Εικόνα από mel_88
Αγκαλιάζοντας τον αληθινό εαυτό σας ακτινοβολεί μια φυσική ομορφιά
που δεν μπορεί να αραιωθεί ή να αγνοηθεί.
Αυτοπεποίθηση, ισχυρός, ανυπόφορος, σας κακομάθει.
- Steve Maraboli
Ο Άλμπερτ Αϊνστάιν είπε ότι δεν μπορείτε να λύσετε ένα πρόβλημα από το ίδιο μυαλό που δημιούργησε το πρόβλημα. Έτσι, το σημείο σε αυτό το κεφάλαιο είναι να μάθετε πώς να ζείτε πέρα από το άγχος και τον αγώνα υποθέτοντας τη φυσική ροή και την αυθεντικότητά σας. Αυτός είναι ο στόχος. Επιτυγχάνεται ένα βήμα τη φορά.
Σας έχει ενημερωθεί να ανησυχείτε και να ανησυχείτε όλη τη ζωή σας. Αυτό συνέβη με όλα τα είδη μέσων - σχολείο, φίλοι, θρησκευτικά δόγματα, λογοτεχνία, τηλεόραση, ταινίες, ιστορία και οικογένεια. Η ιδέα να ανησυχείτε για την οικογένειά σας έχει ακόμη υπερυψωθεί ως μορφή αγάπης. Δεν είναι! Η ανησυχία είναι μια ψυχική κατασκευή που εμποδίζει τη ροή και τη φυσικότητα.
Αγνοώντας τον φυσικό ρυθμό;
Το εγώ έχει εκπαιδευτεί να αγνοεί τον φυσικό ρυθμό, μερικές φορές ακόμη και αναγκάζοντας τη φύση να κάνει την προσφορά της - αλλάζοντας τη φυσική πορεία ενός ποταμού. κτίριο τείχη πλημμύρας? η ατομική βόμβα · ρύπανση των υδάτων, της γης και του αέρα · γεώτρηση και διάτρηση πετρελαίου που θέτει σε κίνδυνο χιλιάδες μίλια τοπίου. Άλλες κατασκευές εγώ: η αδυναμία μας να καθαρίσουμε σωστά τα πυρηνικά απόβλητα ή να μετατρέψουμε σε καθαρή ενέργεια. ερευνητική αναφορά που έχει μειωθεί σε συγκλονισμό? εταιρικές αποφάσεις που θέτουν τα κέρδη μπροστά από την ευημερία των ανθρώπων θέτοντας ως εκ τούτου χιλιάδες σε κίνδυνο για τοξική δηλητηρίαση και φάρμακο που δηλητηριάζει το σώμα. Αυτά είναι μερικά παραδείγματα παγκόσμιας τοξικότητας.
Κατά τον ίδιο τρόπο, θα βρείτε το εγώ (ψεύτικο εαυτό / προσωπικότητα) να σας ωθεί και να σας αναγκάζει από τον φυσικό ρυθμό στην καθημερινή σας ζωή. Παραδείγματα: υπερχείλιση προγραμμάτων, βιασύνη, τελειομανία, αδύνατες προθεσμίες και ποσοστώσεις. Υπάρχουν άνθρωποι που θα έκαναν οτιδήποτε για χρήματα - βλάπτουν τους άλλους, κλέβουν και ψεύδουν. Πιστεύουν ότι σημειώνουν πρόοδο και προχωρούν, αλλά στην πραγματικότητα συγκεντρώνουν ισχυρά καρμικά χρέη που οφείλονται κάποια στιγμή.
Καινοτομία: Δυνητικά θετική ή αρνητική
Έχουμε πρόσβαση σε θαυμάσιες εφευρέσεις: η τεχνολογία καθιστά άμεσα γνωστά τα γεγονότα στην άλλη πλευρά του κόσμου (οι άνθρωποι μπορούν να βοηθηθούν όταν χτυπήσει ένα τσουνάμι ή ένας σεισμός καταστρέφει τον όλεθρο), υπάρχουν κινητήρες και οχήματα που μας επιτρέπουν να ταξιδεύουμε σε όλη τη χώρα ώρες ή ημέρες, η δυνατότητα να διατηρείτε επαφή με φίλους και οικογένειες οπουδήποτε στον κόσμο με το πάτημα ενός πλήκτρου. Πολλοί θεωρούν αυτές τις απίστευτες εξελίξεις και πιθανώς είναι. Και μπορεί επίσης να αυξήσουν το άγχος, ανάλογα με τον τρόπο χρήσης τους και την εξάρτησή σας από αυτά. Εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε τι μένει και τι πηγαίνει, ώστε να κινείστε πάντα προς την απλότητα και την ειρήνη.
Οι καινοτομίες μπορεί να είναι θετικές ή αρνητικές, όπως και ο ηλεκτρισμός που μπορεί να διαπεράσει το σκοτάδι και να δώσει φως ή να κάψει και να καταστρέψει. Έτσι, η συζήτηση δεν αφορά καλό ή κακό, αλλά για πρόθεση και δύναμη. Προωθούμε τις τεχνολογίες και την επιστήμη μας για να επεκτείνουμε τη συνείδηση και την ποιότητα ζωής, ή δημιουργούμε αγώνα, ανταγωνισμό και άγχος; Μπορούμε να ευθυγραμμίσουμε τις προσπάθειές μας με καθολικές αρχές που υποστηρίζουν τη ζωή;
Αυτό επιδιώκουμε - να εναρμονίσουμε, να ζήσουμε τη ζωή πλήρως, να συνεργαστούμε αντί για άλλους, και να ευθυγραμμιστούμε με το σύμπαν για να ενισχύσουμε την ύπαρξή μας.
Υπάρχει ευκαιρία σε κάθε στιγμή
Ας είμαστε πλήρως ξύπνιοι και ζωντανοί. Αντί να καταπιείτε με όλες τις μεγάλες εξελίξεις, διαλέγετε και διαλέγετε τι έχει νόημα για τον τρόπο ζωής σας και υποστηρίζει το υψηλότερο καλό σας. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που αγαπούν το πρόγραμμά τους στο τηλέφωνό τους. Προσωπικά μου αρέσει να έχω ημερολόγιο χαρτιού. Λαμβάνω μεγάλη άνεση όταν ξέρω ότι δεν θα συντριβεί ποτέ και δεν έχει μπαταρία για να πεθάνει. Μου αρέσει η απλότητα και ο χώρος να δημιουργώ άφθονες νότες. Είναι όλα σχετικά με την επιλογή του τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
Δραστηριότητα:
Σημειώστε πόσο χρόνο ξοδεύετε με την τεχνολογία. Κάνετε πρακτικά πράγματα όπως ανάληψη χρημάτων από τον τραπεζικό σας λογαριασμό ή αφιερώνετε ώρες στα κοινωνικά μέσα; Διασκεδάζετε ή εκπαιδεύετε τον εαυτό σας; Είτε είναι καλό, αν ευθυγραμμίζεται με τον σκοπό σας.
Δώστε προσοχή στο να καθίσετε πολύ, να σκέφτεστε πάρα πολύ και όταν πρέπει να απομακρυνθείτε από τον υπολογιστή ή το τηλέφωνό σας. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε αυτές τις εξελίξεις και ότι δεν σας μετατρέπουν σε ρομπότ τεχνολογίας χωρίς δυνατότητα επικοινωνίας από άτομο σε άτομο.
Πόσες ώρες ξοδεύετε στον υπολογιστή ή στο τηλέφωνό σας; Πόσο συχνά μετακινείτε το σώμα σας, κάνετε μια βόλτα, μπαίνετε στη φύση.
Πηγαίνετε στην καρδιά σας και ρωτήστε αν υπάρχει ισορροπία. Εάν όχι, κάντε προσαρμογές. Υπάρχει καλύτερος τρόπος να συνδεθείτε με τον φυσικό σας ρυθμό, να διασκεδάσετε την ανάγκη για κίνηση και να είστε υγιείς; Δώσε προσοχή; η απάντησή σας θα έρθει.
Ο σκοπός του άγχους: Κάτι δεν είναι σωστό
Όταν οι ευθύνες της ζωής αυξάνονται πέρα από την ικανότητά σας, το άγχος μπορεί να σας κρατάει ενήμερους για το τι έχει μεγαλύτερη σημασία ανά πάσα στιγμή. Ακόμα κι αν αισθανόμαστε συχνά σαν τους συναδέλφους ταχυδακτυλουργικές πλάκες στον αέρα, μπορούμε να πάρουμε μια στιγμή και να συνειδητοποιήσουμε ότι υπάρχει ένα σχέδιο Β και Γ. Υπάρχει πάντα. Έτσι, το άγχος μπορεί να είναι ένα σήμα ότι πρέπει να γίνουν προσαρμογές - ίσως ένα σχέδιο Β ή Γ που πρέπει να επινοηθεί.
Το άγχος είναι βασικά ένα σημάδι ότι κάτι που μας ενδιαφέρει κινδυνεύει και ενδέχεται να μην είμαστε σε θέση να το προστατεύσουμε. Ουσιαστικά, το άγχος στηρίζεται σε μια αιτία. Κάτι δεν είναι σωστό.
Η ανάγκη επανεξισορρόπησης: Εξέταση προτεραιοτήτων
Μπορούμε να αλλάξουμε τη διάθεσή μας αλλάζοντας την προοπτική και τις πεποιθήσεις μας και αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε. Ωστόσο, το άγχος έχει έναν άλλο σκοπό. Σηματοδοτεί την ανάγκη να αφιερώσουμε λίγο χρόνο και να εξετάσουμε τις προτεραιότητες. Συχνά, υπάρχει η σκέψη απλώς να απαλλαγούμε από τη νευρικότητα ή την ανησυχία, αλλά ίσως ένα καλύτερο σχέδιο είναι να αναγνωρίσουμε πρώτα ότι το άγχος είναι ένας αμυντικός μηχανισμός που μας προειδοποιεί για την ανάγκη επανεξισορρόπησης.
Έχετε ένα υπερβολικό πρόγραμμα ή προτεραιότητες που δεν είναι ισορροπημένες ή ασκείτε υπερβολική πίεση στον εαυτό σας για θέματα που δεν αξίζουν τον κόπο; Ήρθε η ώρα να επιστρέψετε και να εξετάσετε πού βρίσκεστε στη ζωή;
Έχουμε απίστευτα φυσικά ένστικτα και διαίσθηση που μπορούν να εμπιστευθούν. Μπορούμε να προσέξουμε ότι λαμβάνουμε ένα σημαντικό μήνυμα και ότι υπάρχει σοφία σε αυτό το έμφυτο σύστημα. Ακριβώς όπως δεν θα δίσταζαμε να τρέξουμε από μια τίγρη που αγωνίζεται προς εμάς, μπορούμε να σημειώσουμε ότι υπάρχει κάτι επείγον να αντιμετωπιστεί. Ίσως είναι έτοιμο να μας σχίσει το άκρο από το άκρο, αλλά απαιτείται προσοχή για να αναγνωρίσουμε και να κάνουμε προσαρμογές.
Τι θα συμβεί στη συνέχεια;
Ο εμπειρογνώμονας ευαισθητοποίησης John Kabat-Zinn περιγράφει την εσωτερική μας δύναμη με αυτόν τον τρόπο, «Όπως υπόγειο νερό ή τεράστιες αποθέσεις πετρελαίου, ή ορυκτά που είναι θαμμένα βαθιά μέσα στον βράχο ενός πλανήτη, μιλάμε εδώ για εσωτερικούς πόρους βαθιά μέσα μας, έμφυτοι για μας ως ανθρώπινα όντα, πόροι που μπορούν να αξιοποιηθούν και να χρησιμοποιηθούν φέρνουν στο προσκήνιο— όπως οι δια βίου ικανότητές μας για μάθηση, για ανάπτυξη, για θεραπεία και για μετασχηματισμό. "
Έχουμε τεράστια ικανότητα και εσωτερική δύναμη. Το άγχος μπορεί να χρησιμεύσει ως βρύση στον ώμο, ώθηση από το σύμπαν, ή ως καταλύτης ή κινητήρια δύναμη που μας οδηγεί στην απόλυτη ανάπτυξη, επιτυχία και ακόμη και ειρήνη. Σταματήστε και εξετάστε την αιτία. Στη συνέχεια, αποφασίστε τι πρέπει να συμβεί στη συνέχεια.
© 2020 από τον Jean Walters. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Αποσπάστηκε με άδεια του συγγραφέα.
Εκδότης: Εσωτερικές συνδέσεις.
Πηγή άρθρου
Το ταξίδι από το άγχος στην ειρήνη: Πρακτικά βήματα για τον χειρισμό του φόβου, αγκαλιάστε τον αγώνα και εξαλείψτε την ανησυχία για να γίνετε ευτυχισμένοι και ελεύθεροι
από τον Jean Walters
Το καθημερινό άγχος επηρεάζει την ευημερία σας και την αίσθηση της χαράς και μπορεί ακόμη και να μειώσει τη ζωή σας. Σε αυτό το βιβλίο θα ανακαλύψετε πρακτικές που θα σας βοηθήσουν να μετακινηθείτε από το άγχος και να ανησυχείτε για την ηρεμία και θα διαβάσετε ιστορίες ανθρώπων που έχουν πραγματοποιήσει με επιτυχία τη μετάβαση. Είναι μια διαδικασία. Άλλοι έχουν αλλάξει με επιτυχία με αυτόν τον τρόπο και μπορείτε επίσης. Είναι σαν να διασχίζεις ένα ρέμα, να πηδείς από βράχο σε βράχο. Κάντε ένα βήμα και η επόμενη πέτρα (βήμα) θα εμφανιστεί μπροστά σας. Το κύριο πράγμα είναι να ξεκινήσετε !!
Για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ. (Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.)
Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συντάκτη
Σχετικά με το Συγγραφέας
Ο Jean Walters είναι καθηγητής αρχών αυτο-ενδυνάμωσης με έδρα το Saint Louis για πάνω από τριάντα χρόνια. Έχει μελετήσει εκτενώς τη μεταφυσική και εφαρμόζει καθολικές αρχές σε κάθε τομέα της ζωής της. Ο Jean έχει γράψει εβδομαδιαίες και μηνιαίες στήλες για μεγάλες εφημερίδες και εκδόσεις του Saint Louis και έχει δημοσιευτεί σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες. Τα βιβλία της περιλαμβάνουν: Αφήστε τον εαυτό σας ελεύθερο: Ζήστε τη ζωή που σκοπεύατε να ζήσετε, να είστε εξωφρενικοί: Κάνετε το αδύνατο. Όνειρα και η Συμβολογία της Ζωής; Κοίτα μα, πετάω. Έχει σχεδιάσει και παρουσιάσει μαθήματα και εργαστήρια για ενδυνάμωση, διαλογισμό, καθολικούς νόμους, ερμηνεία ονείρου και ενίσχυση της διαίσθησης για οργανισμούς, κολέγια, πανεπιστήμια, πνευματικές ομάδες και επιχειρήσεις γύρω από το Midwest. Από το γραφείο της στο Saint Louis, συνεργάζεται με ανθρώπους σε όλο τον κόσμο ως Transformational Coach και αναγνώστης του Akashic Record. Έχει δώσει πάνω από 35,000 αναγνώσεις με έμφαση στην παροχή πληροφοριών σχετικά με την προσωπική ανάπτυξη, τον σκοπό της ζωής, την ενίσχυση των σχέσεων και την κίνηση των εμποδίων.
