσετε κοντά τους ελέγχουν ή κυριαρχούν στις σκέψεις μου;"
;Η απάντησή σας μπορεί να είναι: "Το να σκέφτομαι ότι οι άνθρωποι μπορούν να με εγκαταλείψουν αν τους πλησιάσω κυριαρχεί στις σκέψεις μου όταν νοιάζομαι για κάποιον ή αισθάνομαι ευάλωτος σε αυτόν. Δεν θέλω να με ελέγχει μια σκέψη γεμάτη φόβο. "
7. Θέλω να διατηρήσω αυτήν τη σκέψη ή να την αφήσω;
Που σημαίνει: "Θέλω να συνεχίσω να σκέφτομαι ότι οι άνθρωποι σας εγκαταλείπουν όταν πλησιάζετε σε αυτούς ή το απελευθερώνετε;"
Η απάντησή σας μπορεί να είναι: Η σκέψη ότι οι άνθρωποι μπορούν να με εγκαταλείψουν αν είμαι κοντά τους δεν είναι μια σκέψη που θέλω να κρατήσω και επιλέγω να την αφήσω. "
Η δύναμη των σκέψεων που βασίζονται στον φόβο
Οι σκέψεις που βασίζονται στον φόβο κρατούν τους φόβους μας ζωντανούς και πολύ πραγματικούς για εμάς. Εκτός αν θέλουμε να διατηρήσουμε αυτές τις σκέψεις ως «σταθερές» πεποιθήσεις μας - που σημαίνει ότι δεν πηγαίνουν πουθενά - πρέπει να τις αλλάξουμε. Μπορούμε να το κάνουμε αυτό ρωτώντας και προκαλώντας τους να μάθουν αν εξυπηρετούν την ευημερία μας. Ποιος το λεει? είναι η ίδια η μέθοδος για την επίτευξη αυτού.
Ακόμα κι αν μπορεί να μην αισθανθείτε μια άμεση απελευθέρωση των φόβων σας, ή να τους δείτε να εξαφανίζονται εν μία νυκτί την πρώτη φορά που τους προκαλείτε, με την πάροδο του χρόνου, μια συνέπεια να αμφισβητείτε τις σκέψεις σας με αυτήν τη μέθοδο θα δημιουργήσει κάτι παρόμοιο με μια μυϊκή μνήμη. Οι πεποιθήσεις σας σχετικά με τους φόβους σας θα αρχίσουν να αλλάζουν και θα διαπιστώσετε ότι δεν έχουν πια μια λαβή ή δεν σας κρατούν. Θα αρχίσετε να αισθάνεστε μια αλλαγή σε ολόκληρη τη διαδικασία σκέψης σας, η οποία ενδυναμώνει. Στην πραγματικότητα, πιθανότατα θα αρχίσετε να αναρωτιέστε γιατί ανέχεστε μερικές από αυτές τις αρνητικές σκέψεις που είχατε για τόσο καιρό!
© 2016 από την Ora Nadrich.
Απόσπασμα με άδεια από το βιβλίο:
Ποιος το λεει? (Εκδόσεις Morgan James)
Πηγή άρθρου
Ποιος το λεει? Πώς μια απλή ερώτηση μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεστε για πάντα
από την Ora Nadrich.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Ora Nadrich είναι πιστοποιημένος καθηγητής διαλογισμού ζωής, πιστοποιημένος διαλογισμός διαλογισμού νοημοσύνης και συγγραφέας του Ποιος το λεει? Πώς μια απλή ερώτηση μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεστε για πάντα. Η Ora είναι συχνός blogger για το Huffington Post και έχει εμφανιστεί ως μέλος στο Huffington Post Live. Ηγείται εργαστηρίων με θέμα «The Says Who; Μέθοδος », μια διαδικασία βήμα προς βήμα για την αντιμετώπιση των αρνητικών μας σκέψεων, που δημιουργούν συχνά τα εμπόδια στη ζωή μας. Μεταξύ των άλλων εργαστηρίων της είναι «Ζώντας μια προσεκτική ζωή», «Συνειδητή εκδήλωση» και «Αγάπη, σεξ και ευαισθησία». Η Ora έχει επίσης διευκολύνει μια δημοφιλή Ομάδα Γυναικών τα τελευταία χρόνια. Μάθετε περισσότερα στο http://www.oranadrich.com
