Ο φόβος είναι ένα από τα πιο συναρπαστικά και ανατριχιαστικά ανθρώπινα συναισθήματα. Όλοι μας, κάποια στιγμή, έχουμε ξεπεραστεί με φόβο.

Υπάρχουν δύο είδη φόβου: ο πραγματικός φόβος και ο ψυχολογικός φόβος. Ο πραγματικός φόβος ενέχει έναν πραγματικό κίνδυνο, που είναι συχνά απειλητικός για τη ζωή. Ένα παράδειγμα αυτού είναι εάν ένας μασκοφόρος εγκληματίας σας κρατά ψηλά στο όπλο σε ένα σκοτεινό δρομάκι στις παραγκουπόλεις της πόλης στην οποία ζείτε. Σε αυτήν την περίπτωση, υπάρχει μια νόμιμη απειλή για τη ζωή σας, και ο φόβος δικαιολογείται. Ο ψυχολογικός φόβος, ωστόσο, είναι ένας εσφαλμένος κίνδυνος ή απειλή σε μια κατάσταση στην οποία δεν υπάρχει κανένας.

Ένα παράδειγμα αυτού έρχεται να δουλέψει τη Δευτέρα το πρωί και να αγνοείται εντελώς από το αφεντικό σας καθώς περπατάει δίπλα σας στο διάδρομο έξω από το γραφείο σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι αποδίδουν κάθε είδους νόημα σε ένα τέτοιο γεγονός, χωρίς καμία απόδειξη αλήθειας πίσω από την ερμηνεία τους.

Για παράδειγμα, μπορεί να πιστεύετε ότι το αφεντικό σας είναι αναστατωμένο με κάτι που κάνατε ή την πρόσφατη απόδοσή σας στη δουλειά. Αυτό θα μπορούσε να εξελιχθεί σε ανησυχία και άγχος για το πού πήγε στραβά. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε φόβο πιθανής απώλειας της δουλειάς σας που θα μπορούσε να οδηγήσει στο φόβο του πώς θα υποστηρίξετε την οικογένειά σας και θα πληρώσετε τους λογαριασμούς σας.

Στη συνέχεια θα αρχίσετε να σκέφτεστε πώς θα βρείτε ποτέ άλλη δουλειά και τι πρέπει τώρα να κάνετε για να αποδείξετε την αξία σας σε έναν άλλο εργοδότη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγή της συμπεριφοράς σας στη δουλειά με τους συναδέλφους σας και το αφεντικό που σας έκοψε, κάτι που θα μπορούσε να δημιουργήσει ένα πρόβλημα όπου δεν υπήρχε ποτέ.

Τώρα, υπάρχει η πιθανότητα ότι όλα όσα πιστεύετε για αυτό το συμβάν είναι αλήθεια. Ωστόσο, εάν η απόδοσή σας στη δουλειά σε αυτό το σημείο ήταν υποδειγματική και το αφεντικό και οι συνάδελφοί σας ήταν προηγουμένως ευχαριστημένοι μαζί σας, είναι απίθανο να δικαιολογηθεί κάποιος από τους φόβους σας.

Τα μυαλά έχουν την τάση να παρερμηνεύουν γεγονότα

Μια άλλη πιθανή ερμηνεία αυτού του γεγονότος είναι ότι το αφεντικό σας είναι τόσο απασχολημένο με ένα άλλο ζήτημα που δεν έχει καμία σχέση με εσάς που δεν κατάφερε να σας παρατηρήσει καθώς περπατούσε από εσάς. Μπορεί να απασχοληθεί με ένα προσωπικό ζήτημα στο σπίτι, έναν άλλο υπάλληλο, έναν δύσκολο πελάτη, τα κέρδη του τελευταίου τριμήνου, μια νέα κυκλοφορία προϊόντων, μια νέα κατεύθυνση που ακολουθεί η επιχείρηση ή οποιοδήποτε αριθμό ζητημάτων που δεν έχουν καμία σχέση με εσάς.

Επειδή το μυαλό μας έχει την τάση να παρερμηνεύει τα γεγονότα πριν από όλα τα γεγονότα, η κατάσταση ερμηνεύεται με τρόπο που δημιουργεί αδικαιολόγητο φόβο, ο οποίος μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο άγχος και, τελικά, ασθένεια. Ονομάζω αυτόν τον ψυχολογικό φόβο επειδή δημιουργείται από το μυαλό και δεν είναι πραγματικός κίνδυνος ή απειλή.

Το μυαλό δημιουργεί φόβο γύρω από στόχους

Άλλες καταστάσεις στις οποίες αισθανόμαστε ψυχολογικό φόβο είναι όταν επιδιώκουμε στόχους που δεν είμαστε σίγουροι ότι μπορούμε να επιτύχουμε. Ένα κλασικό παράδειγμα είναι ότι θέλετε να ρωτήσετε κάποιον ραντεβού αλλά φοβάστε να απορριφθούν. Ένα άλλο παράδειγμα ζητάτε από το αφεντικό σας για αύξηση μισθού. Και στις δύο περιπτώσεις, έχετε έναν στόχο στο μυαλό σας, αλλά πριν καν μάθετε ποιο θα είναι το αποτέλεσμα, το μυαλό σας έχει δημιουργήσει φόβο γύρω από αυτόν τον στόχο.

Η αλήθεια του θέματος είναι ότι είναι φυσικό να αισθανόμαστε έναν τέτοιο ψυχολογικό φόβο, διότι είναι συχνά μια εκμάθηση αντίδρασης από καταστάσεις στην πρώιμη παιδική ηλικία και τη νεολαία μας στις οποίες μπορεί να μην έχουμε πάρει πάντα αυτό που θέλαμε. Το εγώ μας συγκρατεί αυτές τις αναμνήσεις και ενισχύει τους φόβους μας. Αυτό το κάνει για να μας κρατήσει ασφαλείς από την απόρριψη και την απογοήτευση, διότι ο ρόλος του εγώ, στην εξέλιξή μας, ήταν να μας βοηθήσει να επιβιώσουμε.

Το πρόβλημα με αυτό είναι ότι, παρόλο που το εγώ μας ήταν αναπόσπαστο μέρος της επιβίωσής μας, συχνά μας εμποδίζει να λάβουμε τα απαραίτητα μέτρα για να επιτύχουμε σπουδαία πράγματα στη ζωή μας. Το πρόβλημα δεν είναι το συναίσθημα του ψυχολογικού φόβου, αλλά αυτό που κάνουμε με το συναίσθημα. Εάν παραμείνουμε στον ψυχολογικό φόβο και τον αφήσουμε να μολύνει τις σκέψεις μας και να επηρεάσει την καθημερινή μας ρουτίνα, τελικά θα οδηγήσει σε χρόνιο άγχος και ασθένεια, όπως έχω ήδη αναφέρει. Αυτό που πρέπει να συνειδητοποιήσουμε είναι ότι ο ψυχολογικός φόβος είναι συνήθως ένα κατώφλι που πρέπει να αντιμετωπίσουμε στο δρόμο προς τους στόχους και τις φιλοδοξίες μας, μια πύλη που πρέπει να περάσουμε για να τα επιτύχουμε.

Ο φόβος προκύπτει από κάποιο είδος κινδύνου

Ο φόβος συνήθως προκύπτει από κάποιο είδος κινδύνου και υπάρχουν πολλά είδη κινδύνων που μπορούμε να αντιμετωπίσουμε. Σε σωματικό κίνδυνο, υπάρχει απειλή για το σώμα και την ευεξία σας. Ένα παράδειγμα αυτού είναι η ορειβασία ή η αλεξίπτωτο, όπου υπάρχει δυνητικός κίνδυνος για τη ζωή.

Ο συναισθηματικός κίνδυνος συνήθως περιλαμβάνει τις συναλλαγές μας με άλλους ανθρώπους και τις σχέσεις μας. Ένα παράδειγμα αυτού είναι να πείτε σε κάποιον που σας ενδιαφέρει πολύ ότι τους αγαπάτε. Ο κίνδυνος εδώ είναι ότι τα συναισθήματα δεν θα αντιστραφούν.

Ο διανοητικός κίνδυνος περιλαμβάνει την επιδίωξη να μάθουν και να εφαρμόσουν ένα νέο σώμα γνώσεων ή δεξιοτήτων.

Ο πνευματικός κίνδυνος μπορεί να λάβει διάφορες μορφές. Ένας τύπος πνευματικού κινδύνου είναι όταν πηγαίνετε ενάντια στη θρησκευτική σας ανατροφή και επιλέγετε μια διαφορετική θρησκευτική ή πνευματική πορεία. Ο κίνδυνος εδώ είναι ότι θα αποφεύγετε τους γονείς, τα αδέλφια και τα μέλη της οικογένειας σας.

Ένας άλλος τύπος πνευματικού κινδύνου είναι η εμπιστοσύνη σε μια Ανώτερη Δύναμη. Ο κίνδυνος εδώ είναι ότι η ύπαρξη μιας Ανώτερης Δύναμης δεν μπορεί να αποδειχθεί ορθολογικά και βασίζεται αποκλειστικά στην πίστη ή την πεποίθηση. Υπάρχει η πιθανότητα ότι οι πεποιθήσεις σας σε μια Ανώτερη Δύναμη δεν είναι αληθινές.

Ο υπαρξιακός κίνδυνος συνεπάγεται την αρχή της αμφισβήτησης των λόγων πίσω από τη δημιουργία του σύμπαντος και της ίδιας της ύπαρξής σας. Ο κίνδυνος εδώ είναι ότι θα μπορούσατε να δημιουργήσετε μια κρίση ταυτότητας και νοήματος που θα μπορούσε να αλλάξει δραματικά την τρέχουσα πορεία της κατάστασης της ζωής σας.

Ορθολογική προσέγγιση για την αντιμετώπιση του φόβου

Θα ήθελα να σας δώσω μια λογική προσέγγιση για την αντιμετώπιση κάθε φόβου που μπορεί να αντιμετωπίσετε στη ζωή σας, πραγματικό ή ψυχολογικό. Αλλά ανεξάρτητα από το τι προκαλεί το φόβο που αντιμετωπίζετε, η δράση είναι πάντα απαραίτητη. Αυτό θα γίνει πιο ξεκάθαρο καθώς συζητάω τα βήματα για την αντιμετώπιση κάθε φόβου που αντιμετωπίζετε.

Το πρώτο βήμα είναι η εκτίμηση της κατάστασης: η πηγή του φόβου. Υπάρχει πραγματική απειλή ή κίνδυνος για τη ζωή σας; Εάν συμβαίνει αυτό, τότε αντιμετωπίζετε έναν πραγματικό φόβο και πρέπει να λάβετε οποιαδήποτε άμεση ενέργεια για να απομακρυνθείτε από την πηγή της απειλής ή του κινδύνου. Για παράδειγμα, εάν έρχεστε αντιμέτωποι με έναν ένοπλο ένοχο, είτε του δίνετε ό, τι θέλει, ώστε να σας αφήσει μόνος σας, είτε θα ακολουθήσετε τις απαιτήσεις του μέχρι να βρείτε ένα άνοιγμα στην κατάσταση για να ξεφύγετε.

Εάν δεν υπάρχει πραγματική απειλή ή κίνδυνος, τότε πρέπει να αναρωτηθείτε, ποια είναι η πηγή του ψυχολογικού μου φόβου; Ίσως φαντάζεστε το χειρότερο δυνατό αποτέλεσμα της κατάστασης.

Για παράδειγμα, σε περίπτωση που ζητήσετε ένα ελκυστικό άτομο σε μια ημερομηνία, το μυαλό σας μπορεί να φοβάται το πιθανό αποτέλεσμα της απόρριψης. Το πρόβλημα είναι ότι το μυαλό σας φαντάζεται το χειρότερο δυνατό αποτέλεσμα από ένα φάσμα πιθανών αποτελεσμάτων. Ένα πιθανό αποτέλεσμα θα μπορούσε να είναι ότι συμφωνούν να βγουν μαζί σας. Ένα άλλο πιθανό αποτέλεσμα είναι ότι δεν γίνονται ένα ερωτικό ενδιαφέρον αλλά ένας φίλος με τον οποίο μπορείτε να περάσετε χρόνο. Ένα άλλο πιθανό αποτέλεσμα είναι ότι δεν σας ενδιαφέρουν ρομαντικά, αλλά μέσω της διαδικασίας να τους ζητήσετε, κερδίζετε το θάρρος να ρωτήσετε κάποιον άλλο.

Το μυαλό μας έχει την τάση να κολλάει στο χειρότερο δυνατό αποτέλεσμα και να το κάνει αυτό πραγματικότητα πριν η πραγματική κατάσταση έχει την ευκαιρία να ξεδιπλωθεί φυσικά. Ο τρόπος αντιμετώπισης αυτού είναι να αφήσετε το μυαλό σας να βιώσει τη συναισθηματική έκβαση της χειρότερης δυνατής κατάστασης.

Για παράδειγμα, σε περίπτωση που ζητήσετε ένα ελκυστικό άτομο σε μια ημερομηνία, αφήστε το μυαλό σας να βιώσει την απόρριψη και να νιώσετε πλήρως αυτό το αποτέλεσμα. Τότε ρωτήστε το μυαλό σας, ποιο είναι το χειρότερο δυνατό πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί; Θα πεθάνεις; Φυσικά και όχι! Θα ντρέπεσαι; Ενδεχομένως. Το εγώ ή η υπερηφάνεια σας θα επηρεαστούν προσωρινά από αυτήν την απόρριψη; Ενδεχομένως, αλλά αυτό δεν είναι το τέλος του κόσμου. Τελικά, θα ξεπεράσετε αυτήν την απόρριψη και θα συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχουν πολλοί άλλοι άνθρωποι που θα μπορούσατε ενδεχομένως να γνωρίσετε.

Αυτό που κάνετε εδώ είναι να βάλετε το χειρότερο δυνατό αποτέλεσμα στην προοπτική και να συνειδητοποιήσετε ότι η συναισθηματική επίπτωση από αυτό το αποτέλεσμα πιθανώς δεν είναι τόσο κακή όσο το μυαλό σας το είχε φανταστεί. Λέτε επίσης στο μυαλό σας ότι το χειρότερο δυνατό αποτέλεσμα είναι μόνο ένα από ένα φάσμα άλλων πιθανών αποτελεσμάτων, πολλά από τα οποία μπορεί να είναι επιθυμητά. Το ζήτημα είναι ότι ποτέ δεν θα γνωρίζετε το τελικό αποτέλεσμα εάν δεν αναλάβετε δράση για το ζήτημα που προκαλεί τον ψυχολογικό φόβο.

Αυτό σημαίνει ότι ο ψυχολογικός φόβος δεν είναι ένα ανυπέρβλητο εμπόδιο από το οποίο πρέπει να υποχωρήσετε, αλλά ένα κατώφλι από το οποίο πρέπει να διασχίσετε εάν πρόκειται να μεγαλώσετε και να εξελιχθείτε.

Προχωρώντας προς τους φόβους μας

Σκέψου το. Μερικά από τα μεγαλύτερα επιτεύγματά μας έχουν επιτευχθεί παρά τους φόβους μας για ανάληψη δράσης. Όταν ένα μωρό μαθαίνει για πρώτη φορά να περπατά, διστάζει, σκοντάφτει πολλές φορές και μπορεί ακόμη και να πληγωθεί ενώ προσπαθεί. Αλλά το μωρό δεν τα παρατάει και συνεχίζει να προσπαθεί παρά τον φόβο του μέχρι να μπορέσει επιτέλους να περπατήσει με πλήρη ισορροπία.

Έτσι πρέπει να χειριστούμε τους ψυχολογικούς μας φόβους. Εφ 'όσον δεν υπάρχει επικείμενη απειλή για τη ζωή μας, πρέπει να κινηθούμε προς τους φόβους μας και μέσω αυτών. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να επιτύχουμε το φάσμα των επιθυμητών αποτελεσμάτων που μπορούν να βγουν από την κατάσταση. Εκεί συμβαίνει πραγματική εσωτερική ανάπτυξη και σοφία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο φόβος είναι μια πινακίδα στο ταξίδι σας που σας καθοδηγεί στις μεγαλύτερες δυνατότητες της ζωής σας.

Το θάρρος δεν είναι η απουσία φόβου

Το άλλο πράγμα που πρέπει να συνειδητοποιήσουμε είναι ότι το θάρρος δεν είναι η απουσία φόβου αλλά η ικανότητα να κάνουμε ό, τι πρέπει να κάνουμε παρά τον φόβο. Εάν παραδώσετε τον φόβο, τότε αφήνετε το εγώ σας να υπαγορεύσει την πορεία της ζωής σας, η οποία πιστεύει ότι σας κρατά ασφαλή από την απογοήτευση. Εάν προχωρήσετε προς και μέσω του φόβου σας, τότε ζείτε από την υψηλότερη πτυχή του ποιος είστε, δηλαδή τη συνείδησή σας, το ον ή το πνεύμα σας, που δεν μπορεί να απειληθεί από τίποτα.

Ο φόβος είναι απλά ο Ανώτερος Εαυτός σας που σας καλεί να ζήσετε τη μεγαλύτερη εκδοχή του ποιος είστε για να ανοίξετε τον εαυτό σας για να ζήσετε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα σε κάθε περίπτωση. Νιώστε λοιπόν τον φόβο και κάντε τον ούτως ή άλλως!

Πνευματικά δικαιώματα 2017 από Nauman Naeem MD. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Findhorn Press. www.findhornpress.com

Πηγή άρθρου

Θεραπεία από το εσωτερικό: Ξεπεράστε τη χρόνια ασθένεια και αλλάξτε ριζικά τη ζωή σας
by Nauman Naeem MD

Οι αρχές του βιβλίου του μπορούν να εφαρμοστούν σε πολλές καταστάσεις, όπως η βελτίωση των προσωπικών σχέσεων, η εύρεση του σκοπού και της αποστολής της ζωής σας και η αύξηση της εστίασης, της παραγωγικότητας και της δημιουργικότητας. Ο σκοπός αυτού του βιβλίου είναι να σας οδηγήσει σε ένα ταξίδι στον πυρήνα της ύπαρξής σας. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω του ξεδιπλώματος των στρωμάτων και των στρωμάτων πυκνότητας που οι περισσότεροι από εμάς συσσωρεύουμε σε όλη μας τη ζωή που συχνά ξεκινούν και διαιωνίζουν τη χρόνια ασθένεια.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1844097366/innerselfcom

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ο Δρ. Naeem είναι γιατρός που ειδικεύεται στην πνευμονική και κρίσιμη ιατρική, του οποίου το πνευματικό ταξίδι τον έχει οδηγήσει πολύ πέρα ​​από τα όρια της συμβατικής ιατρικής. Κατά τη διάρκεια της καριέρας του, έχει θεραπεύσει δεκάδες χιλιάδες ασθενείς και έχει συνειδητοποιήσει ότι η πλειονότητα των ασθενών με χρόνια ασθένεια δεν θεραπεύεται, ένα ποσοστό των οποίων δεν έχει καμία επιθυμία να θεραπεύσει. Αυτή η συνειδητοποίηση τον ανάγκασε να βουτήξει βαθύτερα στην ψυχολογία της θεραπείας, της ανθρώπινης συνείδησης, της μεταφυσικής και των θεραπευτικών παραδόσεων από το παρελθόν μέσω της προσωπικής του έρευνας και μελέτης για να αποκαλύψει πώς μπορεί να διευκολύνει τη θεραπεία στους ασθενείς και τους πελάτες του. Τώρα καθοδηγεί τους πελάτες για το πώς να θεραπεύσει, παρά οποιαδήποτε κατάσταση που υποφέρουν, και να βρει τη μοναδική αποστολή της ζωής τους ως έκφραση του σκοπού της ζωής τους. Επίσης, καθοδηγεί επιχειρηματίες και άλλους επιχειρηματίες για το πώς να επιταχύνουν την εστίαση και την παραγωγικότητά τους για εκθετική επιτυχία. Επισκεφθείτε τον ιστότοπό του στο www.NaumanNaeem.com/

Σχετικές Βιβλία:

at InnerSelf Market και Amazon