Το λεξικό ορίζει μια μνησικακία ως αίσθημα δυσαρέσκειας ή οργής (βαθιά κακία). Συνήθως τα γεγονότα για τα οποία κρατάμε μνησικακίες έχουν περάσει πολύ καιρό, αλλά, βαθιά στην καρδιά μας είναι αυτό το μικρό σκληρό κρύο σημείο όπου η μνήμη αυτού του γεγονότος, συνοδευόμενη από θυμό και δυσαρέσκεια, ζει σαν να συνέβη χθες.
Τίποτα καλό δεν μπορεί να βγει από το μνησικακία. Αυτή η σκοτεινή αρνητική ενέργεια εμφανίζεται στις πιο παράξενες στιγμές, μερικές φορές ασυνείδητα, επηρεάζοντας άλλα πράγματα στη ζωή μας. Ένα εντυπωσιακό παράδειγμα ήταν η πυρκαγιά που έπληξε στο Κολοράντο πριν από αρκετά χρόνια. Αυτή η φωτιά ξεκίνησε με μια ενέργεια που έγινε με θυμό - μια γυναίκα ήταν θυμωμένη αφού διάβασε ένα γράμμα από τον αποχωρισμένο σύζυγό της και έβαλε φωτιά στην επιστολή - και η φωτιά ξέσπασε εκτός ελέγχου και κατέστρεψε τα πάντα στο δρόμο της.
Δεν είναι έτσι έτσι και στη ζωή μας; Είτε ο θυμός μας είναι ορατός και οργισμένος συμπεράσματα σαν μια ανεξέλεγκτη δασική πυρκαγιά, είτε εάν οι καπνιστές βαθιά μέσα στην καρδιά μας επηρεάζουν όλα όσα αγγίζει, εάν θέλουμε να έχουμε εσωτερική ειρήνη, πρέπει να το αντιμετωπίσουμε.
Μερικές φορές αυτά τα μνησικακία είναι πολύ παλιά - τόσο παλιά που μερικές φορές προσποιούμαστε ότι είναι νερό κάτω από τη γέφυρα και παλιά νέα. Ωστόσο, το υποσυνείδητο μυαλό δεν κάνει διάκριση μεταξύ των "παλιών" θυμών και των νεότερων - ο θυμός είναι ο θυμός είναι ο θυμός. Είτε είναι πρόσφατο είτε όχι, εξακολουθεί να δημιουργεί ένα σκληρό κρύο μέρος στην καρδιά σας.
Μια φορά κι έναν καιρό
Θα σας πω μια ιστορία για την οποία πρέπει να παραδεχτώ ότι ντρέπομαι - αλλά ίσως η "ερμηνεία μου" θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τις δικές σας θαμμένες δυσαρέσκειες. Έκανα μνησικακία για πάνω από 30 χρόνια, και μέσα σε αυτά τα χρόνια, η ανάμνηση αυτού συχνά αναδύθηκε και αναζωπύρωσε τα συναισθήματα της πληγής, της δυσαρέσκειας και του θυμού. Πάνω από τριάντα χρόνια πριν, ο καλύτερος φίλος μου από την παιδική ηλικία μέχρι το γυμνάσιο της έβλεπε τον φίλο μου και αποφάσισε ότι θα ήταν καλύτερος μαζί της παρά με μένα - και προχώρησε να προσπαθήσει να τον «κλέψει» μακριά μου.
Από τη στιγμή που συνέβη, την πέταξα από τη ζωή μου. Δεν της μίλησα ποτέ ξανά και προσπάθησα να ενεργήσω σαν να μην υπήρχε και ποτέ δεν υπήρχε. Για τριάντα χρόνια κράτησα αυτό το μνησικακία. Σας υπενθυμίζω (για την υπεράσπισή μου), το γεγονός ότι για 29 από αυτά τα 30 χρόνια ζούσαμε οπουδήποτε 300 έως 2000 μίλια, βοήθησα - όμως στην καρδιά μου, ανεξάρτητα από την απόσταση, κράτησα μνησικακία, αισθάνθηκα πληγωμένος, προδομένος και θυμωμένος. Για αυτά τα τριάντα χρόνια, κάθε φορά που το σκέφτηκα, ήταν με θυμό και δυσαρέσκεια.
Στη συνέχεια, στο τελευταίο μέρος αυτών των τριάντα ετών, καθώς άρχισα να εργάζομαι για την προσωπική μου ανάπτυξη, η συγχώρεση ήταν ένα θέμα που έβγαινε συχνά. Λοιπόν, συγχώρησα πολλούς ανθρώπους στη ζωή μου, αλλά ποτέ αυτήν. Το συναίσθημα της προδοσίας και της απόρριψης ήταν τόσο ριζωμένο, που δεν ήθελα να την συγχωρήσω. Μετά από όλα, είχε προδώσει την αγάπη μου γι 'αυτήν. Δεν θα την συγχωρούσα για αυτό.
Τότε, καθώς περνούσαν τα χρόνια, άρχισα να αναρωτιέμαι γιατί είχε ενεργήσει όπως έκανε; Γιατί κάποιος απομακρύνεται από έναν καλύτερο φίλο και κάνει κάτι που ξέρει ότι θα τους βλάψει; Το επόμενο βήμα στη διαδικασία σκέψης μου ήταν ότι αν ήξερα γιατί το έκανε, τότε ίσως θα μπορούσα να την συγχωρήσω. Προχώρησα λοιπόν να την «εντοπίσω». Μετά από μια σειρά τηλεφωνικών κλήσεων, πήρα τον αριθμό τηλεφώνου της, αλλά ακόμα δεν τηλεφώνησα.
Δεν είναι για αυτούς
Τότε ένα βράδυ καθώς καθόμουν ήσυχα, μου ήρθε ότι ο λόγος που χρειαζόμουν να την καλέσω δεν ήταν να ανακαλύψω "γιατί το έκανε" για να την συγχωρήσω, ήταν μάλλον να της ζητήσω να με συγχωρήσει γιατί δεν έχω ποτέ της έδωσε την ευκαιρία να εξηγήσει τον εαυτό της. Βλέπετε, όταν ανακάλυψα ότι είχε βγει με τον φίλο μου ενώ ήμουν έξω από την πόλη, δεν της μίλησα ποτέ ξανά - ούτε καν σε θυμό. Αποφάσισα ότι δεν υπήρχε - προσποιήθηκα ότι δεν ήταν εκεί. Μετά από όλα, μια τέτοια προδοσία έκοψε βαθιά, οπότε έκοψα ένα βαθύ χάσμα μεταξύ μας που δεν μπορούσε να περάσει. Δεν της μίλησα ποτέ ξανά.
Με τη σοφία που αποκτήθηκε στα 30 χρόνια μετά, συνειδητοποιώ τώρα ότι πρόδωσα και τη φιλία μας εκείνη την εποχή. Θα μπορούσα να της είχα δώσει το πλεονέκτημα της αμφιβολίας και τουλάχιστον να το συζητούσα, και να της είχα δώσει την ευκαιρία να εξηγήσει. Θα μπορούσα να είχα τιμήσει την προηγούμενη φιλία μας και να αναζητήσω θεραπεία. Θα μπορούσα να «δώσω μια ευκαιρία στην ειρήνη».
Έτσι συνειδητοποίησα ότι η κλήση μου σε αυτήν αφορούσε να της ζητήσω να με συγχωρήσει και όχι το αντίστροφο. Μάλλον μια αλλαγή από τη σκέψη μου τα τελευταία τριάντα χρόνια, αλλά, όπως θα ήθελα να πω "Χρειάζονται δύο στο ταγκό". Αν και μισούσα να το παραδεχτώ, είχα επίσης έναν ρόλο να παίξω στην απομόνωσή μας. Είχα αντιδράσει με θυμό και δυσαρέσκεια και δεν προσπάθησα να επιλύσω το ζήτημα.
Λοιπόν, έκανα αυτό το τηλεφώνημα και μετά από λίγη ταλαιπωρία, το περάσαμε. Και οι δύο ζητήσαμε συγχώρεση από τον άλλο. Και οι δύο συνειδητοποιήσαμε ότι ο καθένας έπρεπε να συγχωρήσει τον εαυτό μας για τις πράξεις και τα συναισθήματά μας τα τελευταία τριάντα χρόνια. Ήταν σαν να είχε αφαιρεθεί ένα βάρος. Τι αίσθημα ελευθερίας να αφήσετε επιτέλους αυτή την παλιά δυσαρέσκεια. Και οι δύο μπορούσαμε να γελάσουμε για τους ανόητους που ήμασταν. Στη συνέχεια περάσαμε περίπου μιάμιση ώρα στο τηλέφωνο "προφθάνοντας".
Αυτό που τώρα συνειδητοποιώ είναι ότι το αίσθημα δυσαρέσκειας που μετέφερε εδώ και χρόνια με εμπόδισε να ανοίξω εντελώς την καρδιά μου και να εμπιστευτώ άλλους στη ζωή μου - τελικά, αν ο καλύτερος φίλος μου με είχε προδώσει, τότε θα μπορούσε κάποιος άλλος, σωστά; Έτσι, αυτό το ένα γεγονός χρωμάτισε το υπόλοιπο της ζωής μου με αισθήματα δυσπιστίας και φόβου. Αυτό το μοναδικό γεγονός δημιούργησε μια πόρτα στην καρδιά μου που δεν θα άνοιγε τελείως, γιατί δεν ήθελα να πληγωθώ ξανά έτσι.
Τριάντα χρόνια είναι πολύς χρόνος να κουβαλάς μια σκληρή πέτρα στο λαιμό σου. Και αισθάνεται απίστευτο όταν ο βράχος έχει φύγει. Αλλά ο βράχος πρέπει να απελευθερωθεί μέσω συγχώρεσης - συγχώρεση για τον εαυτό σας για να το κρατάτε τόσο καιρό, και για το άλλο άτομο που απλά έκανε αυτό που ένιωθαν ότι έπρεπε να κάνουν (για οποιονδήποτε λόγο, λογικό ή όχι, αγάπη ή όχι) .
Θα προτιμούσατε να είστε σωστοί ή να είστε ευτυχείς;
Ας ενθαρρύνουμε ο ένας τον άλλον να απαλλαγούμε από τα μνησικακία που έχουμε αποθηκεύσει μέσα στην καρδιά και το μυαλό μας. Δεν μας βοηθούν καθόλου. Μετά από λίγο, αυτά τα μνησικακία συσσωρεύονται και δημιουργούν έναν πέτρινο τοίχο γύρω από την καρδιά μας, αποκλείοντας την αγάπη, τη χαρά και την αληθινή ελευθερία.
Μερικές φορές πιστεύουμε ότι η αγάπη, η χαρά και η ελευθερία έρχονται σε εμάς από τους άλλους, αλλά μάλλον δημιουργούνται από μέσα μας -- και οι σκοτεινές μνησικακίες που κρατάμε είναι εμπόδια στο να δημιουργήσουμε αυτές τις πραγματικότητες στη ζωή μας. Κάθε μνησικακία και μνησικακία γίνεται εμπόδιο στο μονοπάτι μας, σκοντάφτοντας μας όταν δεν το περιμένουμε.
Μερικές φορές αυτές οι μακροχρόνιες οργές μπορούν να πυροδοτήσουν πυρκαγιές που καίνε τους άλλους ανθρώπους με τους οποίους έρχονται σε επαφή. Μερικές φορές δηλητηριάζουν αργά τις σχέσεις μας. Τις περισσότερες φορές, παίρνουν τη χαρά από τη ζωή μας υπενθυμίζοντας μας το «δικαίωμα» να είμαστε θυμωμένοι, να είμαστε αγανακτισμένοι, να μισούμε. Ωστόσο, το μίσος, ο θυμός και η δυσαρέσκεια δεν κάνουν ένα ευτυχισμένο άτομο. Μου θυμίζει το ερώτημα: Θα προτιμούσατε να είστε σωστοί ή χαρούμενοι;
Δυστυχώς, πολλοί από εμάς επιλέξαμε να είμαστε σωστοί από το να είμαστε ευτυχισμένοι. Επιλέξαμε να παραμείνουμε στα μνησικακία μας (μετά από όλα είμαστε «σωστοί» και «αυτοί» ήταν λάθος) αντί να συγχωρήσουμε, να αφήσουμε και να προχωρήσουμε. Πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι το άτομο που τιμωρούμε με την οργή μας δεν είναι το "άλλο" (εξάλλου μπορεί να είναι 2000 μίλια μακριά), είμαστε αυτοί που πληγώνονται τώρα - είμαστε όπου ο θυμός βρίσκεται και δημιουργεί χάος . Ζούμε στη μέση της οργισμένης κόλασης, στη μέση της τοξικής απόρριψης, πνίγοντας στα δηλητηριασμένα νερά των συναισθημάτων μας.
Ποιοι είναι αυτοί που πληγώνονται από τις παλιές μνησικακίες; Είμαστε, όπως και τα παιδιά μας, και οι άνθρωποι με τους οποίους ζούμε και συνεργαζόμαστε, και οι άνθρωποι με τους οποίους ερχόμαστε σε επαφή. Οι δυσαρέσκειες που κουβαλάμε χρωματίζουν όλες τις αλληλεπιδράσεις μας με τον έναν τρόπο με τον άλλον. Μερικές φορές γινόμαστε πικραμένοι, θυμωμένοι, ξεσπάμε τους άλλους για οποιαδήποτε μικρή προσποίηση. Άλλες φορές, καμουφλάρουμε τις δυσαρέσκειες μας και ξεπροβάλλουν, νομίζουμε, μόνο σε στρεσογόνες στιγμές ή ίσως πιστεύουμε ότι δεν μας επηρεάζουν καθόλου.
Ωστόσο, είτε ο καρκίνος της αγανάκτησης που κατοικεί μέσα μας είναι ορατός είτε όχι, έχει δημιουργήσει όλεθρο στην ύπαρξή μας. Λιώστε το με συγχώρεση -- πρώτα για τον εαυτό σας που το κουβαλούσατε όλα αυτά τα χρόνια και μετά αφήστε το άλλο άτομο να φύγει επίσης. Δείτε τη δράση τους για το μάθημα που σας κρατά. Μάθετε να είστε πιο αγαπητός άνθρωπος από αυτό. Μάθετε να είστε καλύτερος άνθρωπος από ό,τι ήσασταν τότε ή από το άλλο άτομο.
Μπορούμε πάντα να μπαίνουμε στο «αλλά έκανα δίκιο», όμως αυτό φέρνει την ειρήνη στην καρδιά μας; Πρέπει πραγματικά να αναρωτηθούμε μια δύσκολη ερώτηση: Θα ήμασταν πρόθυμοι να το αφήσουμε αυτό εάν ήταν ζήτημα ζωής και θανάτου; Λοιπόν, είναι θέμα ζωής και θανάτου. Η αληθινή εσωτερική χαρά και η εσωτερική ειρήνη δεν μπορούν να υπάρχουν σε ένα ναρκοπέδιο μνημών. Η επιλογή λοιπόν είναι δική σας! Μπορείτε να απενεργοποιήσετε τη δυσαρέσκεια αφήνοντάς τις, ή μπορείτε να περάσετε τη ζωή χωρίς να ξέρετε πότε θα πατήσετε σε ένα ζωντανό ορυχείο που θα ανατινάξει στο πρόσωπό σας ή στο πρόσωπο των αγαπημένων σας προσώπων.
Letting Go
Με ρωτήθηκε "πώς αφήνει κάποιος να φύγει;" Το κάνετε με τον ίδιο τρόπο που αφήνετε κάτι που κρατάτε. Απλά ανοίγετε το χέρι σας και το κατεβάζετε. Κάνετε την επιλογή να αφήσετε τις μνησικακίες που έχετε κρατήσει. Κάθε φορά που αυτά τα άτομα ή οι δυσαρέσκεια έρχονται στη συνείδησή σας, θυμηθείτε ότι έχετε επιλέξει να αφήσετε αυτούς να φύγουν και να πάρετε μια βαθιά ανάσα, να την αφήσετε και να προχωρήσετε.
Επιλέξτε να ανοίξετε την καρδιά σας και να απελευθερώσετε το σκοτάδι. Ίσως χρειαστεί να το κάνετε ξανά και ξανά, μέχρι το υποσυνείδητό σας να «το πάρει», έως ότου καταλάβει ότι δεν επιλέγετε πλέον να τροφοδοτείτε τις φωτιές της δυσαρέσκειας με το «εγώ είχα δίκιο και έκαναν λάθος και θα έπρεπε να τιμωρηθούν» .
Όταν αφήνουμε μνησικακίες, νιώθουμε καλύτερα γι 'αυτό. Πιο δωρεάν, πιο χαρούμενο και πιο γαλήνιο. Εγκαταλείψαμε μια αλυσίδα που είχαμε δεσμεύσει στον αστράγαλο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στη συνέχεια μπορούμε να περάσουμε τη ζωή με πολύ πιο ελαφριά στάση, που προσελκύει πολλές ευλογίες.
Προτεινόμενο βιβλίο InnerSelf:
Ριζοσπαστική συγχώρεση: Κάνοντας χώρο για το θαύμα
από τον Colin C. Tipping.
Αυτό ΔΕΝ είναι απλώς ένα άλλο βιβλίο για τη συγχώρεση. Αυτό παρέχει τα απαραίτητα εργαλεία για να σας βοηθήσει να συγχωρήσετε βαθιά, λίγο πολύ στιγμιαία και με ευκολία. Για πρώτη φορά το 1997, αυτή η 2η Έκδοση βασίζεται στην επιτυχία της πρώτης έκδοσης που άλλαξε τη ζωή. Σε αντίθεση με άλλες μορφές συγχώρεσης, η ριζοσπαστική συγχώρεση επιτυγχάνεται εύκολα και ουσιαστικά άμεση, επιτρέποντάς σας να αφήσετε το θύμα, να ανοίξετε την καρδιά σας και να αυξήσετε τη δόνηση σας.
Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του χαρτόδετου βιβλίου. Διατίθεται επίσης σε μορφή Kindle.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Marie T. Russell είναι η ιδρυτής του Περιοδικό InnerSelf (ιδρύθηκε το 1985). Επίσης, παρήγαγε και φιλοξένησε μια εβδομαδιαία ραδιοφωνική εκπομπή της Νότιας Φλόριντα, το Inner Power, από το 1992-1995 που επικεντρώθηκε σε θέματα όπως η αυτοεκτίμηση, η προσωπική ανάπτυξη και η ευημερία. Τα άρθρα της επικεντρώνονται στον μετασχηματισμό και την επανασύνδεση με τη δική μας εσωτερική πηγή χαράς και δημιουργικότητας.
Creative Commons 3.0: Αυτό το άρθρο διαθέτει άδεια χρήσης με άδεια Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Αποδώστε τον συγγραφέα: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Σύνδεσμος πίσω στο άρθρο: Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε Innerself.com
Σχετικές Βιβλία:
Οι τέσσερις συμφωνίες: Ένας πρακτικός οδηγός για την προσωπική ελευθερία (Ένα βιβλίο σοφίας των Τολτέκων)
από τον Don Miguel Ruiz
Αυτό το βιβλίο προσφέρει έναν οδηγό για την προσωπική ελευθερία και ευτυχία, βασιζόμενο στην αρχαία σοφία και πνευματικές αρχές των Τολτέκων.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
από τον Michael A. Singer
Αυτό το βιβλίο προσφέρει έναν οδηγό για την πνευματική ανάπτυξη και την ευτυχία, βασιζόμενο σε πρακτικές ενσυνειδητότητας και γνώσεις από ανατολικές και δυτικές πνευματικές παραδόσεις.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Τα δώρα της ατέλειας: Αφήστε αυτό που νομίζετε ότι υποτίθεται ότι είστε και αγκαλιάστε αυτό που είστε
από την Brené Brown
Αυτό το βιβλίο προσφέρει έναν οδηγό για την αποδοχή του εαυτού και την ευτυχία, βασιζόμενο σε προσωπικές εμπειρίες, έρευνα και γνώσεις από την κοινωνική ψυχολογία και την πνευματικότητα.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Η λεπτή τέχνη του να μην κάνει μια fuck: μια αντιδιαμφισβήτητη προσέγγιση για να ζήσει μια καλή ζωή
του Μαρκ Μάνσον
Αυτό το βιβλίο προσφέρει μια αναζωογονητική και χιουμοριστική προσέγγιση της ευτυχίας, τονίζοντας τη σημασία της αποδοχής και της αποδοχής των αναπόφευκτων προκλήσεων και αβεβαιοτήτων της ζωής.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Το πλεονέκτημα της ευτυχίας: Πώς ένας θετικός εγκέφαλος τροφοδοτεί την επιτυχία στην εργασία και τη ζωή
από τον Shawn Achor
Αυτό το βιβλίο προσφέρει έναν οδηγό για την ευτυχία και την επιτυχία, βασιζόμενο σε επιστημονική έρευνα και πρακτικές στρατηγικές για την καλλιέργεια θετικής νοοτροπίας και συμπεριφοράς.
