Εικόνα από Πιτ Λινφορθ από Pixabay
Αν και οι σύντομες καταστάσεις άγχους μπορούν πραγματικά να ενισχύσουν την ανοσία και να αυξήσουν τα επίπεδα των μορίων που καταπολεμούν τον καρκίνο, το να είσαι σε μια διαρκή κατάσταση άγχους είναι μια πολύ διαφορετική ιστορία. Το σώμα σας καταλήγει να απενεργοποιεί τα μακροπρόθεσμα έργα κατασκευής και επισκευής και, αντίθετα, επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης. Το στρες έχει επίσης αποδειχθεί ότι εξασθενεί την ασυλία του. Όχι μόνο αυτό, πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν πλέον βρει στοιχεία που συνδέουν σταθερά τα αρνητικά συναισθήματα με την εμφάνιση αρθρίτιδας, διαβήτη, καρδιακών παθήσεων, καρκίνου και άλλων προβλημάτων.
Σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων στην Ατλάντα (CDC) και πολλούς ειδικούς στον τομέα της υγείας, η κύρια αιτία προβλημάτων υγείας στον πλανήτη είναι το άγχος. Επισημαίνοντας μια πολύ απλή στρατηγική για αυτοθεραπεία:
Για να αυξήσουμε την υγεία, πρέπει να μειώσουμε το άγχος.
Εδώ είναι ένα προφανές αλλά βαθύτατα σημαντικό μυστικό για το άγχος που λίγοι άνθρωποι έχουν σταματήσει να εξετάζουν: Το άγχος δεν προκαλείται από το άγχος. Ή, είπε λίγο διαφορετικά, το άγχος είναι αποτέλεσμα κάτι διαφορετικό από το ίδιο. Αυτό σημαίνει ότι το άγχος δεν μπορεί να είναι η τελική αιτία σωματικών ή συναισθηματικών προβλημάτων, λόγω του απλού γεγονότος ότι υπάρχει κάτι άλλο που προκαλεί άγχος. Αλλά τι μπορεί να είναι αυτό; Αντίσταση.
Στις παρατηρήσεις μου, είναι η προγραμματισμένη αντίσταση ενός ατόμου σε συγκεκριμένα γεγονότα ζωής πραγματικός πηγή στρες. Λέω προ-προγραμματισμένο επειδή το σύστημα πεποιθήσεών μας παίζει σημαντικό ρόλο σε όσα γεγονότα ζωής αντιστέκουμε ή επιτρέπουμε.
Η αντίσταση όχι μόνο δημιουργεί φυσικό άγχος, αλλά είναι επίσης ο καθοριστικός παράγοντας για το αν ένα άτομο αισθάνεται αρνητικά συναισθήματα. Η εμπειρία του θυμού, της θλίψης, του φόβου, της ενοχής ή της θλίψης είναι δυνατή μόνο αν αντισταθείτε σε κάτι στο παρελθόν, στο παρόν ή στο μέλλον σας.
Ο θυμός ή η θλίψη είναι συνήθως το αποτέλεσμα της αντίστασης σε κάτι στο παρελθόν σας, ενώ η αντίσταση σε κάτι κακό που συμβαίνει στο μέλλον συνήθως προκαλεί φόβο, αγωνία ή άγχος. Ανεξάρτητα από το συναίσθημα που παρουσιάζει, η αντίσταση είναι ο κοινός παρονομαστής και η υποκείμενη αιτία.
Η αντίσταση είναι η μυστική αιτία σχεδόν όλων των πόνων,
αρνητικά συναισθήματα και επιβλαβείς μορφές άγχους.
Αυτό που κάνει τα πράγματα χειρότερα για το σώμα είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να μην βιώνουν συναισθήματα που θεωρούν αρνητικά, και έτσι καταλήγουν να αντιστέκονται όχι μόνο στη ζωή αλλά και στα συναισθήματά τους! Βλέπω συχνά αυτό να προκαλεί έναν ατελείωτο φαύλο κύκλο ενός ατόμου που αντιστέκεται όλο και περισσότερο μέρα με τη μέρα, βάζοντας το σώμα του υπό συνεχώς αυξανόμενη πίεση. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αυτό το σύνθετο άγχος καταλήγει συχνά σε άτομα που αντιμετωπίζουν σωματικές ασθένειες και πολλοί από εμάς αγωνιζόμαστε με έντονα συναισθήματα, όπως άγχος και κρίσεις πανικού.
Τα συναισθήματα είναι μια ισχυρή μορφή ενέργειας και αν ανταποκριθούμε στην ύπαρξή τους με αντίσταση, πιέζοντάς τα διαρκώς. μπορούν να δαγκώσουν πίσω με εκδίκηση.
Χωρίς άγχος
Οι τοξικές πεποιθήσεις που σχετίζονται με ανεπίλυτα συναισθηματικά γεγονότα μπορούν να βάλουν το σώμα-μυαλό σε μια διαρκή κατάσταση άγχους-κατάψυξης. Αυτό μας κάνει τότε πιο διατεθειμένοι να ψάχνουμε συνεχώς στο περιβάλλον μας για πιθανές απειλές, υπερβολική σκέψη και εμπειρία άγχους. Έχουμε επίσης μάθει συχνά να αντιστέκουμε την παρουσία οποιασδήποτε έντονης συναισθηματικής ενέργειας που θεωρείται «αρνητική», η οποία στην πραγματικότητα κάνει αυτές τις ενέργειες ισχυρότερες και ακόμη πιο έντονες.
Οι περισσότεροι πελάτες θεραπείας που συναντώ αντιστέκονται σε κάτι. Αν δεν ήταν, δεν θα υπήρχε κανένας λόγος να συνεργαστούν μαζί μου γιατί θα αισθανόταν υπέροχα και όλα στη ζωή τους θα ήταν εντάξει! Είτε αντιστέκονται σε κάτι που συνέβη στο παρελθόν τους, αντιστέκονται σε κάτι στις σημερινές τους συνθήκες ή αντιστέκονται σε ένα πιθανό χειρότερο σενάριο που μπορεί να συμβεί στο μέλλον τους. Χρησιμοποιώντας το Mind Detox, τους βοηθάω να βρουν αυτό που αντιστέκονται και, κατά τη διάρκεια των διαβουλεύσεων, τα μεταφέρω σε μια νοοτροπία που τους επιτρέπει να σταματήσουν να απορρίπτουν και να αρχίσουν να δέχονται την πραγματικότητα.
Το να καθοδηγώ τους πελάτες μου να ξεπεράσουν την αντίσταση είναι ο πρωταρχικός μου στόχος γιατί ξέρω αν μπορώ να τους απομακρύνω από την αντίσταση, θα αισθανθούν αμέσως καλύτερα. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα τους να επουλωθεί και θα επιτρέψει στη ζωή τους να αλλάξει προς το καλύτερο.
Αυξάνοντας πάνω από την αντίσταση δημιουργείτε το εσωτερικό
και το διάστημα που απαιτείται για κάτι
νέα και βελτιωμένη για δημιουργία.
Αυτό που αντιστέκουμε θα συνεχιστεί
Η αντίσταση απαιτεί από εμάς να επικεντρωθούμε και να σκεφτούμε τι εμείς δεν θέλω και, με αυτόν τον τρόπο, μας κρατά συνδεδεμένους με αυτό. Με απλά λόγια, η αντίσταση οδηγεί σε περισσότερα από αυτά που δεν θέλετε. Αντίθετα, ανυψώνοντας την αντίσταση, δημιουργείται ένας χώρος στον οποίο μπορούν να εισέλθουν νέα και βελτιωμένα πράγματα.
Βρίσκοντας τις λεπτές, συχνά καλά κρυμμένες αντιστάσεις στη ζωή σας και μεταβαίνοντας σε ένα μέρος ειρήνης, μπορείτε επίσης να μειώσετε σημαντικά το άγχος που υποφέρετε. Όσο λιγότερο άγχος, τόσο περισσότερη θεραπεία μπορεί και θα συμβεί - για να μην αναφέρουμε, θα αισθανθείτε καλύτερα επίσης. Να θυμάστε πάντα, ότι αυτό που αντιστέκεστε θα επιμείνει, οπότε αν θέλετε επίσης να αλλάξετε τις συνθήκες της ζωής σας, τότε η καλλιέργεια μιας νοοτροπίας χωρίς αντίσταση είναι μια επιτυχημένη στρατηγική.
Τα καλά νέα
Ευτυχώς, ποτέ δεν είναι γεγονότα της ζωής που σε προκαλούν άγχος ή σε κάνουν να νιώθεις άρρωστος, λυπημένος ή κακός, αλλά μάλλον η αντίστασή σου σε ό, τι συνέβη, συμβαίνει ή μπορεί να συμβεί. Αυτά είναι υπέροχα νέα γιατί σημαίνει ότι μπορείτε να καλλιεργήσετε μια επιλογή. Εάν μπορείτε να μάθετε να αφήσετε την αντίσταση, μπορείτε να μειώσετε μαζικά το άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα. Μπορούν να αντικατασταθούν αμέσως από συναισθήματα εσωτερικής ειρήνης, ευγνωμοσύνης και ικανοποίησης, τα οποία, παρεμπιπτόντως, είναι συναισθήματα που έχουν βρεθεί ότι βοηθούν τη διαδικασία επούλωσης.
Το να αντισταθούμε στην πραγματικότητα είναι το αντίστοιχο του
έχοντας ένα θυμωμένο μικρό παιδί γιατί
δεν παίρνουμε τον δικό μας τρόπο.
Εάν η ειρήνη είναι αυτό που θέλουμε, τότε πρέπει
ωριμάσουμε τη νοοτροπία μας, μη απορρίπτοντας την πραγματικότητα.
Τι γίνεται όμως αν συμβαίνει κάτι κακό; Το αποδέχεσαι απλώς; Ναι, με τρόπο ομιλίας. αλλά "αποδοχή" δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να το αλλάξετε. Σημαίνει απλώς ότι δεν προκαλείτε στον εαυτό σας άσκοπο άγχος και ταλαιπωρία, ενώ αλλάζετε ό, τι δεν είναι αποδεκτό από εσάς.
Όταν είστε λιγότερο άγχος και δεν αντιμετωπίζετε αρνητικά συναισθήματα, έχετε περισσότερη εσωτερική ηρεμία, πνευματική σαφήνεια και αυτοπεποίθηση. Έχετε επίσης περισσότερη ενέργεια για να κατευθυνθείτε προς τη λήψη της απαιτούμενης δράσης. Από αυτή την πιο ήρεμη και σαφέστερη οπτική γωνία, είστε ένα πολύ ισχυρό και αποτελεσματικό άτομο. Μπορείτε να επιλέξετε να αλλάξετε τις περιστάσεις σας. Η διαφορά αν έχετε αποδεχτεί τα πράγματα είναι ότι μπορείτε πραγματικά να κάνετε αλλαγές χωρίς να χρειάζεται να αντιμετωπίσετε αρνητικά συναισθήματα για να δικαιολογήσετε τις επιλογές ή τις ενέργειές σας. Απλά επιλέγετε για κάτι καλύτερο, καλωσορίζοντας επίσης ό, τι συμβαίνει στη συνέχεια.
Επομένως, εάν αντιμετωπίζετε μια χρόνια κατάσταση ή επίμονο πρόβλημα ζωής ή συχνά αισθάνεστε αρνητικά συναισθήματα όπως θυμό, θλίψη, άγχος ή μοναξιά, τότε υπάρχει μια πολύ σημαντική ερώτηση που πρέπει να αναρωτηθείτε:
Τι στη ζωή μου αντιστέκομαι;
Εξερευνήστε περαιτέρω αυτήν την ερώτηση εξετάζοντας:
- Αντέχω στον τρόπο με τον οποίο έχω λάβει θεραπεία;
- Αντίσταση στη δουλειά που κάνω;
- Αντίσταση του τραπεζικού μου υπολοίπου;
- Αντιστέκομαι στην παρούσα σωματική μου υγεία;
- Αντισταθώ στο πώς έχουν αποδειχθεί ορισμένα πράγματα στη ζωή μου;
- Αντίσταση σε κάτι που συνέβη στο παρελθόν;
- Αντέχω σε οποιαδήποτε περιοχή της ζωής μου;
Η απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις σάς βοηθά να επισημάνετε τις πτυχές της ζωής σας που ενδέχεται να αντισταθείτε. Θυμηθείτε, η αντίσταση είναι αγχωτική για το σώμα και το σώμα θεραπεύεται καλύτερα όταν στηρίζεται. Η αντίσταση προκαλεί επίσης αρνητικά συναισθήματα, οπότε η ειρήνη προέρχεται από τη μάθηση να αντιστέκεται λιγότερο στη ζωή.
Η αντίσταση σάς κάνει να δημιουργείτε ξανά τις ίδιες συνθήκες ζωής ξανά και ξανά. Έτσι, ακόμα κι αν θέλετε να αλλάξει η ζωή σας, δεν θα αρκεί να αντιστέκεστε στην τρέχουσα πραγματικότητα σας. Να είστε προσεκτικοί σε αυτό που μπορεί να αντισταθείτε και να σημειώσετε τι ανακαλύπτετε, ώστε να μπορείτε να ξεπεράσετε την αντίσταση για καλύτερη υγεία, ηρεμία και ευτυχία.
© 2013, 2019 από τον Sandy C. Newbigging.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Findhorn Press, ένα αποτύπωμα της Inner Traditions Intl.
All Rights Reserved.
www.findhornpress.com.
Πηγή άρθρου
Mind Detox: Ανακαλύψτε και επιλύστε τις βασικές αιτίες χρόνιων συνθηκών και επίμονα προβλήματα
(2η έκδοση, αναθεωρημένη έκδοση του Θεραπεύστε την κρυφή αιτία)
από τον Sandy C. Newbigging.
Παρέχοντας έναν ισχυρό τρόπο απελευθέρωσης συναισθηματικών αποσκευών, απελευθέρωσης τοξικών πεποιθήσεων και εκκαθάρισης των διανοητικών μπλοκ στους στόχους σας, αυτός ο οδηγός 5 βημάτων σας δίνει τη δυνατότητα να ξαναγράψετε το παρελθόν σας, να βρείτε λύση για αρνητικές εμπειρίες και να χρησιμοποιήσετε το πρόσφατα καθαρισμένο μυαλό σας για να επιτύχετε λαμπρή επιτυχία σε όλους τους τομείς της ζωής, μαζί με την ευτυχία, τον πλούτο και την ευημερία.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Sandy C. Newbigging είναι ο δημιουργός των μεθόδων Mind Detox και Mind Calm, δάσκαλος διαλογισμού και συγγραφέας του αρκετά βιβλία, Συμπεριλαμβανομένων των Απώλεια βάρους που αλλάζει τη ζωή, Detox ζωής, νέα ξεκίνημα, ειρήνη για τη ζωή, και Ευχαριστώ! Πρόσφατα επαινέθηκε από την Ομοσπονδία Ολιστικών Θεραπευτών ως «Εκπαιδευτής της Χρονιάς», διευθύνει οικιστικά καταφύγια διεθνώς και εκπαιδεύει τους ασκούμενους μέσω της Ακαδημίας του Το έργο του έχει δει στην τηλεόραση παγκοσμίως. Επισκεφθείτε τον ιστότοπό του στο http://www.sandynewbigging.com/
Παρακολουθήστε ένα βίντεο με το Sandy: The Silent Solution to Any Problem
{vembed Y=VfDNyxNTlEA}
Ένα άλλο βίντεο με το Sandy: Hidden Causes of a Busy Mind
{vembed Y=X5WD8oNW1JE}
Σχετικά βιβλία
at InnerSelf Market και Amazon
