Στην καθημερινή μου εργασία ως θεραπευτής/προπονητής, ανακάλυψα ότι υπάρχει ένα κοινό στοιχείο. Είμαστε όλοι, όλοι μαζί και εμένα, τόσο απίστευτα αγενείς και σκληροί με τον εαυτό μας. Η αλήθεια είναι ότι δεν έχω γνωρίσει ποτέ κάποιον που να μην είναι σούπερ επικριτικός με τον εαυτό του και που να μην έχει εξωπραγματικές προσδοκίες όταν πρόκειται να είναι ένας λεγόμενος «τέλειος» άνθρωπος. Και με αυτό εννοώ, όλοι έχουμε τόσο μη ρεαλιστικές προσδοκίες όσον αφορά το πώς πιστεύουμε ότι «πρέπει» να φαινόμαστε, να νιώθουμε και να ενεργούμε.
Λοιπόν, ναι, η πραγματικότητα είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς είμαστε επίσης ειδικοί όταν πρόκειται να χτυπήσουμε τους εαυτούς μας επειδή δεν ανταποκρινόμαστε στον τρόπο που πιστεύουμε ότι «πρέπει». Για να μην ανταποκρινόμαστε στις μη ρεαλιστικές ιδέες μας για το τι χρειάζεται για να είσαι εντάξει άνθρωπος. Και για να κάνουμε τα πράγματα χειρότερα, συγκρίνουμε συνεχώς τους εαυτούς μας με άλλους ανθρώπους και τις εικόνες «photoshop» που όλοι είμαστε τόσο καλοί στο να δημοσιεύουμε στο Facebook. Εικόνες που προσθέτουν στο μύθο πόσο εκπληκτικά κουλ και υπέροχοι είναι όλοι.
Αλλά εδώ είναι το αστείο με όλα αυτά - η αλήθεια είναι ότι όλοι είμαστε πραγματικά εκπληκτικά κουλ και υπέροχοι! Αλλά όχι επειδή είμαστε «τέλειοι» – αλλά μάλλον επειδή είμαστε όλοι εξελισσόμενοι ανθρώπινα όντα που συνεχώς εξερευνούν και μαθαίνουν και μεγαλώνουν σε αυτό το εκπληκτικό ταξίδι που ονομάζεται Ζωή.
Σχετικά με το να είσαι "Τέλειος"
Τόσοι πολλοί από εμάς είμαστε τόσο «τέλειοι» άντρες και γυναίκες, ό,τι κι αν σημαίνει αυτό, που συνεχώς αυτοκτονούμε επειδή δεν ανταποκρινόμαστε στις δικές μας μη ρεαλιστικές προσδοκίες από τον εαυτό μας.
Όταν αρχίζουμε να παρατηρούμε τι πραγματικά συμβαίνει, ανακαλύπτουμε ότι δεν είναι άλλοι που μας χτυπούν – είμαστε εμείς! Εμείς είμαστε αυτοί που αυτοκτονούμε! Και πώς αυτό εναρμονίζεται με το γεγονός ότι οι περισσότεροι από εμάς θέλουμε αυτός ο κόσμος να είναι ένα καλύτερο μέρος, ένα μέρος γεμάτο στοργική καλοσύνη; Λοιπόν δεν κάνει, έτσι δεν είναι;
Λοιπόν... αν είναι έτσι, αν θέλουμε πραγματικά ο κόσμος να είναι ένα πιο ευγενικό μέρος, δεν θα ήταν ωραίο να ξεκινήσουμε από τον εαυτό μας; Δεν θα ήταν ωραίο αν μπορούσαμε να ξεκινήσουμε με το να συμπεριφερόμαστε λίγο πιο ευγενικά στον εαυτό μας; Και με αυτό, εννοώ να είμαστε λίγο πιο κατανοητοί και να έχουμε λίγο πιο ήπια στάση απέναντι στον εαυτό μας. Θα μπορούσαμε απλώς να ξεκινήσουμε με την αναγνώριση ότι όλοι κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε με τις κάρτες που μας δόθηκαν.
Κοιτάζοντας τον εαυτό σας με τα μάτια της αγάπης
Απλώς σκεφτείτε το – πώς θα σας φαινόταν αν μπορούσαμε να το κάνουμε αυτό; Αν μπορούσαμε να κάνουμε ένα διάλειμμα; Αν μπορούσαμε να κοιτάξουμε τον εαυτό μας με τα μάτια της αγάπης, αντί να πιέζουμε συνεχώς τον εαυτό μας να ανταποκριθεί σε κάποια τρελά, μη ρεαλιστικά πρότυπα που κανείς δεν μπορεί να ανταποκριθεί! Πώς θα ήταν αυτό; Να αφεθείς και να αγκαλιάσεις τον εαυτό σου και την ανθρωπιά σου;
Η πραγματικότητα είναι ότι όλοι βρισκόμαστε στη διαδικασία μάθησης και ανάπτυξης και εξέλιξης. Όταν το καταλαβαίνουμε – ότι όλοι εξελισσόμαστε – τότε μας δίνει μια εκπληκτική αίσθηση ανακούφισης να καταλάβουμε ότι κανείς δεν είναι «τέλειος» επειδή δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως «τέλειο». Τι θα λέγατε λοιπόν να κάνετε ένα διάλειμμα σήμερα και να χαλαρώσετε λίγο! Και ας αγκαλιάσουμε όλοι τον εαυτό μας και ας υποστηρίξουμε και ας αγαπήσουμε τον εαυτό μας όπου κι αν βρισκόμαστε σε αυτό το εκπληκτικό ταξίδι της Ζωής.
Από την εμπειρία μου, και μόνο η σκέψη να αγκαλιάσουμε τη δική μας ανθρωπιά (και με αυτό εννοώ το σύνολο μας, συμπεριλαμβανομένων όλων των λεγόμενων «ατέλειών» μας) κάνει ολόκληρο το σύστημα να χαλαρώσει αμέσως. Και αυτό αισθάνεται... καλά... σαν αγάπη!
Μπορείτε να αποφασίσετε να είστε ευτυχισμένοι;
Ο Χένρι Μίλερ, στο Tropic of Cancer, είπε "Δεν έχω χρήματα, πόρους, ελπίδες. Είμαι ο πιο ευτυχισμένος άνθρωπος εν ζωή".
Μου αρέσει αυτή η δήλωση. Μου θυμίζει ότι η ευτυχία είναι μια εντελώς υποκειμενική εμπειρία. Μια εσωτερική εμπειρία. Μια εμπειρία που δεν εξαρτάται από την κατάστασή μας ή από εξωτερικές συνθήκες ή από άλλους ανθρώπους. Απλά κοιτάξτε γύρω σας και θα δείτε ότι είναι αλήθεια. Στην ίδια ακριβώς κατάσταση, άλλοι είναι ευτυχισμένοι και άλλοι όχι.
Ποιά είναι η διαφορά? Η διαφορά είναι ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι βλέπουν τα πράγματα. Πώς διατηρούν την κατάσταση και με τι τη συγκρίνουν. Για παράδειγμα, εάν είστε δυσαρεστημένοι επειδή έχετε πονοκέφαλο, αυτό συμβαίνει επειδή συγκρίνετε πώς αισθάνεται αυτός ο πονοκέφαλος με μια άλλη κατάσταση που στα μάτια σας αισθάνεστε καλύτερα. Αλλά αυτή η σύγκριση εξαρτάται από το πού προέρχεστε.
Απλά σκέψου το. Για τον άντρα που επισκέφτηκα χθες, ο οποίος έχει σκλήρυνση κατά πλάκας και δεν μπορεί να σηκωθεί από το κρεβάτι και να ντυθεί μόνος του χωρίς τη βοήθεια άλλων ανθρώπων, ο πονοκέφαλος είναι μια πολύ μικρή υπόθεση. Οπότε όλα είναι σχετικά, έτσι δεν είναι; Και όταν καταλάβουμε ότι αυτό είναι αλήθεια, γιατί να μην αποφασίσετε να είστε ευτυχισμένοι τώρα - ανεξάρτητα από τις συνθήκες ή τις συνθήκες της κατάστασης της ζωής σας; Όλα εξαρτώνται από το σε τι εστιάζεις την προσοχή σου.
Πώς αυτό που σκέφτεστε όταν ξυπνάτε το πρωί επηρεάζει την ημέρα σας
Ποια είναι τα πρώτα πράγματα που συνήθως σκεφτόμαστε εμείς οι άνθρωποι όταν ξυπνάμε το πρωί; Σκεφτόμαστε όλα τα εκατομμύρια και εκατοντάδες πράγματα που πάνε υπέροχα στη ζωή μας αυτή τη στιγμή; Σκεφτόμαστε όλα τα υπέροχα, καταπληκτικά πράγματα όπως ο ήλιος που βγήκε σήμερα το πρωί και οι καρδιές μας χτυπούν και τα παιδιά μας είναι υγιή και υπάρχει φαγητό στα ψυγεία μας και ζούμε σε μια όμορφη, ελεύθερη χώρα που είναι ήσυχη και… Ω όχι ! Δεν είναι αυτό που κάνουμε. Οι περισσότεροι από εμάς δεν εξετάζουμε ποτέ αυτά τα υπέροχα πράγματα, αλλά αντ' αυτού απλώς εστιάζουμε σε αυτό το ΜΕΓΑΛΟ πρόβλημα (ή δύο) που πιστεύουμε ότι έχουμε. Και μετά του δίνουμε όλη μας την προσοχή.
Το πρόβλημα εδώ είναι ότι ξεχνάμε τον πιο σημαντικό παγκόσμιο νόμο - ΣΕ ΟΣΟ Εστιάζεις την ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΟΥ ΜΕΓΑΛΩΝΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΣΟΥ. Όταν κατανοήσετε αυτόν τον νόμο, αρχίζετε να καταλαβαίνετε γιατί δεν είναι τόσο καλή στρατηγική να ξυπνάτε το πρωί και να επικεντρώνεστε σε αυτό το ένα πρόβλημα που σας απασχολεί.
Αντίθετα, αν θέλετε να προσελκύσετε περισσότερα καλά στη ζωή σας, είναι καλή ιδέα να εξασκηθείτε εστιάζοντας σε όλα τα καλά που έχετε ήδη στη ζωή σας από τη στιγμή που ξυπνάτε το πρωί. Προτείνω να το δοκιμάσετε για μερικές μέρες και μετά να δείτε τι θα συμβεί!
© 2013 Barbara Berger. All Rights Reserved.
Ανατυπώθηκε με άδεια του συγγραφέα. Εκδόθηκε από O Books,
ένα αποτύπωμα της John Hunt Publishing Ltd. www.o-books.com
Πηγή άρθρου
Είσαι ευτυχισμένος τώρα? 10 τρόποι για να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή
από την Barbara Berger.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Barbara Berger έχει γράψει πάνω από 15 βιβλία αυτοδυναμίας, συμπεριλαμβανομένων των διεθνών μπεστ σέλερ της.Ο δρόμος προς τη δύναμη / γρήγορο φαγητό για την ψυχή" (δημοσιεύεται σε 30 γλώσσες) και "Είσαι ευτυχισμένος τώρα? 10 τρόποι για να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή" (δημοσιεύεται σε 21 γλώσσες). Είναι επίσης συγγραφέας του "Το ξύπνημα του ανθρώπου - Ένας οδηγός για τη δύναμη του μυαλού"Και"Βρείτε και ακολουθήστε την εσωτερική σας πυξίδα". Τα τελευταία βιβλία της Barbara είναι «Υγιή μοντέλα για σχέσεις – Οι βασικές αρχές πίσω από τις καλές σχέσεις"και η αυτοβιογραφία της"Ο δρόμος μου προς την εξουσία – Σεξ, τραύμα & ανώτερη συνείδηση"..
Η γεννημένη στην Αμερική, Barbara ζει και εργάζεται τώρα στην Κοπεγχάγη της Δανίας. Εκτός από τα βιβλία της, προσφέρει ιδιωτικές συνεδρίες σε άτομα που επιθυμούν να συνεργαστούν έντονα μαζί της (στο γραφείο της στην Κοπεγχάγη ή στο Zoom, Skype και τηλέφωνο για άτομα που ζουν μακριά από την Κοπεγχάγη).
Για περισσότερα σχετικά με την Barbara Berger, δείτε την ιστοσελίδα της: www.beamteam.com
