Εικόνα από Εικόνες Clker-Free-Vector.

Όταν η Τζες μπήκε στην κλινική μου στο Μάντσεστερ, φαινόταν κάθε εκατοστό η επιτυχημένη γυναίκα. Άψογα περιποιημένη, φορώντας ένα κοφτερό κοστούμι και φορώντας ένα εξίσου κοφτερό κούρεμα, ένα επίτευγμα έβγαινε από κάθε πόρο της. Μια 42χρονη ανώτερο στέλεχος σε μια μεγάλη διεθνή εταιρεία, είχε τον μισθό, το αυτοκίνητο και όλα τα προνόμια που έγραφαν «τα κατάφερε».

Λοιπόν, γιατί ήταν στην κλινική μου; Καθώς βυθίστηκε σε μια άνετη καρέκλα και άρχισε να εξηγεί το πρόβλημά της, η συμπεριφορά της μεταμορφώθηκε. Οι ώμοι της άρχισαν να πέφτουν, η φωνή της κυματίστηκε, τα γόνατά της έτρεμαν και τα δάχτυλά της άρχισαν να στρίβουν το ένα γύρω από το άλλο καθώς μιλούσε. Όλη η αυτοπεποίθησή της κατέρρευσε μπροστά στα μάτια μου καθώς «ομολόγησε» ότι ήταν όλα ψεύτικα. Όλες οι επιτυχίες της βασίστηκαν στην τύχη, εξήγησε, και στην πραγματικότητα ήταν πολύ κακή στη δουλειά της. Ενώ είχε καταφέρει να τραβήξει το μαλλί στα μάτια των συναδέλφων και των αφεντικών της για πολλά χρόνια, ήταν σίγουρη ότι σύντομα θα αποκάλυπταν το μυστικό της.

Έμενε να χάσει τα πάντα, αλλά αυτό δεν ήταν καν το μεγαλύτερο πρόβλημα. Το μεγαλύτερο πρόβλημα ήταν ότι πάλευε να ζήσει με το να είναι «ψεύτικη» – ένιωθε ότι έπρεπε να εγκαταλείψει τη δουλειά της πριν εκτεθεί και να πάει να κάνει κάτι πιο κατάλληλο για τις πραγματικές της ικανότητες. Θα σήμαινε λιγότερα χρήματα και προνόμια, αλλά τουλάχιστον θα ήταν ειλικρινής με τον εαυτό της.

Καλώς ήρθατε στον κόσμο του Συνδρόμου Απατεώνων. Είναι ένας μυστικός κόσμος, στον οποίο κατοικούν επιτυχημένοι άνθρωποι από όλα τα κοινωνικά στρώματα που έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό – πιστεύουν ότι δεν είναι πραγματικά αρκετά καλοί. Μπορεί να είναι άνδρες ή γυναίκες, νέοι ή μεγάλοι. Και οι απατεώνες δεν σχετίζονται πάντα με την εργασία. Έχω συναντήσει «απατεώνες» που αισθάνονται ότι δεν είναι αρκετά καλοί γονείς, σύζυγοι, σύζυγοι, φίλοι ή ακόμη και ότι δεν είναι αρκετά καλοί άνθρωποι. Αυτές είναι όλες παραλλαγές του συνδρόμου απατεώνων, ειδικά όταν υπάρχουν ελάχιστα αντικειμενικά στοιχεία που να υποστηρίζουν ότι οι πάσχοντες πιστεύουν ακράδαντα ότι είναι απατεώνες.

Λοιπόν, τι είναι το σύνδρομο απατεώνων;

Ο όρος «Σύνδρομο απατεώνων» ή «φαινόμενο του απατεώνα», επινοήθηκε για πρώτη φορά το 1978 από τις κλινικές ψυχολόγους Pauline R. Clance και Suzanne A. Imes σε μια εργασία με τίτλο «Το φαινόμενο του απατεώνα στις γυναίκες με υψηλές επιδόσεις: Δυναμική και θεραπευτική παρέμβαση».

Η πάθηση περιγράφηκε ως «μια εσωτερική εμπειρία πνευματικών ψεύτικων φαινομένων» που ταλαιπωρούσε ορισμένες γυναίκες με υψηλές επιδόσεις. Στην εργασία τους, οι Clance και Imes περιέγραψαν την ομάδα δείγματος των 150 γυναικών ως εξής, «παρά τα πτυχία τους, τις σχολαστικές τους διακρίσεις, τις υψηλές επιδόσεις σε τυποποιημένα τεστ, τον έπαινο και την επαγγελματική αναγνώριση από συναδέλφους και αξιοσέβαστες αρχές… [δεν αντιμετωπίζουν εσωτερική αίσθηση επιτυχίας. Θεωρούν τους εαυτούς τους «απατεώνες».

Συνεχίζουν εξηγώντας ότι αυτές οι γυναίκες πιστεύουν ότι πέτυχαν την επιτυχία τους μόνο λόγω σφαλμάτων στη διαδικασία επιλογής ή επειδή κάποιος υπερεκτίμησε τις ικανότητές τους ή ότι οφείλεται σε κάποια άλλη εξωτερική πηγή.

Οι Clance και Imes ισχυρίζονται ότι υπάρχουν τρία καθοριστικά χαρακτηριστικά του συνδρόμου απατεώνων:

1. Η πεποίθηση ότι οι άλλοι έχουν διογκωμένη άποψη για τις ικανότητες ή τις δεξιότητές σας

2. Ο φόβος ότι θα σε μάθουν και θα εκτεθείς ως ψεύτικο

3. Η επίμονη απόδοση της επιτυχίας σε εξωτερικούς παράγοντες, όπως η τύχη ή ένα εξαιρετικό επίπεδο σκληρής δουλειάς.

Λοιπόν, έχετε σύνδρομο απατεώνων;

Μέχρι τώρα μπορεί να έχετε αναγνωρίσει μερικά από τα σημάδια και τα συμπτώματα του συνδρόμου απατεώνων στον εαυτό σας. Είναι πιθανό οι περισσότεροι από εμάς να έχουμε κάποια από τα συμπτώματα που περιγράφονται παραπάνω, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι έχουμε IS. Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να θυμόμαστε σε αυτό το σημείο ότι το σύνδρομο απαγωγέα δεν είναι μια αναγνωρισμένη πάθηση ψυχικής υγείας καθαυτή και επομένως δεν υπάρχουν τυποποιημένα επαγγελματικά κριτήρια για να το πάθουμε.

Ωστόσο, παρακάτω είναι ένα κουίζ αυτοαξιολόγησης που επινόησα για να σας δώσω κάποια ιδέα εάν τυχόν σημάδια και συμπτώματα που έχετε μπορεί να είναι αρκετά για να σας χαρακτηρίσουν ότι έχετε IS. Αυτό το κουίζ βασίζεται στα κοινά συμπτώματα που περιγράφονται παραπάνω και δεν προορίζεται να είναι ένα διαγνωστικό εργαλείο ψυχικής υγείας, αλλά μάλλον ένας γρήγορος και απλός τρόπος για να εξακριβώσετε σε ποιο βαθμό αισθάνεστε ότι είστε απατεώνας.

1. Πόσο εύκολο σας είναι να δέχεστε τον έπαινο;

2. Όταν κάνετε κάτι καλά, πόσο πιθανό είναι να το απορρίψετε ως όχι πολύ (π.χ. ήταν εύκολο, ο καθένας θα μπορούσε να το κάνει, δεν ήταν τίποτα το ιδιαίτερο)

3. Όταν κάνεις κάτι καλά, πόσο πιθανό είναι να αποδώσεις την επιτυχία σου στην τύχη;

4. Όταν κάνεις κάτι λιγότερο καλά, πόσο πιθανό είναι να αποδώσεις την αποτυχία σου στην τύχη;

 5. Όταν αποδίδετε χαμηλά ή αποτυγχάνετε, πόσο πιθανό είναι να αποδώσετε την αποτυχία σας στη δική σας έλλειψη δεξιοτήτων ή να μην εργάζεστε αρκετά σκληρά;

6. Όταν κάνετε κάτι καλά, πόσο πιθανό είναι να αποδώσετε την επιτυχία σας στη συμβολή άλλων ανθρώπων («με βοήθησαν»);

7. Όταν κάνετε κάτι άσχημα, πόσο πιθανό είναι να αποδώσετε την αποτυχία σας σε άλλους ανθρώπους («ήταν δικό τους λάθος»);

8. Πόσο σημαντικό είναι για σένα να είσαι ο καλύτερος σε κάτι που έχει σημασία για σένα;

9. Πόσο σημαντική είναι για εσάς η επιτυχία;

10. Πόσο πιθανό είναι να εστιάσετε σε αυτά που δεν έχετε κάνει καλά σε σύγκριση με αυτά που έχετε κάνει καλά;

11. Πόσο σημαντικό είναι για σένα να βρεις έναν «ήρωα» για να γίνεις φίλος και να εντυπωσιάσεις;

12. Πόσο συχνά να φοβάστε να εκφράσετε τις απόψεις σας μήπως οι άνθρωποι ανακαλύψουν την έλλειψη γνώσης σας;

13. Πόσο συχνά βρίσκετε τον εαυτό σας ανίκανο να ξεκινήσει ένα έργο από φόβο μήπως αποτύχει;

14. Πόσο συχνά βρίσκεστε απρόθυμοι να ολοκληρώσετε ένα έργο επειδή δεν είναι ακόμα αρκετά καλό;

15. Πόσο χαρούμενος είσαι που ζεις με ένα έργο που έχεις κάνει και ξέρεις ότι δεν είναι τέλειο;

16. Πόσο συχνά πιστεύετε ότι είστε απατεώνας;

17. Πόσο ανησυχείτε ότι θα ανακαλυφθεί η έλλειψη δεξιοτήτων/ταλέντου/ικανότητάς σας;

18. Πόσο σημαντική είναι για εσάς η επικύρωση από άλλους (π.χ. έπαινος)

Πώς να σκοράρει

Το εύρος βαθμολογίας είναι 18–72 και όσο χαμηλότερη είναι η βαθμολογία, τόσο ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ είναι οι πιθανότητες να πάσχετε από το σύνδρομο απατεώνων.

Ως γενικός οδηγός, βαθμολογίες χαμηλότερες από 36 πιθανώς υποδεικνύουν ότι έχετε κάποιο στοιχείο του IS. Διαβάστε παρακάτω για να δείτε τι είδους απατεώνας μπορεί να είστε. Θα βρείτε επίσης το υπόλοιπο βιβλίο πολύτιμο για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε από πού μπορεί να προήλθαν οι απατεώνες σας – και πώς να τις αντιμετωπίσετε και να χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας.

© 2019 από τον Dr. Sandi Mann. Αποσπάστηκε με άδεια.
Δημοσιεύθηκε από την Watkins Publishing, Λονδίνο, Ηνωμένο Βασίλειο.
|www.watkinspublishing.com

Πηγή άρθρου

Γιατί νιώθω σαν απατεώνας;: Πώς να κατανοήσω και να αντιμετωπίσω το σύνδρομο απατεώνων
από τον Δρ Sandi Mann

Πολλοί από εμάς μοιραζόμαστε ένα ντροπιαστικό μικρό μυστικό: βαθιά αισθανόμαστε σαν πλήρεις απάτες και είμαστε πεπεισμένοι ότι τα επιτεύγματά μας είναι αποτέλεσμα τύχης και όχι δεξιοτήτων. Αυτό είναι ένα ψυχολογικό φαινόμενο γνωστό ως «Σύνδρομο απατεώνων». Αυτό το βιβλίο εξετάζει τους λόγους για τους οποίους έως και το 70% από εμάς αναπτύσσουμε αυτό το σύνδρομο - και τι μπορούμε να κάνουμε γι 'αυτό. (Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.)

Σχετικά με το Συγγραφέας

Δρ Sandi Mann είναι ψυχολόγος, Λέκτορας Πανεπιστημίου και Διευθυντής του The MindTraining Clinic στο Μάντσεστερ, όπου προέρχεται μεγάλο μέρος του υλικού της για αυτό το βιβλίο. Είναι συγγραφέας περισσότερων από 20 βιβλίων ψυχολογίας, με το πιο πρόσφατο να είναι η Επιστήμη του πλήγματος. Έχει επίσης γράψει και ερευνήσει εκτενώς σχετικά με τη συναισθηματική απομίμηση, που κορυφώνεται στο βιβλίο της Κρύβοντας αυτό που νιώθουμε, ψεύτικο αυτό που κάνουμε. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο

Βιβλία από αυτόν τον συντάκτη

Βίντεο/ChatCity: Πρωινό Κουίζ με τον Δρ Sandi Mann
{vembed Y=PNbDIRgBrZ0}