Εικόνα από Gerd Altmann
Λίγο καιρό έγραψα ένα άρθρο με τίτλο "Είμαι ασφαλής"ως μέρος της τρέχουσας μου"Τι λειτουργεί για μέναΣειρές ". Με όλο τον φόβο που επικρατεί αυτές τις μέρες (και όχι μόνο για τον κορωνοϊό), σκέφτηκα ότι θα εμβαθύνω ξανά στο θέμα του φόβου, καθώς αυτή τη στιγμή είναι μια διάχυτη ενέργεια στον πλανήτη Γη.
Ο φόβος χρησιμοποιείται ως κίνητρο και ως μέθοδος ελέγχου, είτε από εμάς τους ίδιους είτε από άλλους. Σκεφτείτε τον γονιό που προειδοποιεί (σωστά): «Μην αγγίζετε την καυτή εστία, θα καείτε». Το παιδί μπορεί τότε να αντιδράσει με προσοχή όταν βρίσκεται γύρω από μια καυτή σόμπα, ή με εξέγερση όπως στο «μη μου λες τι να κάνω», ή να πάει στο άλλο άκρο και να αρνηθεί να έχει καμία σχέση με τις σόμπες ξανά, γιατί, μετά όλα, μπορεί να καούμε.
Το κίνητρο φόβου μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε δίαιτες και υγεία. «Αν φάω άλλο από αυτό το κέικ, θα πάρω βάρος». Τώρα μπορείτε να πείτε, αυτό δεν είναι φόβος, είναι απλώς κοινή λογική, και φυσικά υπάρχει αλήθεια σε αυτό. Η διαφορά είναι στο head-space από τον οποίο προέρχεται η επιλογή. Επιλέγουμε να μην φάμε το κέικ (ή οτιδήποτε άλλο) επειδή ξέρουμε ότι είναι η καλύτερη επιλογή ή επειδή φοβόμαστε να πάρουμε βάρος.
Ένα άλλο παράδειγμα βρίσκεται σε σχέσεις όπου κάποιος μπορεί να έχει επιλέξει να μην εμπιστευτεί ξανά ή να μην αγαπήσει ξανά, επειδή μπορεί να πληγωθεί ή να εγκαταλειφθεί. ή απορρίφθηκε. Αυτή είναι μια άλλη κατάσταση όπου ο φόβος για το μέλλον ελέγχει τις πράξεις μας... Ο φόβος να πληγωθούμε μπορεί να μας αποτρέψει από το να βιώσουμε όλη τη γκάμα των χαρούμενων συναισθημάτων που είναι πιθανά στη ζωή.
«Μια ουγγιά πρόληψης αξίζει μια λίβρα θεραπείας».
Ο φόβος είναι ένα ισχυρό κίνητρο (μερικές φορές) στην πρόληψη ασθενειών... αν και δεν λειτουργεί πάντα. Πάρτε την περίπτωση των πακέτων τσιγάρων που φέρουν τη δήλωση "Το κάπνισμα προκαλεί καρκίνο του πνεύμονα, καρδιακές παθήσεις, εμφύσημα και μπορεί να περιπλέξει την εγκυμοσύνη". Όπως είδαμε, δεν εμπόδισε κάποιους καπνιστές να ανάψουν και δεν εμπόδισε κάποιους έφηβους να αρχίσουν να καπνίζουν. Έτσι, οι τακτικές φόβου, τουλάχιστον όταν παρουσιάζονται από άλλους, δεν λειτουργούν πάντα.
Όταν ο φόβος φαίνεται να έχει ισχυρότερο αντίκτυπο είναι όταν δημιουργείται μόνος του. Ίσως ακούμε κάποια τρομακτική πρόβλεψη και αυτή πιάνει την ύπαρξή μας, ωστόσο άλλες φορές επιλέγουμε απλώς να αγνοήσουμε τον φόβο. Συχνά εκπλήσσομαι όταν διαβάζω για τις παρενέργειες πολλών σύγχρονων συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Καποιες φορες αναρωτιέμαι if οι παρενέργειες δεν είναι χειρότερες από το πρόβλημα που προορίζονται να θεραπεύσουν ή να ανακουφίσουν. Ωστόσο, πάλι, μερικοί άνθρωποι φοβούνται περισσότερο τον τρέχοντα πονοκέφαλο ή πόνο παρά τις πιθανές παρενέργειες της θεραπείας.
Ωστόσο, όπως είπε ο Benjamin Franklin, «Μια ουγγιά πρόληψης αξίζει μια λίβρα θεραπείας». Κάποιος λαμβάνει προφυλάξεις όπως χρειάζεται. Δεν περιπλανιέται κανείς σε ένα σμήνος κουνουπιών χωρίς κάποια μορφή προστασίας. Πρέπει να κάνουμε έναν απολογισμό της κατάστασης γύρω μας και να λάβουμε τα κατάλληλα μέτρα, με βάση τη λογική και τη διαίσθηση, όχι με βάση τον πανικό. Στην περίοδο της γρίπης, λαμβάνουμε προληπτικά μέτρα, είτε ολιστικά είτε άλλα. Σε εξαιρετικά ζεστό καιρό, κάνουμε το ίδιο. Δεν φρικάρουμε, αλλά κάνουμε τα απαραίτητα για να προστατεύσουμε τους εαυτούς μας και να αποτρέψουμε κακό στον εαυτό μας και στους άλλους.
Δέστε και την καμήλα σας
Υπάρχει ένα αραβικό ρητό «Εμπιστεύσου στον Θεό, αλλά δέστε και την καμήλα σου» Με άλλα λόγια, δεν κάνει κανείς ανόητα πράγματα επειδή έχει εμπιστοσύνη στον Θεό ή στο Σύμπαν. Με τον ίδιο τρόπο λαμβάνουμε τις απαραίτητες προφυλάξεις όταν υπάρχει κίνδυνος. Το δύσκολο κομμάτι είναι να αποκρυπτογραφήσετε τι είναι «απαραίτητη προφύλαξη» και τι βασίζεται στον φόβο ή τον πανικό.
Στην τρέχουσα κατάσταση του κόσμου, υπάρχουν πολλά πράγματα για τα οποία μπορούμε να είμαστε προσεκτικοί χωρίς να αφήνουμε τον φόβο να κυριαρχεί στο μυαλό και τη ζωή μας. Δεν θα τολμούσαμε να βγούμε στη μέση ενός κρεβατιού με αλιγάτορες χωρίς κάποια μορφή προστασίας. Δεν θα κατευθυνόμασταν στη μέση ενός ανεμοστρόβιλου χωρίς να συνειδητοποιήσουμε ότι ο κίνδυνος για την επιβίωσή μας είναι μεγάλος. Στη συνέχεια, όμως, η επιλογή να ζήσουμε το υπόλοιπο της ζωής μας σε ένα σφραγισμένο καταφύγιο υπόγεια από φόβο μην μας συμβεί οτιδήποτε είναι μια υπερβολική αντίδραση.
Φεύγοντας για ένα ταξίδι και αφήνοντας μια ταμπέλα στο μπροστινό σας γκαζόν που λέει, Λείπω ένα μήνα και το σπίτι είναι ξεκλείδωτο θα ήταν μια περίπτωση ανοησίας, προφανώς. Επίσης, δεν θα άφηνες ένα σημάδι που να λέει, Λείπω ένα μήνα αλλά η πόρτα είναι κλειδωμένη. Δεν μπορεί να συμβεί τίποτα κακό, αλλά θα ήταν ανόητη συμπεριφορά.
Σε όλες τις περιπτώσεις, πρέπει να ζυγίζουμε την απειλή με τη δράση που χρειάζεται, και να το κάνουμε από έναν ήρεμο χώρο, όχι από έναν πανικό. Οι λύσεις προέρχονται από ένα ήρεμο καθαρό μυαλό και ένα διαισθητικό κέντρο, όχι από ένα πνιγμένο από φόβο μυαλό και φοβισμένη καρδιά.
Μπορεί να γίνει!
Όλοι έχουμε ακούσει ιστορίες γυναικών που έχουν καταφέρει «αδύνατα» κατορθώματα για να σώσουν τα παιδιά τους. Δεν σταμάτησαν να σκέφτονται, ή να αξιολογούν, να αναρωτιούνται αν ήταν ασφαλείς να το κάνουν. Απλώς πήδηξαν μέσα και έκαναν ό,τι έπρεπε να γίνει για να σώσουν το παιδί τους. Ο φόβος, η υπερβολική σκέψη, η υπερβολική ανάλυση μπορούν όλα να είναι εμπόδια στην εξεύρεση λύσης σε μια κρίση.
Αυτή τη στιγμή βρισκόμαστε στη μέση πολλών κρίσεων... η πιο διαδεδομένη στο μυαλό πολλών ανθρώπων τα τελευταία χρόνια, και στα μέσα ενημέρωσης, είναι ο κορωνοϊός. Η τρέχουσα κρίση είναι ο πληθωρισμός. Και τα δύο είναι πολύ συγκεκριμένα προβλήματα με πολύ συγκεκριμένες λύσεις, αν εμείς (και οι υπεύθυνοι για τέτοια πράγματα) επιλέξουμε να βάλουμε τις λύσεις στη θέση τους.
Ωστόσο, ελλοχεύουν και άλλα τρομακτικά σενάρια που είναι ίσως λιγότερο προφανή ή έχουν λιγότερο εύκολα αναγνωρίσιμες λύσεις. Η υπερθέρμανση του πλανήτη και οι επιπτώσεις της είναι πιο περίπλοκες από το να κάνετε απλώς ένα τεστ και να μπείτε σε καραντίνα. Είναι ένα πολύπλευρο πρόβλημα με πολλές λύσεις, καθεμία από τις οποίες αντιμετωπίζει μια πτυχή της κρίσης.
Μια άλλη τρομακτική κατάσταση είναι ο αυξημένος αριθμός των φτωχών, όχι μόνο σε χώρες του «τρίτου κόσμου», αλλά σε εύπορες χώρες όπως οι ΗΠΑ και μεγάλο μέρος της Ευρώπης. Ίσως επειδή τα μέσα ενημέρωσης δεν εστιάζουν σε αυτό τόσο όσο ο "Ιός" ή "Δεν τον βλέπουμε ως απειλή για την υγεία και την ευημερία μας. Είναι πιο εύκολο να εστιάσουμε σε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα με συγκεκριμένες λύσεις, παρά ένα επερχόμενο πρόβλημα με ασαφείς λύσεις.
Αυτές οι άλλες κρίσεις είναι καταστάσεις που συνήθως δεν προκαλούν φόβο όπως ο φόβος του θανάτου από τον κορωνοϊό, αλλά ίσως πρέπει να αντιμετωπιστούν ως κατάσταση κρίσης όπως ακριβώς είναι ο ιός. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να φοβόμαστε, να φοβόμαστε πολύ; Ναι και ΟΧΙ. Πρέπει να γνωρίζουμε ότι υπάρχει λόγος για φόβο, αλλά πρέπει να υπερβούμε τον φόβο και να βρούμε μια λύση βασισμένη στη γνώση και τη διαίσθηση, ίσως όχι με αυτή τη σειρά.
Πολλοί από τους μεγάλους εφευρέτες μας απέδωσαν τη διαίσθηση ως την πηγή της λύσης που αναζητούσαν. Πολλοί από αυτούς πήραν τη στιγμή «αχ χα» στον ύπνο τους, ενώ έκαναν μια βόλτα ή στην μπανιέρα (ή αυτές τις μέρες, στο ντους). Αν επιτρέψουμε στον φόβο να πάρει τον έλεγχο του μυαλού και των συναισθημάτων μας, δεν υπάρχει χώρος για δημιουργικότητα και ενσυνείδητη ανάλυση για να βρεθεί μια λύση.
Ο φόβος μας κάνει να είμαστε σαν το παιδί που κλείνει τα μάτια του, καλύπτει τα αυτιά του και επαναλαμβάνει «λα, λα, λα, λα, λα» για να μην ακούσει τι λέγεται. Ο φόβος μπλοκάρει τους εσωτερικούς και εξωτερικούς μας υποδοχείς, με αποτέλεσμα να βυθιζόμαστε στην κατάσταση (είτε φανταστική είτε πραγματική) και να μην μπορούμε να δούμε τη λύση που μπορεί να βρίσκεται ακριβώς μπροστά στα μάτια μας.
Πιθανή αδρεναλίνη;
Μερικοί άνθρωποι ευδοκιμούν (ή τουλάχιστον νομίζουν ότι το κάνουν) με την ενέργεια του φόβου και κατακλύζονται από τρομακτικές ταινίες, οράματα αποκάλυψης, βλέποντας όλες τις καταστροφικές ειδήσεις που μπορούν να βρουν. Η θεωρία μου είναι ότι, μερικές φορές, απολαμβάνουμε να ζούμε αντικαθεστωτικά, βιώνοντας το τραύμα, το δράμα, το φόβο μέσα από τα μάτια κάποιου άλλου. Δεν μπορώ να πω ποιο είναι το αποτέλεσμα για τους άλλους, αλλά για τον εαυτό μου, δεν απολαμβάνω να φοβάμαι ή να τραυματίζομαι, ακόμα κι αν είναι μέσα από τα μάτια κάποιου άλλου, όπως σε μια ταινία ή σε ταινία ειδήσεων. Θεωρώ ότι η ψυχική μου ηρεμία είναι πιο σημαντική από την αντικαταστατική έκρηξη αδρεναλίνης που μπορεί να περάσει στις φλέβες μου παρακολουθώντας μια σκηνή που προκαλεί πανικό σε μια ταινία.
Ένα ενδιαφέρον πράγμα που έχω παρατηρήσει είναι ότι ενώ η παροιμία λέει "η τέχνη μιμείται τη ζωή", τείνω να συμφωνήσω με τον Oscar Wilde που είπε ότι "Η ζωή μιμείται την τέχνη πολύ περισσότερο από την τέχνη μιμείται τη ζωή". Σκεφτείτε τις πολυάριθμες ταινίες ή βιβλία που γράφτηκαν και στη συνέχεια, η πλοκή της ιστορίας αρχίζει να εμφανίζεται στην «πραγματική ζωή». Το βιβλίο 1984 είναι ένα παράδειγμα.
Αλλο? Η πιο διάσημη ταινία πρόβλεψης της 9ης Σεπτεμβρίου, δεν είναι καθόλου ταινία. Ήταν ένα Τηλεοπτικό επεισόδιο του spin off X Files Το "The Lone Gunman" που προβλήθηκε τον Μάρτιο του 2001, 6 μήνες πριν από τη συντριβή 9-11 στα κτίρια του Παγκόσμιου Κέντρου Εμπορίου. Υπάρχουν πολλές άλλες περιπτώσεις ταινιών που μας «διασκεδάζουν» με επιδημίες, ατυχήματα ή ακόμα και ανακαλύψεις που αργότερα έγιναν πραγματικότητα.
Το ερώτημα που θέτω στον εαυτό μου, ως κάποιος που είμαι σταθερός υποστηρικτής της δύναμης του μυαλού, είναι αν οι γραμμές πλοκής των ταινιών «προβλέπουν» γεγονότα ή πραγματικά βοηθούν στη δημιουργία τους κάνοντας τόσους πολλούς ανθρώπους να εστιάζουν στο αποτέλεσμα. Κάποιοι μπορεί να πουν ότι είναι απλώς σύμπτωση.
Η κβαντική φυσική έχει δείξει ότι ο παρατηρητής αλλάζει το αποτέλεσμα ενός πειράματος... στην οποία περίπτωση, χιλιάδες ή εκατομμύρια άνθρωποι που εστιάζουν σε ένα αποτέλεσμα και το τροφοδοτούν με ενέργεια, θα επηρεάζουν τα αποτελέσματα. Τώρα, ξέρω για μερικούς ότι είναι πολύ "ουου γου", αλλά ίσως, όπως στην περίπτωση της προληπτικής ιατρικής, είναι καλύτερο να είμαστε προσεκτικοί και να λαμβάνουμε μέτρα για να αποτρέψουμε κάτι από το να ξεδιπλωθεί, αντί να πηγαίνουμε στα τυφλά στο μέλλον νομίζοντας ότι όλα είναι εκτός ελέγχου μας. Μια ουγγιά πρόληψης μπορεί κάλλιστα να αξίζει πολύ περισσότερο από ένα κιλό θεραπεία... και αυτό δεν ισχύει μόνο για σωματικές θεραπείες, αλλά για ψυχικές και συναισθηματικές.
Αν όλα είναι φτιαγμένα από ενέργεια, που είναι, τότε αυτό που τρέφουμε στην πραγματικότητά μας είναι αυτό που θα αναπτυχθεί... Αν το τροφοδοτούμε με φόβο, τότε αυτό που τρέφεται με φόβο μεγαλώνει. Εάν το τροφοδοτούμε με ήρεμες επιλογές, βασισμένες τόσο στη διαίσθηση όσο και στη λογική, τότε τροφοδοτούμε ό,τι αναπτύσσεται από αυτή την ειρηνική ενέργεια. Η επιλογή, όπως πάντα, είναι δική μας.
Στο βιβλίο της, Η δύναμη των αρχετύπων, Η Marie D. Jones αφηγείται μια ιστορία που ίσως γνωρίζετε:
Υπάρχει μια περίφημη παραβολή των Ιθαγενών Αμερικανών για έναν παππού που μιλάει με τον εγγονό του, ο οποίος λέει «Νιώθω σαν να έχω δύο λύκους σε πόλεμο στην καρδιά μου. Ένας λύκος είναι θυμωμένος και εκδικητικός. ο άλλος λύκος είναι στοργικός και συμπονετικός. Πώς μπορώ να ξέρω ποιος λύκος θα κερδίσει;» Ο παππούς λέει: «Αυτός που ταΐζεις είναι αυτός που θα κερδίσει».
Αχα! Αυτό που δίνουμε λοιπόν την προσοχή μας είναι αυτό που μεγαλώνει. Αυτό για το οποίο συνεχίζουμε να παραπονιόμαστε, να μισούμε, να αγανακτούμε, να αντιστεκόμαστε, να αρνούμαστε και να καταπιέζουμε κάνει αυτά ακριβώς τα πράγματα να μεγαλώνουν επειδή τους δίνουμε την εστίασή μας, είτε συνειδητά είτε υποσυνείδητα.
Ακούγεται εύκολο να γίνει κατανοητό, αλλά για να σταματήσουμε να ταΐζουμε τους λάθος λύκους, πρέπει πρώτα να τους φωνάξουμε με το όνομά τους και μετά να τους συγκεντρώσουμε από τα σκιερά βάθη των κρυψώνων τους στο συλλογικό ασυνείδητο και να αποφασίσουμε αν πρέπει ή όχι να τους διώξουμε από τα δικά μας παραμύθια. -- Η δύναμη των αρχετύπων, Marie D. Jones.
Σχετικό βιβλίο:
Η μόνη μικρή προσευχή που χρειάζεστε: Η συντομότερη διαδρομή προς μια ζωή χαράς, αφθονίας και ειρήνης του μυαλού
από την Debra Landwehr Engle.
Αυτές οι έξι λέξεις--παρακαλώ θεραπεύστε τις σκέψεις μου που βασίζονται στον φόβο- αλλάξτε ζωές. Σε αυτό το σύντομο και εμπνευσμένο βιβλίο, βασισμένο στη μελέτη του Έγκλ Μια Μαθήματα Θαυμάτων, εξηγεί πώς να χρησιμοποιήσετε την προσευχή και να αποκτήσετε άμεσα οφέλη.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Marie T. Russell είναι η ιδρυτής του Περιοδικό InnerSelf (ιδρύθηκε το 1985). Επίσης, παρήγαγε και φιλοξένησε μια εβδομαδιαία ραδιοφωνική εκπομπή της Νότιας Φλόριντα, το Inner Power, από το 1992-1995 που επικεντρώθηκε σε θέματα όπως η αυτοεκτίμηση, η προσωπική ανάπτυξη και η ευημερία. Τα άρθρα της επικεντρώνονται στον μετασχηματισμό και την επανασύνδεση με τη δική μας εσωτερική πηγή χαράς και δημιουργικότητας.
Creative Commons 3.0: Αυτό το άρθρο διαθέτει άδεια χρήσης με άδεια Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Αποδώστε τον συγγραφέα: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Σύνδεσμος πίσω στο άρθρο: Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε Innerself.com
