Υπάρχουν δύο είδη ταλαιπωρίας: Ο πόνος που δημιουργεί ο κόσμος για μας και ο πόνος που δημιουργούμε εμείς οι ίδιοι. Δεν υπάρχει τρόπος γύρω του. Η ταλαιπωρία είναι θεμελιώδες μέρος του να είσαι άνθρωπος. Αλλά μπορείτε να επιλέξετε να μειώσετε τον πόνο και να ανταποκριθείτε διαφορετικά. Για να μειώσουμε τα βάσανα, πρέπει να αλλάξουμε τη νοοτροπία και τις ενέργειες που βοηθούν στη δημιουργία των προβλημάτων μας. Το να ανταποκρίνεσαι διαφορετικά είναι να αποδεχτείς τις μυριάδες μαθήματα που παρέχει ο πόνος. Εάν αγνοήσετε τα συναισθήματά σας και απομακρυνθείτε από τον πόνο, θα υποφέρετε μόνο περισσότερο.
Αν δεν μεγαλώσουμε από ταλαιπωρία, πεθαίνουμε από αυτό. Η ταλαιπωρία μπορεί να δέσει ένα άτομο στη σκοτεινή πλευρά της ζωής τόσο έντονα ώστε να κάνει το πάθος και την απόλαυση της ζωής σχεδόν αδύνατο. Όταν πνίγετε στα βάθη της ταλαιπωρίας, η δημιουργικότητα και η έκφραση της Ψυχής σας είναι τα τελευταία πράγματα στο μυαλό σας.
Η ταλαιπωρία δεν είναι ευχάριστη, αλλά μπορεί να είναι ένας άλλος σπουδαίος δάσκαλος στο δρόμο σας για θεραπεία. Θα επισκεφθεί εάν έχει προσκληθεί ή όχι. Εάν είστε πρόθυμοι να ανοίξετε την πόρτα όταν φτάσει ο πόνος, θα επωφεληθείτε από τις διδασκαλίες της. Μπορεί να είναι καταλύτης για μεγαλύτερη οικειότητα, δημιουργικότητα και τέχνη.
Η ταλαιπωρία μπορεί να φέρει κοντά ανθρώπους και έθνη καθώς και να ανοίξει την καρδιά για βαθύτερη συμπόνια και εξυπηρέτηση. Το να ξέρεις τον πόνο της ταλαιπωρίας είναι να γνωρίζεις το βάθος της φύσης σου που διαφορετικά θα έμενε θαμμένος.
Χαίρομαι για αυτή τη στιγμή.
Αυτή η στιγμή είναι η ζωή σου.
- Ομάρ Χαγιάμ
Η επεξεργασία των συναισθημάτων του πόνου σας επιτρέπει να αυξήσετε την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και να σας φέρει πιο κοντά στην ανθρωπότητα. Κάποιος μπορεί να καταλάβει τον πόνο των άλλων αν υπομείνει μόνο του. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να δημιουργήσετε περιττές δυσκολίες ή να μείνετε στη θάλασσα της δυστυχίας. Αλλά η δημιουργία μιας νέας και θετικής σχέσης με τα βάσανα θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε.
Σε όλη τη ζωή σας, υποφέρετε από πόνο. Αλλά η ταλαιπωρία γίνεται καταπιεστική εάν δεν μάθετε να την αποδέχεστε και να χρησιμοποιείτε την παρουσία της για πνευματική εξέλιξη. Ο αποκλεισμός των αρνητικών εμπειριών από τη ζωή μας δεν οδηγεί σε ευτυχία ή καλή υγεία, αλλά αντίθετα πνίγει το πνεύμα μας.
Στο τρέξιμο από τον πόνο και τον φόβο
Για τουλάχιστον 10 χρόνια ήμουν στο τρέξιμο. Όχι από το νόμο, αλλά από τον εαυτό μου. Έτρεξα από τα συναισθήματά μου, από τον πόνο, από τον φόβο. Έχω ένα περίεργο πνεύμα και αγάπη να εξερευνήσω, αλλά η αλήθεια είναι ότι εκείνα τα χρόνια επικεντρώθηκαν στην προσπάθεια να ξεφύγουν από τα δεινά μου δημιουργώντας μια νέα πραγματικότητα.
Κρυβόμουν. Είχα βιώσει άγχος το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου, το είδος της νευρικής ενέργειας που δαγκώνει τα νύχια. Μόνο στα μέσα της δεκαετίας του '20, μετά την επίθεση και τον βιασμό, το άγχος είχε γίνει ένας ανεπιθύμητος αλλά σταθερός σύντροφος.
Σε έναν ξένο, η ζωή μου φαινόταν αρκετά καλή. Κυνηγούσα τα όνειρά μου. Δεν έπαιρνα ή καθαρίζω και διατηρούσα μια σχέση με την οικογένειά μου. Αλλά βαθιά μέσα ήμουν πόνος. Ένιωσα ότι έπρεπε να κρυφτώ, ώστε οι άνθρωποι να μην βλέπουν πόσο σημάδια, ζημιά και άσχημο είχα γίνει. Δεν μπορούσα να προχωρήσω. Δεν ήμουν χαρούμενος και παγιδεύτηκα στα όρια των λύπων μου
Φυσικά συμπτώματα άγχους
Μπορεί να είστε εξοικειωμένοι με τα φυσικά συμπτώματα του άγχους. Οι φλέβες σας κρυώνουν, τα έντερά σας χαλαρώνουν και ο κόσμος περιστρέφεται. Σε εκείνες τις στιγμές πανικού, φαίνεται να χάνετε τον έλεγχο της ζωής σας όπως τη γνωρίζετε. Η θλίψη δημιουργεί σφίξιμο στο στήθος σας και βαρύτητα στους ώμους σας σαν μια υγρή κουβέρτα απόγνωσης.
Όλα τα όργανα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου και της καρδιάς σας, συνδέονται με το συναίσθημα και το πνεύμα. Εάν ένα σύστημα είναι εκτός ισορροπίας, μπορεί να πετάξει τα υπόλοιπα συστήματα εκτός ισορροπίας, δημιουργώντας έτσι δυσφορία ή ασθένεια.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι που εμποδίζουμε και προσπαθούμε να κλείσουμε τα συναισθήματά μας, αλλά η ταλαιπωρία, ιδιαίτερα από την ενοχή, είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους.
Για παράδειγμα, εάν δεν μπορείτε να αποδεχτείτε και να αφομοιώσετε τα συναισθήματα, μπορεί να έχετε πρόβλημα με την πέψη των τροφίμων. Η διακοπή της ροής των συναισθημάτων ή η άρνηση της τρέχουσας πραγματικότητάς σας με την ελπίδα ενός καλύτερου προκαλεί περισσότερη αποσύνδεση. Η υπερβολική ανησυχία μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους. Η καρδιά μπορεί να οδηγήσει σε στηθάγχη. Αυτές δεν είναι ασήμαντες συμπτώσεις, αλλά μεταδοτικές αντιδράσεις από το συναίσθημα στο σώμα, το μυαλό στην ενέργεια, την ψυχή στον εαυτό.
Προετοιμασία με καθημερινές πρακτικές όπως η προσοχή και ο διαλογισμός
Πιστεύω ότι κάθε εμπειρία μπορεί να είναι είτε ένα μάθημα είτε μπορεί να σας καταργήσει. Είναι επιλογή σου. Όταν βρεθείτε στο κέντρο της καταιγίδας είναι δύσκολο να κάνετε τη σωστή συναισθηματική απόκριση. Γι 'αυτό η προετοιμασία είναι ζωτικής σημασίας.
Η προετοιμασία επιτυγχάνεται μέσω καθημερινών πρακτικών, όπως η προσοχή, ο διαλογισμός και οι σωματικές και συναισθηματικές προπονήσεις. Αυτές οι τεχνικές ενισχύουν τον πυρήνα σας, τον πυλώνα σας και σας οδηγούν στο δρόμο προς τη θεραπεία. Μπορείτε να ζήσετε ριζική αυτο-αγάπη και ελευθερία από συνεχή βάσανα.
Το να γίνεις πιο κεντραρισμένος και γειωμένος παρέχει το θεμέλιο που θα σου επιτρέψει να κάνεις βαθύτερα μέσα για να γνωρίσεις την αληθινή σου φύση. Ο φόβος των συναισθημάτων σας είναι μια απόσπαση της προσοχής από το έργο της Ψυχής.
Δεν φοβάμαι τις καταιγίδες γιατί μαθαίνω να πλέω το πλοίο μου.—Λουίζα Μέι Άλκοτ
Φυσική ανισορροπία
Κάθε ενεργητική ανισορροπία του νου, των συναισθημάτων ή του πνεύματος παρουσιάζεται, σε εύθετο χρόνο, ως φυσική ανισορροπία. Ο φόβος κρατά τους ανθρώπους αποσυνδεδεμένους από τα συναισθήματά τους. Φοβόμαστε πόνο, εγκατάλειψη, αγάπη, πόνο και θάνατο. Οι πληγές στο πνεύμα όπως η σεξουαλική, συναισθηματική ή λεκτική κακοποίηση δημιουργούν επίσης εμπόδια σε αυτόν τον τομέα.
Πολλοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν ένα άτομο σε κατάσταση προστασίας. Έχουμε υποσυνείδητα ή συνειδητά κλείσει το Κέντρο συναισθημάτων μας, ώστε να μην είμαστε τόσο ευαίσθητοι σε πιο αρνητικά συναισθήματα, αλλά αυτό μπορεί να προκαλέσει σωματικές και συναισθηματικές επιπτώσεις. Φυσικά βλέπουμε αποτελέσματα αποκλεισμένης ενέργειας στην περιοχή της κάτω κοιλιακής χώρας.
Η στασιμότητα της ενέργειας στο Sacral Chakra μπορεί να παρουσιάσει φυσικά συμπτώματα όπως:
* Φούσκωμα
* Προβλήματα ούρων ή νεφρών
* Υπερβολικό λίπος
* Κάτω κοιλιακή προεξοχή
* Διεύρυνση των γοφών
* Πόνος στην πλάτη
* Κατακράτηση υγρών
* Σφιχτό στους γοφούς
* Προβλήματα με αναπαραγωγικά όργανα
* Ινομυώματα
* Μη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου
* Κόπωση επινεφριδίων
* Λεμφικά προβλήματα
* Έλλειψη λίμπιντο
Ανισορροπία συναισθηματικών συμπτωμάτων
Ένα αδύναμο ή αποκλεισμένο Sacral Chakra μπορεί να εκφράσει μια ανισορροπία συναισθηματικών συμπτωμάτων, τα οποία αναφέρονται στην ακόλουθη λίστα.
* Αίσθημα αποσύνδεσης
* Έλλειψη λίμπιντο
* Χαμηλή αυτοεκτίμηση
* Έλλειψη δημιουργικότητας
* Θέματα οικειότητας
* Ζήλια
* Κατάθλιψη
* Ανεξαρτησία
* Σεξουαλική εμμονή
* Κολλημένος σε διάθεση ή συναίσθημα
* Εθισμός στα τρόφιμα ή το σεξ
* Φόβος
Αν και όλοι βιώνουμε κάποια από αυτά τα συμπτώματα σε διάφορες χρονικές στιγμές, είναι πιθανό ότι τα καταπιεσμένα συναισθήματα είναι η αιτία των επαναλαμβανόμενων συμπτωμάτων. Απαιτείται προσοχή για να τους ελευθερώσετε. Εάν έχετε συνεχή σωματικά συμπτώματα, ζητήστε τη συμβουλή ιατρού.
Αυτοεμφανιζόμενοι πόνοι λόγω ενοχής, ντροπής και κατασκευασμένου φόβου
Αν και η ταλαιπωρία προκαλείται συχνά από εξωτερικές επιρροές, μπορεί να είναι εκπληκτικό να μάθουμε ότι μεγάλο μέρος των ταλαιπωριών μας προκαλείται από συναισθήματα όπως ενοχή, ντροπή και κατασκευασμένος φόβος. Το βάρος της ενοχής είναι σαν να μεταφέρετε μια μπάλα μπόουλινγκ δεμένη γύρω από τη μέση σας.
Η ενοχή είναι ένα κοινό ζήτημα στην κοινωνία μας. Η ενοχή μας κάνει να πιστεύουμε ότι κάνουμε λάθος, αλλά η ενοχή δεν λέει ποτέ και στις δύο πλευρές της ιστορίας. Επειδή δεν διδάσκουμε πώς να εκφράζουμε τα αληθινά μας συναισθήματα με έναν υγιή τρόπο, τείνουμε να εσωτερικεύσουμε και να μετατρέψουμε αυθεντικά συναισθήματα όπως οργή, θυμό, πληγή ή θλίψη σε αυτοεκτίμηση, ενοχή ή ντροπή. Παρακολουθούμε συνεχώς τις πράξεις και τα συναισθήματά μας για να εξακριβώσουμε τον ρόλο και την ευθύνη μας στη ζωή. Βλέπουμε τη λειτουργία και τη δυσλειτουργία των εμπειριών μας μαζί με τις αντιδράσεις και τις απαντήσεις από άλλους.
Μερικοί άνθρωποι απομακρύνονται από την ενοχή επειδή δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν στο συναισθηματικό βάρος και τα συναισθήματα που φέρνει, είτε είναι δικαιολογημένη είτε όχι. Αυτό μπορεί να συμβεί σε άτομα που έχουν διαταραχές προσωπικότητας, όπως ναρκισσισμό ή άτομα που αντιμετωπίζουν τεράστια συναισθηματική κακοποίηση ως παιδί. Σε αυτήν την περίπτωση, μια τεράστια ποσότητα ενέργειας δαπανάται ακόμη για την ενοχή, αλλά για την αποφυγή ή την άρνησή της.
Διδάσκουμε ως νέοι να αποκρούμε εκφράσεις των αληθινών μας συναισθημάτων. Μπορεί να μας πει να κρατήσουμε το στόμα μας κλειστό ή να σκουπίσουμε δύσκολα συναισθήματα κάτω από ένα χαλί. Πρόκειται για ανθυγιεινές συμπεριφορές που χτυπούν τον πόνο και τον πόνο, κάνοντας τα συναισθήματα σκληρά και επηρεασμένα βαθιά μέσα στο σώμα μας. Στη συνέχεια, η ταλαιπωρία γίνεται πιο πυκνή και λιγότερο προσβάσιμη.
Όταν τα συναισθήματα ωθούνται βαθιά και σκληραίνουν στο σύστημά μας, είναι χρήσιμο να συνεργαζόμαστε με έναν θεραπευτή ενέργειας για να διαλύσουμε τη στάσιμη και συμπιεσμένη ενέργεια.
Συναισθηματική προπόνηση
Γάτα-αγελάδα: Για να ελευθερώσετε το Κέντρο Αίσθησης, πάρτε τα χέρια και τα γόνατά σας και φτιάξτε ένα τραπέζι με την πλάτη σας. Τοποθετήστε τους καρπούς σας κάτω από τους ώμους σας, τα γόνατα κάτω από τους γοφούς σας. Κατά την εισπνοή, φέρτε το πηγούνι σας στον ουρανό και σηκώστε την ουρά σας, επιτρέποντας στην κοιλιά σας να βουτήξει προς το έδαφος. Κατά την εκπνοή, χαμηλώστε το πηγούνι σας προς το στήθος σας καθώς περιστρέφετε την πλάτη σας προς τα πάνω, σπονδυλίζετε προς την οροφή και πιέστε την ουρά μεταξύ των ποδιών σας. Αυτό θα κάνει μασάζ στη σπονδυλική στήλη και θα ανοίξει την ιερή ενέργεια. Επαναλάβετε πέντε έως 10 φορές ανά συνεδρία.
Πολλοί από εμάς βιώνουμε τραυματισμούς στο πνεύμα μας λόγω ασθένειας, περιβαλλοντικών ζητημάτων, έλλειψης αγάπης ή θλίψης. Οι συναισθηματικοί τραυματισμοί μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε αδύναμοι, αλλά μπορούν επίσης να είναι ο καταλύτης για να χτίσετε τη δύναμη και τον χαρακτήρα σας. Είναι σωστό να αφήσετε την αδυναμία σας καθώς μπορεί να επεκτείνει την αγάπη και την αποδοχή σας. Έτσι βρίσκεις δύναμη.
Η αποφυγή αδυναμίας προκαλεί αποσύνδεση, η οποία μας απομακρύνει από την Ψυχή μας και προς αυτοτραυματισμένες βλάβες, ή τουλάχιστον, βρισκόμαστε μακριά από την αυθεντική μας πορεία.
Συναισθηματική προπόνηση
Μια άσκηση για τον πόνο: Πάρτε ένα κενό λευκό χαρτί. Κλείστε τα μάτια σας και πάρτε τρεις βαθιές χαλαρωτικές αναπνοές. Ανοίξτε τα μάτια σας και γράψτε μία έως δύο λέξεις που καταγράφουν την ουσία των ταλαιπωριών σας. Μπορεί να είναι ένα όνομα, μια ασθένεια, ένας εθισμός, ή ένα μακροχρόνιο αίσθημα ενοχής. Μην σκέφτεστε υπερβολικά, απλώς γράψτε τις πρώτες λέξεις που έρχονται στο μυαλό σας.
Κλείστε ξανά τα μάτια σας και φανταστείτε τη λέξη (-ές) στη σελίδα. Δείτε τη λέξη στο λευκό κομμάτι χαρτιού, επιτρέποντας στη λέξη και την αίσθηση να ρέει στο σώμα σας με κάθε αναπνοή. Επαναλάβετε τη λέξη σαν μάντρα. Κάνοντας αυτό, έχουμε πρόσβαση και επιτρέπουμε στην πραγματικότητα της ταλαιπωρίας να επανενσωματωθεί και να γίνει μέρος του πυρήνα της δύναμης μας. Αυτό μπορεί να νιώθει άβολα στην αρχή, αλλά παραμένει παρόν μαζί του για τουλάχιστον τρεις αναπνοές.
Ανοίξτε τα μάτια σας και γυρίστε το χαρτί. Γράψτε μια ή δύο λέξεις που περιγράφουν το θεραπευτικό αντίδοτο για τα δεινά σας. Θα μπορούσε να είναι αγάπη, συγχώρεση, όνομα, συγγνώμη ή συναίσθημα όπως χαρά ή ειρήνη. Ποιο είναι το συναίσθημα που είναι αντίθετο με τα δεινά σας;
Κλείστε τα μάτια σας και πάρτε τρεις βαθιές αναπνοές και χαλαρώστε. Καθώς εισπνέετε, φανταστείτε να αναπνέετε με αυτή τη λέξη θεραπείας. Χρησιμοποιήστε το ως μάντρα καθώς αναπνέετε. Εισπνεύστε το συναίσθημα στην ύπαρξή σας. Εάν θέλετε, σηκώστε τις πλευρές των χειλιών σας και δημιουργήστε ένα μικρό χαμόγελο κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.
Η επούλωση συμβαίνει καθώς γινόμαστε πιο παρόντες. Με την παρουσία μας, χάνουμε αντίσταση. Όσο λιγότερο αντιστέκουμε, τόσο λιγότερο επιμένει.
Τα βάσανα και οι θεραπείες υπάρχουν στην ίδια διάσταση, αλλά με διαφορετική προοπτική
Όπως και στο χαρτί, οι εμπειρίες τόσο του πόνου όσο και της θεραπείας υπάρχουν στην ίδια διάσταση αλλά από διαφορετική οπτική γωνία. Δεν χρειάζεται να καθίσετε και να αναπνεύσετε μόνο τα βάσανα, μπορείτε να πάτε στην άλλη πλευρά και να αναπνεύσετε για θεραπεία. Έχετε την ικανότητα και για τα δύο.
Θα υπάρχει πάντα ίση ποσότητα θεραπείας διαθέσιμη για τον μετριασμό των ταλαιπωρημάτων εάν του δώσετε την ίδια εστίαση. Για να απορρίψετε τα δεινά, θα απορρίψετε επίσης το θεραπευτικό αντίδοτο καθώς συνδέεται με την άλλη πλευρά της εμπειρίας σας. Η θεραπεία απαιτεί από εμάς να υποφέρουμε.
Μπορεί να σκεφτείτε, "Αν δεν υποφέρω δεν θα χρειαστεί να θεραπεύσω." Αλλά δεν μπορείς να ξυπνήσεις αν δεν υπάρχει τίποτα για να ξυπνήσεις. Είναι η επιστήμη της πολικότητας. Γιν και Γιανγκ. Καλό και κακό. Είναι η εμπειρία της ανθρωπότητας. Η ριζοσπαστική αυτο-αγάπη ξυπνά καθώς αγκαλιάζουμε αυτήν την πραγματικότητα και ενσωματώνουμε τις εμπειρίες των ταλαιπωριών μας ώστε να τις μετατρέψουμε στη θεραπεία μας.
© 2017 από τον Leah Guy. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Δημοσιεύθηκε από νέα βιβλία σελίδων,
ένα τμήμα του Career Press. 800-227-3371.
Πηγή άρθρου
Η Ατρόμητη Διαδρομή: Μια Ριζοσπαστική Αφύπνιση στη Συναισθηματική Θεραπεία και Εσωτερική Ειρήνη
από τον Leah Guy.
In Το ατρόμητο μονοπάτι, θα μάθετε: * Γιατί το «να αφήσετε να πάει» είναι η χειρότερη συμβουλή για θεραπεία και πώς να προχωρήσετε πραγματικά. * Πώς να κατανοήσετε τις ιστορίες που λέει το ενεργειακό σας σύστημα για το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας; και πώς να ξαναγράψετε το σενάριο. * Πώς να μετατρέψετε τον φόβο και το άγχος σε αγάπη και εσωτερική γαλήνη. * Γιατί ο νόμος της έλξης δεν είναι το μόνο που πρέπει να είναι. * Βρείτε δύναμη και γαλήνη εν μέσω μιας προσωπικής καταιγίδας.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Ο Leah Guy είναι ένας διαισθητικός διαπροσωπικός θεραπευτής, πνευματικός δάσκαλος, επαγγελματίας ομιλητής και προσωπικότητα των μέσων ενημέρωσης. Έχει αναπτύξει ένα πλαίσιο για να βοηθήσει τους ανθρώπους να μετατρέψουν το τραύμα και τον πόνο σε ειρήνη και ολότητα. Είναι μια περιζήτητη εμπνευσμένη ομιλητής που έχει εμφανιστεί σε μεγάλα μέσα μαζικής ενημέρωσης ως εμπειρογνώμονες σε θέματα όπως ο διαλογισμός, η σύνδεση νου-σώματος, η ενεργειακή ιατρική και η εξισορρόπηση του τσάκρα, η διαίσθηση και ο εθισμός καθώς και η συναισθηματική και πνευματική θεραπεία. Γνωστή ως The Modern Sage, είναι ιδιοκτήτης δύο εταιρειών, της Modern Sage, LLC και της A Girl Named Guy Productions, LLC, μιας εταιρείας πολυμέσων τρόπου ζωής. Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε την στο www.LeahGuy.com.
