Συγχώρεση & αποδοχή

Ελευθερία από προσκόλληση στην ενοχή και τον φόβο της αγάπης

Ελευθερία από προσκόλληση στην ενοχή και τον φόβο της αγάπης
Εικόνα από Γκάμπριελ Ντότι

Οι σημερινές μας σκέψεις και επιλογές είναι ο μοναδικός καθοριστικός παράγοντας της παρούσας εμπειρίας μας. Επειδή αυτή η δήλωση είναι τόσο ξένη στο πώς συνήθως πλησιάζουμε τη ζωή, θα ήθελα να σας δώσω μια εικόνα από τη ζωή μου.

Μια μέρα βουρτσίζοντας τα δόντια μου, φτέρνισα. Η πλάτη μου έπεσε σε έντονο σπασμό και έπεσα στο πάτωμα, ουρλιάζοντας με αγωνία. Νοσηλεύτηκα, έκανα πολλές εξετάσεις και μου είπαν ότι είχα «σύνδρομο οργανικής πλάτης». Μου τέθηκαν σε έλξη και μου δόθηκαν ναρκωτικά. Δύο εβδομάδες αργότερα, έφυγα από το νοσοκομείο αισθάνθηκα καλύτερα αλλά εξακολουθώ να πονάω Για τα επόμενα πέντε χρόνια δεν νομίζω ότι ήμουν ποτέ ελεύθερος από αυτό. Ο γιατρός μου με συμβούλεψε να σταματήσω κάθε σωματική άσκηση - τένις, μπάσκετ, τζόκινγκ, σκι, κηπουρική - που ήταν όλες οι δραστηριότητες που μου άρεσαν.

Καθώς περνούσαν τα χρόνια, η χρόνια φύση της κατάστασής μου έγινε ολοένα και πιο εμφανής. Απλώς έπρεπε να μάθω να προσαρμοστώ σε αυτήν την αναπηρία. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι χρήσιμη, αλλά δεν υπήρχε καμία εγγύηση.

Οργανικό βαρόμετρο του συναισθηματικού στρες

Αργότερα, άρχισα να παρατηρώ ότι η πλάτη μου φάνηκε να είναι βαρόμετρο ακόμη και του παραμικρού συναισθηματικού στρες. Αλλά εξαπατήθηκα να πιστέψω ότι η αντίδρασή μου στο στρες δεν ήταν θεμελιώδης αιτία του πόνου, επειδή είχα ακτινογραφίες που έδειξαν ότι η κατάστασή μου προκάλεσε οργανικά.

Σε ένα σημείο η πλάτη μου έγινε τόσο άσχημη που νοσηλεύτηκα ξανά. Ο συμβουλευτικός νευροχειρουργός συνέστησε έντονα τη χειρουργική επέμβαση. Πήγε τόσο πολύ ώστε να προβλέψει ότι χωρίς αυτό ο πόνος μου δεν θα εξαφανιζόταν ποτέ. Καθώς αντιμετώπιζα αυτήν την απόφαση, ξαφνικά είδα την αλήθεια, η οποία ήταν εκεί όλη την ώρα.

Συνειδητοποίησα ότι πίσω από τον πόνο στην πλάτη μου υπήρχε ένα σύμπλεγμα σκέψεων - που περιελάμβαναν θυμό, δυσαρέσκεια, φόβο και ενοχή - όλα αυτά ήταν οι προσωπικοί μου δεσμοί με το παρελθόν. Αυτά τα συναισθήματα φαίνεται να προκαλούνται από μακροχρόνιες συγκρούσεις στον πρώτο μου γάμο. Είδα ότι ήμουν θυμωμένος με τη σύζυγό μου επειδή δεν προμήθευσε αυτό που ένιωθα ότι μου λείπει και επειδή δεν ικανοποίησα τις ανάγκες μου. Κι όμως ένιωθα επίσης ένοχος που έχω τόσο θυμωμένες σκέψεις γι 'αυτήν και πίστευα ότι άξιζα να τιμωρηθώ γι' αυτούς.

Ο πόνος στην πλάτη μου έδωσε επίσης μια δικαιολογία για να πίνω περισσότερο όταν τα φάρμακα δεν ήταν αποτελεσματικά. Αποφάσισα ότι θα προσπαθούσα να αναιρέσω την αιτία του πόνου με άλλο τρόπο αντί να υποβληθώ σε χειρουργική επέμβαση.

Δεν λέω ότι η χειρουργική επέμβαση είναι σωστή ή λάθος. Η απόφασή μου να το παραιτηθώ εκείνη τη στιγμή ήταν απλώς εκείνη που προσωπικά χρειαζόμουν για να επαναπροσδιορίσω το μυαλό μου. Το σώμα, από μόνο του, δεν είναι αυτό που είναι σημαντικό. Επομένως, πρέπει να κάνουμε ό, τι μας επιτρέπει να αφήσουμε την ανησυχία μας και να επιστρέψουμε στην ειρήνη.

Διατήρηση και εμβάθυνση της εσωτερικής ευτυχίας

Είναι ο στόχος της ειρήνης που θα δείξει πώς να φροντίζουμε το σώμα μας αυτή τη στιγμή. Πρέπει απλώς να κάνουμε αυτό που επιδιώκει ο στόχος της διατήρησης και εμβάθυνσης της εσωτερικής μας ευτυχίας. Μια τέτοια προσέγγιση είναι πολύ ανώτερη από τη λήψη άκαμπτων αποφάσεων για το μέλλον, οι οποίες απλώς μας δελεάζουν να συμβουλεύουμε τις προηγούμενες αποφάσεις και τους φόβους παρά την ειρηνική μας προτίμηση αυτή τη στιγμή.

Ως αποτέλεσμα αυτών των νέων γνώσεων και της αποφασιστικότητάς μου να τα ακολουθήσω, τα προβλήματα της πλάτης μου βελτιώθηκαν αλλά δεν εξαφανίστηκαν. Μετά το διαζύγιο μου, διαπίστωσα ότι το άγχος άλλων περιστάσεων και σχέσεων μετατοπίστηκε επίσης στο σώμα μου. Ένα σαββατοκύριακο, χρόνια αργότερα, ήμουν σχεδόν νοσοκομείο λόγω οξείας επίθεσης. Ήταν ένα κλασικό παράδειγμα για το πώς η ενοχή εκδηλώνεται στο πιο συμβολικό μέρος του σώματός μας.


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Παρακολούθησα ένα συνέδριο στη Βιρτζίνια, όπου συνάντησα μια πολύ ελκυστική και έξυπνη γυναίκα. Συμμετείχαμε αμέσως. Ένιωσα σαν δύο χαμένες ψυχές να βρίσκουν η μία την άλλη. Αλλά ο νέος μου φίλος αποδείχθηκε παντρεμένος και πολύ γρήγορα άρχισα να βιώνω τεράστια αισθήματα ενοχής. Μετά το συνέδριο με προσκάλεσε να δείπνο μαζί της και του συζύγου της την επόμενη φορά που ήρθα στη Νέα Υόρκη. Στην κατάσταση της αυξανόμενης ενοχής μου, η συνάντηση με τον σύζυγό της ήταν το τελευταίο πράγμα που ήθελα να κάνω. Ακόμα ένα άλλο μέρος μου λαχταρούσε να είμαι μαζί της για άλλη μια φορά, έτσι άλλαξα τα αρχικά μου σχέδια και πέταξα στη Νέα Υόρκη.

Καθώς πήρα τη βαλίτσα μου στο αεροδρόμιο του Κένεντι, οξύς πόνος πυροβόλησε από την πλάτη μου και κατέρρευσα. Κατάφερα να φτάσω στο μπαρ του αεροδρομίου, όπου είχα περισσότερα από μερικά ποτά. Αργότερα, πήρα ταξί και πήγα στο ξενοδοχείο μου. Οι σοβαροί σπασμοί στη συνέχεια συνεχίστηκαν και επέστρεψα στο Σαν Φρανσίσκο την επόμενη μέρα με αγωνία. Ήταν ένας ολόκληρος μήνας πριν ήμουν απαλλαγμένος από πόνο.

Προσκόλληση στην ενοχή και τον φόβο της αγάπης

Αφού με εισήχθη στο Μια Μαθήματα Θαυμάτων, Άρχισα να συνειδητοποιώ πόσο προσκολλημένος στην ενοχή ήμουν. Συνειδητοποίησα ότι αυτή η προσκόλληση με έκανε να φοβάμαι την αγάπη, που είναι το ίδιο με το φόβο του παρόντος. Πολλοί από εσάς μπορεί να υποθέσετε ότι θα έπρεπε να αισθάνομαι ένοχος αφού είχα σχέση με μια παντρεμένη γυναίκα. Αλλά η ενοχή δεν μπορεί να αλλάξει τη συμπεριφορά μας στο παρελθόν ή να μας κάνει να αντιμετωπίζουμε τους άλλους πιο στοργικά.

Καθώς έμαθα να αφήνω την ενοχή και το άγχος, βίωσα μια νέα αίσθηση ευεξίας. Αποφάσισα ότι όσο καλύτερα μπορούσα, δεν θα επέτρεπα στον εαυτό μου να περιορίζεται από τις κρίσεις μου για το παρελθόν και τους φόβους μου για το μέλλον. Αλλά είδα ότι δεν μπορούσα να το κάνω αυτό μόνο. Έπρεπε να ζητήσω τη βοήθεια του Θεού για να κάνω ένα τόσο ριζικό διάλειμμα με αυτό που είχε γίνει ο συνήθης τρόπος σκέψης μου.

Τώρα συμμετέχω ενεργά σε σωματικές δραστηριότητες στις οποίες μου είπαν ότι δεν θα μπορούσα ποτέ να συμμετάσχω. Ωστόσο, θέλω να ξέρετε ότι δεν είμαι συνεπής στην άσκηση αυτών των πνευματικών αρχών. Πολλές φορές είμαι στον πειρασμό να κρίνω και να λάβω φοβισμένες αποφάσεις για το μέλλον. Όταν το κάνω και όταν το μυαλό μου δεν είναι αρμονικό, μερικές φορές θα νιώθω ένταση στην πλάτη μου. Τότε ψάχνω για τη μη συγχωρούμενη σκέψη κάτω από τον πόνο. Ησυχάζω το μυαλό μου και λέω στον εαυτό μου ότι θέλω την ειρήνη του Θεού περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Προσεύχομαι, ζητώντας βοήθεια από τον εσωτερικό Δάσκαλό μου στη συγχώρεση και ευχαριστώ που είμαι συνδεδεμένος με όλους ερωτευμένους. Όταν το κάνω αυτό, βρίσκω συχνά ότι η ένταση της πλάτης εξαφανίζεται, αλλά το πιο σημαντικό, νιώθω και πάλι την αγάπη και τη συνεχή παρουσία του Θεού.

Τώρα είναι ένα άλλο όνομα για την αγάπη

Θα ήταν χρήσιμο να εξετάσω λίγο περισσότερο τη νοητική διαδικασία πίσω από τα επεισόδια του πόνου στην πλάτη. Ο ίδιος ο πόνος στην πλάτη είναι πολύ συνηθισμένος στην κοινωνία μας, και όλος ο σωματικός πόνος παράγεται με παρόμοιο τρόπο, και ομοίως, η θεραπεία του είναι βασικά η ίδια.

Η πέμπτη αρχή της Θεραπευτικής Θεραπείας συνδέει την ελευθερία από τον πόνο με την επίγνωση του παρόντος. Σίγουρα όλοι πιστεύουμε ότι γνωρίζουμε το παρόν και είναι αλήθεια ότι οι περισσότεροι από εμάς βλέπουμε τα αντικείμενα και ακούμε τους ήχους που μας περιβάλλουν. Αλλά παρατηρήστε ότι η πέμπτη αρχή αναφέρει ότι ο πόνος και άλλες μορφές φόβου εξαφανίζονται μόνο όταν ο νους εστιάζεται ερωτευμένος σε αυτή τη στιγμή. Εάν χρησιμοποιούμε τους ανθρώπους γύρω μας μόνο ως μέσο ανάκλησης του παρελθόντος, δύσκολα μπορούμε να ισχυριστούμε ότι εστιάζουμε την αγάπη μας σε αυτούς ή στο παρόν.

Ήταν ένα μικρό βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση για να συσχετίσω τον πόνο στην πλάτη μου με την κρίσιμη στάση μου απέναντι στην πρώτη μου γυναίκα και όχι μόνο με έναν επιδεινωμένο δίσκο, αλλά ήταν λάθος για μένα να πιστέψω ότι τα χρόνια της σύγκρουσης στο γάμο μας ήταν κάπως υπεύθυνος για τον τρέχοντα θυμό και τον πόνο μου. Η ενοχή παράγει προβολή και η προβολή είναι απλώς ένας τρόπος μετατόπισης της ευθύνης σε άλλον παρά απελευθέρωσης της ευθύνης. Και επειδή η προβολή είναι μια μορφή επίθεσης, μας κάνει να νιώθουμε ακόμη πιο ένοχοι και έτσι συνεχίζουμε να τιμωρούμε τον εαυτό μας με κάποιο τρόπο.

Εάν βλέπουμε τους ανθρώπους όπως είναι τώρα, ασκούμε επί του παρόντος συγχώρεση. Αλλά αν τα κοιτάζουμε είναι μόνο η δικαιολογία μας για να θυμηθούμε τα παρελθόντα λάθη τους, τότε γίνονται ένα μέσο για να πονάμε. Η νέα μας πρακτική πρέπει να είναι ο συνεπής καθαρισμός του οράματός μας για όλες τις προηγούμενες ενώσεις. Πρέπει να απελευθερώνουμε συνεχώς ό, τι βλέπουμε από αρνητικές και περιοριστικές αναμνήσεις.

Ο κύκλος του να αισθάνεσαι ένοχος, να αλλάζεις την ευθύνη στους άλλους, να θυμώνεις την ενοχή που βλέπουμε τώρα σε αυτούς, να τους επιτίθεται για την ενοχή τους, να νιώθεις ακόμη πιο ένοχος για την επίθεσή μας και τελικά να τιμωρούμε τα σώματά μας σε πληρωμή δεν μπορεί να ξεφύγει όσο Πιστεύω ότι η ενοχή είναι μια έγκυρη περιγραφή οτιδήποτε έχει νόημα. Πρέπει να πάρουμε μια απόφαση για την αθωότητα εάν θέλουμε πάντα να έχουμε συνεπή ψυχική ειρήνη και τη συνακόλουθη σωματική ειρήνη.

Η αθωότητα των άλλων δεν μπορεί να βρεθεί στην προηγούμενη συμπεριφορά τους. Αυτή η αθωότητα μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να φανεί μέσα στην παρούσα συμπεριφορά τους. Αλλά μπορεί να βρεθεί στην ειρήνη που υπάρχει μέσα μας. Θεωρείται πέρα ​​από την προσωπικότητα, πέρα ​​από τη σωματική συμπεριφορά και πέρα ​​από τις διανοητικές μας σχέσεις. Είναι σαν ένα φως που λάμπει μέσα στην καρδιά μας και στην καρδιά του άλλου ατόμου. Μόλις κοιτάξει κανείς, είναι πολύ πιο πραγματικό για μας από την ενοχή, γιατί είναι πιο πραγματικό. Το μόνο που πρέπει να κάνουμε για να απελευθερωθούμε από τον πόνο, τη θλίψη, την κατάθλιψη, την ενοχή και άλλες μορφές φόβου είναι να αναλάβουμε την αναζήτηση της αθωότητας.

Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Εκτός των εκδόσεων λέξεων. © 2000.
http://www.beyondword.com

Πηγή άρθρου:

Διδάξτε Μόνο την Αγάπη: Οι Δώδεκα Αρχές της Θεραπευτικής Θεραπείας
από τον Gerald G. Jampolsky, MD

Διδάξτε μόνο την αγάπηΤο 1975, ο Jerry Jampolsky ίδρυσε το Κέντρο Θεραπευτικής Θεραπείας στο Tiburon της Καλιφόρνια, όπου άτομα με απειλητικές για τη ζωή ασθένειες εξασκούν την ειρήνη του μυαλού ως μέσο μεταμόρφωσης. Με βάση τη θεραπευτική δύναμη της αγάπης και της συγχώρεσης, οι 12 αρχές που αναπτύχθηκαν στο κέντρο και εξηγούνται σε αυτό το βιβλίο, αγκαλιάζουν την ιδέα ότι η απόλυτη παροχή και η απόλυτη αποδοχή είναι ζωτικής σημασίας για τη διαδικασία θεραπείας και ότι η συμπεριφορά θεραπείας μπορεί να οδηγήσει σε αρμονία, χαρά, και ζωή χωρίς φόβο.

Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Δρ. Gerald JampolskyΟ Gerald G. Jampolsky, MD, ψυχίατρος παιδιών και ενηλίκων, είναι απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής του Στάνφορντ. Ίδρυσε το πρώτο Κέντρο Θεραπευτικής Θεραπείας, τώρα ένα παγκόσμιο δίκτυο με ανεξάρτητα κέντρα σε περισσότερες από τριάντα χώρες, και είναι μια διεθνώς αναγνωρισμένη αρχή στους τομείς της ψυχιατρικής, της υγείας, των επιχειρήσεων και της εκπαίδευσης. Ο Δρ Jampolsky έχει δημοσιεύσει πολλά βιβλία, συμπεριλαμβανομένου του best-seller του, η αγάπη είναι να αφήσει τον φόβο και τη συγχώρεση: Ο μεγαλύτερος θεραπευτής όλων.

Βίντεο / Παρουσίαση με τους Gerald Jampolsky και Diane Cirincione: Επιλέγοντας την αγάπη πάνω από το φόβο

Συνέντευξη με τους Gerald Jampolsky και Diane Cirincione: Συγχώρεση

Περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Διαβάστε περισσότερα

ενσυνειδητότητα και χορός ψυχική υγεία 4 27
Πώς το Mindfulness και ο χορός μπορούν να βελτιώσουν την ψυχική υγεία
by Adrianna Mendrek, Bishop's University
Για δεκαετίες, ο σωματοαισθητικός φλοιός θεωρούνταν υπεύθυνος μόνο για την επεξεργασία των αισθητηριακών…
η δύση που δεν υπήρξε ποτέ 4 28
Το Ανώτατο Δικαστήριο εισάγει την Άγρια Δύση που δεν υπήρξε ποτέ στην πραγματικότητα
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Το Ανώτατο Δικαστήριο μόλις, κατά τα φαινόμενα, μετέτρεψε σκόπιμα την Αμερική σε ένοπλο στρατόπεδο.
πώς λειτουργούν τα παυσίπονα 4 27
Πώς σκοτώνουν πραγματικά τον πόνο τα παυσίπονα;
by Rebecca Seal και Benedict Alter, Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ
Χωρίς την ικανότητα να αισθάνεσαι πόνο, η ζωή είναι πιο επικίνδυνη. Για να αποφύγουμε τραυματισμούς, ο πόνος μας λέει να χρησιμοποιήσουμε ένα…
πώς να εξοικονομήσετε m0ney στο φαγητό 6 29
Πώς να εξοικονομήσετε χρήματα στον λογαριασμό του φαγητού σας και να τρώτε ακόμα νόστιμα, θρεπτικά γεύματα
by Clare Collins και Megan Whatnall, Πανεπιστήμιο του Newcastle
Οι τιμές των τροφίμων έχουν αυξηθεί για πολλούς λόγους, συμπεριλαμβανομένου του αυξανόμενου κόστους…
τι γίνεται με το vegan τυρί 4 27
Τι πρέπει να γνωρίζετε για το Vegan τυρί
by Richard Hoffman, Πανεπιστήμιο του Hertfordshire
Ευτυχώς, χάρη στην αυξανόμενη δημοτικότητα του βιγκανισμού, οι κατασκευαστές τροφίμων έχουν ξεκινήσει…
βιωσιμότητα των ωκεανών 4 27
Η υγεία του ωκεανού εξαρτάται από την οικονομία και την ιδέα του ψαριού Infinity
by Rashid Sumaila, Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολομβίας
Οι αυτόχθονες γέροντες μοιράστηκαν πρόσφατα την απογοήτευσή τους για την άνευ προηγουμένου μείωση του σολομού…
λάβετε ενισχυτικό εμβολίου 4 28
Πρέπει να πάρετε τώρα ένα ενισχυτικό για τον Covid-19 ή να περιμένετε μέχρι το φθινόπωρο;
by Prakash Nagarkatti και Mitzi Nagarkatti, Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας
Ενώ τα εμβόλια για τον COVID-19 συνεχίζουν να είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά στην πρόληψη της νοσηλείας και του θανάτου,…
που ήταν ο Elvis pressly 4 27
Ποιος ήταν ο πραγματικός Έλβις Πρίσλεϊ;
by Michael T. Bertrand, Tennessee State University
Ο Πρίσλεϋ δεν έγραψε ποτέ απομνημονεύματα. Ούτε κρατούσε ημερολόγιο. Μια φορά, όταν ενημερώθηκε για μια πιθανή βιογραφία…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.