Εικόνα από κλίκιν

Μπορεί να πιστεύετε ότι αν είχατε περισσότερη θέληση θα μπορούσατε να εξαλείψετε από τη διατροφή σας τα ανθυγιεινά, παχυντικά τρόφιμα με κενές θερμίδες. Ωστόσο, το μυστικό δεν είναι να έχετε περισσότερη δύναμη θέλησης, αυξάνει την πεποίθησή σας ότι είστε άξιοι να απαλλαγείτε από τον εθισμό στο φαγητό και τις παλιές, μη παραγωγικές συνήθειες και ότι αυτός ο στόχος είναι εφικτός.

Έχετε θέληση—σκεφτείτε τους πολλούς άλλους τομείς στη ζωή σας όπου επιδεικνύετε δύναμη θέλησης. Συχνά, στα σεμινάρια μου, όταν ζητώ από τους συμμετέχοντες να σκεφτούν τα δικά τους προσωπικά εμπόδια για την επίτευξη των στόχων τους, κάποιος θα πει ότι είναι αδύναμος.

Όταν ρωτάω τους συμμετέχοντες περαιτέρω σχετικά με αυτό, χαμογελούν όταν συνειδητοποιούν ότι τα αγαπημένα τους πρόσωπα λένε συχνά το αντίθετο για αυτούς: ότι στην πραγματικότητα είναι πεισματάρηδες και με ισχυρή θέληση. Όταν πιέζονται, οι περισσότεροι άνθρωποι που αρχικά λένε ότι δεν έχουν δύναμη θέλησης ανακαλύπτουν ότι επιδεικνύουν δύναμη θέλησης σε πολλούς άλλους τομείς της ζωής τους.

Η Δύναμη της Συνήθειας

Αυτό που είναι ακόμα πιο ισχυρό μέσα μας από τη δύναμη της θέλησης είναι η συνήθεια—συγκεκριμένα, οι μη παραγωγικές διατροφικές συνήθειες που έχουν αναπτυχθεί με την πάροδο του χρόνου. Αυτές οι συνήθειες περιλαμβάνουν την υπερφαγία, την υπερφαγία, το βραδινό φαγητό, το φαγητό όταν δεν είμαστε σωματικά πεινασμένοι και το συναισθηματικό φαγητό.

Οι περισσότεροι από εμάς μάθαμε τη συνήθεια του συναισθηματικού τρώγοντας όταν κάναμε τη σύνδεση ως μικρά παιδιά ότι το παγωτό ή ένα γλειφιτζούρι μας έκανε να νιώθουμε καλύτερα όταν πληγωνόμασταν και μας βοήθησαν να ξεχάσουμε γρήγορα τις αποδοκιμασίες μας. Και παρόλο που, ως ενήλικας, ξέρετε ότι εάν τρώτε ως τρόπος να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε πρόκληση στη ζωή σας—είτε είναι κατάθλιψη, απογοήτευση ή πλήξη—το αρχικό πρόβλημα θα επιδεινωθεί. το υποσυνείδητο πρόγραμμα που σας λέει να τρώτε ώστε να αισθάνεστε καλύτερα ελέγχει τη ζωή σας. Η λύση είναι να εγκαταστήσετε ένα νέο, ενημερωμένο πρόγραμμα.

Εάν αισθάνεστε ότι είναι δύσκολο να αγαπήσετε και να αποδεχτείτε αληθινά τον εαυτό σας, μπορεί να ταυτιστείτε υπερβολικά και να κρίνετε τις μη παραγωγικές συμπεριφορές σας από το παρελθόν. Αυτό που είσαι δεν είναι οι σκέψεις σου ή η συμπεριφορά σου. Το πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας καθορίζεται από την πτυχή του εαυτού σας στην οποία επικεντρώνεστε. Η παρακάτω άσκηση θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε και να εστιάσετε στα δυνατά σημεία μέσα σας.

ΑΣΚΗΣΗ: ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΣΗ ΕΣΩΤΕΡΙΚΗΣ ΑΠΟΓΡΑΦΗΣ

Βγάλτε ένα φύλλο χαρτιού και φτιάξτε μια λίστα με τα προσόντα που αγαπάτε στον εαυτό σας—αυτά τα χαρακτηριστικά που θα θεωρούσατε τα προτερήματά σας, και επίσης γράψτε τα στοιχεία που έχετε.

Στη συνέχεια, κάντε μια δεύτερη λίστα με το τι θα θεωρούσατε τις υποχρεώσεις σας. Τώρα διαβάστε τη λίστα με τις υποχρεώσεις σας και βρείτε εξαιρέσεις για κάθε στοιχείο στη λίστα.

Για παράδειγμα, ίσως η λίστα σας μπορεί να μοιάζει με αυτό:

Τώρα κοιτάξτε τα στοιχεία που σημειώσατε για τις υποχρεώσεις σας και βρείτε εξαιρέσεις στις δηλώσεις που κάνατε. Έτσι, στο προηγούμενο παράδειγμα, κάτω από το «χωρίς έλεγχο», βρείτε ένα παράδειγμα μιας στιγμής που ασκήσατε έλεγχο, για παράδειγμα ίσως βοηθήσατε υπομονετικά το παιδί σας να κατανοήσει μια δύσκολη μαθηματική εργασία.

Ο σκοπός αυτής της άσκησης είναι να μάθουμε ότι όλοι έχουμε κάθε ποιότητα. Έχουμε την τάση να σκεφτόμαστε μαύρο ή άσπρο. Είτε είμαι υπομονετικός είτε ανυπόμονος άνθρωπος. Αλλά η αλήθεια είναι ότι ο καθένας μας είναι ένας πολύπλοκος συνδυασμός όλων των χαρακτηριστικών της προσωπικότητας, παρόλο που μπορεί να εκθέτουμε και να ταυτιστούμε με κάποιους περισσότερο από άλλους.

Δεσμευτείτε στον εαυτό σας να αρχίσετε να σημειώνετε τους τομείς της ζωής όπου διαπρέπει.

Αναγνωρίζοντας και επιβραβεύοντας τις επιτυχίες σας, θα αρχίσετε να αναγνωρίζετε τον εαυτό σας ως άτομο που μπορεί και επιτυγχάνει τους στόχους που έχετε θέσει για τον εαυτό σας.

ΑΣΚΗΣΗ: ΜΑΘΑΙΝΟΝΤΑΣ ΝΑ ΑΓΑΠΑΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ

Πήγαινε σε έναν καθρέφτη, κοίταξε στα μάτια σου και πες στον εαυτό σου: «Σ’ αγαπώ, σου αξίζει να είσαι ευτυχισμένος». Πείτε, «Μου αξίζει να ζω στο ιδανικό μου βάρος».

Τώρα εισπνεύστε και νιώστε την ανταπόκριση στο σώμα σας. Δώστε προσοχή στα συναισθήματα στον κορμό σας - στην περιοχή του στήθους σας, στο ηλιακό σας πλέγμα και στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας.

Συνεχίστε να επαναλαμβάνετε αυτή τη φράση στον εαυτό σας αργά, κάθε φορά αναπνέοντας τις προτάσεις στα διάφορα μέρη του σώματός σας - στην κοιλιά σας, στην περιοχή του στήθους σας (γνωστή και ως κέντρο της καρδιάς σας), στη λεκάνη σας, στο λαιμό σας και στο ηλιακό σας πλέγμα. Παρατηρήστε πώς το σώμα σας ανταποκρίνεται στα λόγια σας και επιτρέψτε στον εαυτό σας να βιώσει την εμπειρία σας χωρίς να το κλείσει. Με άλλα λόγια, εάν πείτε αυτές τις λέξεις στο λαιμό σας και αισθανθείτε έναν όγκο να σηκώνεται, αφήστε τη θλίψη να είναι απλώς εκεί χωρίς να προσπαθείτε να τη λογοκρίνετε ή να την ελέγξετε.

Η ίδια η επίγνωση είναι θεραπευτική, γι' αυτό στείλτε αγάπη και αναγνώριση σε αυτό το μέρος του σώματός σας. Απλώς συνεχίστε να λέτε τις λέξεις απαλά και σταθερά στην ύπαρξή σας, συμπεριλαμβανομένων των σημείων που πονούν. Συχνά το μόνο που χρειάζονται αυτά τα μέρη είναι λίγη προσοχή και αναγνώριση.

Η άσκηση του καθρέφτη και η επιβεβαίωση ότι αγαπάτε τον εαυτό σας - όλα τα μέρη του εαυτού σας - θα σας βοηθήσουν να σπάσετε παλιές, μη παραγωγικές πεποιθήσεις.

Μην υποτιμάτε τη δύναμη των διαβεβαιώσεων σας. Ο προφορικός λόγος έχει την ικανότητα να θεραπεύει ή να πληγώνει. Τα πράγματα που λέτε στον εαυτό σας διαμορφώνουν με συνέπεια τις πεποιθήσεις σας για το τι είναι αληθινό και τι είναι δυνατό. Αυτές οι πεποιθήσεις στη συνέχεια επηρεάζουν τις συμπεριφορικές επιλογές που κάνετε καθημερινά, οι οποίες δημιουργούν τη μεγάλη εικόνα της τρέχουσας πραγματικότητάς σας.

Όταν κάνετε την άσκηση με τον καθρέφτη, έχετε κοντά χαρτί και στυλό διαφορετικού χρώματος. Γράψτε τις θετικές σας επιβεβαιώσεις με ένα χρώμα μελάνι και, στη συνέχεια, σημειώστε την απάντησή σας σε αυτές τις επιβεβαιώσεις με διαφορετικό χρώμα. Με αυτόν τον τρόπο, όταν επιστρέψετε και αναφέρεστε σε αυτές τις γραπτές δηλώσεις, θα μπορείτε εύκολα να απομονώσετε τη θετική, εποικοδομητική αυτοσυζήτηση. Εξίσου σημαντικό, θα δείτε πώς, με την πάροδο του χρόνου, οι αυτόματες απαντήσεις σας στον εσωτερικό σας διάλογο αλλάζουν.

Συνεχίστε να δηλώνετε και να γράφετε τις επιβεβαιώσεις, ενώ παρατηρείτε τις σωματικές αντιδράσεις στο σώμα σας, μαζί με τυχόν δηλώσεις που αμφισβητούν την αλήθεια στις επιβεβαιώσεις σας. Μέσω της συνεχούς επανάληψης των θετικών δηλώσεων, θα αρχίσετε να ξεπλένετε τις βαθιές αντιρρήσεις ή τα εμπόδια για να αποδεχτείτε και να λάβετε το μεγαλύτερο καλό που σας περιμένει. Η πράξη της εγγραφής των θετικών δηλώσεων βοηθά στην εμφύτευσή τους ακόμα πιο βαθιά στο υποσυνείδητο.

Πώς να αναγνωρίσετε τη συναισθηματική διατροφή

Ποιες είναι οι ανάγκες που προσπαθείτε να καλύψετε τρώγοντας υπερβολικά ή επιλέγοντας συνεχώς λάθος τροφές; Συνήθως οι ανάγκες μας χωρίζονται σε τρεις κατηγορίες. Πέρα από την ανάγκη μας για φυσική διατροφή—τροφή, νερό και στέγη— χρειαζόμαστε αγάπη και συμπόνια, ασφάλεια και προστασία και δύναμη ή δύναμη. Αυτές οι ανάγκες είναι βιολογικές και φυσικές, ωστόσο, όταν δεν εξετάζονται και λειτουργούν ασυνείδητα, αυτές οι ανάγκες μπορεί να μας κάνουν να ενεργούμε με τρόπο που είναι αντιπαραγωγικός. Ας ρίξουμε μια ματιά στο καθένα.

Η Ανάγκη για Αγάπη

Η ανάγκη μας για αγάπη και συμπόνια πηγάζει από την επιθυμία μας να συνδεθούμε με άλλους, να νιώθουμε καλά για τον εαυτό μας και να λάβουμε και να εκτιμήσουμε. Όλοι θέλουμε να αισθανόμαστε πολύτιμοι, κατανοητοί και σεβαστοί - να ακούμε, να βλέπουμε και να πιστεύουμε.

Λόγω των βλαβών του παρελθόντος στη ζωή σας, που μπορεί να προκληθούν από πράγματα που συμβαίνουν τώρα, μπορεί μερικές φορές να υποθέσετε ότι δεν σας αγαπούν, δεν σας σέβονται, δεν σας καταλαβαίνουν ή δεν σας φροντίζουν. Αυτό θα μπορούσε να σας οδηγήσει στο να αισθανθείτε παρεξηγημένοι, ντροπή, ενοχές, αμηχανία, βαριά, αναγάπητη, απόρριψη, θλίψη, εγκατάλειψη, μοναξιά ή απελπισία. Νιώθοντας τα συναισθήματά σας αυτή τη στιγμή, μπορείτε να ανακαλύψετε ποια ανάγκη δεν ικανοποιείται.

Δείξτε στον εαυτό σας συμπόνια καθώς αναγνωρίζετε την ανάγκη σας για αγάπη. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είστε ήδη αγαπημένοι, αγαπητοί και αξιαγάπητοι.

Η Ανάγκη να Αισθάνεσαι Ασφαλής

Μια άλλη βασική ανάγκη που έχουμε όλοι είναι η ανάγκη για ασφάλεια και προστασία. Το να τρώμε και να τρώμε αρκετά είναι μια έγκυρη, έμφυτη ανάγκη με την οποία γεννιόμαστε όλοι. Μερικοί από εμάς μπορεί να μην έχουμε τραφεί αρκετά ως βρέφη και επομένως, υποσυνείδητα, αναπτύξαμε ένα αίσθημα ανασφάλειας και ανησυχούμε αν θα φάμε αρκετά, παρόλο που, λογικά, γνωρίζουμε ότι το φαγητό είναι άφθονο και άφθονο. Εάν αυτό το υποσυνείδητο συναίσθημα ότι δεν υπάρχει ή ότι στο μέλλον μπορεί να μην είναι αρκετό για φαγητό επιτρέπεται να οδηγήσει τη συμπεριφορά μας, μπορεί να προκαλέσει τον όλεθρο στη ζωή μας.

Μπορεί να θέλετε ένα αίσθημα ασφάλειας, αλλά είναι αυτό που πραγματικά χρειάζεστε; Ίσως το να έχετε ντουλάπια εφοδιασμένα με διάφορους τύπους μπισκότων, πατατάκια και σόδα ποπ σας δίνει ένα αίσθημα ασφάλειας. Όταν εκμεταλλευτείτε την πραγματική σας ανάγκη για ασφάλεια και προστασία, γίνεται ευκολότερο να διακρίνετε ότι καμία ποσότητα πρόχειρου φαγητού δεν θα μπορούσε πραγματικά να σας προσφέρει αυτή τη μεγαλύτερη αίσθηση φροντίδας.

Η λήψη ακραίων μέτρων για να διασφαλίσετε τη δική σας ασφάλεια σημαίνει απλώς ότι δεν την έχετε ήδη. Στην πραγματικότητα, κανένας προγραμματισμός δεν θα μπορούσε να εξασφαλίσει τη δική σας ασφάλεια. Τελικά, πέρα ​​από τις προφυλάξεις της κοινής λογικής που ενστικτωδώς πρέπει να λαμβάνουμε, ο καθένας από εμάς χρειάζεται να καλλιεργήσει ένα αίσθημα εμπιστοσύνης σχετικά με τη φυσική του ασφάλεια και προστασία. Όταν συνειδητοποιήσουμε ότι δεν είναι στα χέρια μας και ότι όσο περισσότερο θέλουμε μια εγγύηση ασφάλειας, τόσο πιο συχνά μας διαφεύγει, μπορούμε να αρχίσουμε να εγκαταλείπουμε την απαίτηση να αισθανόμαστε ασφάλεια και να πιστεύουμε ότι είμαστε τόσο ασφαλείς και προστατευμένοι τώρα όπως ήμασταν στην κοιλιά της μητέρας μας.

Ενώ βρίσκεστε στη δίνη του συναισθήματος, είναι καλύτερο να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Νιώστε λοιπόν το συναίσθημα που διατρέχει το σώμα σας και παρατηρήστε τη σωματικότητα του συναισθήματος μέσα σας. Πηγαίνετε μέσα και παρατηρήστε τι κρύβεται πίσω από την αίσθηση. Ίσως νιώθετε φόβο. Καθώς προχωράτε στην αίσθηση στον κορμό σας με τη συνειδητή σας επίγνωση, μπορεί να συνειδητοποιήσετε έναν συγκεκριμένο φόβο ότι δεν θα έχετε αρκετά για να φάτε.

Αναρωτηθείτε, «Τι χρειάζομαι αυτή τη στιγμή;» Αναπνεύστε τις αισθήσεις που νιώθετε και βάλτε χώρο γύρω τους. Φανταστείτε ένα πεδίο χώρου μέσα σας και γύρω σας. Γράψτε ή σημειώστε αυτό που πραγματικά επιθυμείτε.

Ίσως χρειάζεστε ασφάλεια, άνεση, τροφή, στέγη, ασφάλεια, τροφή, ειρήνη, αέρα, νερό, ύπνο ή αφή. Επιβεβαιώστε στον εαυτό σας ότι έχετε όλα όσα χρειάζεστε. Πείτε στον εαυτό σας, «Όλες οι ανάγκες μου ικανοποιούνται. Έχω όλα όσα χρειάζομαι.” Κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη και πείτε στον εαυτό σας αυτές τις δηλώσεις με μια ειρηνική, στοργική φωνή. Αν σας λείπει ο ύπνος, ξαπλώστε, ακόμα κι αν έχετε μόνο δέκα λεπτά. Το όφελος από ένα σύντομο catnap μπορεί να είναι απίστευτο! Αν είναι τροφή που χρειάζεστε, φανταστείτε τις διάφορες υγιεινές τροφές που θα μπορούσατε να επιλέξετε αυτή τη στιγμή και δείτε ποια «ανάβει» για εσάς. Ίσως ένα νόστιμο, τραγανό καρότο να σας ικανοποιούσε. Ή ίσως το σώμα σας λαχταρά για ένα κομμάτι κρέας πλούσιο σε σίδηρο για να θρέψει το αίμα σας. Πηγαίνετε μέσα και δώστε προσοχή στα σήματα που σας στέλνει το σώμα σας.

Αν δείτε εικόνες από πλούσια, σοκολατένια μπράουνι να έρχονται στο μυαλό σας, βάλτε πάνω τους το λίπος στο σώμα σας ή την οδυνηρή εμπειρία της τακτικής κατανάλωσης τέτοιων τροφών. Εάν είστε πολύ κουρασμένοι, φανταστείτε ότι αυτά τα μπράουνις σοκολάτας είναι αυτά που έχουν εισχωρήσει στην κυκλοφορία του αίματος και στα κύτταρα σας και σας έκαναν να αισθάνεστε τόσο εξαντλημένοι, αφαιρώντας τη δύναμη της ζωής από μέσα σας. Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας για να αποφύγετε τις ουσίες που σας δηλητηριάζουν και σας αρρωσταίνουν.

Επιστρέψτε μέσα και δείτε τι χρειάζεται πραγματικά το σώμα σας. Εάν θέλετε πραγματικά υδατάνθρακες, κάντε τους σύνθετους υδατάνθρακες - όπως μια ψητή πατάτα ή μερικά ζυμαρικά ολικής αλέσεως, αλλά φροντίστε να τα φάτε σε συνδυασμό με υγιή λίπη και πρωτεΐνη.

Η Ανάγκη να Νιώθεις Δυνατός

Τέλος, όλοι έχουμε την ανάγκη, ή τουλάχιστον την επιθυμία, για κάποια προσωπική δύναμη στη ζωή μας. Πόσο συχνά βρίσκετε τον εαυτό σας να αναζητά και να απαιτεί έλεγχο;

Όταν νιώθουμε ότι απειλείται η ανάγκη μας να έχουμε έλεγχο ή δύναμη, μπορεί να αντιδράσουμε με το να είμαστε πιεστικοί, απαιτητικοί ή επιθετικοί. Ή μπορεί να απαντήσουμε εγκαταλείποντας, υποχωρώντας και νιώθοντας αδύναμοι. Είτε έτσι είτε αλλιώς, δεν αναγνωρίζουμε και δεν καλύπτουμε την ανάγκη μας για προσωπική δύναμη στον κόσμο. Η θεραπεία για την ανάγκη ελέγχου είναι η αποδοχή, η παράδοση και η εγκατάλειψη.

Καθένας από εμάς πρέπει να γνωρίζει ότι υπάρχει μια δύναμη δύναμης και δύναμης μέσα μας, διαφορετικά θα νιώθαμε αδύναμοι και ανίκανοι να επιβιώσουμε σε αυτόν τον κόσμο. Αντί να αναζητούμε τον έλεγχο, μπορούμε να αρχίσουμε να ερχόμαστε σε επαφή με το μεγάλο θεμέλιο της δύναμης και της δύναμης που ήδη βρίσκεται μέσα μας, στον πυρήνα της ύπαρξής μας. Όταν αισθάνεστε αυτόν τον πυλώνα δύναμης μέσα σας και αρχίζετε να ταυτίζεστε μαζί του, δεν χρειάζεται πλέον να διεκδικείτε και να επικυρώνετε τη δύναμή σας με αναποτελεσματικούς τρόπους που εξαντλούν την ενέργεια.

Αξιοποίηση των δικών σας πόρων

Με το να τιμάτε και να ακούτε τα συναισθήματά σας, μπορείτε να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση και να μάθετε για τον εαυτό σας. Όταν αισθάνεστε τις γνωστές σωματικές αντιδράσεις - το σφίξιμο, το σφίξιμο και το κράτημα που συνοδεύει κάθε αγώνα εξουσίας - δώστε στον εαυτό σας χώρο να αναπνεύσει μέσα από αυτό που βιώνετε. Ρωτήστε τον εαυτό σας, «Τι χρειάζομαι;» Εκτός από το διάστημα, μπορεί να λαχταράτε τη μοναξιά, το θάρρος, την ελευθερία, τη σαφήνεια, την έκφραση, την ευκολία, την αυτονομία ή την επιλογή.

Τιμήστε αυτό που ανακαλύπτετε για τις ανάγκες σας. Αφιερώστε χρόνο για να είστε με τον εαυτό σας, ώστε να μπορείτε να βρείτε τρόπους να καλύψετε τις ανάγκες σας χωρίς να επιστρέψετε σε επιβλαβείς διατροφικές συνήθειες. Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται είναι να κοιτάξετε στον καθρέφτη και να αναγνωρίσετε αυτό που χρειάζεστε για να σας απελευθερώσει από το να αισθάνεστε εκτός ελέγχου.

Επιβεβαιώστε στον εαυτό σας: «Έχω τον έλεγχο. Άφησα αυτόν τον αγώνα για την εξουσία». Κοιτάξτε στον καθρέφτη και πείτε στον εαυτό σας: «Σ’ αγαπώ. Σας σέβομαι. Είμαι αξιαγάπητος, αγαπητός και αγαπητός», «Είμαι σίγουρος για τον εαυτό μου», «Έχω το δικαίωμα να νιώθω σιγουριά και σιγουριά για τον εαυτό μου».

Το να φύγεις δεν σημαίνει ότι τα παρατάς. Σημαίνει απλώς ότι αναθέτετε το θέμα στην ανώτερη σοφία και δημιουργικότητά σας, την οποία εμπιστεύεστε να βρείτε μια λύση.

Το να θέλεις και να απαιτείς εξωτερική έγκριση, ασφάλεια και έλεγχο σημαίνει ότι είσαι κατά κάποιο τρόπο ανεπαρκής. Το να έρθετε σε επαφή με τους βαθύτερους πόρους μέσα σας - τη δύναμη, την αγάπη, το θάρρος και την έμφυτη προστασία - θα σας βοηθήσει να συναναστραφείτε με τα βαθύτερα μέρη του εαυτού σας και να δώσετε στον εξωτερικό σας εαυτό αυτό που πραγματικά λαχταράτε.

Όταν δηλώνετε τις βεβαιώσεις σας, εξασκηθείτε στο να τις δηλώνετε σε πρώτο πρόσωπο: «Είμαι αγαπητός», «Είμαι ασφαλής», «Είμαι ισχυρός και έχω τον έλεγχο», «Νιώθω αυτοπεποίθηση», «Είμαι ευγνώμων». Νιώστε πώς διακηρύσσοντας τις επιβεβαιώσεις με αυτόν τον τρόπο τις κάνει αληθινές για εσάς και σας βοηθά να έρθετε σε επαφή με τη δύναμη και την καλοσύνη που υπάρχουν μέσα στην αληθινή σας ουσία.

Όσο περισσότερο δίνετε στον εαυτό σας από τον βαθύτερο εαυτό σας, τόσο πιο εύκολο γίνεται να κοιτάξετε πίσω από τις εξωτερικές συνθήκες της κατάστασης της ζωής σας και να ταυτιστείτε με τις τεράστιες δυνατότητες για αγάπη και δυνατότητες μέσα σας.

© 2019 από τη Rena Greenbert. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Αποσπάστηκε με άδεια. Εκδότης: Lisa Hagan Books.
www.lisahaganbooks.com

Πηγή άρθρου

Εύκολη διάσπαση ζάχαρης: Σπάστε τις συνήθειες και τους εθισμούς που σας ελέγχουν
(Αρχικά δημοσιεύτηκε ως "The Craving Cure")
από τη Rena Greenberg.

Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης σε όλες τις μορφές της - συμπεριλαμβανομένων απλών υδατανθράκων, καφεΐνης, αλκοόλ - μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα βάρους, κόπωση, άγχος, κατάθλιψη και άλλες ψυχικές και σωματικές διαταραχές. Όποια και αν είναι η επιθυμία σας, αυτό το βιβλίο θα σας δώσει την εσωτερική δύναμη, τις στρατηγικές και τις τεχνικές που χρειάζεστε για να το ξεπεράσετε. (Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle και ως ηχητικό βιβλίο.) 

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Rena Greenberg συνεργάζεται με ανθρώπους σε όλο τον κόσμο σε ιδιωτικές συνεδρίες υπνοθεραπείας και καθοδήγησης στο Skype και πρόσωπο με πρόσωπο στη Φλόριντα για να βοηθήσει τους ανθρώπους να γίνουν υγιείς και να βελτιώσουν τη ζωή τους. Η Ρένα κατέχει πτυχίο βιο-ψυχολογίας από το City University της Νέας Υόρκης και μεταπτυχιακό από το Πανεπιστήμιο Πνευματικής Θεραπείας και Σουφισμού. Είναι επίσης υπνωτιστής ύπνωσης και NLP και είναι πιστοποιημένος στο συμβούλιο στη θεραπεία βιοανάδρασης. Η Ρένα είναι προσβάσιμη στο http://EasyWillpower.com

Βίντεο / Παρουσίαση με τη Rena Greenberg: Τεχνική εσωτερικής ειρήνης 5 λεπτών
{vembed Y=YXylKZOw5OA}