Τι λειτουργεί για μένα: "Είμαι ασφαλής"

Τι λειτουργεί για μένα: "Είμαι ασφαλής"

Υπάρχουν πολλά πράγματα που κάνουν τη ζωή μας "δουλειά" για εμάς. Μερικά από αυτά είναι πράγματα που μάθαμε στην πορεία, και άλλα είναι κάπως «έμφυτα» μέσα μας. Και φυσικά, υπάρχουν πράγματα που κάνουν τη ζωή μας "να μην λειτουργεί τόσο καλά".

Θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας ένα πράγμα που λειτούργησε για μένα, και κατά κάποιον τρόπο ήταν έμφυτη στην ύπαρξή μου: εμπιστοσύνη. Εμπιστεύοντας ότι όλα είναι καλά, πιστεύοντας ότι όλα θα λειτουργήσουν. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν ανησυχώ ποτέ, ότι δεν φρικάρω ποτέ. Αλλά μετά το αρχικό freaking, ή ίσως μετά το freaking ξανά στην ίδια κατάσταση, θυμάμαι ότι "όλα πάντοτε λειτουργούν για το καλύτερο".

Τώρα μπορείτε να πείτε ότι δεν ισχύει για εσάς ... ότι τα πράγματα δεν πάνε πάντα έξω! Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή, με ένα πολύ ανθρώπινο περιορισμένο όραμα των πραγμάτων σε ένα συγκεκριμένο μέρος του χρόνου, δεν βλέπουμε τη «μεγαλύτερη εικόνα». Δεν βλέπουμε ότι η απόλυση από μια δουλειά, η έξωση από ένα διαμέρισμα ή οποιαδήποτε άλλη πρόκληση που σας παρουσίασε η ζωή, τελικά θα αποδειχθεί καλό.

Η απώλεια της δουλειάς σας μπορεί να σας οδηγήσει να ανακαλύψετε μια καλύτερη ή ακόμα και μια νέα καριέρα. Η έξωση από το διαμέρισμά σας σάς κάνει να μετακινηθείτε σε άλλη γειτονιά ή ίσως ακόμη και σε άλλη πόλη. Η σχέση που έληξε δίνει χώρο για να γνωρίσετε την «αγάπη της ζωής σας». Και οι προκλήσεις που αντιμετωπίσατε σάς επέτρεψαν να γίνετε ισχυρότερος άνθρωπος που μπορεί στη συνέχεια να βοηθήσει τους άλλους να περάσουν από το ίδιο πράγμα.

Είμαι ασφαλής

Αυτό που κάνει τη ζωή μας ευκολότερη τη στιγμή της πρόκλησης είναι να θυμόμαστε, ή ακόμη και να υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας, ότι "αυτό θα περάσει επίσης" ή ότι "αυτό θα λειτουργήσει για το καλύτερο". Ή αν δεν μπορείτε να το πιστέψετε, τότε επαναλάβετε ως μάντρα, "Είμαι ασφαλής" - είτε το πιστεύετε είτε όχι όταν αρχίζετε να το λέτε.

Έχω χρησιμοποιήσει το μάντρα ή την επιβεβαίωση "είμαι ασφαλής" πολλές φορές στη ζωή μου. Και όχι μόνο σε καταστάσεις όπου κάποιος συνήθως σκέφτεται την ασφάλεια. Το έχω χρησιμοποιήσει όταν σκέφτηκα ότι θα μπορούσα να «κρυώσω» ή όταν νόμιζα ότι καθυστέρησα για ραντεβού ή άλλες τέτοιες «μη φοβισμένες» στιγμές. Και το έχω χρησιμοποιήσει σε καταστάσεις όπου ο φόβος έβγαλε το κεφάλι του: «Είμαι ασφαλής». Όχι "Ελπίζω να είμαι ασφαλής" ή "Παρακαλώ, επιτρέψτε μου να είμαι ασφαλής". Αυτές οι δηλώσεις είναι ακόμα «ασταθείς»: ελπίζω, ή παρακαλώ, ή ίσως ... Αυτές οι λέξεις εξακολουθούν να φέρουν αμφιβολία ότι μπορεί να μην είστε ασφαλείς.

"Είμαι ασφαλής" είναι μια σαφής δήλωση, προς το παρόν, ανεξάρτητα από την κατάσταση.

Είμαι ασφαλής. Είτε ασχολούμαστε με ασθένειες, με προκλητικό άτομο ή ατύχημα οποιουδήποτε είδους, οποιαδήποτε κατάσταση όπου αισθανόμαστε αμφιβολίες για το αποτέλεσμα μπορεί να ωφεληθεί από το "Είμαι ασφαλής". Είτε αντιμετωπίζουμε οικονομικές, σχέσεις ή προκλήσεις για την υγεία, ανεξάρτητα από το φόβο ή την αμφιβολία, "είμαι ασφαλής" (μαζί με βαθιές αναπνοές) είναι το κλειδί για να ηρεμήσουμε τα συναισθήματα και το μυαλό μας και να μας βοηθήσουμε να αποκτήσουμε σαφήνεια. Μπορούμε τότε να πάρουμε τις αποφάσεις που διασφαλίζουν ότι είμαστε πράγματι ασφαλείς και θα παραμείνουμε έτσι, αντί να αντιδράμε απερίσκεπτα.

Έτσι, όταν ακούω το μυαλό μου να ξεκινά από μια εφαπτομένη του "τι εάν" ή ζωγραφίζω ένα χειρότερο σενάριο, βεβαιώνω ότι "είμαι ασφαλής". Αυτό βοηθά στον έλεγχο του μυαλού που τρέχει με όλα τα είδη φοβισμένων σεναρίων ... "Δεν θα μπορώ να πληρώσω το ενοίκιο", "Θα απολυθώ", "Το αυτοκίνητό μου ετοιμάζεται να πεθάνει "," Ο Joe δεν θα με πληρώσει τα χρήματα που μου χρωστάει "," "Ο σύζυγός μου δεν με αγαπά πλέον". Οποιαδήποτε από αυτές τις σκέψεις είναι ακριβώς αυτό, σκέψεις - εκτός αν βασίζονται σε πραγματικά γεγονότα. Διαφορετικά, είναι μόνο το μυαλό που τρέχει με τον εαυτό του. Η δήλωση «είμαι ασφαλής» μας βοηθάει να στηριχθούμε στην πραγματικότητα και αποτρέπει το φοβερό μυαλό από την ανάληψη.

Η δήλωση "είμαι ασφαλής" δεν σημαίνει ότι δεν λαμβάνετε μέτρα για να βεβαιωθείτε ότι το "χειρότερο σενάριο" δεν θα πραγματοποιηθεί. Αυτό σημαίνει απλώς ότι το κάνετε από έναν χώρο που ξέρει ότι, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει, είστε ασφαλείς και ότι όλα θα αποδειχθούν τα καλύτερα.

Τίποτα για φόβο εκτός από το φόβο

Ο φόβος είναι τόσο διαδεδομένος στην κοινωνία μας και στη ζωή μας. Για μερικούς από εμάς, ο φόβος φέρνει μια αδρεναλίνη βιασύνη που απολαμβάνουμε χωρίς καν να συνειδητοποιήσουμε αυτό το γεγονός. Ή ίσως, μερικές φορές, ο φόβος μας κάνει να νιώθουμε σαν ένα αβοήθητο παιδί και πάλι, ελπίζοντας ότι κάποιος θα μας φροντίσει και θα μας προστατεύσει και θα "διορθώσει το πρόβλημά μας". Σε άλλες περιπτώσεις, ο φόβος είναι ένα κίνητρο για «να κάνει κάτι, οτιδήποτε» για να λύσει ένα πρόβλημα, είτε το πρόβλημα είναι πραγματικό είτε φανταστικό. Όποια και αν είναι η αιτία για το πώς αντιμετωπίζουμε τον φόβο μας, το κόβουμε στα γόνατα υπενθυμίζοντας στον εαυτό μας ότι είμαστε ασφαλείς, έχει μεγάλο όφελος.


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Σε τελική ανάλυση, αν όλα πάντοτε λειτουργούν για το καλύτερο (το οποίο κάνει πάντα όταν ακολουθούμε την καρδιά μας και την εσωτερική μας καθοδήγηση), τότε δεν υπάρχει τίποτα να φοβηθούμε. Εκτός, όπως όλοι έχουμε ακούσει, τίποτα να φοβηθείς εκτός από τον ίδιο τον φόβο.

Όταν ξεπεράσουμε τον φόβο, είτε παγώνουμε, είτε μπορεί να αντιδράσουμε με ακραίο τρόπο - κανένα από τα δύο δεν είναι προς το συμφέρον μας. Όταν υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας ότι είμαστε ασφαλείς, μπορούμε να αξιοποιήσουμε μια εσωτερική ηρεμία, μια εσωτερική γνώση, που μας βοηθά στη συνέχεια να προχωρήσουμε με πιο συνειδητό και σαφή τρόπο.

Μπορείτε να πείτε, "Ναι, αλλά αν είμαι αντιμέτωπος με μια αρκούδα, λέγοντας ότι είμαι ασφαλής δεν θα με βοηθήσει." Λοιπόν, θα σας βοηθήσει ακόμη και αν με την έννοια ότι θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ήρεμοι και να αποτιμήσετε το περιβάλλον και την κατάστασή σας για να κάνετε μια καλή επιλογή. Το πανικό και η φυγή από μια αρκούδα δεν είναι η σωστή επιλογή. Αυτό εμπλέκει μόνο την αρκούδα σε μια αντίδραση να σας ακολουθεί. Δεν είμαι εμπειρογνώμονας αρκούδας, οπότε δεν θα προσπαθήσω να σας πω την "σωστή" δράση που πρέπει να κάνετε (και ότι η δράση μπορεί να διαφέρει σε κάθε κατάσταση), εκτός από το να πείτε ότι λέγοντας στον εαυτό σας "Είμαι ασφαλής", θα μειώσει το Ποιος φόβος εκπέμπεις και σε βοηθά να παραμένεις ήρεμος και να πάρεις τη σωστή απόφαση εκείνη τη στιγμή

Αυτή η ίδια στάση θα βοηθήσει σε όλες τις καταστάσεις. Όπως ίσως έχετε βιώσει, όταν έχουμε παγιδευτεί σε φόβο ή πανικό, ο εγκέφαλός μας απλά δεν φαίνεται να λειτουργεί και μερικές φορές ακόμη και το σώμα μας παγώνει. Και η εσωτερική μας καθοδήγηση δεν μπορεί να ακουστεί από το βρυχηθμό του πανικού μας. Έτσι, υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας και επαναλαμβάνοντας ξανά και ξανά αν χρειαστεί, το "Είμαι ασφαλές" θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε την ενέργειά σας, ώστε να μπορείτε να αρχίσετε να βλέπετε με σαφήνεια ποια είναι η "σωστή δράση" σας.

«Είμαι ασφαλής» θα ξεκαθαρίσει τον τρόπο του φόβου, της αμφιβολίας και της ασαφούς σκέψης. "Είμαι ασφαλής" θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε το επόμενο βήμα σας από ένα μέρος σαφήνειας και θετικής ενέργειας. Και αφού το Σύμπαν (γνωστό και ως Θεός, Θεϊκή Ενέργεια, Καθολικό Νου) λέει ναι σε ό, τι δηλώνετε, τότε επιβεβαιώνοντας ότι "είμαι ασφαλής" θα είναι μια εντολή "από το στόμα σας στο αυτί του Θεού".

Από την αρχή έως το τέλος: "Είμαι ασφαλής"

Όταν το σημείο εκκίνησής μας είναι "είμαι ασφαλής", δεν χάνουμε την ενέργεια και την αντίληψή μας για τη ζωή σε έναν πανικό που στρεβλώνει την πραγματικότητα. Όταν βλέπουμε τη ζωή μέσα από τα μάτια του φόβου, είναι πολύ πιο δύσκολο να δούμε τη λύση και να δούμε καθαρά πού μας οδηγεί το μονοπάτι. Όταν αντιδρούμε με πανικό, συχνά καταλήγουμε σε συμπεράσματα που μπορεί να μην είναι αλήθεια.

Μου θυμίζει την ιστορία του ατόμου που, στο σκοτάδι, κάνει λάθος ένα κουλουριασμένο σχοινί για ένα θανατηφόρο φίδι. Ο κύριος βρέθηκε νεκρός, το επόμενο πρωί, δίπλα στο κουλουριασμένο σχοινί.

Ο φόβος μας μας επιτρέπει να δούμε πράγματα που δεν είναι εκεί. Μας οδηγεί σε λανθασμένα συμπεράσματα. Διαστρεβλώνει την πραγματικότητα και μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει στο αποτέλεσμα ή το γεγονός που φοβόμαστε.

Τι λειτουργεί για μένα

Όταν αισθάνομαι φοβισμένος για ένα πιθανό αποτέλεσμα, υπενθυμίζω στον εαυτό μου, ξανά και ξανά, αν είναι απαραίτητο, ότι "είμαι ασφαλής". Αυτό έχει διπλό σκοπό. Με βοηθά να ηρεμήσω τη στιγμή. Και στέλνει επίσης το μήνυμα "Είμαι" στο Σύμπαν. Δεδομένου ότι το Σύμπαν λέει ναι σε αυτό που δηλώνουμε, κάθε δήλωση "Είμαι" έχει τεράστια δύναμη. Έτσι, "Είμαι ασφαλής" είναι μια οδηγία που όχι μόνο μου θυμίζει αυτήν την απόλυτη αλήθεια, αλλά βοηθά επίσης "να το κάνει".

Όποιες κι αν είναι οι εμφανίσεις γύρω σας, ο φόβος μπορεί να περιγραφεί ως "Ψευδείς προσδοκίες που φαίνονται πραγματικοί" ή "Ψευδείς αποδείξεις που εμφανίζονται πραγματικοί" ή "Ξεχνώντας τα πάντα εντάξει". Έτσι, κάθε φορά που αισθάνεστε φόβο ή αμφιβολία ή απλώς δεν είστε απόλυτα σωστοί για κάτι, θυμηθείτε: ΕΙΜΑΙ ΑΣΦΑΛΗ .... και έτσι είναι!

Προσθήκη: Απλώς για να σας δείξω πόσο διαδεδομένοι είναι ο φόβος και η αμφιβολία ... Όταν πήγα να κάνω την τελική αποθήκευση αυτού του άρθρου online για να το δημοσιεύσω, εμφανίστηκε το πλαίσιο ελέγχου "Δεν είμαι ρομπότ". Μερικές φορές όταν συμβαίνει αυτό, το άρθρο δεν αποθηκεύει. Η πρώτη αντίδραση του μυαλού μου: "Ω, όχι! Ελπίζω ότι δεν θα χάσω τις αλλαγές της τελευταίας στιγμής που έκανα στο άρθρο."

Η προτιμώμενη απάντηση και, σε αυτήν την περίπτωση, η επόμενη απάντηση; "Είμαι ασφαλής". Και δεδομένου ότι το άρθρο έσωσε σωστά, δεν υπήρχε κανένας λόγος να επιταχυνθεί ο καρδιακός μου ρυθμός και η αδρεναλίνη μου να αντληθεί, φοβούμενοι το χειρότερο. είμαι ασφαλής με βοήθησε να επιστρέψω σε έναν ήρεμο χώρο, ακόμα και όταν τα αποτελέσματα ήταν ασαφή. είμαι ασφαλής μπορεί ή όχι να αλλάξει το μέλλον σας, αλλά αλλάζει το δώρο σας στο ότι σας βοηθά να παραμείνετε ήρεμοι και ήρεμοι, ανεξάρτητα από την κατάσταση ή το αποτέλεσμα.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Marie T. Russell είναι η ιδρυτής του Περιοδικό InnerSelf (ιδρύθηκε το 1985). Επίσης, παρήγαγε και φιλοξένησε μια εβδομαδιαία ραδιοφωνική εκπομπή της Νότιας Φλόριντα, το Inner Power, από το 1992-1995 που επικεντρώθηκε σε θέματα όπως η αυτοεκτίμηση, η προσωπική ανάπτυξη και η ευημερία. Τα άρθρα της επικεντρώνονται στον μετασχηματισμό και την επανασύνδεση με τη δική μας εσωτερική πηγή χαράς και δημιουργικότητας.

Creative Commons 3.0: Αυτό το άρθρο διαθέτει άδεια χρήσης με άδεια Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Αποδώστε τον συγγραφέα: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Σύνδεσμος πίσω στο άρθρο: Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε InnerSelf.com

Σχετικά βιβλία

Περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Διαβάστε περισσότερα

παίκτης του μπέιζμπολ με λευκά μαλλιά
Μπορούμε να είμαστε πολύ μεγάλοι;
by Μπάρι Βίσσελ
Όλοι γνωρίζουμε την έκφραση, «Είσαι τόσο μεγάλος όσο νομίζεις ή αισθάνεσαι». Πάρα πολλοί άνθρωποι παραιτούνται από…
κλιματική αλλαγή και πλημμύρες 7 30
Γιατί η κλιματική αλλαγή χειροτερεύει τις πλημμύρες
by Φράνσις Ντάβενπορτ
Αν και οι πλημμύρες είναι ένα φυσικό φαινόμενο, η κλιματική αλλαγή που προκαλείται από τον άνθρωπο προκαλεί σοβαρές πλημμύρες…
φτιαγμένος να φοράει μάσκα 7 31
Θα ενεργούμε μόνο βάσει συμβουλών για τη δημόσια υγεία εάν κάποιος μας κάνει;
by Holly Seale, UNSW Σίδνεϊ
Στα μέσα του 2020, προτάθηκε ότι η χρήση μάσκας ήταν παρόμοια με τη χρήση ζώνης ασφαλείας στα αυτοκίνητα. Οχι όλοι…
πληθωρισμός σε όλο τον κόσμο 8 1
Ο πληθωρισμός εκτινάσσεται σε όλο τον κόσμο
by Κρίστοφερ Ντέκερ
Η αύξηση 9.1% στις τιμές καταναλωτή στις ΗΠΑ τους 12 μήνες που έληξαν τον Ιούνιο του 2022, η υψηλότερη σε τέσσερις…
καφές καλός ή κακός 7 31
Ανάμικτα μηνύματα: Είναι ο καφές καλός ή κακός για εμάς;
by Τόμας Μέριτ
Ο καφές σου κάνει καλό. Ή δεν είναι. Ίσως είναι, μετά δεν είναι, μετά είναι πάλι. Αν πίνετε…
είναι covid ή κόπρανα σανού 8 7
Δείτε πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν είναι Covid ή Hay Fever
by Samuel J. White και Philippe B. Wilson
Με ζεστό καιρό στο βόρειο ημισφαίριο, πολλοί άνθρωποι θα υποφέρουν από αλλεργίες στη γύρη.…
μουντζούρες φασκόμηλου, φτερά και μια ονειροπαγίδα
Καθαρισμός, γείωση και προστασία: Δύο θεμελιώδεις πρακτικές
by MaryAnn DiMarco
Πολλοί πολιτισμοί έχουν μια τελετουργική πρακτική καθαρισμού, που συχνά γίνεται με καπνό ή νερό, για να βοηθήσει στην απομάκρυνση…
αλλάζοντας τη γνώμη των ανθρώπων 8 3
Γιατί είναι δύσκολο να αμφισβητήσεις τις ψευδείς πεποιθήσεις κάποιου
by Λάρα Μίλμαν
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι αποκτούν τις πεποιθήσεις τους χρησιμοποιώντας ένα υψηλό επίπεδο αντικειμενικότητας. Πρόσφατα όμως…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.