Δώστε ευχαριστίες για το σώμα σας

Το να είσαι μόνο είναι ευλογία. Το να ζεις είναι ιερό.
                           —ΡΑΒΒΙΝΟΣ ABRAHAM HERSCHEL

Η πρακτική της ευχαριστίας για το σώμα σας είναι ιδιαίτερα δύσκολη για τις γυναίκες, επειδή οι σχέσεις μας με το σώμα μας είναι γεμάτες με τόση δυσκολία και δυσαρέσκεια. Τα ΜΜΕ ενισχύουν μια τόσο αδύνατη και μοναδική εικόνα για τα νεαρά κορίτσια και τις γυναίκες που μπορούν να ανταποκριθούν, και δίνει τόση έμφαση στην εμφάνιση, που σχεδόν κανένας από εμάς - ακόμα κι αν τυχαίνει να ταιριάζει με το ιδανικό - δεν βγαίνει χωρίς τραυματισμό.

Διατροφικές διαταραχές, πλαστικές επεμβάσεις, δισεκατομμύρια που ξοδεύονται για μακιγιάζ και ρούχα—όλοι γνωρίζουμε το τίμημα που πληρώνεται. Και όλα δείχνουν ότι η εμμονή εξαπλώνεται σε αγόρια και άνδρες, με εμφυτεύματα γάμπας και δικέφαλου, αντικατάσταση μαλλιών, λίφτινγκ προσώπου και χρήση στεροειδών για τη δημιουργία μυϊκής μάζας σε άνοδο.

Τίποτα δεν με βοήθησε να ξεπεράσω αυτό το θέμα περισσότερο από ένα βιβλίο του φωτογράφου Francesco Scavullo [Γυναίκες Scavullo], στο οποίο φωτογράφισε τις πιο όμορφες γυναίκες του κόσμου. Εκεί ήταν, σελίδα μετά από σελίδα, με εντυπωσιακές γυναίκες, σε συνεργασία με σχόλια από τις ίδιες τις γυναίκες. Κανένας από αυτούς δεν ήταν ικανοποιημένος με την εμφάνισή της. Όλοι παραπονέθηκαν για κάτι: η μύτη τους ήταν πολύ μεγάλη, τα μαλλιά πολύ λεπτά, το στόμα τους πολύ φαρδύ. . . .

Τότε ήταν που αποφάσισα μια για πάντα να πάψω να είμαι δυσαρεστημένος με την εμφάνισή μου. Αν οι πιο όμορφες γυναίκες του κόσμου δεν μπορούσαν να ικανοποιηθούν, κανείς δεν θα μπορούσε, και έτσι θα μπορούσα να ξεπεράσω τον εαυτό μου.

Τα σώματά μας μας κρατούν ζωντανούς και είναι άξια της εκτίμησής μας

Η αλήθεια είναι ότι ανεξάρτητα από το πώς μοιάζουμε, σε όλους μας δίνονται σώματα που μας κρατούν ζωντανούς και μόνο γι' αυτό το γεγονός είναι άξια της εκτίμησής μας.

Ο φίλος μου ο Andy Bryner είναι ο καλύτερος δάσκαλος που ξέρω για το πώς να ζήσω σε ένα σώμα. Όταν κάνει γιόγκα, ευχαριστεί συγκεκριμένα κάθε μέρος του σώματος για το πώς πάει.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Όταν τεντώνει το πόδι του, για παράδειγμα, λέει κάτι σαν:

«Σε ευχαριστώ, πόδι, που με κράτησες τόσο καλά όταν πήγα για windsurf σήμερα το πρωί. Εκτιμώ που μπορείς να τεντώσεις τόσο πολύ. Ίσως κάποια μέρα να μην μπορείτε να πάτε τόσο μακριά, και έτσι σήμερα, απολαμβάνω πραγματικά την ικανότητά σας να πάτε τόσο μακριά».

Καθώς τεντώνεται, πηγαίνει μέρος προς μέρος του σώματος, παρατηρώντας με εξαιρετική ιδιαιτερότητα τι έχει κάνει το σώμα του για εκείνον εκείνη την ημέρα και τι μπορεί να κάνει αυτή τη στιγμή, χωρίς να επιθυμεί ή να ελπίζει ότι θα μπορούσε να είναι διαφορετικό.

Μπορείτε να δοκιμάσετε το ίδιο πράγμα την επόμενη φορά που θα γυμναστείτε. Ή μπορείτε να το κάνετε στο κρεβάτι κάποιο βράδυ. Μέρος προς μέρος του σώματος, μέσα και έξω, ευχαριστήστε για την ενσάρκωσή σας: νεφρό, συκώτι, πνεύμονες, στομάχι. χέρια, μάτια, λαιμός, δάχτυλα των ποδιών. Σκεφτείτε τι κάνει το καθένα και πόσο καλά κάνει τη δουλειά του.

© 2017. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη, Conari Press,
ένα αποτύπωμα της Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Πηγή άρθρου

Στάσεις ευγνωμοσύνης: Πώς να δώσετε και να λάβετε χαρά κάθε μέρα της ζωής σας
από τον MJ Ryan.

Στάσεις ευγνωμοσύνηςΗ ευγνωμοσύνη μπορεί να είναι ένας ισχυρός παράγοντας αλλαγής. Η έρευνα επιβεβαίωσε τα πολλά συναισθηματικά και φυσικά οφέλη της. Αυτό το βιβλίο θα σας ενθαρρύνει να ξεκινήσετε, να δεσμευτείτε και να γιορτάσετε την ευγνωμοσύνη, ώστε να μπορείτε να ζήσετε περισσότερη χαρά στη ζωή. Αντικαθιστά το ISBN 9781573244114

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η δύναμη της υπομονής: Πώς αυτή η ντεμοντέ αρετή μπορεί να βελτιώσει τη ζωή σας από τον MJ Ryan.Ο MJ Ryan είναι ένας από τους δημιουργούς των bestselling των New York Times Τυχαίες πράξεις καλοσύνης και ο συγγραφέας του Η ανανέωση της ευτυχίας, να Στάσεις ευγνωμοσύνης, μεταξύ άλλων τίτλων. Συνολικά, υπάρχουν 1.75 εκατομμύρια αντίτυπα των τίτλων της. Ειδικεύεται στην καθοδήγηση στελεχών υψηλών επιδόσεων, επιχειρηματιών και ηγετικών ομάδων σε όλο τον κόσμο. Μέλος της Διεθνούς Ομοσπονδίας Coaching, είναι συνεισφέρουσα συντάκτης στο Health.com και στο Good Housekeeping και έχει εμφανιστεί στο The Today Show, στο CNN και σε εκατοντάδες ραδιοφωνικά προγράμματα. Επισκεφτείτε τον συγγραφέα στο www.mj-ryan.com

Δες ένα βίντεο: Αφήνοντας το μυαλό βασανιστηρίων - MJ Ryan

Ένα άλλο βίντεο: Ευχαριστώ (με τον MJ Ryan)