Εικόνα από ?????? ?????????
Πολλοί άνθρωποι πάσχουν από σύνδρομο απατεώνων. Ακόμα και εκείνοι που έχουν τα υψηλότερα ακαδημαϊκά, καλλιτεχνικά και επιχειρηματικά επιτεύγματα υποφέρουν από συναισθήματα αναξιολόγησης. Δεν πρέπει η δημόσια αναγνώριση να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται καλά για τον εαυτό τους; Ωστόσο, τόσο συχνά δεν συμβαίνει, και δεν το κάνουν.
Τι θα πάρει; Κερδίζετε Όσκαρ; Υπάρχουν πολλοί άθλιοι νικητές του Όσκαρ. Αναρρίχηση στο Έβερεστ; Ωραία, αλλά τι κάνετε όταν δεν υπάρχουν ψηλότερα βουνά για να κατακτήσετε;
Συνήθιζα να πιστεύω ότι αν μόνο πέτυχα αυτόν τον επόμενο στόχο, πήρα αυτά τα kudos από αυτόν τον μουσικό που θαύμαζα, έλαβα αυτήν τη θετική κριτική, τότε τελικά θα ένιωθα εντάξει. Ωστόσο, όταν αυτές οι επιθυμίες έγιναν δεκτές, δεν πέρασε πολύς καιρός για να επιστρέψω στην παλιά μου γραμμή για να νιώθω φοβισμένος και ανεπιθύμητος. Ήταν ενοχλητικό. Γιατί δεν μπορούσα να νιώσω καλύτερα; Τώρα ξέρω τι συνέβαινε: Ποτέ δεν τολμούσα να εκπληρωθώ. Ποτέ δεν επέτρεψα στον εαυτό μου να πω «ωραία δουλειά!» στον εαυτο μου. Και αυτή η φαινομενικά μικρή πράξη είναι κρίσιμη εάν θέλουμε να ζήσουμε χαρούμενες, δημιουργικές ζωές.
Αγαπήστε τον εαυτό σας, αγαπήστε τη ζωή, αγαπήστε τους άλλους
Πιστεύοντας στον εαυτό σας, έρχεστε να αγαπάτε τον εαυτό σας ειλικρινά με αθωότητα και ταπεινότητα, ενσωματώνοντας το θαύμα που είναι το μυαλό του αρχάριου. Και δεν είμαστε όλοι αρχάριοι σε αυτό το σπουδαίο πανεπιστήμιο της ζωής;
Η εκπλήρωση μας δείχνει ότι, αν θέλετε να αγαπήσετε, πρέπει να ξεκινήσετε αγαπώντας τον εαυτό σας πρώτα. Και Όπως Πάνω, Λοιπόν Κάτω: Αγαπώντας τον εαυτό σας, τα συναισθήματά σας εκπέμπουν για να συμπεριλάβουν εκείνους γύρω σας και, κατ 'επέκταση, ολόκληρο τον κόσμο. Εδώ είναι το καταπληκτικό πράγμα: δεν χρειάζεται καν να δοκιμάσετε! Στην πραγματικότητα, μην δοκιμάσετε. απλά λάμπει σαν τον ήλιο, και όλοι θα το νιώσουμε. Θέλουμε να νιώσουμε την αγάπη σας. χρειαζόμαστε την αγάπη σου. Εδώ είναι: πρέπει να νιώσουμε το δικό σας σύνδεση. Και ξεκινά με το να αγαπάς τον εαυτό σου, το οποίο διευκολύνει η εκπλήρωση.
Καθώς εκτιμάτε τον εαυτό σας, εκτιμάτε τους άλλους περισσότερο. Γίνεστε γενναίοι και πιο πρόθυμοι να τους δείξετε πώς αισθάνεστε. Αυτό τους βοηθά να ανθίσουν, και με τη σειρά του, όλοι μεγαλώνουν. Καθώς ερωτεύεστε ξανά τον εαυτό σας, έτσι ερωτεύεστε ξανά τον κόσμο.
Έχω δει αυτό να συμβαίνει αμέτρητες φορές. Η φίλη μου και η συνεργάτης μου, τραγουδίστρια Τζένιφερ Πολίνο, μοιράστηκαν με ενθουσιασμό την πρόσφατη ανακάλυψη της διδασκαλίας της μαζί μου. Όταν κεντράρεται ιδιωτικά στην αγάπη, χρησιμοποιώντας μια μέθοδο παρόμοια με την εναρμόνιση με τον εαυτό σας, πριν οι μαθητές της έφτασαν, οι μαθητές της άρχισαν αυτόματα να τραγουδούν καλύτερα. Χτύπησαν εύκολα σημειώσεις για τις οποίες προηγουμένως τεντώθηκαν. Η έκφρασή τους έγινε άμεση και παθιασμένη. Όταν η Τζένιφερ επικεντρώθηκε στη μεγάλη εικόνα - σύνδεση - απίστευτα, εφαρμόστηκαν και οι πρακτικές λεπτομέρειες. Αυτή είναι η εκπλήρωση στην πραγματική ζωή.
Όταν ασκούσα για πρώτη φορά την εκπλήρωση, τα πράγματα άρχισαν επίσης να ευθυγραμμίζονται για μένα. Κέρδισα την πίστη ότι μπορούσα να φτάσω πιο μακριά, να αναλάβω μεγαλύτερους κινδύνους, να εμπιστευτώ περισσότερα, να κάνω λάθη και να ανακάμψω, να δημιουργήσω περισσότερα. Οι επιδόσεις μου βελτιώθηκαν. Προηγουμένως, συνήθιζα να πηγαίνω στη σκηνή χωρίς λόγια, να απαγγέλλω κάθε κομμάτι χωρίς σχόλιο, τόξο και έξοδο. Φοβήθηκα πολύ για να μιλήσω! Κερδίζοντας εμπιστοσύνη μέσω της εκπλήρωσης, συνειδητοποίησα, «Περιμένετε ένα λεπτό, εγώ θέλω για να μοιραστώ τι σημαίνει αυτό το τραγούδι για μένα και από πού προήλθε. " Τώρα η συνομιλία με το κοινό μου είναι χαρακτηριστικό των παραστάσεων μου. Αυτό έχει δημιουργήσει πολύ πιο οικεία, συγκινητικά και αξέχαστα γεγονότα, αν το λέω και εγώ, και σας προτείνω να το δοκιμάσετε επίσης. Μιλήστε για να βρείτε τη φωνή σας!
Η διδασκαλία μου βελτιώθηκε επίσης. Δεν ανησυχώ πλέον για τους μαθητές μου που φοβούνται να κάνουν λάθη. Και οι δύο γελάσαμε εγκάρδια για τα χαζάκια και κολλήσαμε με τις ιστορίες πολέμου απόδοσης. Τα «λάθη» τοποθετήθηκαν στη σωστή τους θέση ως σύμμαχοι, όχι εχθροί.
Εκπλήρωση: Αντίδοτο στην εξουθένωση, ελιξίριο της δημιουργικότητας
Ακόμα κι αν πιστεύετε ήδη στον εαυτό σας, η παύση και ο προβληματισμός σχετικά με τα επιτεύγματά σας είναι ζωτικής σημασίας. Εάν δεν αφιερώσετε λίγο χρόνο για να επιβραδύνετε και να απολαύσετε αυτό που έχετε επιτύχει, η εξάντληση τελικά θα απαιτήσει τα τέλη της. Ξεκινώντας από στόχο σε στόχο χωρίς παύση, οι άνθρωποι καταλήγουν συχνά να αισθάνονται σαν μια μηχανή που βγάζει προϊόντα, χωρίς κανένα όραμα της διαδικασίας. Και όλοι ξέρουμε πού οδηγεί.
Η εκπλήρωση είναι μια τελετουργία. Το καταφέρατε! Γιορτάζω! Μια νέα δημιουργική εποχή πρόκειται να ξεκινήσει για εσάς.
Συνδεθείτε και ζωντανεψτε όλα με πνεύμα και κοινότητα
Κοιτάζοντας πίσω το ταξίδι σας, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι μια αόρατη δύναμη όπως η βαρύτητα, ένα καλοκάγαθο, παντοτινά πνεύμα, έχει συνδεθεί μαζί σας όλη αυτή την ώρα. Περιμένει ήσυχα στα φτερά, παρέχοντας άνευ όρων, άνευ όρων αγάπη σε καιρούς καλές και κακές. Αυτό το πνεύμα έχει εμποτίσει το μονοπάτι σας με νόημα πέρα από τα λόγια.
Αυτό το πνεύμα είναι ο αληθινός σας εαυτός. Είστε αυτό το πνεύμα. Και υπάρχει επίσης γύρω σας ως απόλυτη δύναμη ζωής. Αυτό το πνεύμα είναι σύνδεση. Είναι κοινότητα: η επικοινωνία των δυνάμεων που επιβεβαιώνουν τη ζωή συγκεντρώθηκαν στην υπηρεσία για να αγαπήσουν.
Νωρίς στα δημιουργικά μας ταξίδια, συχνά θέλουμε να είμαστε αυθεντικοί ή ενοχλητικοί. Καταλαβαίνω; θέλουμε να κάνουμε το σήμα μας, να δούμε, να μοιραστούμε κάτι αδιαμφισβήτητη αξία. Εδώ είναι το πράγμα? εσείς είναι αυτό το πράγμα μοναδικής αξίας. Όλα υπάρχουν ήδη στο σύμπαν μας ως πρώτες ύλες. Παίζουμε όλοι με αυτά τα ίδια υλικά, τα ανακυκλώνουμε με νέους τρόπους για να αντικατοπτρίζουμε τις νέες εποχές.
Η προσπάθεια να είναι εντελώς πρωτότυπη είναι μια ψευδαίσθηση. Το μόνο πραγματικό πράγμα είναι εσύ, η ψυχή σου. Λάμπεις στον κόσμο μας ως ένας μοναδικός γάμος σώματος και πνεύματος που δεν θα αναπαραχθεί ποτέ. Η πολύτιμη ψυχή σας εμπλέκεται με τη ζωή δημιουργικά, επηρεάζοντας ό, τι αλληλεπιδρά με: αυτή είναι η πιο ισχυρή συμβολή σας στη ζωή. Και ενώ μπορεί να φαίνεται πολύ μεγάλο για να το πιάσετε, η ψυχή σας έχει μια ενσωμάτωση που σας καθοδηγεί αξιόπιστα στον πραγματικό κόσμο: ο σκοπός σας.
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΦΩΤΕΙΝΟΥ ΤΡΟΠΟΥ: Συνδέστε την καρδιά και το μυαλό
Τελικά, αυτό το ταξίδι αφορά τον γάμο του πνεύματος του σώματος-νου-πνεύματός σας, ώστε να γίνετε και πάλι ολόκληροι.
Ας γιορτάσουμε με αυτήν την άσκηση: τοποθετήστε το ένα χέρι στην καρδιά σας και το άλλο στο τρίτο μάτι σας (το διάστημα μεταξύ των φρυδιών σας). Αναπνέω. Σαρώστε το σώμα σας για τυχόν ενεργειακά μπλοκαρίσματα. Αναπνεύστε σε τυχόν σφιχτά σημεία. Νιώστε παρόντες και άνετα.
Τώρα επιστρέψτε την προσοχή σας στα χέρια σας που συνδέουν την καρδιά και το κεφάλι σας. Νιώθετε την καρδιά και το μυαλό σας να επικοινωνούν; Αισθάνεστε ότι η λαμπιρίζοντας ενέργεια αναπηδά μεταξύ τους, η επικοινωνία της καρδιάς και του κεφαλιού;
Πιστεύω ότι αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αισθανθείτε το πνεύμα σας φυσικά. Πώς αισθάνεται αυτό για εσάς; Τι συναισθήματα φέρνει αυτό;
Η αόρατη ενέργεια του Πνεύματος εμποτίζει τη δημιουργικότητά μας με δύναμη ζωής. Όταν αφήνουμε το πνεύμα μας να ρέει στη δουλειά μας, όλα συνδέονται και ζωντανεύουν. Η δουλειά μας υπερβαίνει ακόμη και την ικανότητα, τη μαγεία και την εκδήλωση, μέχρι το υπερβατικό.
Ευγνωμοσύνη, Σύνδεση και Συνεργασία
Μερικές φορές οι άνθρωποι ανησυχούν ότι ο εορτασμός τους με κάποιο τρόπο θα τους ξεχωρίσει από τους άλλους ή ίσως ακόμη και τους αποκόψει από την κοινότητα. Όλοι έχουμε ακούσει την «ψηλή παπαρούνα κόβεται».
Ο εορτασμός των επιτευγμάτων σας δεν μοιάζει με καυχησιολογία. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να επιλέξετε να γιορτάσετε ήσυχα στον εαυτό σας καθώς γράφετε τα επιτεύγματά σας και χαμογελάτε σε αναγνώριση και ιδιοκτησία αυτών. Ίσως θα επιλέξετε να μοιραστείτε τα ευρήματά σας με στενούς φίλους και ίσως ευρύτερα.
Εδώ είναι το μαγικό πράγμα: καθώς έχετε πραγματικά τα επιτεύγματά σας, έρχεστε μεγαλύτερη εκτίμηση των δυνάμεων που σας βοήθησαν να φτάσετε εκεί. Είστε ευγνώμονες όταν θυμάστε τα πρόσωπα όλων που σας έχουν στηρίξει και σας εμπνεύσει, τις πανύψηλες φιγούρες του παρελθόντος που έδωσαν το δρόμο για εσάς σήμερα, όλους τους συμμάχους σας. Αντί να καλλιεργείτε την αυτοπεποίθηση, ο εορτασμός των επιτευγμάτων σας ανοίγει την πόρτα για να τιμάτε τους άλλους. Καταλαβαίνετε πόσο μεγάλο μέρος της δημιουργικότητάς σας βασίζεται σε αυτούς που ήρθαν πριν από εσάς, καθώς και σε εκείνους γύρω σας τώρα.
Συνήθιζα να είμαι φοβερός για την αποδοχή φιλοφρονήσεων, να τις βουρτσίζω σαν μύγες. Θα είχα εκτρέψει, λέγοντας στον άλλον πόσο καλύτερα ήταν από εμένα, ότι η επίτευξή μου δεν ήταν μεγάλη υπόθεση, και θα έκανα εικασίες για την επικείμενη κατάρρευσή της. Στη συνέχεια, μια μέρα ένας φίλος ξέσπασε με απογοήτευση: «Όταν σας δίνω ένα κομπλιμέντο και το εκτοξεύετε, είναι προσβολή. Πετάς το δώρο μου. Θέλω να δώσω αυτό το δώρο. Θέλω να το απολαύσετε. Θέλω να νιώθω καλά όταν το δίνω, και μου το αρνείσαι. Απλώς πάρτε, ήδη! "
Αυτή είναι η Ιερή Αμοιβαιότητα: κάποιος δίνει, και δίνεις σε αντάλλαγμα. Θυμάστε πώς αισθανθήκατε την τελευταία φορά που δώσατε σε κάποιον ένα δώρο που τους άρεσε; Δεν αισθανθήκατε υπέροχοι, ίσως εξίσου υπέροχοι με τον παραλήπτη;
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΦΩΤΕΙΝΟΥ ΤΡΟΠΟΥ: Αποδοχή φιλοφρονήσεων
Όταν οι άνθρωποι σας συγχαίρουν, εξασκηθείτε να αποδεχτείτε το δώρο τους με ευγνωμοσύνη. Αυτό δεν χρειάζεται να φαίνεται δραματικό. απλώς χαμογελάω ειλικρινά και πες ευχαριστώ. Πιστέψτε ότι εννοούν αυτά που λένε, χωρίς κρυφά κίνητρα.
Μείνετε χαλαροί και άνετοι κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας - αυτό επιτρέπει στους θαυμαστές σας να γνωρίζουν ότι σας έχουν κάνει να νιώσετε χαρούμενοι και όχι αδέξια. Λάβετε τη στοργική ενέργεια που έρχεται σε εσάς. Αντανακλάστε το ξανά στην Ιερή Αμοιβαιότητα.
Η εκπλήρωση προκαλεί την πανίσχυρη κατάσταση ευγνωμοσύνης, ένα από τα πιο θετικά συναισθήματα που μπορούμε να βιώσουμε. Μερικοί πιστεύουν ακόμη και ότι είναι το μυστικό της ευτυχίας. Ως τεράστιο μπόνους, είναι σχεδόν αδύνατο να αισθανόμαστε φόβο όταν αισθανόμαστε ευγνώμονες.
Η ευγνωμοσύνη σημαίνει ότι ζούμε από ένα μέρος αγάπης. Και, η δημιουργικότητα είναι αγάπη - σύνδεση - φανερό. Η αγάπη και η δημιουργικότητα τροφοδοτούν ο ένας τον άλλον σε έναν βρόχο της Ιερής Αμοιβαιότητας.
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΦΩΤΕΙΝΟΥ ΤΡΟΠΟΥ: Συμπληρώστε κάποιον
Η ευγνωμοσύνη, η σύνδεση και η συνεργασία μπορούν να εξασκηθούν σε ένα μόνο βήμα μέσω ενός από τους αγαπημένους μου τρόπους να καλλιεργήσω την κοινότητα: να συγχαρώ κάποιον για τη δημιουργική του δουλειά. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι σημαντικό. ίσως αναφέρατε πόσο απολάβατε ένα καλοφτιαγμένο email, ένα αστείο αστείο, ένα όμορφο γεύμα ή απλά ακούγοντάς το.
Καθώς εξασκείτε ευγνωμοσύνη, νιώστε τη συνεργασία σας. Δοκιμάστε αυτή τη γλυκιά πρακτική τώρα.
Πώς είμαστε σπειροειδείς μαζί: Δεν είστε μόνοι
Αισθάνομαι ευγνωμοσύνη για όλους όσους συνέβαλαν στη δημιουργία αυτού του βιβλίου, συλλογίζομαι, από πού τελειώνω και ξεκινούν; Τι είναι το «δικό μου» και αυτό που αρχίζει να επικαλύπτει κάποιος άλλος. Αυτό είναι ένα όμορφο πράγμα! Όπως ανέφερα, δεν υπάρχει τίποτα νέο σε αυτό το σύμπαν εκτός από τις δημιουργικές μας ψυχές. Δεν έχω κανένα από αυτά εκτός από τη δική μου φωνή, τη δική μου δημιουργικότητα. Και αυτό είναι κάτι παραπάνω από αρκετό!
Είμαι ευγνώμων στους προγόνους μας, στις αρχαίες κοινότητές μας, και ξέρω στα κόκαλά μου ότι είναι μέρος μου. Καθώς βλέπω τους μαθητές μου να μεγαλώνουν, είμαι ταπεινωμένος που βλέπω ότι έχω γίνει μέρος αυτών. Η μαθητή μου Σούζαν λέει: «Θα είσαι πάντα μέρος της ζωής και της νοοτροπίας μου. Είτε ακολουθείτε τη φιλοσοφία σας είτε κάνετε ασκήσεις γιόγκα, ασκείστε, γράφοντας στο περιοδικό άρπας και στο καθημερινό βιβλίο ευγνωμοσύνης μου, είστε! Η φωνή και η προσωπικότητά σας είναι μέρος μου τώρα. "
Είμαστε ποτέ μόνοι;
Μπορεί να αισθανόμαστε αποσυνδεδεμένοι, αλλά αυτή είναι μια ψευδαίσθηση. Δεν μπορούμε παρά να είμαστε συνδεδεμένοι. Εμείς "inter-are", ο Thich Nhat Hanh επεξεργάζεται, συνδέεται με άπειρους τρόπους σε άπειρες διαστάσεις. Υπάρχουν και λειτουργούμε λόγω της ορατής και αόρατης βοήθειας πολλών άλλων. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται μοναξιά. Αισθάνονται απομονωμένοι και πιστεύουν ότι αγωνίζονται μόνοι.
Γνωρίζουμε ότι αυτός ο πόνος είναι πραγματικός. Πώς μπορούμε να νιώσουμε ξανά τη σύνδεσή μας; Πώς μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε ότι στην πραγματικότητα είμαστε ήδη βαθιά συνδεδεμένοι;
Όταν ασχολούμαστε άμεσα με τη ζωή - με το να είσαι δημιουργικός - όλες οι συνδέσεις που υπάρχουν ήδη διαφωτίζω. Βρισκόμαστε και πάλι στην κοινότητα, και μυστηριώδη, ανακαλύπτουμε εκεί που ήμασταν όλοι μαζί. Η ψευδαίσθηση είναι ότι είμαστε ποτέ χωρισμένοι. Αναγνωρίζουμε ότι είμαστε ένα, και τα πνεύματα μας αποκαθίστανται. Έτσι δημιουργούμε άφθονα για να γιορτάσουμε τη σύνδεση στον κόσμο μας.
© 2020 από την Diana Rowan. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Απόσπασμα με άδεια από το βιβλίο: Ο φωτεινός τρόπος
Εκδότης: New World Library. www.newworldlibrary.com.
Πηγή άρθρου
Ο φωτεινός τρόπος: Πέντε βήματα για την απελευθέρωση του δημιουργικού μέσα
από την Diana Rowan
Ενώ η δημιουργικότητα μπορεί να φαίνεται σαν πολυτέλεια ελεύθερου χρόνου, είναι στην πραγματικότητα η κινητήρια δύναμη της πολιτιστικής προόδου. Όλες οι ανθρώπινες καινοτομίες, από τη ζωγραφική σπηλαίων στο Διαδίκτυο, τροφοδοτήθηκαν από τις ιδέες και τη συνέχεια κάποιου. Οι δημιουργικές μας πράξεις απαιτούν κάτι περισσότερο από ιδέες. απαιτούν επίσης εφευρετικότητα και επιμονή, αυτοπεποίθηση και θάρρος, την ικανότητα να ονειρεύονται και να do. Ο φωτεινός τρόπος σας βοηθά να καλλιεργήσετε όλα αυτά. Ένα απλό αλλά βαθύ πρόγραμμα έμπνευσης και δράσης, σχεδιασμένο για χρήση σε όλη τη ζωή, το σύστημα Bright Way σας δίνει τη δυνατότητα να αποκτήσετε πρόσβαση σε κίνητρα και να σημειώσετε πρόοδο, να βρείτε χαρά στην οικοδόμηση των δεξιοτήτων σας και να μοιραστείτε με θάρρος την εργασία σας με τον κόσμο.
Για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ. (Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.)
Σχετικά με το Συγγραφέας
Ο δημιουργικός αλχημιστής Diana Rowan είναι ιδρυτής του Bright Way Guild, ενός εικονικού μαθησιακού περιβάλλοντος αφιερωμένου στον μετασχηματισμό και την έμπνευση μιας παγκόσμιας κοινότητας δημιουργικών. Είναι επίσης μουσικός και συνθέτης, παίζει και διδάσκει στο San Francisco Bay Area και σε όλο τον κόσμο. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο DianaRowan.com/
