Εικόνα από Δωρεάν-Φωτογραφίες
Παρόλο που το σύνδρομο απατεώνων (IS) παραδοσιακά θεωρείται γυναικείο φαινόμενο, δεν υπάρχουν πάρα πολλά σκληρά δεδομένα που να επιβεβαιώνουν ότι οι γυναίκες το βιώνουν αυτό περισσότερο από τους άνδρες. Ο λόγος που θεωρείται ως γυναικεία κατάσταση είναι απλώς ότι το φαινόμενο ανακαλύφθηκε για πρώτη φορά χρησιμοποιώντας έρευνα για τις γυναίκες και είναι ένα στερεότυπο που φαίνεται να έχει κολλήσει. Ως εκ τούτου, οι άντρες που βιώνουν την εμπειρία μπορεί να έχουν το πρόσθετο βάρος του να αισθάνονται αποδυναμωμένοι επειδή υπέφεραν από ένα τόσο προφανώς θηλυκό παράπονο.
Και οι άνδρες πράγματι υποφέρουν από IS. Πολλές μελέτες δεν έχουν βρει καμία διαφορά στα αυτοαναφερόμενα συναισθήματα απατεώνων μεταξύ ανδρών και γυναικών φοιτητών, καθηγητών και επαγγελματιών. Ψυχολόγος του Χάρβαρντ Η Amy Cuddy έδωσε μια ομιλία TED σχετικά με την power τοποθέτηση το 2012και έμεινε έκπληκτος όταν έλαβε χιλιάδες email από άτομα που ανέφεραν ότι αισθάνονταν σαν απάτη - περίπου τα μισά από αυτά ήταν άντρες.
Η ειδικός της IS Valerie Young ισχυρίζεται στον ιστότοπό της impostersyndome.com ότι οι μισοί από τους συμμετέχοντες στα εργαστήρια του συνδρόμου απατεώνων είναι άνδρες. Πράγματι, το 1993, η Pauline Clance, η συγγραφέας του πρωτότυπο έργο που καθορίζει την κατάσταση του IS, παραδέχτηκε ότι η αρχική της θεωρία για το σύνδρομο απατεώνας ως ένα μοναδικά γυναικείο πρόβλημα ήταν λανθασμένη, καθώς «τα αρσενικά σε αυτούς τους πληθυσμούς είναι εξίσου πιθανό με τα θηλυκά να έχουν χαμηλές προσδοκίες επιτυχίας και να αποδώσουν παράγοντες που δεν σχετίζονται με την ικανότητα».
Σύμφωνα με ερευνητές της IS στην εταιρεία ψυχολογικού προφίλ με έδρα τις ΗΠΑ, Arch Profile, ενός δείγματος ατόμων που βιώνουν σύνδρομο απατεώνων:
- Το 32% των γυναικών και το 33% των ανδρών δεν ένιωθαν ότι αξίζουν οποιαδήποτε επιτυχία που έχουν επιτύχει.
- Το 36% των γυναικών και το 34% των ανδρών έφτασαν σε τελειότητα και έθεσαν μη ρεαλιστικές προσδοκίες για τις ίδιες.
- Το 44% των γυναικών και το 38% των ανδρών πίστευαν ότι τα περισσότερα από τα επιτεύγματά τους ήταν αποτυχία.
- Το 47% των γυναικών και το 48% των ανδρών δεν πίστευαν ότι έχουν
κέρδισε τις ανταμοιβές που έχουν λάβει ως αποτέλεσμα της σκληρής δουλειάς τους
Επομένως, η εμπειρία του IS δεν φαίνεται να διαφέρει μεταξύ ανδρών και γυναικών. Επιπλέον, μία μελέτη αναφέρθηκε στο Συμπλήρωμα Times Higher Education το 2016 ισχυρίζεται ακόμη ότι οι άνδρες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από τις επιπτώσεις του IS από τις γυναίκες. Ο Holly Hutchins, Αναπληρωτής Καθηγητής Ανάπτυξης Ανθρώπινου Δυναμικού στο Πανεπιστήμιο του Χιούστον εξέτασε τα γεγονότα που πυροδότησαν το σύνδρομο Impostor σε δεκαέξι ακαδημαϊκούς στις ΗΠΑ. Αυτή η έρευνα έδειξε ότι η πιο κοινή αιτία για τα συναισθήματα απατεώνων των μελετητών ήταν η αμφισβήτηση της εμπειρίας τους από συναδέλφους ή μαθητές. Συγκρίνοντας τους εαυτούς τους αρνητικά με συναδέλφους, ή ακόμα και εξασφάλιση επιτυχιών, προκάλεσε επίσης συναισθήματα ανεπάρκειας μεταξύ των ακαδημαϊκών.
Αυτό που ήταν πραγματικά ενδιαφέρον ήταν οι διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών στον τρόπο αντιμετώπισης αυτού του ΚΠ. Οι γυναίκες είχαν πολύ καλύτερες στρατηγικές αντιμετώπισης, χρησιμοποιώντας κοινωνική υποστήριξη και αυτο-ομιλία, ενώ οι άνδρες απατεώνες ήταν πιο πιθανό να στραφούν στο αλκοόλ και άλλες στρατηγικές αποφυγής για να αντιμετωπίσουν το αίσθημα ψεύτικης.
Σύνδρομο ανδρικού απατεώνα και αντίστροφο στερεότυπο
Αν και μπορεί να μην υπάρχει σημαντική διαφορά στον αριθμό των ανδρών και των γυναικών που αντιμετωπίζουν IS, μπορεί να υπάρχουν λιγότεροι άνδρες που το παραδέχονται ανοιχτά. Οι άνδρες μπορεί να έχουν λιγότερες πιθανότητες να μιλήσουν για συναισθήματα απωθητισμού από ό, τι οι γυναίκες λόγω «στερεοτυπικής αντίδρασης» ή κοινωνικής τιμωρίας, η οποία μπορεί να λάβει τη μορφή προσβολών ή ακόμη και κοινωνικού εξοστρακισμού, επειδή δεν συμμορφώθηκε με τα αρσενικά στερεότυπα, όπως αυτή που λέει ότι οι άνδρες πρέπει να είναι δυναμικοί και αυτοπεποίθηση. Αυτό μπορεί να κάνει τους άντρες απρόθυμους να παραδεχτούν την αυτο-αμφιβολία - δεν είναι απλώς ένα αρσενικό χαρακτηριστικό και, έτσι, αυτό διαβρώνει την αίσθηση της αρρενωπότητας.
Ως ένας συγγραφέας στο Πρόσωπα Επιχειρήσεις Με άλλα λόγια, οι άνδρες υποφέρουν από IS, αλλά είναι πολύ «ντροπιασμένοι» για να το παραδεχτούν. Συνεπώς, η αντίληψη του IS ως γυναικείου προβλήματος διατηρείται - οι γυναίκες φαίνεται να μην έχουν κανένα πρόβλημα να παραδεχτούν την αμφιβολία τους, ενώ οι άντρες το κάνουν.
Ακριβώς όπως η κοινωνία έχει προσδοκίες συμπεριφοράς για τις γυναίκες, έτσι έχει προσδοκίες για τους άνδρες - αλλά διαφορετικές. Οι άντρες αναμένεται να «αυξήσουν» τα επιτεύγματά τους, να είναι αλαζονικοί, αλαζονικοί ακόμη και. Πρέπει να είναι ισχυροί και να μην είναι τόσο συναισθηματικά ευάλωτοι, ώστε να μαστίζονται από την αυτο-αμφιβολία. Αυτό μπορεί να τους αφήσει πολύ πιο επιφυλακτικοί για να μιλήσουν για το πώς αισθάνονται σαν απάτη.
Αυτό το «bigging up» μπορεί επίσης να ονομαστεί υπερ-εμπιστοσύνη. Οι άντρες μπορούν να βιώσουν (ή αναμένεται να βιώσουν) την υπέρτατη αυτοπεποίθηση. αναμφισβήτητα αυτό είναι ένα από τα χαρακτηριστικά που επαινείται ως ανδρικό. Αυτό μπορεί πραγματικά να δώσει στους άντρες ένα πραγματικό πλεονέκτημα καθώς η εμπιστοσύνη δημιουργεί αυτοπεποίθηση - είναι πιο πιθανό να εμπιστευόμαστε και να πιστεύουμε σε ανθρώπους που είναι σίγουροι και αυτοπεποίθηση, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να πετύχουν. Είναι σαφές ότι ένας πωλητής θα είναι λιγότερο επιτυχημένος με την εμφάνισή του να είναι αβέβαιος για τα προϊόντα του από κάποιον που κοσμεί. Είναι εύκολο να δούμε πώς η υπερβολική εμπιστοσύνη μπορεί να δώσει στους άντρες το προβάδισμα.
Και είναι εξίσου εύκολο να δούμε πώς ένας άντρας που δεν έχει αυτοπεποίθηση, ή μαστίζεται από την αυτο-αμφιβολία για τις ικανότητές του, όχι μόνο θα χάσει αυτό το φυσικό πλεονέκτημα, αλλά το έχει στραφεί εναντίον τους σύμφωνα με το στερεότυπο αντίδρασης και τους κοινωνικούς κανόνες ; Οι άνδρες επαινούνται και γίνονται αποδεκτοί στην κοινωνία για τις ανδρικές τους ιδιότητες, συνεπώς προκύπτει ότι θα είναι οι αποδέκτες αρνητικών κρίσεων για οτιδήποτε λιγότερο.
Όχι μόνο το άτομο που αμφισβητεί τον εαυτό του αντιμετωπίζει μια κοινωνική αντίδραση αν παραδεχτεί τα συναισθήματά του, αλλά μπορεί επίσης να αντιμετωπίσει μια αυτοεπιβαλλόμενη αντίδραση. Η γυναίκα απατεώνας πρέπει μόνο να ασχοληθεί με τα συναισθήματα του ότι είναι ψεύτικη. ο ανδρικός απατεώνας πρέπει να αντιμετωπίσει την ψευδή φωνή και να χτυπήσει την ταυτότητά του ως άντρας ως άμεσο αποτέλεσμα του να αισθάνεται ψεύτικο. Είναι λοιπόν περίεργο το γεγονός ότι οι άντρες είναι λιγότερο πιθανό να αισθάνονται σαν απάτες και πιο πιθανό να πάνε σε άρνηση ή να στραφούν σε στρατηγικές αποφυγής;
Σύνδρομο απατεώνων και ψυχική υγεία στους άνδρες
Ένας από τους μεγαλύτερους - αλλά ίσως πιο εκπληκτικούς - τρόπους με τους οποίους βλέπω ότι εκδηλώνεται στους άνδρες που είναι διαφορετικοί από τις γυναίκες, είναι στον τομέα της ψυχικής υγείας. Βλέπω πολλούς άντρες στην ιδιωτική μου κλινική ψυχικής υγείας, αλλά οι άνδρες παρουσιάζονται συχνά πολύ διαφορετικά στις γυναίκες που υποφέρουν από προβλήματα ψυχικής υγείας.
Σύμφωνα με την εμπειρία μου, οι άντρες είναι πολύ πιο πιθανό από τις γυναίκες να εκνευριστούν σχετικά με προβλήματα ψυχικής υγείας. Βρίσκουν την ιδέα πολύ πιο δύσκολο να γίνει αποδεκτή από ό, τι οι γυναίκες.
Παραδοσιακά, αυτό εκδηλώθηκε με την απροθυμία να ζητήσει βοήθεια, και αυτό εξακολουθεί να ισχύει σε μεγάλο βαθμό. έρευνα από το Ίδρυμα Ψυχικής Υγείας στο Ηνωμένο Βασίλειο μόλις το 2016 έδειξε ότι οι άνδρες είναι λιγότερο πιθανό να ζητήσουν βοήθεια από ό, τι οι γυναίκες (το 28% των ανδρών δήλωσε ότι δεν είχαν ζητήσει βοήθεια με πρόβλημα ψυχικής υγείας σε σύγκριση με μόλις το 19% γυναίκες). Όπως το έθεσε μια πηγή. Τόσοι πολλοί άντρες αποφεύγουν να μιλάνε για το τι συμβαίνει μέσα στο μυαλό τους από φόβο να κριθούν ή να αγνοηθούν - ή να τους πείτε στο "man up".
Όχι μόνο αυτό, η ίδια έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι οι άνδρες είναι πιο απρόθυμοι από τις γυναίκες να πουν σε κανέναν ότι αγωνίζονται με θέματα ψυχικής υγείας. μόνο το ένα τέταρτο των ανδρών λένε σε άλλους ανθρώπους σε σύγκριση με το ένα τρίτο των γυναικών, και οι περισσότεροι από αυτούς θα περίμεναν δύο χρόνια προτού μαζέψουν το θάρρος να το αποκαλύψουν.
Ένα τέλειο παράδειγμα αυτού είναι ο Dave Chawner, ένας κωμικός που έζησε με ανορεξία και κατάθλιψη για δέκα χρόνια πριν ζητήσει βοήθεια. Αυτός είπε The Guardian εφημερίδα ότι ενώ οι άνδρες «επιτρέπεται» από την κοινωνία να μιλούν για συναισθήματα όπως το άγχος και ο θυμός, «οτιδήποτε άλλο ερμηνεύεται ως ευπάθεια», οπότε ένιωθε ότι οι άνδρες γεμίζουν αυτά τα συναισθήματα πολύ περισσότερο.
"Man Up" - Η πιο καταστροφική φράση στον σύγχρονο πολιτισμό;
Ένα άρθρο στο Η Telegraph το 2015, υποστήριξε ότι το να λέμε στους άντρες να «ανθίζουν» μπορεί να έχει πολύ επιζήμιες συνέπειες, διότι η φράση μπορεί να «θολώσει την κατανόησή μας για τον ανδρισμό και τον ανδρισμό ως έννοιες». Λέγοντας στους άντρες να «ενεργούν σαν άντρας» αγοράζει τα αρσενικά στερεότυπα του τι σημαίνει να είσαι άντρας και αυτοί είναι συνήθως ισχυροί τύποι ήρωας δράσης.
Μια κουλτούρα στην οποία οι άντρες πρέπει να ενεργούν «σαν άντρες» είναι γιατί τα αγόρια μαθαίνουν πολύ γρήγορα ότι «τα μεγάλα αγόρια δεν κλαίνε» και ότι τα συναισθήματα πρέπει επομένως να συμπιεστούν και να καταπιεστούν. Τα νεαρά αγόρια διδάσκονται ότι η συναισθηματική ευαισθησία είναι αδύναμη και μεγαλώνει με αυτό που είναι ριζωμένη στις ψυχές τους.
Είναι περίεργο το γεγονός ότι λέγοντας σε έναν άνδρα να «ανεβάζει τον άντρα» είναι πιθανό να τους οδηγήσει να αμφισβητήσουν τη δική τους αίσθηση ανδρείας - και να τους αφήσουν να αισθάνονται σαν απατεώνες για το φύλο τους;
Οι άνδρες αγωνίζονται με την ασυμφωνία μεταξύ των δύο πεποιθήσεων που έχουν γενικά σε σχέση με την ψυχική υγεία. Από τη μία πλευρά, οι άντρες πρέπει να είναι δυνατοί. Τους λένε επανειλημμένα να «ανθρωπούν!», Που σημαίνει να είναι σκληροί, να ελέγχουν τον εαυτό τους και τα συναισθήματά τους και, πάνω απ 'όλα, να είναι δυνατοί. Τα αρσενικά αποθαρρύνονται να επιδιώξουν πολλά θετικά ή υγιή χαρακτηριστικά που θεωρούνται ως ανόμοια. Αυτά περιλαμβάνουν την ικανότητα να αισθάνεστε μια σειρά από συναισθήματα, όπως φόβο, πόνο, σύγχυση ή απόγνωση.
Ένα "πραγματικό άτομο" εναντίον ενός απατεώνα;
Τι συμβαίνει, λοιπόν, όταν συνειδητοποιούν ότι δεν είναι κανένα από αυτά τα πράγματα - ότι χρειάζονται βοήθεια, ότι είναι «αδύναμα» και τα συναισθήματά τους απειλούν να τους κατακλύσουν, που δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν; Μερικοί άνδρες είναι σε θέση να αλλάξουν τον πρώτο ισχυρισμό σε έναν νέο - ότι οι άνδρες μπορούν ακόμα να είναι άνδρες ακόμα κι αν αισθάνονται συναισθήματα. Αλλά πολλοί άνδρες έχουν το στερεότυπο τόσο βαθιά ριζωμένο που δεν μπορούν να το αλλάξουν - αντ 'αυτού πρέπει να συμπεράνουν ότι δεν είναι «πραγματικός άνθρωπος». Και, αν δεν είναι πραγματικός άνθρωπος, πρέπει να είναι απατεώνας.
Επιπλέον, η προσπάθεια αποφυγής του συνδρόμου απατεώνων μπορεί να συμβάλει στους άνδρες που επιλέγουν να μην λάβουν τη βοήθεια ψυχικής υγείας που χρειάζονται. Εάν δεν αναγνωρίσουν τις δυσκολίες τους και δεν ζητήσουν βοήθεια, δεν χρειάζεται να αισθάνονται σαν να είναι απατεώνες ενός άνδρα.
Δυστυχώς, αυτό οδηγεί σε στρατηγικές αποφυγής αντί να αντιμετωπίζει τα προβλήματα, και αυτό επιβεβαιώνεται από την έρευνα. Οι άνδρες έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να πάρουν τη ζωή τους σε σύγκριση με τις γυναίκες και έχουν πολύ υψηλότερα ποσοστά κατάχρησης αλκοόλ και ναρκωτικών. Αυτό υποδηλώνει ότι οι στρατηγικές αντιμετώπισης της κακής προσαρμογής, όπως η διαφυγή μέσω αλκοόλ, ναρκωτικών και ακόμη και αυτοκτονίας, υποκαθίστανται από την πιο υγιή στρατηγική αναζήτησης επαγγελματικής βοήθειας. Ο φόβος για απατεώνα είναι δυνητικά θανατηφόρος για τους άνδρες.
Το 2015, το νοσοκομείο ψυχικής υγείας Priory ανέθεσε έρευνα 1,000 ανδρών για να αποκαλύψει τη στάση των ανδρών απέναντι στη δική τους ψυχική υγεία. Διαπίστωσαν ότι το 77% των ανδρών που ερωτήθηκαν είχαν υποφέρει από άγχος / στρες / κατάθλιψη. Επιπλέον, το 40 τοις εκατό των ανδρών είπε ότι δεν θα ζητούσαν βοήθεια έως ότου ένιωθαν τόσο άσχημα που σκέφτονταν για αυτοτραυματισμό ή αυτοκτονία. Το ένα πέμπτο των ανδρών είπε ότι δεν θα ζητούσαν βοήθεια λόγω του στίγματος, ενώ το 16 τοις εκατό είπε ότι δεν ήθελαν να φαίνονται «αδύναμοι».
Οι καλύτερες συμβουλές για άντρες
Η καλύτερη συμβουλή είναι να φροντίζετε ενεργά την ψυχική σας υγεία και να μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια. Επίσης, ενθαρρύνετε τους άντρες στο χώρο εργασίας σας και στο κοινωνικό περιβάλλον να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους. Αντιμετωπίστε το στίγμα και εμπνεύστε τους ανθρώπους να ξανασκεφτούν τι σημαίνει να είσαι σύγχρονος άνθρωπος.
© 2019 από τον Dr. Sandi Mann. Αποσπάστηκε με άδεια
από το βιβλίο: Γιατί νιώθω σαν απατεώνας;.
Δημοσιεύθηκε από την Watkins Publishing, Λονδίνο, Ηνωμένο Βασίλειο.
|www.watkinspublishing.com
Πηγή άρθρου
Γιατί νιώθω σαν απατεώνας;: Πώς να κατανοήσω και να αντιμετωπίσω το σύνδρομο απατεώνων
από τον Δρ Sandi Mann
Πολλοί από εμάς μοιραζόμαστε ένα ντροπιαστικό μικρό μυστικό: βαθιά αισθανόμαστε σαν πλήρεις απάτες και είμαστε πεπεισμένοι ότι τα επιτεύγματά μας είναι αποτέλεσμα τύχης και όχι δεξιοτήτων. Αυτό είναι ένα ψυχολογικό φαινόμενο γνωστό ως «Σύνδρομο απατεώνων». Αυτό το βιβλίο εξετάζει τους λόγους για τους οποίους έως και το 70% από εμάς αναπτύσσουμε αυτό το σύνδρομο - και τι μπορούμε να κάνουμε γι 'αυτό. (Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.)
Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συντάκτη
Σχετικά με το Συγγραφέας
Δρ Sandi Mann είναι ψυχολόγος, Λέκτορας Πανεπιστημίου και Διευθυντής του The MindTraining Clinic στο Μάντσεστερ, όπου προέρχεται μεγάλο μέρος του υλικού της για αυτό το βιβλίο. Είναι συγγραφέας περισσότερων από 20 βιβλίων ψυχολογίας, με το πιο πρόσφατο να είναι η Επιστήμη του πλήγματος. Έχει επίσης γράψει και ερευνήσει εκτενώς σχετικά με τη συναισθηματική απομίμηση, που κορυφώνεται στο βιβλίο της Κρύβοντας αυτό που νιώθουμε, ψεύτικο αυτό που κάνουμε. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο https://www.mindtrainingclinic.com
