Εικόνα από rawpixel
Καθώς αντανακλούσα τις προάλλες την αγάπη - αγαπάμε τον εαυτό μας, αγαπάμε τον γείτονά μας, αγαπάμε τον ίδιο τον κόσμο - μου ήρθε ότι με όλο το «στίγμα» που συνδέεται με τη λέξη αγάπη, μερικές φορές μπορεί να είμαστε σε απώλεια ως προς τι σημαίνει πραγματικά.
Η αγάπη απεικονίστηκε ως σεξ, ως μαρτύριο, ως αυτοκαταστροφή ή ως συν-εξάρτηση. Έτσι, όταν μιλάμε για αγάπη για τον εαυτό μας ή για αγάπη για άλλους, μπορεί να είμαστε ασαφείς για το τι ακριβώς σημαίνει αυτό. Είναι εγωιστικό, ναρκισσιστικό, υπό όρους; Τι ακριβώς είναι «αγαπάμε τον εαυτό μας»;
Ένας πολύ απλούστερος τρόπος, και ίσως ένας πιο κατανοητός τρόπος, για να εκφραστεί αυτός ο στόχος ή το όραμα είναι απλώς να πούμε "Να είστε καλοί". Σκεφτείτε το, όταν είμαστε καλοί σε κάποιον που σίγουρα δεν αγαπάμε και όταν είμαστε καλοί στον εαυτό μας, αυτό αγαπάμε τον εαυτό μας. Όταν είμαστε καλοί στη Γη, επιδεικνύουμε αγάπη σε δράση.
Να είστε ευγενικοί με τον γείτονα και τον εαυτό σας
Ίσως, αντί να προσπαθείτε να εξασκηθείτε αγαπάς τον γείτονά σου σαν τον εαυτό σου, θα μπορούσαμε να κατανοήσουμε και να εξασκηθούμε καλύτερα, να είσαι ευγενικός στον γείτονά σου και στον εαυτό σου.
Να είσαι ευγενικός. Τώρα όλοι ξέρουμε τι σημαίνει αυτό. Το να είσαι ευγενικός δεν έχει σημασίες, όπως μπορεί να έχει η αγάπη, για σεξουαλικότητα ή μαρτύριο. Το να είσαι ευγενικός είναι απλά - να είμαστε ευγενικοί με τους άλλους, να είμαστε ευγενικοί με τους εαυτούς μας.
Για μένα, η πραγματοποίηση αυτής της συνειδητοποίησης απλώς έκανε το να αγαπάω τον εαυτό μου και να αγαπάω τον γείτονά μου πολύ πιο απλό. Πρέπει απλώς να "είμαι ευγενικός" με τον εαυτό μου και να "είμαι ευγενικός" με τον γείτονά μου. Μπορώ να επικεντρωθώ στο να έχω καλές σκέψεις, ευγενικά κίνητρα και ευγενικές ενέργειες.
Τυχαίες πράξεις καλοσύνης
Μπορεί να θυμάστε μερικά χρόνια πριν, ένα κίνημα άρχισε να ασχολείται με την άσκηση των τυχαίων πράξεων της καλοσύνης. Αυτό περιελάμβανε πράγματα όπως η τοποθέτηση χρημάτων σε μετρητές στάθμευσης, όταν είδατε ότι θα τελειώσουν τα λεπτά - ακόμα και αν δεν είχατε ιδέα του αυτοκινήτου του οποίου θα εξοικονομούσατε από ένα εισιτήριο στάθμευσης. Περιλάμβανε επίσης την πληρωμή για το άτομο πίσω σας όταν φτάσατε στο θάλαμο διοδίων.
Η εξάσκηση τυχαίων πράξεων καλοσύνης έχει να κάνει με την ευγένεια στους ανθρώπους χωρίς να περιμένουμε ανταμοιβή ή ευχαριστία. Να είσαι ευγενικός με τους ξένους. Να είστε ευγενικοί για να είστε ευγενικοί - όχι επειδή κάποιος το περίμενε από εσάς ή επειδή αισθανθήκατε ένοχοι. Είναι απλώς μια πράξη καλοσύνης και πράξης αγάπης - ανιδιοτελής, αδικαιολόγητη, απροσδόκητη και ίσως ανυπολόγιστη. Εκτός αν βρούμε τότε ότι η καλοσύνη είναι η δική της ανταμοιβή. Νιώθουμε καλά γιατί ξέρουμε ότι "κάναμε καλά". Αισθανόμαστε ικανοποιημένοι, γιατί ξέρουμε ότι ενεργήσαμε από την καρδιά.
Η καλοσύνη προέρχεται από την καρδιά. Εάν προέρχεται από το κεφάλι, μπορεί να είναι περισσότερο μια αναλυτική απόφαση, όπως, θα είμαι ευγενικός σε αυτό το άτομο, οπότε με τη σειρά τους θα με κάνουν χάρη. Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν καλοσύνη στο εξωτερικό, αλλά γνωρίζετε ότι το κίνητρό σας δεν είναι ανιδιοτελές. Η καλοσύνη προς τους άλλους δεν είναι για τον εαυτό, αλλά για τον άλλο.
Ωστόσο, ακόμη και η καλοσύνη που ξεκινά με εγωιστικό κίνητρο μπορεί να βοηθήσει τους άλλους. Μπορεί να είναι μια περίπτωση «ψεύτικου έως ότου το καταφέρετε». Ίσως στην αρχή, είμαστε ευγενικοί επειδή ξέρουμε ή ελπίζουμε ότι θα βγάλουμε κάτι από αυτό. Αλλά καθώς περνά ο καιρός, μαθαίνουμε ότι το να είσαι ευγενικός είναι η δική του ανταμοιβή. Δημιουργεί ενδορφίνες (ευτυχισμένες ορμόνες) στο σώμα μας. Μας κάνει να νιώθουμε σαν να κάναμε κάτι καλό και έτσι νιώθουμε καλά. Ενώ η καλοσύνη γίνεται χωρίς να περιμένουμε ανταμοιβή, όταν γίνεται ανιδιοτελή, φέρνει μεγάλες ανταμοιβές - εσωτερική ειρήνη, ευτυχία και ικανοποίηση μιας πράξης που γίνεται καλά.
Βάλτε λίγη ευγένεια στην καρδιά σας
Όλοι μπορούμε σίγουρα να χρησιμοποιήσουμε περισσότερη καλοσύνη στη ζωή μας. Όταν τρώμε τρόφιμα που γνωρίζουμε ότι είναι επιβλαβή για την υγεία και την ευημερία μας, είμαστε καλοί στο σώμα μας, στον εαυτό μας; Όταν προσβάλλουμε κάποιον, ή κρατάμε μνησικακία και βλέπουμε με δυσαρέσκεια, είμαστε ευγενικοί - είτε στον εαυτό μας είτε σε αυτούς; Σε τελική ανάλυση, το να κρατάμε τον θυμό αυξάνει την αρτηριακή μας πίεση, αυξάνει τα επίπεδα του άγχους μας και δημιουργεί όλεθρο στο σώμα μας - δεν πειράζει την επίδραση στην ειρήνη και την αρμονία στο δωμάτιο.
Το ερώτημα που πρέπει να αναρωτηθούμε καθώς προχωράμε στη μέρα μας είναι "Είμαι καλός;" Τις προάλλες, καθώς καθόμουν με έναν φίλο, άρχισα να την πειράζω για κάτι. Καθώς το έκανα, ξαφνικά κατάλαβα ότι δεν ήμουν ευγενικός. Ωχ. Τώρα, στόχος μου είναι να θυμάμαι, πριν απαντήσω με θυμό ή ανυπομονησία, ή ακόμα και πειράγματα, να αναρωτηθώ "Είμαι ευγενικός;"
Θεωρώ ότι πολλά πράγματα που "κανονικά" νόμιζα ότι ήταν καλά (ακόμη και αστεία για τους κυβερνητικούς μας αξιωματούχους) δεν είναι ευγενικά. Γι 'αυτό επαναδιατυπώνω τις σκέψεις ή τα λόγια μου για να είμαι ευγενικός - ειλικρινής, αλλά ευγενικός. Με κάνει να νιώθω καλύτερα για τον εαυτό μου όταν είμαι ευγενικός και είμαι σίγουρος ότι κάνει τους ανθρώπους γύρω μου να αισθάνονται καλύτερα επίσης.
Είμαι καλός;
Αν κοιτάξουμε πολλές από τις ενέργειές μας και ρωτήσουμε "Είμαι ευγενικός;" μπορούμε να ανακαλύψουμε μια ολόκληρη σειρά ηθικής για να ζήσουμε. Απορρίματα; Όχι ευγενικό. Οδήγηση απερίσκεπτα; Όχι ευγενικό. Τρώτε πρόχειρο φαγητό; Δεν είναι ευγενικό για το σώμα μας. Πηγαίνετε σε κακή διάθεση; Δεν είμαστε ευγενικοί στον εαυτό μας ή στους άλλους. Κουτσομπολεύουν; Σίγουρα δεν είναι ευγενικό. Και η λίστα συνεχίζεται και συνεχίζεται ...
Εδώ είναι όλοι μας που εξασκούμαστε να είμαστε καλοί στον άλλο, στους εαυτούς μας και στη Μητέρα Γη μας. Μια μικρή καλοσύνη μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην επούλωση του πόνου στην καρδιά μας και στο χάσμα μεταξύ ανθρώπων και πλανήτη.
ΣΥΝΙΣΤΩΜΕΝΟ ΒΙΒΛΙΟ:
Τυχαίες πράξεις καλοσύνης
από την Dawna Markova.
Ονομάστηκε a USA Today Best Bet for Educators, αυτό είναι ένα βιβλίο που ενθαρρύνει τη χάρη μέσω των μικρότερων χειρονομιών. Η έμπνευση για το κίνημα της καλοσύνης, Τυχαίες πράξεις καλοσύνης είναι ένα αντίδοτο για έναν κουρασμένο κόσμο. Οι αληθινές ιστορίες του, προσεκτικά αποσπάσματα και προτάσεις για γενναιοδωρία εμπνέουν τους αναγνώστες να ζήσουν πιο συμπαθητικά σε αυτήν την όμορφη νέα έκδοση.
Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου. Διατίθεται επίσης ως ηχητικό βιβλίο.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Marie T. Russell είναι η ιδρυτής του Περιοδικό InnerSelf (ιδρύθηκε το 1985). Επίσης, παρήγαγε και φιλοξένησε μια εβδομαδιαία ραδιοφωνική εκπομπή της Νότιας Φλόριντα, το Inner Power, από το 1992-1995 που επικεντρώθηκε σε θέματα όπως η αυτοεκτίμηση, η προσωπική ανάπτυξη και η ευημερία. Τα άρθρα της επικεντρώνονται στον μετασχηματισμό και την επανασύνδεση με τη δική μας εσωτερική πηγή χαράς και δημιουργικότητας.
Creative Commons 3.0: Αυτό το άρθρο διαθέτει άδεια χρήσης με άδεια Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Αποδώστε τον συγγραφέα: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Σύνδεσμος πίσω στο άρθρο: Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε Innerself.com
