Μέσα σε έντονο άγχος και μια ατελείωτη ροή κακών ειδήσεων, μπορούμε να μειώσουμε τη ζημιά εάν παραμείνουμε συνδεδεμένοι.

Όταν ο αγαπημένος μας σκύλος είχε καρκίνο, κάναμε ό, τι μπορούσαμε για να τον βοηθήσουμε να είναι άνετος στο τέλος της ζωής του. Επειδή οι Rottweilers είναι τόσο δυνατοί, χρειάζονται πολλά φάρμακα για τον πόνο, οπότε ουσιαστικά έπρεπε να του δώσουμε ό, τι έμοιαζε με ηρεμιστικά αλόγων.

Ενώ όλοι τον φροντίζαμε, οι κόρες μου ήταν υπεύθυνες να του δώσουν τα καθημερινά του φάρμακα. Μια μέρα τα κορίτσια είχαν φύγει, και καθώς άρπαξα τη χούφτα των φαρμάκων μου σκέφτηκα, «Πότε είναι η τελευταία φορά που πήρα τα πράγματα μου;» Έτσι, μαζεύω όλες τις βιταμίνες μου, πήρα ένα ποτήρι νερό και κατέστρεψα τα χάπια μου. Τότε γύρισα και κοίταξα τον πάγκο, και οι βιταμίνες μου κάθονταν εκεί. Εκείνη τη στιγμή, συνειδητοποίησα ότι είχα πάρει όλα τα φάρμακα του Rottweiler.

Στάθηκα εκεί για ένα λεπτό και αποφάσισα να τηλεφωνήσω στον κτηνίατρο. Η κτηνίατρος εφημερία δεν ήταν ιδιαίτερα καθησυχαστική, επομένως κάλεσα τον έλεγχο των δηλητηριάσεων. (Λάβετε υπόψη σας, δεν είχα ποτέ ανάγκη να καλέσω τον έλεγχο δηλητηριάσεων. Όχι για τα δικά μου παιδιά ή για παιδιά που φροντίζω. Αλλά εκεί, στάθηκα στην κουζίνα μου, καλούσα τον έλεγχο δηλητηριάσεων στον εαυτό μου.) Όταν ο φαρμακοποιός απάντησε στο τηλέφωνο , Είπα, "Μόλις έκανα το πιο ανόητο πράγμα ποτέ" και προχώρησα να περιγράψω ακριβώς τι συνέβη. Υπήρξε μια σημαντική παύση, και μετά βγήκε από το στόμα της, «Αυτό συμβαίνει όλοι Η ωρα."

Ίσως είχατε μια από αυτές τις στιγμές όπου γνωρίζετε ότι αυτό που λέει το άτομο που προσπαθεί να σας παρηγορήσει δεν είναι απολύτως αλήθεια. Νομίζω ότι μπορούμε να συμφωνήσουμε, αυτό δεν συμβαίνει συνεχώς: Οι τυχαίες 47χρονες γυναίκες δεν καλούν έλεγχο δηλητηριάσεων, επειδή είναι τόσο αποσυνδεδεμένες από τις ίδιες και το άμεσο περιβάλλον τους που έχουν πάρει το φάρμακο του Rottweiler. Αλλά εκείνη τη στιγμή, δεν με ενδιέφερε γιατί ήταν τόσο καθησυχαστικό που κάποιος με αυτήν την παρουσία θα μπορούσε να μου θυμίσει ότι δεν ήμουν μόνος. 

Βιώστε την κοινωνική και προσωπική αποσύνδεση

Η αναφορά μετά την αναφορά τεκμηριώνει πώς - παρά τις περισσότερες τεχνολογίες που στοχεύουν στη σύνδεση ανθρώπων, ιδεών και πληροφοριών - άτομα όλων των ηλικιών συνεχίζουν να βιώνουν μεγαλύτερη και μεγαλύτερη κοινωνική και προσωπική αποσύνδεση. Γιατί; Λοιπόν, το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα μας μπορούν να συμβαδίσουν μόνο με τόσα πολλά. Όταν υπερφορτώνεται, ενδέχεται να αποσυνδεθούμε επειδή όλα είναι πάρα πολύ ή αισθάνονται ότι είναι πάρα πολύ.

Η αποσύνδεση από τον εαυτό μας και το άμεσο περιβάλλον μας μπορεί να ήταν μια συνειδητή ή ασυνείδητη στρατηγική από τότε που μας βοήθησε να περάσουμε. Αλλά αν δεν τείνουμε σε αυτές τις συνθήκες, το παρελθόν και το παρόν, και εάν δεν ακονίζουμε συνεχώς την ικανότητά μας να παραμένουμε συνδεδεμένοι με τους εαυτούς μας, ακόμη και εν μέσω αυτού που μπορεί να αισθανόμαστε αβάσιμοι, ενδέχεται να αποσυνδεθούμε ασυνείδητα ή συνειδητά. Και η αποσύνδεση από εμάς μπορεί να σέρνεται σταδιακά, κρυφά, εξαιτίας αυτού που επιλέγουμε να εκθέσουμε ή να συμβεί να εκτεθούμε.

Μίλησα με έναν 18χρονο μετά από μια τρομοκρατική επίθεση, και όταν ρώτησα πώς διαχειρίζεται, απάντησε: «Προσπαθώ να μην το σκέφτομαι πάρα πολύ. Τουλάχιστον τώρα. Αν το κάνω, όλα θα ήταν πάρα πολύ. " Αυτή η αυτογνωσία είναι ένα δώρο. Παρόλο που είναι αλήθεια ότι υπάρχουν στιγμές που η απόκτηση μιας μικρής απόστασης (ακόμη και από τους εαυτούς μας) μπορεί να είναι χρήσιμη, είναι σημαντικό να φέρουμε μια επίμονη συνειδητοποίηση σε αυτές τις στιγμές με σκοπό να επανασυνδεθούμε πλήρως και προληπτικά μόλις είμαστε ικανός.

"Δεν θέλω να είμαι παρών."

Πώς μοιάζει αυτό; Όταν αποσυνδεόμαστε και δεν είμαστε σκόπιμοι, συχνά είμαστε μούδιασμα. Εξετάζουμε, έχουμε αποσυνδεθεί. Περνάμε από τις κινήσεις και έχουμε την τάση να ενεργούμε με έλλειψη ακεραιότητας. Το να μην φέρουμε την πλήρη παρουσία μας μπορεί να έχει επιβλαβείς συνέπειες για εμάς και μπορεί να επηρεάσει πάρα πολύ τις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μας με άλλους.

Ευτυχώς, όταν εξασκηθούμε να είμαστε παρόντες - συνειδητοί - μπορούμε να ηρεμήσουμε το κατακλυσμό. Ένας φίλος μου που είναι δικηγόρος για μια μεγάλη εταιρεία τεχνολογίας των ΗΠΑ στην Κίνα είπε μετά το θάνατο της μητέρας του, «Παρόν ;! Δεν θέλω να είμαι παρών! Θέλω να είμαι το πιο μακρινό γαμημένο πράγμα από το παρόν. Οτιδήποτε εκτός από το παρόν. " Όμως, όταν χτυπάμε, κρίνουμε, χειριζόμαστε ή αποσυνδέουμε από αυτό που αισθάνεται απαράδεκτο, χάνουμε την ευκαιρία να μεταβολίσουμε αυτήν την ταλαιπωρία και να τη μετατρέψουμε.

Μπορούμε να φιλοδοξούμε να παραμείνουμε αφοσιωμένοι στις σκέψεις και τα συναισθήματά μας και να μην απομακρυνόμαστε από την εσωτερική αναταραχή. Φυσικά, μέρος της διαδικασίας είναι η αναγνώριση και αναγνώριση τόπων και χρόνων στη ζωή μας όταν δεν είμαστε συνδεδεμένοι ...

Γιατί έχει σημασία εάν είμαστε αποσυνδεδεμένοι;

Μέρος του γιατί ενδιαφερόμαστε να παρακολουθούμε προσεκτικά αν είμαστε αποσυνδεδεμένοι είναι ότι όταν αποσυνδεόμαστε, δεν μπορούμε να εκτιμήσουμε αξιόπιστα εάν κάνουμε κακό. Ένας εργαζόμενος για τις νεανικές διορθώσεις κατοίκων μου είπε: «Όλα τα παιδιά λένε, συμπεριλαμβανομένου και του δικού μου, ότι είμαι σαν τον Tin Man. Δεν έχω καρδιά. "

Ξανά και ξανά, βλέπω ότι η ακολουθία των βλαβών ξεκινά, και μπορεί να διακοπεί, μέσα μας. Ακόμα και ενώ προσπαθούμε να εμφανίζουμε και να κάνουμε σωστά από άλλους, να φροντίζουμε τους άλλους, τείνουμε σε μικρά και μεγάλα ζητήματα τοπικά και έξω στον κόσμο, τόσο συχνά η ικανότητά μας να το κάνουμε αυτό και να τείνουμε στην αρτηριακή μας πίεση και να παρακολουθούμε στις διαθέσεις μας, και γενικά αντιμετωπίζουμε καλά το σώμα μας ... πέφτει στο πλάι. Το επόμενο βήμα: Η βλάβη προκύπτει στις οικείες σχέσεις μας, είτε με μέλη της οικογένειας είτε με φίλους. Όπως δήλωσε ο συγγραφέας και καθηγητής νομικής, η Sheryll Cashin, «Υπάρχουν συνέπειες για τα παιδιά των ακτιβιστών».

Τέλος, συχνά συμβαίνει βλάβη στους πιο πολίτες μας. Επαναλαμβανόμενα μαθαίνουμε ότι δεν μπορούμε καθόλου να εμφανιστούμε και να βοηθήσουμε να επισκευάσουμε τον κόσμο εκεί έξω, επιτρέποντας έτσι ζημιά εδώ. Μέχρι τη στιγμή που είμαστε οι απόλυτοι τραυματισμοί στο σχολείο ή οι συνάδελφοι αποφεύγουν με κάθε κόστος, έχουν ήδη συμβεί πολλές βλάβες πολύ πιο κοντά στο σπίτι.

Μια άλλη σημαντική συνέπεια της αποσύνδεσης είναι ότι δεν θα μπορέσουμε να φέρουμε την ποιότητα της παρουσίας μας. Αυτό έχει σημασία σε μικροσκοπικές, καθημερινές στιγμές, καθώς και σε σπάνιες, επικές στιγμές. Επαναλαμβανόμενα στη ζωή, μαθαίνουμε ότι ακόμη και όταν δεν μπορούμε να επηρεάσουμε την έκβαση μιας δεδομένης κατάστασης, η παρουσία μας μπορεί να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ δημιουργίας βλάβης ή κλιμακωτής ταλαιπωρίας ή ελαφριάς μετατόπισης ή μεταμόρφωσης απολύτως ό, τι ξετυλίγεται. Μερικές φορές η ικανότητά μας να είμαστε παρόντες είναι, κυριολεκτικά, το μόνο που έχουμε.

Όταν αποσυνδεθεί οδηγεί στο να μουδιάζει

Όταν αποσυνδεόμαστε και δεν είμαστε σκόπιμοι, συχνά είμαστε μούδιασμα.

Ξέρετε τι μιλάω, ναι; Ίσως βρισκόσασταν σε ευάλωτη κατάσταση, όταν ακόμη και αν το τελικό αποτέλεσμα δεν μπορούσε και δεν θα άλλαζε - η αναστολή του σχολείου επρόκειτο να παραμείνει η σχολική αναστολή, ο αποκλεισμός στο σπίτι επρόκειτο να παραμείνει ο αποκλεισμός στο σπίτι, η διάγνωση επρόκειτο να μείνετε στη διάγνωση - ο άλλος άνθρωπος που εμπλέκεται με πρόσβαση σε πόρους, πληροφορίες ή αρχή (ο διευθυντής του σχολείου ή ο λογιστής ή ο γιατρός) μπόρεσε να είναι παρών, να κάνει επαφή με τα μάτια και να σας μεταχειριστεί με αξιοπρέπεια. Η ικανότητα αυτού του ατόμου να καταθέσει ήρεμα μάρτυρας είχε τεράστιο αντίκτυπο όσον αφορά την ελαχιστοποίηση του πόνου και τη μετατόπιση μιας εμπειρίας που θα μπορούσε να είχε προκαλέσει βλάβη σε μια δυσκολία.

Ένας 17χρονος φίλος της οικογένειας μου θύμισε πόσο βαθιά έχει σημασία όταν περιγράφω πόσο απομονωμένη ένιωσε στην κοινωνία γενικά, παρά το γεγονός ότι περιβάλλεται από πολλούς αγαπημένους. Κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους του γυμνασίου, έχασε έναν αγαπητό φίλο από αυτοκτονία. Σχεδόν ένα χρόνο αργότερα, ο πατέρας της πήρε τη ζωή του. Περπατούσε μέσα από μέρες γεμάτες τραύματα, αλλά το γυμνάσιο χρειαζόταν ακόμα την προσοχή της και η δουλειά της εξακολουθούσε να ελπίζει να επιστρέψει.

«Τώρα όλοι ασχολούμαστε με πράγματα που δεν πρέπει να περάσουν τα παιδιά της εποχής μας, αλλά το κάνουμε όλοι. Υπάρχουν αυτά τα πράγματα στη ζωή με τα οποία πρέπει να παλέψετε - και στη συνέχεια, ένα μήνα αργότερα, αναμένεται να πάρετε το SAT. Νομίζω ότι πολλοί άνθρωποι μπορούν να είναι συμπαθητικοί, αλλά όχι συμπαθητικοί. Υπάρχουν τόσα πολλά διαφορετικά επίπεδα στα οποία λειτουργείτε και δεν συνδέονται καν. Είναι σαν να μην μπορείς να καταλάβεις ότι όλα ανήκουν στον ίδιο κόσμο. "

Έχω δει πολλές φορές πόσο μοναδικά εργασιακά περιβάλλοντα μπορούν να συμβάλουν στην προώθηση είτε των καλύτερων είτε των χειρότερων εργαζομένων. Είναι προφανές ότι οι εργαζόμενοι του τηλεφωνικού κέντρου αεροπορικών εταιρειών, οι πράκτορες της TSA, η ασφάλεια των αεροδρομίων, οι αεροσυνοδοί, και άλλοι στον ταξιδιωτικό κλάδο, για παράδειγμα, είναι μεταξύ εκείνων που συχνά είναι εξαιρετικά συγκλονισμένοι από το άγχος της δουλειάς τους. Αλλά για τον Jay Ward, η παρουσία εργαζομένων στον κλάδο των αεροπορικών εταιρειών επηρέασε σημαντικά και μακροπρόθεσμα τις πρώτες κρίσιμες ώρες μετά τη δολοφονία του αδερφού του. [Ο Adam Ward ήταν ένας φωτορεπόρτερ που πυροβολήθηκε κατά τη διάρκεια μιας ζωντανής τηλεοπτικής συνέντευξης.] Εκείνη την ημέρα, ένας υπάλληλος μετά από έναν υπάλληλο έφερε μια παρουσία.

Όταν εξασκούμαστε να είμαστε παρόντες - συνειδητοί - μπορούμε να ηρεμήσουμε την κατακλυσμό.

Κατά τη διάρκεια της κλήσης όταν έμαθε για το θάνατο του Αδάμ, αν και δεν μπορούσε να κάνει πολλά από τους εντελώς απογοητευμένους γονείς του, άκουσε σαφώς την έκκλησή τους για «Παρακαλώ επιστρέψτε στο σπίτι αμέσως. Σας παρακαλούμε." Ο Τζέι και η αδερφή του ζούσαν σε διαφορετικές πόλεις - και οι δύο σε ολόκληρη τη χώρα από τους γονείς τους - αλλά όταν ένας φίλος επικοινώνησε με τις αεροπορικές εταιρείες για λογαριασμό του Τζέι, το προσωπικό που ήταν σε υπηρεσία εκείνη την ημέρα έκανε ό, τι μπορούσε για να βοηθήσει. Τα καθίσματα στις πτήσεις ήταν ασφαλή έτσι ώστε ο Τζέι και η αδερφή του να μπορούν να συναντηθούν στην πρώτη δυνατή πτήση σύνδεσης.

Οι συνοδούς της αεροπορικής εταιρείας τους συνάντησαν στο αεροδρόμιο, τους οδήγησαν σε ασφάλεια και τους πήγαν σε ένα δωμάτιο όπου μπορούσαν να περιμένουν πριν επιβιβαστούν. Ακυρώθηκαν πτήσεις και χαμένες συνδέσεις αργότερα, κάθε αεροπορική εταιρεία και εκπρόσωπος του αεροδρομίου έκανε ό, τι μπορούσαν για να τις μετακινήσουν απρόσκοπτα στα διάφορα αεροδρόμια - πάνω από άσφαλτο και μέσω διαύλων - ενώ προσπαθούσαν να τις προβάλλουν από τις αμέτρητες τηλεοπτικές οθόνες σε κάθε αεροδρόμιο που ανέφεραν και επανάληψη της λήψης ξανά και ξανά.

Στο τελευταίο σκέλος για το σπίτι των γονιών τους, το αεροπλάνο ήταν γεμάτο με δημοσιογράφους και δημοσιογράφους που ταξιδεύουν τόσο για να καλύψουν την ιστορία όσο και για να σεβαστούν τους πεσμένους συντρόφους τους. Οι αεροσυνοδούς παρακολούθησαν τον Τζέι και την αδερφή του για να διαβεβαιώσουν ότι δεν θα υπήρχε ανεπιθύμητη επαφή και τους παρέδωσαν σε αγαπημένα άτομα που περιμένουν στο αεροδρόμιο της πατρίδας τους.

Ο Τάι έχει μοιραστεί μαζί μου ιστορίες για πολλούς, πολλούς ανθρώπους που τον βοήθησαν και την οικογένειά του να επιβιώσουν από αυτήν την απώλεια. Αλλά υπάρχει κάτι ιδιαίτερα συγκινητικό στον τρόπο που μιλάει για κάθε έναν από αυτούς τους ξένους στην αεροπορική βιομηχανία. Ίσως επειδή δεν ήταν παιδικοί φίλοι, οικογενειακοί πάστορες, γείτονες ή η τρέχουσα κοινότητά τους. Ίσως επειδή καθένας από αυτούς τους ανθρώπους - που βοήθησαν τον Τζέι και την αδερφή του να διασχίσουν τη χώρα όσο το δυνατόν γρηγορότερα κατά τη διάρκεια μιας απίστευτα σπαρακτικής ημέρας - βασίζονταν αποκλειστικά στην αίσθηση της ανθρωπότητας. Δεν υπήρξε αποσπασματική συζήτηση για όπλα ή συζήτηση για την ασφάλεια στο χώρο εργασίας ή οτιδήποτε άλλο. Το άτομο μετά το άτομο είχε τις ρίζες του στην ικανότητά του να φέρει την παρουσία του για λογαριασμό εκείνων που υποφέρουν, ενεργώντας έτσι με οξεία αξιοπρέπεια και τιμά την αξιοπρέπεια μιας οικογένειας.

Για χρόνια μετά από μια δύσκολη περίοδο, μπορούμε να σκεφτούμε πώς ξεδιπλώθηκαν τα γεγονότα, και μερικές φορές αυτό που θυμόμαστε περισσότερο είναι ένα άτομο που έκανε τέτοια διαφορά εκείνη τη στιγμή, για καλύτερο ή χειρότερο. Είτε σε επίσημους είτε άτυπους ρόλους, ο καθένας μας έχει αμέτρητες ευκαιρίες καθ 'όλη τη διάρκεια των ημερών μας για να φέρουμε αυτήν την ποιότητα παρουσίας. Έχουμε την ικανότητα να είμαστε αυτή η παρουσία για τους ανθρώπους που συναντάμε στη ζωή μας.

Αυτό το απόσπασμα από Η εποχή του συντριμμού: Στρατηγικές για το μακρινό ταξίδι από τη Laura van Dernoot Lipsky ανατυπώνεται με άδεια από Εκδόσεις Berrett-Koehler.

Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε ΝΑΙ! Περιοδικό

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Laura van Dernoot Lipsky είναι ο ιδρυτικός διευθυντής του The Trauma Stewardship Institute και συγγραφέας του Trauma Stewardship με τις καλύτερες πωλήσεις. Πρωτοπόρος στον τομέα της έκθεσης σε τραύματα και ακτιβίστρια για κοινωνική και οικονομική δικαιοσύνη, έχει συνεργαστεί με κοινότητες σε όλο τον κόσμο για περισσότερες από τρεις δεκαετίες. Αυτήν TED Talk ήταν ένα από τα πρώτα που παραδόθηκαν μέσα σε μια διορθωτική εγκατάσταση γυναικών.

Βιβλία από αυτόν τον συντάκτη

at InnerSelf Market και Amazon