Οι αγχωτικοί χρόνοι είναι μια ευκαιρία να διδάξουν την ανθεκτικότητα των παιδιών

Οι αγχωτικοί χρόνοι είναι μια ευκαιρία να διδάξουν την ανθεκτικότητα των παιδιών
Για την προστασία των μαθητών και των κοινοτήτων στις ΗΠΑ από το COVID-19, πολλές περιοχές έχουν στραφεί σε ψηφιακή μάθηση ή ένα υβρίδιο της τάξης και της εικονικής εκπαίδευσης.
ZEPHYR / Getty Images

Μεταξύ της παγκόσμιας πανδημίας COVID-19, η σχετική οικονομική ύφεση και διαδεδομένες διαμαρτυρίες για τον ρατσισμό, είναι δύσκολο για όλους. Πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται, καταναλώνονται με άγχος και άγχος, βρίσκοντας ότι δεν μπορούμε να κοιμηθούμε ή να επικεντρωθούμε.

Ως αναπτυξιακός ψυχολόγος και ερευνητής σχετικά με το άγχος και τον φόβο στα βρέφη και τα μικρά παιδιά, ανησυχούσα ιδιαίτερα για τον αντίκτυπο της πανδημίας στην ψυχική υγεία των νέων. Πολλοί δεν έχουν σχολικά σωματικά από τον Μάρτιο. Είναι απομονωμένοι από φίλους και συγγενείς. Μερικοί φοβούνται ότι αυτοί ή οι αγαπημένοι τους θα προσβληθούν από τον ιό. μπορεί να τραυματιστούν σε φυλετική βία ή βία στο σπίτι - ή μπορεί να χάσουν το σπίτι τους σε ένα πυρκαγιά ή πλημμύρα. Αυτοί είναι πολύ πραγματικοί παράγοντες άγχους.

Δεκαετίες έρευνας έχουν τεκμηριώσει σοβαρές συνέπειες από χρόνιο στρες στην παιδική ηλικία. Ωστόσο, οι ψυχολόγοι έχουν εντοπίσει τρόπους με τους οποίους οι γονείς διδάσκουν στα παιδιά πώς να αντιμετωπίσουν τις αντιξοότητες - μια ιδέα που συνήθως είναι γνωστή ως ανθεκτικότητα.

Οι επιπτώσεις του παιδικού στρες

Τα παιδιά δεν μπορούν να προστατευτούν από τα πάντα. Οι γονείς χωρίζονται. Τα παιδιά μεγαλώνουν στη φτώχεια. Φίλοι ή αγαπημένοι τραυματίζονται, αρρωσταίνουν ή πεθαίνουν. Τα παιδιά μπορούν να βιώσουν παραμέληση, σωματική ή συναισθηματική κακοποίηση ή εκφοβισμό. Οι οικογένειες μεταναστεύουν, καταλήγουν άστεγοι ή ζουν από φυσικές καταστροφές.

Μπορεί να υπάρχει μακροπρόθεσμες συνέπειες. Η δυσκολία στην παιδική ηλικία μπορεί φυσικά να αλλάξει η αρχιτεκτονική του εγκεφάλου ενός αναπτυσσόμενου παιδιού. Μπορεί να επηρεάσει γνωστική και κοινωνική-συναισθηματική ανάπτυξη, επηρεάζοντας τη μάθηση, τη μνήμη, τη λήψη αποφάσεων και άλλα.

Μερικά παιδιά αναπτύσσουν συναισθηματικά προβλήματα, ενεργούν με επιθετική ή διαταραγμένη συμπεριφορά, σχηματίζουν ανθυγιεινές σχέσεις ή καταλήγουν σε προβλήματα με το νόμο. Η σχολική απόδοση υποφέρει συχνά, περιορίζοντας τελικά τις ευκαιρίες εργασίας και εισοδήματος. Ο κίνδυνος αυτοκτονίας ή κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ μπορεί να αυξηθεί. Τα παιδιά που εκτίθενται σε χρόνιο στρες μπορεί επίσης να αναπτυχθούν θέματα δια βίου υγείας, συμπεριλαμβανομένων καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου, παχυσαρκίας, διαβήτη και καρκίνου.

Πώς λοιπόν ορισμένα παιδιά ευδοκιμούν εν μέσω σοβαρών προκλήσεων, ενώ άλλα συγκλονίζονται από αυτά; Οι ερευνητές στον τομέα μου εργάζονται για να εντοπίσουν τι βοηθά τα παιδιά να ξεπεράσουν τα εμπόδια και να ευδοκιμήσουν όταν οι πιθανότητες στοιβάζονται εναντίον τους.

Φαίνεται να έρχεται σε υποστήριξη και ανθεκτικότητα. Η ανθεκτικότητα είναι ορίζεται ως ικανότητα να αναπηδά, να ανακάμπτει ή να ανακάμπτει εύκολα από τις αντιξοότητες. Είναι μια ποιότητα που επιτρέπει στους ανθρώπους να είναι ικανοί και ικανοί παρά τις δύσκολες συνθήκες. Μερικά παιδιά από δύσκολα υπόβαθρα τα πάει καλά από νεαρή ηλικία. Άλλοι ανθίζουν αργότερα, βρίσκοντας τα μονοπάτια τους μόλις φτάσουν στην ενηλικίωση.

Η Ann Masten, πρωτοπόρος στην αναπτυξιακή έρευνα ψυχολογίας, αναφέρθηκε στην ανθεκτικότητα ως «συνηθισμένη μαγεία" Τα ανθεκτικά παιδιά δεν έχουν κάποιο είδος υπερδύναμης που τους βοηθά να επιμείνουν ενώ άλλα κατακλύζουν. Δεν είναι ένα χαρακτηριστικό με το οποίο γεννηθήκαμε. είναι κάτι που μπορεί να αναπτυχθεί.

Οι βασικοί παράγοντες που βοηθούν τα παιδιά να αναπτύξουν ανθεκτικότητα

Το ίδιο δεξιότητες εκτελεστικής λειτουργίας που δημιουργούν ακαδημαϊκή επιτυχία φαίνεται να παρέχουν κρίσιμες στρατηγικές αντιμετώπισης. Με την ικανότητα εστίασης, επίλυσης προβλημάτων και εναλλαγής μεταξύ καθηκόντων, τα παιδιά βρίσκουν τρόπους προσαρμογής και αντιμετώπισης εμποδίων με έναν υγιή τρόπο.

Ο έλεγχος της συμπεριφοράς και των συναισθημάτων είναι επίσης βασικός. Σε πρόσφατο μελέτη, 8 έως 17 ετών που διατήρησαν τη συναισθηματική ισορροπία παρά την κακομεταχείριση ήταν λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από κατάθλιψη ή άλλα συναισθηματικά προβλήματα.

Ωστόσο, οι σχέσεις φαίνεται να είναι το θεμέλιο που κρατά τα παιδιά στηριγμένα. «Σχέσεις προσκόλλησηςΠαρέχουν μια δια βίου αίσθηση ασφάλειας και ανήκει. Γονέα ή φροντιστής συνεπής υποστήριξη και προστασία είναι ζωτικής σημασίας για την υγιή ανάπτυξη και το πιο σημαντικό από αυτές τις σχέσεις. Άλλοι φροντιστές ενήλικες μπορούν να βοηθήσουν: φίλους, δασκάλους, γείτονες, προπονητές, μέντορες ή άλλους. Έχοντας σταθερή υποστήριξη προσδίδει σταθερότητα και βοηθά τα παιδιά να χτίσουν αυτοεκτίμηση, αυτονομία και δύναμη.

Η Ruth Bader Ginsburg είναι ένα εικονίδιο ανθεκτικότητας. Μεγάλωσε σε μια γειτονιά εργατικής τάξης του Μπρούκλιν και έχασε τη μητέρα της - την κύρια φιγούρα της - από καρκίνο πριν αποφοιτήσει από το γυμνάσιο. Επέμεινε, αποφοίτησε πρώτη στην τάξη της στο Πανεπιστήμιο του Κορνέλ και τελικά έγινε μία από τις τέσσερις γυναίκες που υπηρετούν στο Ανώτατο Δικαστήριο. Ένα άλλο παράδειγμα είναι ο Τζον Λιούις, ο οποίος ήταν ο γιος των μεριδιούχων στην διαχωρισμένη Αλαμπάμα, αλλά έγινε πρωτοπόρος στο κίνημα των πολιτικών δικαιωμάτων και υπηρέτησε 33 χρόνια στο Κογκρέσο.

Πώς να ενθαρρύνετε την ανθεκτικότητα στο σπίτι

Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να δημιουργήσουν ανθεκτικότητα. Επιτρέποντας στα παιδιά να μιλούν - και πραγματικά ακούγοντας - δείχνει φροντίδα και αποδοχή, επικυρώνει τα συναισθήματά τους και τους βοηθά να προσαρμόσουν τα ζητήματα στο πλαίσιο.

Μερικές φορές η απάντηση είναι επιτρέποντας στα παιδιά κάποιο βαθμό αυτονομίας. Η εμπιστοσύνη τους να δοκιμάσουν τα πράγματα μόνα τους - και ακόμη και να αποτύχουν - μπορεί να τους βοηθήσει να μάθουν να επιλύουν προβλήματα ή να αντιμετωπίζουν θυμό, απογοήτευση ή άλλα άβολα συναισθήματα. Τεχνικές «ήρεμης αναπνοής» Προσφέρετε ένα άλλο εργαλείο που βοηθά τα παιδιά να ελέγχουν τα συναισθήματα.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι πολλά παιδιά αντιμετωπίζουν όχι μόνο ένα αλλά πολοί κακουχίες. Για παράδειγμα, τα παιδιά που ζουν σε συνθήκες φτώχειας μπορεί να έχουν λιγότερο παρόντες ή λιγότερο ικανοί γονείς. έχετε υψηλά καθημερινά επίπεδα στρες. υποφέρετε από πείνα, κακή διατροφή ή ζείτε σε πολυσύχναστες συνθήκες, με λίγα πάρκα. δεν έχουν υγειονομική περίθαλψη? σπουδές σε κατώτερα σχολεία. και έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα κατάχρησης.

Σε κοινοτικό επίπεδο οι παρεμβάσεις μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των κινδύνων, ενώ βοηθούν τα παιδιά να δημιουργήσουν ανθεκτικότητα. Αυτές οι πρωτοβουλίες μπορούν να προσφέρουν καλύτερες συνθήκες διαβίωσης μέσω προσιτής στέγασης και να βελτιώσουν την υγεία μειώνοντας τη ρύπανση. Ισχυρά προγράμματα μπορούν να προσελκύσουν καθηγητές, γονείς και μέλη της κοινότητας να δημιουργήσουν ένα σταθερό σύστημα υποστήριξης για τα παιδιά της περιοχής.

Τα μαθήματα «κοινωνικής και συναισθηματικής μάθησης» έχουν γίνει ελκυστικά στα σχολεία. Αυτό το πρόγραμμα σπουδών διδάσκει στα παιδιά να κατανοήσουν και να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους, να αναπτύξουν ενσυναίσθηση για τους άλλους, να λάβουν υπεύθυνες αποφάσεις και να λύσουν προβλήματα.

Αυτά τα προγράμματα αποδίδουν απτά αποτελέσματα: μία ανάλυση 270,000 συμμετεχόντων έδειξε ότι οι μαθητές αύξησαν τους βαθμούς τους κατά μέσο όρο 11%. Άλλες μελέτες αποκάλυψαν ότι λιγότεροι συμμετέχοντες εγκατέλειψαν το σχολείο, χρησιμοποίησαν ναρκωτικά ή συμμετείχαν σε εγκληματική δραστηριότητα - και η σχολική συμπεριφορά βελτιώθηκε.

Η βοήθεια στα παιδιά να δημιουργήσουν ανθεκτικότητα είναι ιδιαίτερα κρίσιμη τώρα, καθώς οι Αμερικανοί αντιμετωπίζουν ιδιαίτερες αναταραχές στην καθημερινή ζωή. Οι γονείς πρέπει επίσης να προστατεύσουν την ψυχική τους υγεία προκειμένου να παρέχουν στα παιδιά κρίσιμη υποστήριξη: Η οικοδόμηση της ανθεκτικότητας δεν είναι απλώς παιδική ουσία.

Περισσότερο από 5 εκατομμύρια παιδιά στις ΗΠΑ βιώνουν κάποιο είδος τραύματος κάθε χρόνο. Χιλιάδες περισσότεροι ζουν με χρόνιο άγχος. Έτσι, εν μέσω μιας παγκόσμιας πανδημίας, είναι πιο σημαντικό από ποτέ να παρέχουμε στα παιδιά όσο το δυνατόν περισσότερη υποστήριξη και «συνηθισμένη μαγεία».Η Συνομιλία

Σχετικά με το Συγγραφέας

Vanessa LoBue, Επίκουρη Καθηγήτρια Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο Rutgers Newark

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΦΩΝΕΣ

μια γυναίκα κάτω από μια πανσέληνο που κρατά μια γεμάτη κλεψύδρα
Πώς να ζήσετε σε τέλεια αρμονία
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Η λέξη αρμονία έχει διάφορες έννοιες. Χρησιμοποιείται στη μουσική, στις σχέσεις, αναφερόμενος στο εσωτερικό…
πανσέληνος πάνω από γυμνά δέντρα
Ωροσκόπιο: Εβδομάδα 17 - 23 Ιανουαρίου 2022
by Παμ Γιάνγκανς
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και…
01 15 χυτό κανονικό στην υδρορροή
Cast Normal to the Gutter: North Node in Taurus
by Σάρα Βάρκας
Ο Βόρειος Κόμβος του Ταύρου επιβεβαιώνει ότι είναι καιρός να τεθούν τα φυσικά θεμέλια του νέου κόσμου ως…
γυναίκα που κοιτάζει έξω από μια πόρτα μέσα από μια «κουρτίνα» ή παγάκια
Όλοι πονάνε μερικές φορές
by Τζόις Βίσσελ
Έχετε βρεθεί ποτέ να κοιτάτε ορισμένους ανθρώπους και να σκέφτεστε: «Σίγουρα αυτό το άτομο…
Τρελά σέλας συμπεριλαμβανομένου του κόκκινου. Λήψη από τον Rayann Elzein στις 8 Ιανουαρίου 2022 @ Utsjoki, Φινλανδική Λαπωνία
Ωροσκόπιο: Εβδομάδα 10 - 16 Ιανουαρίου 2022
by Παμ Γιάνγκανς
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και…
το πρόσωπο ενός γέρου σε προφίλ με το πρόσωπο ενός μωρού που τον κοιτάζει
Πρόσκληση σε δράση! Πρέπει να κάνουμε τη διαφορά
by Πιέρ Πραντβέρντ
«Ο πνευματικός ακτιβισμός είναι μια πρακτική που συγκεντρώνει το απόκοσμο και εσωτερικά εστιασμένο έργο του…
γυναίκα που στέκεται πάνω από μια άβυσσο
Φως που καλεί από την άβυσσο
by Λάουρα Αβερσάνο
Η προσευχή μου είναι να δημιουργήσουμε όλοι ένα χώρο για το σκοτάδι να γεννήσει έναν νέο τρόπο θέασης, αίσθησης,…
πικραλίδα σε στάδιο σπόρου σε διάφορα χρώματα
Ανανέωση και Μεταμόρφωση: Αυτός Είσαι!
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Είμαστε συνεχώς σε διαδικασία ανανέωσης και μεταμόρφωσης. Σωματικά είμαστε…
Είμαστε όλοι μαζί: Οι ζωντανοί και οι νεκροί
Είμαστε όλοι μαζί: Οι ζωντανοί και οι νεκροί
by Μάθιου Μακάι, PhD.
Ο θάνατος δεν είναι κακή τύχη, γιατί δεν υπάρχει διαφορά μεταξύ των ζωντανών και των νεκρών. Αυτό σε…
Μια θεραπευτική περιπέτεια: Βιώνοντας την άνεση της συγχώρεσης
Πώς μπορείτε επίσης να ζήσετε την άνεση της συγχώρεσης
by MJ Ryan
Όταν το χρηματιστήριο κατέρρευσε το 2003 και έχασα το ένα τρίτο των αποταμιεύσεών μου, είχα έναν πολύ δύσκολο χρόνο…
«Δεν είμαι αρκετά καλός» Γνωρίζει »πρέπει να φροντίζω όλους»
"Δεν είμαι αρκετά καλός" συναντά "Πρέπει να φροντίσω όλους"
by Μπάρι Βίσσελ
Αυτά τα δύο βασικά ζητήματα (ή αρνητικά μηνύματα από την παιδική ηλικία) συναντώνται συχνά και αλληλεπιδρούν με ένα…

Επιλέχτηκε για το περιοδικό InnerSelf

Διαβάστε περισσότερα

Πώς συνδέεται η ακτή με την κακή υγεία
Πώς συνδέεται η ακτή με την κακή υγεία
by Jackie Cassell, Καθηγητής Επιδημιολογίας Πρωτοβάθμιας Φροντίδας, Επίτιμος Σύμβουλος Δημόσιας Υγείας, Ιατρική Σχολή Μπράιτον και Σάσσεξ
Οι επισφαλείς οικονομίες πολλών παραδοσιακών παραθαλάσσιων πόλεων έχουν μειωθεί ακόμη περισσότερο από το…
Τα πιο κοινά ζητήματα για τους γήινους αγγέλους: Αγάπη, φόβος και εμπιστοσύνη
Τα πιο κοινά ζητήματα για τους γήινους αγγέλους: Αγάπη, φόβος και εμπιστοσύνη
by Σόνια Γκρέις
Καθώς βιώνετε έναν γήινο άγγελο, θα ανακαλύψετε ότι ο δρόμος της υπηρεσίας είναι γεμάτος…
Πώς μπορώ να ξέρω τι είναι καλύτερο για μένα;
Πώς μπορώ να ξέρω τι είναι καλύτερο για μένα;
by Μπάρμπαρα Μπέργκερ
Ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα που ανακάλυψα να δουλεύω με πελάτες καθημερινά είναι το πόσο δύσκολο είναι…
5 βήματα για να χρησιμοποιήσετε τα όνειρά σας για να βρείτε απαντήσεις
5 βήματα για να χρησιμοποιήσετε τα όνειρά σας για να βρείτε απαντήσεις
by Νόρα Κάρον
Πάντα εξαρτιόμουν από τα όνειρα για να μου δώσουν σαφείς απαντήσεις σχετικά με την κατεύθυνση μου στη ζωή,…
Ειλικρίνεια: Η μόνη ελπίδα για νέες σχέσεις
Ειλικρίνεια: Η μόνη ελπίδα για νέες σχέσεις
by Susan Campbell, Ph.D.
Σύμφωνα με τα περισσότερα single που έχω γνωρίσει στα ταξίδια μου, η τυπική κατάσταση γνωριμιών είναι γεμάτη…
Ένας αστρολόγος παρουσιάζει τους εννέα κινδύνους της αστρολογίας
Ένας αστρολόγος παρουσιάζει τους εννέα κινδύνους της αστρολογίας
by Τρέισι Μαρκς
Η αστρολογία είναι μια ισχυρή τέχνη, ικανή να ενισχύσει τη ζωή μας επιτρέποντάς μας να κατανοήσουμε τη δική μας…
Η εγκατάλειψη κάθε ελπίδας θα μπορούσε να είναι επωφελής για εσάς
Η εγκατάλειψη κάθε ελπίδας θα μπορούσε να είναι επωφελής για εσάς
by Jude Bijou, MA, MFT
Εάν περιμένετε μια αλλαγή και απογοητευτείτε ότι δεν συμβαίνει, ίσως θα ήταν ευεργετικό να…
Θεραπεία Chakra Healing: Χορεύοντας προς τον εσωτερικό πρωταθλητή
Θεραπεία Chakra Healing: Χορεύοντας προς τον εσωτερικό πρωταθλητή
by Glen Park
Ο χορός Flamenco είναι απόλαυση να το παρακολουθήσετε Ένας καλός χορευτής φλαμένκο αποπνέει μια υπερβολική αυτοπεποίθηση…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.