Οι προκλήσεις 30 ημερών ανθεκτικότητας-οικοδόμου

Οι προκλήσεις 30 ημερών ανθεκτικότητας-οικοδόμου

"Κάντε το πράγμα που φοβάστε περισσότερο
και ο θάνατος του φόβου είναι σίγουρος. "

                                            -- Μαρκ Τουαίην

Όλοι οι φόβοι μας είναι μοναδικοί και διαφορετικοί, που γεννιούνται από διαφορετικές εμπειρίες από τη στιγμή της σύλληψης (μερικές ακόμη και πριν, αν δεν φοβάστε να ακολουθήσετε αυτή τη διαδρομή) και συχνά διατηρούνται μέσω του υποσυνείδητου προγραμματισμού καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Για παράδειγμα, όταν λέμε ο ένας στον άλλο πράγματα όπως, «Να είστε προσεκτικοί», «Ασφαλές ταξίδι», «Καλή τύχη», «Ξύλο αφής», «Είχατε αρκετό φαγητό;», υποθέτουμε ότι κάτι μπορεί να πάει στραβά και έτσι διαιωνίζουμε τις υποσυνείδητες ανησυχίες μας.

Η κατάκτηση μιας τέτοιας προέλευσης φόβου μια για πάντα, τελικά θα σας επιτρέψει να συναντήσετε τους στόχους και τους σκοπούς της ζωής σας. Επειδή στο τέλος της ημέρας, το μόνο πράγμα που κρατά πίσω μας είναι ο εαυτός μας και πώς επεξεργαζόμαστε, εκδηλώνουμε και αντιμετωπίζουμε τον φόβο. Ίσως αυτό ακούγεται σαν κλισέ, αλλά είναι αλήθεια!

Σπάζοντας κοινές ζώνες άνεσης

Ξεκινήστε την ανακατασκευή και μεταβαίνετε το μυαλό και το σώμα σας για θετική αλλαγή σήμερα με τις ακόλουθες προκλήσεις ανθεκτικότητας 30 ημερών προθέρμανσης. Υπάρχει μια πρόκληση για κάθε μέρα πάνω από ένα μήνα.

Μπορείτε να προχωρήσετε στο χειρισμό της αβεβαιότητας επιλέγοντας τυχαία έναν αριθμό μεταξύ 1 και 30 κάθε μέρα για ένα μήνα και κοιτάξτε την παρακάτω λίστα για να δείτε σε ποια πρόκληση σχετίζεται. Εναλλακτικά, μπορείτε να εργαστείτε μέσω της λίστας από το 1 έως το 30. Οποιοσδήποτε τρόπος θα σας δώσει νέες καθημερινές προκλήσεις.

Όλα αυτά έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν στην αυτο-πρόκληση και να σπάσουν μερικές κοινές ζώνες άνεσης για να δημιουργήσουν θετική αλλαγή και το σημείο κάθε εργασίας είναι να το ολοκληρώσει είτε σας αρέσει είτε όχι, είτε φαίνεται άσκοπο, ανόητο ή ανόητο. . .

Έχετε την ευελιξία να το κάνετε; Μπορείτε να τολμήσετε να κάνετε κάτι διαφορετικό; Μπορείτε να χάσετε τις αναστολές σας, να χρησιμοποιήσετε το χιούμορ και να χειριστείτε την αβεβαιότητα της εργασίας και της απόκρισης που θα λάβετε;

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όλοι οι παράλογοι φόβοι είναι στο μυαλό σας. Δική μου, δική μου - είναι όλα υποκειμενικά, επομένως γιατί ορισμένες τεχνικές θα λειτουργήσουν καλύτερα για εσάς από άλλες.

Οι προκλήσεις 30 ημερών ανθεκτικότητας-οικοδόμου

  1. Πείτε "Γεια σου, πώς είσαι;" και χαμόγελο σε πέντε τυχαία άτομα ποιος δεν ξέρεις.

  2. Παίξτε ένα παιχνίδι με τους φίλους σας που προκαλούν ο ένας τον άλλον για να ενσωματώσετε αστείες ή τυχαίες φράσεις σε κανονικές συνομιλίες. Κάτι σαν «razzamatazz», «fandabidozi», «cowabunga», «Willy Wonka». . . Ουσιαστικά, απλά διασκεδάστε να σκεφτείτε τις δικές σας τυχαίες αστείες φράσεις και να τις κάνετε σε καθημερινή συνομιλία. Είναι καλή αβλαβής διασκέδαση και ενεργεί ως λίγο τολμηρός, αρχίζοντας να πιέζει τη ζώνη άνεσής σας. Αναμφίβολα θα κάνετε και μερικούς άλλους ανθρώπους να γελούν.

  3. Ξεκινήστε μια φιλική συνομιλία με έναν ξένο ή γνωριμία, ή να πείτε κάτι διασκεδαστικό ή ασυνήθιστο, είτε αυτοπροσώπως είτε μέσω email.

  4. Να είστε αποφασιστικοί και ειλικρινείς - μιλήστε (αν και μέσα στο λόγο!) Μιλήστε τι είναι στο μυαλό σας. Πράγματα που διαφορετικά δεν θα τολμούσατε να πείτε. ίσως κάτι που δεν σας αρέσει ή συμφωνείτε! Πηγαίνετε μια μέρα χωρίς υποταγή - ωθήστε τα όριά σας.

    Είχα τόσες πολλές εμπειρίες όπου έχω ακούσει ανθρώπους να διαμαρτύρονται άσχημα μεταξύ τους ή σε μένα για κάτι. όμως όταν έχουν την ευκαιρία να πουν στο άτομο που πρέπει πραγματικά να λένε για να κάνουν τη διαφορά, η γάτα ξαφνικά πήρε τη γλώσσα τους - τίποτα δεν είπε και τίποτα δεν αλλάζει. Έτσι, εάν θέλετε να αλλάξετε τα πράγματα, αυτό είναι μια μεγάλη μίνι πρόκληση για να ξεκινήσετε.

  5. Φορέστε κάτι διαφορετικό από το συνηθισμένο. Κάτι πιο πολύχρωμο ίσως, έξυπνο, λαμπερό. απλό, αν έχετε συνηθίσει να αισθάνεστε «άκαμπτα» στα ρούχα σας όλη την ημέρα - κάτι που είναι θετική αλλαγή για εσάς! Ίσως αλλάξτε το χρώμα ή το στυλ των μαλλιών σας, αλλάξτε το μακιγιάζ σας, πηγαίνετε χωρίς μακιγιάζ, μεγαλώστε γενειάδα ή μουστάκι, αντίθετα το ξυρίστε. . . Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι παίρνετε το ρεύμα τώρα! Σε κάθε περίπτωση, σημειώστε πόσο διαφορετικό σας κάνει να νιώθετε.

    Ένας πελάτης μου αρχικά ήρθε σε εμένα να αισθάνεται υποκινημένος, άχρηστος και κατά συνέπεια να κινείται σε κλινική κατάθλιψη και παρόλο που το πλήρες φάσμα των προκλήσεων ήταν περίπλοκο, όταν ρώτησα πώς περνούσε τις περισσότερες μέρες της από τη στιγμή που άνοιξε τα μάτια της, σύντομα διαπίστωσε ότι δεν έδινε προσοχή στον εαυτό της και γενικά φορούσε μπλουζάκι και κολάν όλη την ημέρα, κάθε μέρα. Πρότεινα κάποιες αλλαγές - να ανανεώσουν τα μαλλιά της, να αλλάξουν το χρώμα τους, να σηκωθούν λίγο νωρίτερα για να δώσουν περισσότερη προσοχή στον εαυτό της και να ντύσουν πιο έξυπνα - και άρχισε να νιώθει διαφορετική. Με τον καιρό, άρχισε να ενεργεί διαφορετικά και είχε μεγαλύτερη αίσθηση υπερηφάνειας και εξουσίας γι 'αυτήν. Δεν προκαλεί έκπληξη, αυτό υποσυνείδητα δημιούργησε επίσης μια αλλαγή στη συμπεριφορά και τις συνήθειές της συνολικά, και στη συνέχεια τις απαντήσεις που έλαβε από άλλους ανθρώπους. Είναι το παλιό κλασικό - αν δεν σέβεσαι βαθιά και δεν εκτιμάς τον εαυτό σου αρκετά για να φροντίσεις, πώς μπορείς να περιμένεις από άλλους;

  6. Κάντε αυτήν την τηλεφωνική κλήση που έχετε αναβάλει ή καλέστε την οικογένεια ή έναν φίλο στον οποίο δεν έχετε μιλήσει εδώ και αιώνες. Ακούστε αυτά τα φωνητικά μηνύματα και σχεδιάστε να αντιμετωπίσετε αυτό που διαφορετικά αποφεύγατε.

  7. Απενεργοποιήστε ένα πλήρες κινητό τηλέφωνο και μέσα κοινωνικής δικτύωσης για 24 ώρες - είναι πολύ απελευθερωτικό και σίγουρα ωθεί τα όρια!

  8. Ταξιδεύω μόνος - Σε ένα πλαίσιο με το οποίο δεν γνωρίζετε.

  9. Αγοράστε ένα αντίγραφο του Μεγάλο ζήτημα (η εφημερίδα του δρόμου που πωλείται από άστεγους ή άτομα που κινδυνεύουν από έλλειψη στέγης, δίνοντάς τους την ευκαιρία να κερδίσουν νόμιμο εισόδημα) και να συνομιλήσουν με τον πωλητή σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο προήλθαν να το πουλήσουν. Και αν έχετε το μπουκάλι για να το προχωρήσετε περισσότερο, δοκιμάστε να πουλήσετε μερικά για να δώσετε στον πωλητή ένα σύντομο διάλειμμα. Εάν δεν έχετε το Μεγάλο ζήτημα όπου βρίσκεστε, κάντε κάτι παρόμοιο: αγοράστε ένα άστεγο άτομο ένα ποτό ή πάρτε το για μεσημεριανό γεύμα και ακούστε την ιστορία του ή σκεφτείτε μια άλλη πράξη καλοσύνης που μπορείτε να εκτελέσετε - για έναν ξένο που έχει ανάγκη ή ίσως για έναν νέο συνάδελφο.

  10. Σκέπτομαι. Χρησιμοποιήστε θετικά τη μουσική για καθοδηγημένο διαλογισμό και εξερεύνηση του διαλογισμού.

  11. Κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη και πείτε στον εαυτό σας δυνατά: «Λατρεύω ποιος είμαι και απολαμβάνω αυτό που κάνω."Αν βρείτε ότι δεν μπορείτε να το κάνετε ακόμα και δεν μου αρέσει η απάντηση για το λόγο, πείτε στον εαυτό σας" Έχω το κουράγιο να αλλάξω τη ζωή μου και σέβομαι τον εαυτό μου αρκετά για να το κάνω. "

  12. Χρησιμοποιήστε διαφορετικό τρόπο μεταφοράς. Αφήστε το αυτοκίνητό σας στο σπίτι και πάρτε τα μέσα μαζικής μεταφοράς, περπατήστε ή κάντε ποδήλατο για μια αλλαγή. Ή υποκινήστε να μάθετε να οδηγείτε εάν δεν το κάνετε. Εάν αυτό δεν είναι εφικτό, απλώς σταθμεύστε πιο μακριά από τον προορισμό σας για να κάνετε τον εαυτό σας να καλύψει μεγαλύτερη απόσταση. Απλώς ανακινήστε τη ρουτίνα σας, ακόμα κι αν - ειδικά αν! - κάνει τα πράγματα λίγο λιγότερο άνετα ή εύκολα για εσάς.

  13. Κάντε κάτι διαφορετικό και διασκεδαστικό στα μέσα της εβδομάδας, πάλι για να ταρακουνήσει λίγο. 
  14. Κάντε κάτι εκτός χαρακτήρα ή αυθόρμητο που σας κάνει να νιώθετε λίγο άβολα - αλλά αυτό δεν είναι καθόλου επιβλαβές, ούτε για εσάς ούτε για κανέναν άλλο. . . Για μένα αυτό μπορεί να περιλαμβάνει να αφήνω την τσάντα μου στο σπίτι ενώ πηγαίνω για καφέ, γιατί η τσάντα μου περιέχει προμήθειες και ό, τι θεωρώ απαραίτητο - αλλά στην πραγματικότητα μπορώ να το καταφέρω χωρίς. Για εσάς αυτό μπορεί να αφήσετε το κινητό σας στο σπίτι για την ημέρα, να μην φοράτε το ρολόι σας, να πηγαίνετε εντελώς κομάντο ή να μην γράφετε μια λίστα αγορών και να αλλάζετε πού ή πώς κάνετε τα ψώνια σας.

  15. Επισκεφθείτε κάπου που δεν έχετε ξαναγίνει. Μπορεί να είναι μια αρκετά περιπέτεια αν επιλέξετε και ταξιδέψετε σε μια συγκεκριμένη κατεύθυνση και μετά απλώς ακολουθήστε τις καφετιές πινακίδες που δείχνουν τουριστικά αξιοθέατα για να δείτε πού καταλήγετε και τι καταλήγετε να κάνετε. Εάν αισθάνεστε λιγότερο τολμηροί ή αυτό δεν είναι εφικτό, δοκιμάστε να πάτε σε ένα εστιατόριο ή καφέ που είναι καινούργιο για εσάς. Είναι καλό να ψάχνετε μέρη χωρίς να βασίζεστε στο GPS σας.

  16. Αφήστε τα μαλλιά σας κάτω και χαλαρώστε. Πράγματα όπως το χορό γύρω από το σπίτι σε δυνατή μουσική. Ή πηγαίνετε σε μια κωμική βραδιά - ή ακόμα και φιλοξενήστε τη δική σας!

  17. Εκπλήξτε τυχαία κάποιον με κάτι ωραίο. Από το να πληρώνεις σε κάποιον ένα κομπλιμέντο και να δείχνεις την εκτίμησή σου για αυτούς, να στέλνεις λουλούδια σε κάποιον ή να το παίρνεις στο μεσημεριανό για κανέναν προφανή λόγο, παρά να τον εκπλήξεις με μια απόλαυση.

  18. Πηγαίνετε και παίξτε στις βόλτες σε μια παιδική χαρά περιπέτειας - με ή χωρίς παιδιά! Αυτό είναι εξαιρετικά απελευθερωτικό, διασκεδαστικό και προκλητικό ταυτόχρονα, για πολλούς λόγους!

  19. Πηγαίνετε εντελώς vegan για την ημέρα ή κάντε μια ημέρα χωρίς ζάχαρη / γλουτένη / καφεΐνη / αλκοόλ / κάπνισμα.

  20. Δημιουργήστε μια «λίστα ζωής»"(Σε αντίθεση με το να το ονομάζουμε" λίστα κάδων ") - Η γλώσσα είναι σημαντική και πρόκειται για το να κάνεις ό, τι θέλεις να κάνεις στη ζωή, γιατί απλά θέλεις να το κάνεις, αντί να περιμένεις μέχρι να σκεφτείς ότι ο χρόνος είναι σύντομος (θυμηθείτε ότι παίρνουμε σε τι επικεντρωνόμαστε!).

  21. Πείτε "Όχι" σε κάποιον ή κάτι που συνήθως κάνετε που δεν σας αρέσει πραγματικά να κάνετε, αλλά αισθάνεστε υποχρεωμένοι ή υποχρεωμένοι να το κάνετε.

  22. Iσε εστιατόριο ή καφέ, παραγγείλετε κάτι εντελώς διαφορετικό από τη συνήθη επιλογή σας.

  23. Βρείτε έναν τρόπο να παραδώσετε τον έλεγχό σας. Αυτό μπορεί να αφήνει τα παιδιά σας να έχουν διακριτική ευχέρεια για κάτι που συνήθως θα αποφασίσετε ή να παραδώσετε τον έλεγχο σε έναν συνάδελφο στην εργασία, αφήνοντας τον σύντροφό σας να λάβει όλες τις αποφάσεις. . . Ωστόσο και ό, τι πρέπει να κάνετε για να ζήσετε την παράδοση του συνήθους επιπέδου ελέγχου σας.

  24. Εξερευνήστε και ξεκινήστε ένα νέο χόμπι ή ενδιαφέρον. Αυτό θα μπορούσε να ενταχθεί σε μια λέσχη υγείας. μετάβαση σε μια ομάδα συμφερόντων ή μια κοινωνία · ξεκινώντας ένα μάθημα σπουδών ή μαθήματα μαγειρικής · εργαστήρια προσωπικής ανάπτυξης · κάνοντας εθελοντική εργασία στην κοινότητά σας. κοινοτική αστυνόμευση; ΕΘΕΛΟΝΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ; σχολικά προγράμματα ανάγνωσης. . .

  25. Ελάτε με έναν προσωπικό χρόνο απόλαυσης για τον εαυτό σας που μπορείτε να δεσμεύσετε κάθε εβδομάδα. Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο να δώσετε στον εαυτό σας μερικές ώρες προσωπικού χρόνου κάνοντας ό, τι επιπλέει το σκάφος σας. αρκεί να είναι κάτι που είναι ξεχωριστό και επιεικό για εσάς.
  26. Ζητήστε αύξηση μισθού ή, εάν δεν είναι σχετικό, ζητήστε έκπτωση!

  27. Ρωτήστε τους ανθρώπους τι τους αρέσει για εσάς και ποιες συμβουλές θα σας έδιναν για να βελτιώσετε τον εαυτό σας ή τη ζωή σας. Στη συνέχεια, δημιουργήστε μια λίστα με όλα τα πράγματα που σας αρέσουν για τον εαυτό σας και τα πράγματα στα οποία είστε καλοί.

  28. Δημιουργήστε κάτι νέο! Αυτό θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε από μια καινοτόμο εφεύρεση για να σας βοηθήσει στην καθημερινή σας ζωή έως μια πειραματική συνταγή ή να γράψετε ένα τραγούδι. φτιάχνετε τα δικά σας ρούχα ή παιδικά παιχνίδια. από το σχεδιασμό ενός διασκεδαστικού παιχνιδιού έως τη δημιουργία μιας νέας επιχείρησης.

  29. Πάρτε μια τυχαία άδεια και κάντε κάτι διαφορετικό. Προχωρήστε στην ακτή, τραβήξτε μια ταινία στον κινηματογράφο, πηγαίνετε σε μια γκαλερί τέχνης, κάντε κράτηση σε ξενοδοχείο για τη νύχτα, πραγματοποιήστε αναζήτηση στον ιστότοπο για ιστότοπους με εκπτώσεις. . . επιλέξτε κάτι διαφορετικό και απλώς πηγαίνετε και κάντε το.

  30. Εάν κάποιος ρωτήσει πώς κάνετε ή πώς πηγαίνει η μέρα σας, δώστε την απάντηση "Υπέροχο, ευχαριστώ!" και αν σας ρωτήσουν γιατί, πείτε "Δημιουργώ συναρπαστική θετική αλλαγή." Κάνετε αυτό ανεξάρτητα από τις προκλήσεις που μπορεί να έχετε εκείνη την ημέρα - αυτό είναι το κομμάτι της ανθεκτικότητας! Αξίζει επίσης να εξετάσετε πώς η ώθηση των ορίων σας και η συμμετοχή στις προκλήσεις των 30 ημερών μπορούν να διαμορφώσουν θετικά τη ζωή σας με άλλους τρόπους. . . Φανταστείτε τι θα μπορούσε να προκύψει από το να συναντήσετε νέους ανθρώπους, να βιώσετε νέα πράγματα ή να συμπεριφέρεστε διαφορετικά. Σε κάθε περίπτωση, θα δημιουργήσει έναν διαφορετικό νόμο έλξης για εσάς - ίσως να σας οδηγήσει σε μια κατεύθυνση που δεν είχατε ποτέ προηγουμένως, να γίνετε καλοί φίλοι με κάποιον που δεν θα περίμενε κανείς ή να σας παρουσιάσει προοπτικές που δεν έχετε σκεφτεί ποτέ πριν . . . ποιός ξέρει? Όσο περισσότερο προωθείτε και βγείτε εκεί, τόσο περισσότερο θα ζήσετε και τόσο μεγαλύτερες προοπτικές θα προσκαλέσετε.

Φόβος ανατροπής

Οι προκλήσεις 30 ημερών για την ανθεκτικότητα στην οικοδόμηση θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε την αποκατάσταση και να αλλάξετε το μυαλό και το σώμα σας για αλλαγή. Μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας «αναστρέφοντας τον φόβο σας». Διασκεδάστε με τη δημιουργία της δικής σας λίστας κατασκευαστών ανθεκτικότητας λαμβάνοντας τα πράγματα που σας προσφέρουν άνεση και δίνοντας στον εαυτό σας εργασίες που περιλαμβάνουν το αντίθετο.

Έτσι, για παράδειγμα:

Μπορείτε να απαριθμήσετε όλα τα πράγματα που σας φοβίζουν προσωπικά και να γράψετε το αντίθετο από αυτά. Στη συνέχεια, μπορείτε να επεξεργαστείτε τη συγκεκριμένη εργασία ή πρόκληση που πρέπει να κάνετε για να τα ξεπεράσετε. Όσο πιο διασκεδαστικό και δημιουργικό μπορείτε να κάνετε τις αποστολές φόβου σας τόσο καλύτερες!


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Τα πράγματα που κάνετε μπορεί να φαίνονται ασήμαντα. Αντίθετα, μπορεί να μοιάζουν αρκετά πολύ. Θα εξαρτηθεί από τις ιδιαίτερες ανησυχίες σας, το επίπεδο εμπιστοσύνης και τους φόβους σας. Σε κάθε περίπτωση, αυτή η λίστα θα φέρει τις δικές της προκλήσεις για εσάς με κάποιο τρόπο, και ως εκ τούτου θα βοηθήσει στην ενίσχυση της ανθεκτικότητας και της εμπιστοσύνης και στην τόνωση μιας θετικής ποσότητας αδρεναλίνης για να σας βοηθήσει να σας παρακινήσουμε και να σας ωθήσουμε περαιτέρω, προωθώντας τα χαρακτηριστικά που απαιτούνται για να σπάσετε πλήρως την άνεσή σας ζώνη.

Πνευματικά δικαιώματα 2019 από την Emma Mardlin, Ph.D.
Ανατυπώθηκε με την άδεια του Findhorn Press,
ένα αποτύπωμα της Inner Traditions Intl www.innertraditions.com

Πηγή άρθρου

Εκτός της ζώνης άνεσής σας: Σπάζοντας όρια για μια ζωή πέρα ​​από τα όρια
από την Emma Mardlin, Ph.D.

Εκτός της ζώνης άνεσής σας: Σπάζοντας όρια για μια ζωή πέρα ​​από τα όρια από την Emma Mardlin, Ph.D.Προσφέροντας έναν βήμα προς βήμα οδηγό για την σταδιακή έξοδο από τη ζώνη άνεσής σας και για την αντιμετώπιση και τη μεταμόρφωση του φόβου, η Emma Mardlin, Ph.D., μας εξοπλίζει με αποτελεσματικά εργαλεία εργασίας για να κατακτήσουμε τους βαθύτερους φόβους μας σε οποιοδήποτε πλαίσιο, είτε είναι μικρές είτε μεγάλες , και να τους αξιοποιήσουμε για να μας ωθήσει περαιτέρω προς τους τελικούς στόχους, τον σκοπό και το πλήρες δυναμικό μας.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο με χαρτόδετο βιβλίο ή / και να κατεβάσετε την έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Emma Mardlin, Ph.D.Η Emma Mardlin, Ph.D., είναι κλινική θεραπευτής και ιδρυτικός συνεργάτης στο The Pinnacle Practice. Διεθνώς φημισμένη για τη δουλειά της ως συγγραφέα, εκπαιδευτής και εξειδικευμένη κλινική στο Λονδίνο, στο Harley Street και στο Nottingham, έχει αλλάξει βαθιά τη ζωή πολλών που είχαν πληγεί από έντονους φόβους, φοβίες, περιορισμούς ζωής και άγχος. Ο συγγραφέας των εξαιρετικά αναγνωρισμένων Mind Body Diabetes Type 1 και Type 2. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο http://www.dr-em.co.uk/

Συνέντευξη βίντεο με την Emma Mardlin σχετικά με το "Εκτός της ζώνης άνεσής σας":

Σχετικά βιβλία

at

Περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Διαβάστε περισσότερα

ψηφιακό χρήμα 9 15
Πώς το ψηφιακό χρήμα έχει αλλάξει τον τρόπο που ζούμε
by Daromir Rudnyckyj
Με απλά λόγια, το ψηφιακό χρήμα μπορεί να οριστεί ως μια μορφή νομίσματος που χρησιμοποιεί δίκτυα υπολογιστών για να…
Βωμός Ισημερίας
Δημιουργία βωμού ισημερίας και άλλα έργα φθινοπωρινής ισημερίας
by Έλεν Έβερτ Χόπμαν
Η Φθινοπωρινή Ισημερία είναι η εποχή που οι θάλασσες γίνονται ταραγμένες καθώς μπαίνουν οι χειμερινές θυελλώδεις θύελλες. Είναι επίσης η…
Η Σέντνα και ο αναδυόμενος κόσμος μας
Η Σέντνα και ο αναδυόμενος κόσμος μας
by Σάρα Βάρκας
Η Σέντνα είναι η θεά της θάλασσας των Ινουίτ, γνωστή και ως μητέρα ή ερωμένη της θάλασσας και θεά των…
ωκεάνια δάση 9 18
Τα ωκεάνια δάση είναι μεγαλύτερα από τον Αμαζόνιο και πιο παραγωγικά από όσο νομίζαμε
by Albert Pessarrodona Silvestre, et al
Εκτός ακτών της νότιας Αφρικής βρίσκεται το Μεγάλο Αφρικανικό Θαλάσσιο Δάσος και η Αυστραλία μπορεί να υπερηφανεύεται για το…
σημάδια ανισότητας 9 17
Οι ΗΠΑ έχουν πέσει δραστικά στις παγκόσμιες κατατάξεις που μετρούν τη δημοκρατία και την ανισότητα
by Kathleen Frydl
Οι Ηνωμένες Πολιτείες μπορεί να θεωρούν τον εαυτό τους ως «ηγέτη του ελεύθερου κόσμου», αλλά δείκτης ανάπτυξης…
τροπικές ασθένειες 9 24
Γιατί οι τροπικές ασθένειες στην Ευρώπη μπορεί να μην είναι σπάνιες για πολύ καιρό
by Michael Head
Ο δάγκειος πυρετός, μια ιογενής λοίμωξη που μεταδίδεται από τα κουνούπια, είναι μια κοινή ασθένεια σε περιοχές της Ασίας και της Λατινικής…
μια γιαγιά που διαβάζει στα δύο εγγόνια της
Το σκωτσέζικο παραμύθι της γιαγιάς για την φθινοπωρινή ισημερία
by Έλεν Έβερτ Χόπμαν
Αυτή η ιστορία έχει λίγη Αμερική μέσα της και λίγο Orkney μέσα της. Ο Orkney βρίσκεται στο…
σκάλα που φτάνει μέχρι το φεγγάρι
Εξερευνήστε την αντίστασή σας στις ευκαιρίες της ζωής
by Μπεθ Μπελ
Δεν κατάλαβα πραγματικά τη φράση «ποτέ μην λες ποτέ» μέχρι που άρχισα να αναγνωρίζω ότι ήμουν…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.