Τι με δίδαξε ο Μιχαήλ Άγγελος για το να βρεις την ελευθερία από τον φόβο και το άγχος
Εικόνα από ogimenezs  (το φόντο χρωματίζεται από την InnerSelf)


Αφηγήθηκε από τη Marie T. Russell.

Έκδοση βίντεο

Δύο εβδομάδες μετά τον χωρισμό από τον πρώτο μου σύζυγο, έκανα κράτηση για μια περιοδεία με λεωφορείο στην Ιταλία, το πρώτο μου ταξίδι μόνο. Μόλις δύο χρόνια πριν, οι ανησυχίες μου, οι ιδεοψυχαναγκαστικές διαταραχές και οι διαταραχές κρίσης πανικού έγιναν τόσο έντονες και καταναλώτριες που με κατέστησαν αγοραφοβικά. Αλλά τότε βρήκα αρκετή βοήθεια για να σηκωθώ από το πάτωμα (κυριολεκτικά) και να αρχίσω να διαχειρίζομαι και να κρύβω τα συμπτώματά μου αρκετά για να λειτουργήσω.

Ζήτησα ένα διαζύγιο εν μέρει επειδή η σχέση δεν είχε χώρο για θέματα ψυχικής υγείας. δεν τους κατάλαβε και τους απέρριψε, γεγονός που έκανε τα πράγματα χειρότερα. Συνειδητοποίησα ότι προσπαθώντας να δημιουργήσω μια τέλεια ζωή εικόνα - σύζυγος, σπίτι, σκύλος, καριέρα - για να νιώσω ασφαλής και να κρύψω τα μυστικά μου, αυτό που πραγματικά δημιούργησα ήταν μια φυλακή.

Η απελευθέρωση από το γάμο μου ήταν μόνο το πρώτο βήμα. Ξαφνικά μόνο, αυτό το ταξίδι ήταν μια προσπάθεια θεραπείας έκθεσης. Δεν ήταν τόσο επίσημο εκείνη τη στιγμή. κανένας ψυχίατρος δεν το συνταγογράφησε ούτε το χαρακτήρισε ως τέτοιο. Ήταν η δική μου προσπάθεια να βρω τα τείχη της φυλακής μου και να σπρώξω τα όριά τους.

Συνάντηση με τους φυλακισμένους και τον David

Στη Ρώμη, συνάντησα τον διευθυντή περιοδείας μου και πήγα στο λεωφορείο με αγωνιστική καρδιά και εφίδρωση. Τι έχω κάνει? 


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Τις επόμενες πέντε μέρες, είχα λίγο πανικό, αλλά ακόμη μεγαλύτερες επιφανειακές. Όπως όταν επισκέφτηκα το Michelangelo's Δαβίδ στη Galleria dell'Accademia στη Φλωρεντία. Περίμενα να τον ξαφνιάσω και ήμουν.

Αυτό που δεν περίμενα ήταν ο συναισθηματικός αντίκτυπος των γλυπτών του Μιχαήλ Άγγελου που ευθυγραμμίζουν το διάδρομο που οδηγεί ΔαβίδΟι φυλακισμένοι φαίνεται να είναι σε εξέλιξη. είναι τεμάχια μαρμάρου με ανθρώπινες μορφές που ξεφεύγουν από αυτά. Αυτό που με έσυρε δεν ήταν η ημιτελής τους κατάσταση, αλλά αυτό που αντιπροσώπευαν.

Οι αγώνες σε εξέλιξη

Ο Μιχαήλ Άγγελος χαρακτήρισε το έργο του ως γλύπτη ως απελευθέρωση των μορφών που φυλακίστηκαν στο μάρμαρο. Έφυγε σκόπιμα Οι φυλακισμένοι ατελής για να συμβολίσει τον ανθρώπινο αγώνα για να απελευθερώσουμε το πνεύμα μας από τη σάρκα μας.

Είχα σχεδόν 30 χρόνια να παλεύω με τις διαταραχές μου, και αυτές οι εικόνες με εντυπωσίασαν σε πολύ βαθύ επίπεδο. Ενσωμάτωσαν τα βάρη της σάρκας - σώμα και μυαλό - που κουβαλούσα για τόσο καιρό. Με υποδουλώθηκαν από ενοχλητικές και τρομακτικές σκέψεις που δεν μπορούσα να ελέγξω και σωματικές αισθήσεις που με κατέκλυσαν, σαν το άγχος να ξεπεράσει κάθε ίντσα της ύπαρξής μου. 

Οι φυλακισμένοι και ήμουν αγώνες σε εξέλιξη. Δεν αγωνίζομαι βρίσκω τη φόρμα μας αλλά αγωνιζόμαστε να είμαστε δωρεάν από αυτό. Αυτές οι φιγούρες αντιπροσώπευαν τον αληθινό εαυτό μου, ακόμα θαμμένος σε στρώματα ψυχικής ασθένειας.

Αν ο Μιχαήλ Άγγελος μπορούσε να ελευθερώσει τον Ντέιβιντ, τι θα μπορούσα να μάθω από αυτόν που θα με βοηθούσε να ελευθερωθώ;  

1. Πιστεύω σκληρά

Λάβετε δράση από ένα μέρος πεποίθησης και όχι από φόβο, ενοχή και ντροπή. Ο Μιχαήλ Άγγελος σμιλεύτηκε για να απελευθερώσει τις μορφές που φυλακίστηκαν στο μάρμαρο. Πίστευε ότι η μορφή υπάρχει ήδη ακόμα και όταν δεν μπορούσε να τη δει.

Ακόμα κι αν άλλοι δεν μπορούν να το δουν - ίσως δεν μπορείτε να το δείτε ακόμη - πιστεύετε ότι ο αληθινός σας εαυτός εξακολουθεί να υπάρχει, βαθιά μέσα, πίσω από τη διάγνωσή σας. Και ίσως τα σπασμένα κομμάτια που βλέπετε είναι η περίσσεια μαρμάρου να αποκολληθεί για να την αποκαλύψει.

2. Μην ταυτίζεστε με τη διάγνωσή σας

Ο Adyashanti είπε,

«Μόλις πιστέψεις ότι μια ετικέτα που έχεις βάλει στον εαυτό σου είναι αληθινή, έχεις περιορίσει κάτι που είναι κυριολεκτικά απεριόριστο, περιορίζεις ποιος είσαι σε τίποτα εκτός από μια σκέψη».

Επί του παρόντος, η θεραπεία των προβλημάτων που έχουν υποστεί στιγματισμό ψυχικής υγείας είναι λιγότερο για την επούλωση και την ανάρρωση και περισσότερο για τον χειρισμό και τη διαχείριση των συμπτωμάτων. Η αναγνώριση επιτρέπει σε μια διάγνωση να εισχωρήσει στα οστά σας, καθιστώντας δύσκολη την απελευθέρωση από: Ίσως να είναι αυτό που είμαι και θα είμαι πάντα.

Παρατηρήστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας με συμπόνια και περιέργεια για να διαμορφώσετε ξανά αυτήν την αφήγηση και να αποκτήσετε διαχωρισμό. Αντί «είμαι ανήσυχος», πείτε «Μερικές φορές το μυαλό μου έχει άγχος σκέψεις». Θυμηθείτε, δεν είστε το άγχος ή η κατάθλιψή σας.

3. Κάνετε τη δουλειά

Ο Μιχαήλ Άγγελος ασχολήθηκε με τα εργαλεία του, επειδή το Δαβίδ δεν πρόκειται να χαράξει τον εαυτό του. Φανταστείτε τον εαυτό σας μέσα σε ένα μάρμαρο. Ποια μέρη έχετε επιτρέψει στον κόσμο να δει και τι κρύβετε;

Προσδιορίστε το μάρμαρο που κρύβει τους βαθύτερους φόβους σας και σας εμποδίζει να ζήσετε την πλήρη ζωή σας. Αυτή η εργασία θα σας οδηγήσει σε αυτό που χρειάζεται προσοχή, συγχώρεση και θεραπεία. Σβήστε ό, τι δεν σας εξυπηρετεί, ώστε να μπορείτε να μεγαλώσετε πέρα ​​από αυτό. Πετάξτε το μάρμαρο μέχρι να ελευθερώσετε τον αληθινό σας εαυτό.

4. Βρείτε το δικό σας Δαβίδ για να βρείτε το γιατί

Κάποτε σκέφτηκα Δαβίδ αντιπροσώπευε την ιδανική, τέλεια φόρμα. Όμως, δεδομένης της μεταφοράς του Οι φυλακισμένοι, Τώρα βλέπω ακριβώς τι είδε ο Μιχαήλ Άγγελος. Αυτό στη γυμνή, ευάλωτη φυσική του κατάσταση, Δαβίδ αντιπροσωπεύει το πνεύμα που απελευθερώνεται από τα δεσμά της φόρμας.

Οπότε αν Δαβίδ αντιπροσωπεύει την υψηλότερη έκφραση του εαυτού σας, χωρίς επιβάρυνση από θέματα ψυχικής υγείας, δημιουργήστε το δικό σας Δαβίδ. Διαλογιστείτε για τον πιο αυθεντικό, αληθινό εαυτό σας. Πώς φαίνεται, ακούγεται και αισθάνεται; Ποιες είναι οι καλύτερες ποιότητες και τα δυνατά του σημεία; Πώς μεταφέρεται και εμφανίζεται στους άλλους; Πώς εμφανίζεται για τον εαυτό του όταν προκύπτουν προκλήσεις κατά τη διάρκεια της εργασίας; Πατήστε στο δικό σας Δαβίδ και κρατήστε το κοντά. Αυτό το «γιατί» θα σας τροφοδοτήσει καθώς μεγαλώνετε. 

- - - - - - -

Πίσω στο σπίτι, συνέχισα τη δική μου δουλειά, ένα τσιπ κάθε φορά, πιστεύοντας σκληρά ότι ήταν δουλειά μου να ελευθερώσω το πνεύμα μου, τον αληθινό μου εαυτό, το δικό μου Δαβίδ από το υπερβολικό μάρμαρο που ήταν η ψυχική μου ασθένεια. Τρομοκρατημένος από ό, τι μπορεί να αποκαλυφθεί, αλλά με το θάρρος να συνεχίσω να στρίβω χωρίς να προσκολλώνται σε αυτό που έφυγα στο πάτωμα του γλύπτη και την εμπιστοσύνη ότι δεν με εξυπηρετούσε πλέον.

Πνευματικά δικαιώματα 2021. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Επανεκτυπώθηκε με άδεια του εκδότη.

Κράτηση από αυτόν τον συντάκτη:

Το κουτί: Μια πρόσκληση για ελευθερία από το άγχος
από τον Wendy Tamis Robbins

εξώφυλλο βιβλίου: Το κουτί: Μια πρόσκληση για ελευθερία από το άγχος του Wendy Tamis RobbinsΩμό και ισχυρό, ευάλωτο και οικείο, Το Κουτί είναι ένα θριαμβευτικό σημείωμα και μια ακαταμάχητη πρόσκληση. Απεικονίζει ένα θαρραλέο ταξίδι για να βρει την πηγή μιας εξουθενωτικής διαταραχής προκειμένου να βρει τη δύναμη να την ξεπεράσει.

Η εμπειρία της Wendy μας θυμίζει τη λυτρωτική δύναμη της συγχώρεσης και τη θεραπευτική δύναμη της αγάπης, όχι μόνο για τους άλλους, αλλά και για τον εαυτό μας. Είναι μια ιστορία θάρρους που επαναπλαισιώνει τους πάσχοντες από ψυχικές ασθένειες ως επιζώντες; ένα δυνατό πορτρέτο μιας γυναίκας που αρνήθηκε να παραμείνει εγκλωβισμένη σε ένα κουτί της κατασκευής της. Τώρα, η πρόσκληση είναι δική σας… αν είστε πρόθυμοι να την αποδεχτείτε.

Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης ως ηχητικό βιβλίο και έκδοση Kindle.
 

Σχετικά με το Συγγραφέας

φωτογραφία: Wendy Tamis RobbinsWendy Tamis Robbins, συγγραφέας του Το κουτί: Μια πρόσκληση για ελευθερία από το άγχοςείναι δικηγόρος την ημέρα, συγγραφέας τη νύχτα και «επαγγελματίας επιθετικός πανικού». Παρά το σχεδόν άγχος, εργάστηκε στο κολέγιο Dartmouth και στη νομική σχολή πριν, στα 30 της, αποφάσισε να ξεπεράσει τις επιθέσεις άγχους και πανικού που περιορίζουν όλο και περισσότερο τη ζωή της. Τα τελευταία 20 χρόνια εργάζεται στον τομέα των χρηματοοικονομικών εταιρειών, δημιουργώντας και διατηρώντας προσιτή στέγαση και δανεισμό σε ανεπαρκείς κοινότητες.

Μάθετε περισσότερα στο www.WendyTamisRobbins.com.