Υπάρχουν λίγα συναισθήματα τόσο άβολα όσο η αγανάκτηση. Ένα παλιό ρητό το συνοψίζει καλά: «Πίνουμε το δηλητήριο και μετά περιμένουμε να πεθάνει ο άλλος». Αγανακτώντας τους άλλους, δηλητηριάζουμε τον εαυτό μας. Όταν η ενέργειά μας ξοδεύεται σε φανταστικούς καυγάδες με αυτούς που μας έχουν αδικήσει, δεν είμαστε παρόντες στην καθημερινότητά μας. Έχουμε δηλητηριάσει το δικό μας πηγάδι.
«Μα, Τζούλια!» ο μαθητής μου διαμαρτύρεται. "Δεν καταλαβαίνεις. Η πρώην γυναίκα μου με έχει αδικήσει πραγματικά."
Υπάρχουν πάντοτε εκείνοι ένας ή δύο άνθρωποι που είμαστε τόσο σίγουροι ότι έχουν άδικο. Και μπορεί κάλλιστα να είναι — αλλά το ίδιο κάνουμε και εμείς, αρκεί να τους θυμώνουμε, να ανατρέχουμε σε ό,τι έχουν κάνει ή να πηδάμε στο μέλλον, να φαντασιωνόμαστε αυτό που ενδέχεται να κάνω. Όσο αυτοί οι άνθρωποι ζουν χωρίς ενοίκιο στο μυαλό μας, δεν είμαστε ελεύθεροι να ευημερούμε.
Όταν είμαστε κολλημένοι σε αυτόν τον καταστροφικό κύκλο, το άτομο που πληγώνεται περισσότερο είμαστε εμείς. Δεν υποφέρουμε μόνο τη στιγμή της επίθεσης. ξαναζούμε αυτή τη στιγμή ξανά και ξανά. Κάνουμε πρόβα αυτό που έπρεπε να πούμε. Δημιουργούμε ιστορίες για το ποια θα είναι η επόμενη αλληλεπίδρασή μας με αυτούς τους ανθρώπους. Μας έχει πιάσει μια εμμονή.
Πώς να ξεφύγετε από τον σκληρό κόσμο της αγανάκτησης
Οπότε τι κάνουμε;
Η απάντηση είναι πολύ απλή. Προσευχηθείτε για το άτομο που αγανακτείτε.
"Τι?" αναφωνούν πάντα οι μαθητές μου. «Δεν μπορώ να το κάνω αυτό. Προσεύχομαι για αυτούς? Δεν ξέρω καν πώς να προσευχηθώ!».
«Ευχηθείτε τους καλά», λέω. «Προσευχήσου να τα πάρουν όλα εσείς θέλεις για τον εαυτό σου».
Ένα κορίτσι στην πρώτη σειρά σηκώνει το χέρι της. «Κακοποιήθηκα σεξουαλικά από τον θείο μου δεν μπορώ Προσευχήσου για αυτόν. Θέλω να τον σκοτώσω».
«Βλέπεις πώς σε πληγώνουν αυτά τα συναισθήματα; τη ρωτάω απαλά.
«Ναι», λέει με τα μάτια της να γεμίζουν δάκρυα. «Με τρελαίνει και δεν ξέρει καν ότι τον σκέφτομαι».
«Σωστά», λέω. «Πώς λέγεται ο θείος σου;»
"Καρλ."
«Θα ήθελα να γράψετε την ακόλουθη φράση δέκα φορές: «Ο Θεός να ευλογεί τον Καρλ». Δείτε τι γίνεται».
Αρχίζει να γράφει. Το θάρρος της εμπνέει τους γύρω της. Άλλοι μαθητές παίρνουν βαθιές ανάσες, ανοίγουν τα τετράδια τους, ξεκλείνουν το καπάκι του στυλό τους. Περιμένω.
Αφήνοντας και αφήνοντας τον Θεό
«Πάρτε μια βαθιά ανάσα», λέω όταν τελειώνουν. «Ποια ήταν η εμπειρία σου με αυτή την άσκηση;»
Το κορίτσι στην πρώτη σειρά σηκώνει το χέρι της.» Δεν το πιστεύω», λέει με τα μάτια της ανοιχτά. «Στην αρχή, ένιωθα τρομερό να γράφω τις λέξεις «Ο Θεός να ευλογεί τον Καρλ». Νόμιζα ότι προσευχόμενος γι 'αυτόν, έλεγα ότι αυτό που έκανε ήταν εντάξει. Αλλά άρχισα να κάνω σκέψεις που δεν είχα κάνει ποτέ πριν. Κατάλαβα ότι είναι πολύ άρρωστος και αυτό δεν έχει καμία σχέση με εμένα. Τόσοι πολλοί θεραπευτές μου το είπαν αυτό, αλλά ποτέ δεν «το κατάλαβα» μέχρι που μου ήρθε στο μυαλό αυτή τη στιγμή. Μετά όσο περισσότερο έγραφα «Ο Θεός να τον έχει καλά», τόσο περισσότερο συνειδητοποίησα ότι ίσως εννοούσα «Θεός». να αυτόν.' Δεν είναι δικό μου πρόβλημα. Είναι το πρόβλημα του Θεού».
Πράγματι. Αυτοί που μας έχουν πληγώσει είναι το πρόβλημα του Θεού — και ο Θεός μπορεί να τους χειριστεί. Δεν είναι το θέλημα του Θεού να σιγοβράζουμε αγανάκτηση, χάνοντας τη ζωή μας.
Συγχώρεση: Ο καλύτερος τρόπος για να ενοχλήσετε τους εχθρούς σας
Πάντα, εκατό τοις εκατό, όταν είμαστε κολλημένοι στην αγανάκτηση, αποφεύγουμε τον εαυτό μας. Υπάρχει πάντα μια παραγωγική δράση που παραμονεύει κοντά μας, που περιμένει υπομονετικά να την κάνουμε. Εστιασμένοι στα θορυβώδη κουτσομπολιά του γείτονά μας, δεν εστιάζουμε στα λουλούδια που περιμένουν να φυτευτούν στην πλευρά μας του φράχτη. Η φύτευση αυτών των λουλουδιών θα μας θεραπεύσει - και θα βάλει τον πλησίον μας σε προοπτική.
Ο Όσκαρ Ουάιλντ είπε κάποτε: «Πάντα να συγχωρείς τους εχθρούς σου, τίποτα δεν τους ενοχλεί τόσο πολύ». Παίρνοντας την προσοχή μας από αυτούς που μας έχουν αδικήσει, ανακτούμε τη δύναμή μας και έχουμε λιγότερο αρνητισμό στη ζωή μας.
Χρησιμοποιώντας την ενέργειά μας θετικά και απελευθερώνοντας τον εαυτό μας
Η προσευχή για αυτούς που μας έχουν αδικήσει είναι μια θετική χρήση της ενέργειας που είμαστε ήδη ξοδεύοντας για τους ανθρώπους που θα θέλαμε να μην σκεφτόμαστε καθόλου. Αντί να τρελαίνουμε τον εαυτό μας από μνησικακία, μέσω της συγχώρεσης απελευθερώνουμε τους εαυτούς μας από την καταστροφική τους δύναμη πάνω μας.
Εάν μπορούμε να προσευχόμαστε για εκείνους που μας έχουν πληγώσει, θα έχουμε κάνει τα πρώτα βήματα προς τη συγχώρεση των άλλων και τα πρώτα βήματα για να ζήσουμε τη ζωή μας πιο ολοκληρωμένα.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, μέλος του Penguin Group (ΗΠΑ).
© 2011 της Τζούλια Κάμερον. www.us.PenguinGroup.com.
Πηγή άρθρου
Η ευημερούσα καρδιά: Δημιουργώντας μια ζωή «αρκετά»
από τη Julia Cameron με την Emma Lively.
Με εμπνευσμένα καθημερινά εργαλεία και στρατηγικές που ακολουθούν τα βήματα του πρωτοποριακού της Julia Cameron Ο δρόμος του καλλιτέχνη, αυτό το βιβλίο καθοδηγεί τους αναγνώστες να αναπτύξουν μια ζωή που είναι όσο γεμάτη και ικανοποιητική όσο νόμιζαν ποτέ.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon (νεότερη έκδοση / διαφορετικό εξώφυλλο).
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Τζούλια Κάμερον έχει δημοσιεύσει 30 βιβλία, διηγήματα, βραβευμένα δοκίμια και σκληρή πολιτική δημοσιογραφία. Οι πιστώσεις της κυμαίνονται από το Rolling Stone έως τους New York Times. Μια μυθιστοριογράφος, θεατρικός συγγραφέας, τραγουδοποιός και ποιήτρια, έχει ξεχωριστές πιστώσεις στο θέατρο, τον κινηματογράφο και την τηλεόραση. Ως συγγραφέας του The Artist's Way, η Julia πιστώνεται για την ίδρυση ενός κινήματος που επέτρεψε σε εκατομμύρια να πραγματοποιήσουν τα δημιουργικά τους όνειρα. Η Τζούλια αποφεύγει τον ειδικό δημιουργικό τίτλου, προτιμώντας να περιγράψει τον εαυτό της απλώς ως καλλιτέχνης. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο http://juliacameronlive.com.
