Σύνδεση με και ανάκτηση του συστήματος πλοήγησής σας

Κανένα υποβρύχιο δεν μπορούσε να λειτουργήσει χωρίς το σόναρ του, χωρίς οδηγό χωρίς χάρτες και πινακίδες. Ωστόσο, οι περισσότεροι από εμάς φτάνουν στην ενήλικη ζωή με πολλούς από τους εσωτερικούς αναγνώστες σημάτων μας να εξουδετερώνονται - ή έχουν αποκλειστεί εντελώς.

Ο Δρ. Stephen Porges, στο έργο-ορόσημο του Η πολυβαλική θεωρία, μιλά για το πώς οι άνθρωποι λειτουργούν βέλτιστα όταν αισθανόμαστε ασφαλείς και συνδεδεμένοι με τον κόσμο γύρω μας. Η έρευνα και η θεωρία του για την πολυκολία έφεραν στο φως πόσο υγιής είναι η λειτουργία του πνευμονογαστρικού νεύρου που μας βοηθά να νιώθουμε ευτυχισμένοι και συνδεδεμένοι με τη ζωή.

Το πνευμονογαστρικό νεύρο ρυθμίζει ολόκληρο το τμήμα «ηρεμίας και πέψης» του νευρικού συστήματος - τον παρασυμπαθητικό κλάδο - διεγείροντας τα πάντα, από τους σιελογόνους αδένες στο στόμα μέχρι τους χτύπους της καρδιάς έως την πλήρη πέψη και αποβολή - με άλλα λόγια, από τη μια άκρη του συστήματος στην άλλη.

Είναι ασφαλές ή επικίνδυνο; Ευχάριστο ή επώδυνο;

Όταν λειτουργεί το συμπαθητικό τμήμα του νευρικού συστήματος, η ώθηση «fight-or-flight», καταστέλλει τη λειτουργία του παρασυμπαθητικού κλάδου και του πνευμονογαστρικού. Από εξελικτική άποψη, αυτό μας βοήθησε να ξεπεράσουμε την τίγρη. Το σώμα μας μεταπήδησε από το να χωνέψει το μεσημεριανό μας στο να δουλέψει τα πόδια μας για να μην γίνουμε μεσημεριανό!

Ωστόσο, αυτό σημαίνει ότι στον σημερινό κόσμο οι περισσότεροι από εμάς δεν λειτουργούμε λόγω της υγιούς πνευμονογαστρικής λειτουργίας λόγω των καθημερινών στρεσογόνων παραγόντων στη ζωή μας καθώς και του παρελθόντος ανεπίλυτου τραύματος. Αυτό με τη σειρά του αναστέλλει το σύστημα «ξεκούρασης και αφομοίωσης», καθώς και το σύστημα κοινωνικής δέσμευσης που μας δίνει μια βαθύτερη αίσθηση σύνδεσης κάθε στιγμή, την οποία χρειαζόμαστε όλοι για καλύτερη ποιότητα ζωής.

Όταν τα βασικά συστήματα του σώματος δεν καταγράφουν την ασφάλεια και τη σύνδεση, όλα τα συστήματά μας επιβραδύνουν και εξαντλούνται, αφήνοντάς μας σε μια συνεχή κατάσταση υπερεπαγρύπνησης, πάντα σε επιφυλακή για την επόμενη απειλή.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Μια επιδημία αποσύνδεσης

Τα κακά νέα είναι ότι αυτή η επιδημία αποσύνδεσης είναι παντού. Κοιτάξτε γύρω σας και θα δείτε ότι πολλοί άνθρωποι είναι περισσότερο συνδεδεμένοι με την τεχνολογία τους ή τη λίστα με τις υποχρεώσεις τους παρά με τα αγαπημένα τους πρόσωπα.

Δείτε τον αριθμό των γονέων που χρησιμοποιούν τα κινητά τους τηλέφωνα ενώ είναι έξω με τα παιδιά τους. Παρατηρήστε τα ζευγάρια που ελέγχουν email σε ένα εστιατόριο αντί να μιλούν μεταξύ τους. Μπορεί ακόμη και να αισθάνεστε καταβεβλημένοι, να βιάζεστε στη ζωή και ωστόσο να χάνετε τη χαρά λόγω ενός φορτωμένου προγράμματος.

Σήμερα αφιερώνουμε περισσότερο χρόνο ανησυχώντας για το μέλλον ή μας στοιχειώνει το παρελθόν παρά ζώντας την παρούσα στιγμή. Δυστυχώς, όσο περισσότερο τραύμα έχετε βιώσει, τόσο πιο αποκομμένοι μπορεί να αισθάνεστε. Αλλά ακόμα κι αν δεν έχετε βιώσει σοβαρό τραύμα, η ζωή στον γρήγορο πολιτισμό μας μπορεί να μας αποσυνδέσει.

Τα καλά νέα είναι ότι αυτό μπορεί να επισκευαστεί με διάφορους τρόπους. Η νευροεπιστήμη επιβεβαίωσε την έννοια της νευροπλαστικότητας στη δεκαετία του 1990. Αυτό σημαίνει ότι, σε όλη τη διάρκεια της ζωής, ο εγκέφαλος και το νευρικό μας σύστημα μπορούν να αναπτυχθούν, να θεραπευτούν και να αναδιαμορφωθούν.

Ανάκτηση του συστήματος πλοήγησής σας

Η δουλειά μου τις τελευταίες τρεις δεκαετίες αφορούσε την ανάκτηση όλων αυτών που είμαστε για να αποκαταστήσουμε τη φυσική μας ισορροπία και τις έμφυτες θεραπευτικές μας δυνατότητες. Ο Peter Levine το λέει τόσο ξεκάθαρα: «Το τραύμα είναι γεγονός της ζωής. Δεν χρειάζεται, ωστόσο, να είναι ισόβια κάθειρξη».

Ενώ το μονοπάτι σας για το σπίτι προς τον εαυτό σας είναι μοναδικό, όλα τα μονοπάτια περιλαμβάνουν το σώμα σας και την ικανότητα να αισθάνεστε τις αισθήσεις του να είστε ζωντανοί μέσα στο δέρμα σας.

Το ταξίδι της ανάκτησης αυτών των ενστικτωδών μερών του ποιοι είμαστε είναι μια συναρπαστική εξερεύνηση. Τότε θα είστε ενεργοποιημένοι σας τρόπος για να έχετε μια υγιή σχέση με το εσωτερικό σας σύστημα πλοήγησης. Θα έχετε πρόσβαση στις ζωτικής σημασίας, πρωταρχικές πληροφορίες που παρέχει το σώμα σας.

Το εσωτερικό σας ραντάρ θα είναι σε λειτουργία και πλήρως λειτουργικό.

Μόλις το μεγαλύτερο μέρος του συστήματός σας είναι ξανά διαθέσιμο σε εσάς, μπορείτε εύκολα να πλοηγηθείτε στο υπόλοιπο της διαδρομής προς το σπίτι καθώς προχωράτε να ζείτε τη ζωή σας με ανοιχτό πνεύμα και περιέργεια και όχι από φόβο και άγχος.

Σκεφτείτε ερωτήσεις όπως αυτές καθώς προχωράτε στη μέρα σας:

  • Ποιο φαγητό θα με έτρεφε αυτή τη στιγμή;
  • Είναι αυτή μια υγιής ανταλλαγή που έχω ή πρέπει να μιλήσω για τον εαυτό μου ή να απομακρυνθώ από αυτήν την κατάσταση;
  • Ποιο είναι το επόμενο βήμα μου σε αυτή τη σχέση;

Όταν είμαστε σε αρμονία με τη σωματική μας σοφία, αυτές οι ερωτήσεις γίνονται απλές, διέγερσης της περιέργειας λεωφόροι που μας οδηγούν πίσω στο σώμα μας - το σπίτι μας, το καταφύγιό μας, το ασφαλές μέρος μας - χωρίς πολλή επιβάρυνση ή άγχος.

Μπορείτε να αρχίσετε να αισθάνεστε την εξαιρετική χαρά της σύνδεσης με τη ζωή: την ομορφιά ενός λουλουδιού ή ενός τοπίου, την αγάπη ενός κατοικίδιου ζώου ή τη σύνδεση που νιώθετε με έναν φίλο ή την αγαπημένη σας.

© 2017 από τη Suzanne Scurlock-Durana. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια της New World Library. 
www.newworldlibrary.com ή 800-972-6657 ext. 52
.

Πηγή άρθρου

Ανάκτηση του σώματός σας: Θεραπεία από τραύμα και αφύπνιση στη σοφία του σώματός σας
από τη Suzanne Scurlock-Durana.

Ανάκτηση του σώματός σας: Θεραπεία από το τραύμα και αφύπνιση στη σοφία του σώματός σας από τη Suzanne Scurlock-Durana.Πολλοί από εμάς έχουν μάθει να αγνοούν, να αρνούνται ή ακόμα και να μην εμπιστεύονται τα σοφά μηνύματα που μας δίνουν τα σώματά μας. Το αποτέλεσμα είναι ότι όταν χτυπά το τραύμα, μια στιγμή που χρειαζόμαστε κάθε πτυχή των όντων μας για να κυριαρχήσουμε στην πρόκληση, μπορεί να βρεθούμε αποσυνδεδεμένοι από τις μεγαλύτερες δυνάμεις μας.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Suzanne Scurlock-DuranaSuzanne Scurlock-Durana, CMT, CST-D, έχει διδάξει για τη συνειδητή συνειδητοποίηση και τη σχέση της με τη διαδικασία επούλωσης για περισσότερα από είκοσι πέντε χρόνια. Είναι παθιασμένη με τη διδασκαλία των ανθρώπων πρακτικών δεξιοτήτων που τους επιτρέπουν να νιώσουν τη χαρά του να είναι παρόντες σε κάθε στιγμή της ζωής τους, χωρίς να καίγονται. Η Θεραπεία της Suzanne από το πρόγραμμα σπουδών Core, σε συνδυασμό με τη θεραπεία CranioSacral και άλλους τρόπους αμαξώματος, δημιουργεί έναν πλήρη, επικεντρωμένο στο σώμα οδηγό για την ευαισθητοποίηση, τη θεραπεία και τη χαρά. Είναι επίσης η συγγραφέας του Πλήρης παρουσία σώματος. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα στο HealingFromTheCore.com.

Βιβλία από αυτόν τον συντάκτη:

at InnerSelf Market και Amazon