Κανω παραπονα? Δεν είμαστε όλοι; Φυσικά το κάνουμε, αλλά ξέρουμε πώς να παραπονεθούμε σωστά; Υπάρχει τέτοιο πράγμα που να παραπονιέται σωστά; Το παράπονο δεν είναι μόνο ένα "αρνητικό" πράγμα; Ή είναι ένας απαραίτητος τρόπος εξαερισμού των απογοητεύσεών μας;

Πρώτα ας δούμε τι είναι το παράπονο. Ο αξιόπιστος μας Webster έχει αυτούς τους δύο ορισμούς της λέξης «παράπονο»: 

1) Να εκφράσει τα συναισθήματα πόνου, δυσαρέσκειας ή δυσαρέσκειας και 
2) Να κάνεις επίσημη κατηγορία. 

Εντάξει, οπότε όταν διαμαρτύρονται, λέμε ότι δεν μας αρέσει ο τρόπος που κάτι είναι. Αυτή είναι μια καλή αρχή, καθώς πριν μπορέσουμε να βρούμε μια λύση σε οτιδήποτε, πρέπει να γνωρίζουμε ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα ή κάτι που πρέπει να αλλάξει. Έτσι, το παράπονο - το να συνειδητοποιούμε ότι υπάρχει κάτι που θα θέλαμε να αλλάξουμε, κάτι που δεν είμαστε ικανοποιημένοι - είναι το πρώτο βήμα για την πραγματοποίηση αλλαγών.

Τι θα ακολουθήσει?

Αλλά εκεί είναι που κολλάμε συχνά. Αντί να προχωρήσουμε στην εξεύρεση λύσης, παραμένουμε στη διαδικασία παραπόνων. Σκεφτείτε το ... Το κάνουμε στα συναισθήματά μας απέναντι στον εαυτό μας, τους συντρόφους μας, τους συναδέλφους μας, το αφεντικό, τα παιδιά κ.λπ. κ.λπ. Συνεχίζουμε (και συνεχίζουμε) για το πρόβλημα ... για το τι είναι λάθος ... για αυτό που δεν μας αρέσει ... Αλλά μερικές φορές ξεχνάμε να προχωρήσουμε στο επόμενο βήμα - αυτό όπου αναλαμβάνουμε δράση και κάνουμε αλλαγές .

Πολλοί από εμάς διαμαρτύρονται για τη δουλειά μας ... δεν μας αρέσει, είμαστε αμειβόμενοι, υποτιμημένοι, υπερβολικά απασχολημένοι, κ.λπ. κ.λπ. Ή παραπονούνται για την υγεία μας - είμαστε υπέρβαροι, υπο-ενεργοποιημένοι, κουρασμένοι, άρρωστοι, έχουν αλλεργίες κ.λπ. κ.λπ. Ή παραπονούνται για τον σύντροφό μας και τα παιδιά μας ... τους γείτονές μας ... τους πολιτικούς μας ...

Α, ναι, υπάρχουν πολλά να διαμαρτυρηθούν για ... Ποια μπορεί να φανεί υπό θετικό φως. Σημαίνει ότι υπάρχουν πολλά μέρη όπου μπορούμε να έχουμε κάποια επίδραση ... Πολλοί τομείς όπου μπορούμε να κάνουμε τη διαφορά. Εκτός από ένα πράγμα ... Έχουμε κολλήσει στη λειτουργία XNUMX: Προσδιορισμός του προβλήματος (παράπονο).

Το ταγκό θέλει δύο...

Κατά κάποιο τρόπο, είμαστε πεπεισμένοι ότι τα παράπονα, από μόνα τους, θα κάνουν τη διαφορά. Τώρα, πες μου, εκείνοι από εσάς που έχουν έφηβους, πόσες φορές το παράπονο ότι το δωμάτιό τους είναι βρώμικο κάνει τη διαφορά; (Θυμάμαι ότι δεν έκανε διαφορά όταν ήμουν έφηβος ... τουλάχιστον όχι θετική διαφορά.)

Σε οποιαδήποτε κατάσταση στη ζωή, πόσες φορές η διαμαρτυρία κάνει τη διαφορά; Από μόνη της, πιθανώς όχι πολύ συχνά. Ωστόσο, όταν παρακολουθούμε το παράπονο (ή καλύτερα ακόμα, παραλείψτε το παράπονο επειδή το έχουμε ήδη κάνει, το κάναμε αυτό) αρχίζοντας να εξετάζουμε λύσεις, λύσεις, τρόπους για να "διορθώσετε" το πρόβλημα και μετά φτάνουμε κάπου .

Έχουμε τη δύναμη να αλλάξουμε

Δεν είμαστε αδύναμοι. Στην πραγματικότητα είμαστε πολύ ισχυρά όντα, αλλά το έχουμε ξεχάσει. Η δύναμή μας έγκειται στο γεγονός ότι μπορούμε να αλλάξουμε τα πράγματα στη ζωή μας, στο περιβάλλον μας, στη συμπεριφορά μας, στις σκέψεις μας. Η αδυναμία μας είναι ότι για πολύ καιρό έχουμε επικεντρωθεί στα προβλήματα και όχι αρκετές στις λύσεις. Ωχ, το κάνω μόνος μου τώρα ... Εντάξει, το επόμενο βήμα: εντοπίσαμε τα παράπονα ως μια ελλιπή λύση σε οποιοδήποτε πρόβλημα ... οπότε από πού πηγαίνουμε από εκεί;

Ας δούμε ξανά για τα πράγματα που ανέφερα νωρίτερα για τα οποία παραπονούμε. ΕΝΤΑΞΕΙ. Τα ευκολότερα που αλλάζουμε είναι αυτά που επηρεάζουν μόνο τους εαυτούς μας. Ας δούμε λοιπόν πρώτα την υγεία μας. Λοιπόν, διαμαρτύρεστε για το υπερβολικό βάρος και την υποκίνηση, κουρασμένος, άρρωστος κ.λπ. Λοιπόν, όλοι γνωρίζουμε ότι υπάρχουν πολλές λύσεις σε αυτά τα προβλήματα.

Δεν μπορούμε πλέον να κατηγορούμε την υγεία μας "στους θεούς". Γνωρίζουμε ότι μπορούμε να επηρεάσουμε αυτές τις προκλήσεις για την υγεία απλώς ξεκινώντας με σωστή διατροφή και πρόσληψη υγρών (παρακάμπτοντας τα ποτά ζάχαρης), άσκηση, καθαρό αέρα και θετική στάση (προθυμία να κάνουμε κάτι γι 'αυτό). 

Τι μπορώ να κάνω για αυτό;

Οπότε, κάθε φορά που διαμαρτύρονται για το ότι δεν αισθάνεστε καλά, ή είστε κουρασμένοι, αναρωτηθείτε: Τι μπορώ να κάνω γι 'αυτό; Πώς μπορώ να αναλάβω τη ζωή μου έτσι ώστε να μην νιώθω έτσι; Το σπουδαίο είναι ότι ξέρουμε πάντα τι να κάνουμε - απλά πρέπει να θέσουμε την ερώτηση του Εαυτού μας και στη συνέχεια να ακολουθήσουμε τις αντιλήψεις και τις προτάσεις.

Μιλούσα με κάποιον την άλλη μέρα που δεν αισθάνθηκε καλά. Όταν πρότεινα να δουν έναν επαγγελματία υγείας για να δουν ποιο ήταν το πρόβλημα ... ο φίλος μου είπε ότι ήξερε τι πρέπει να κάνει, απλά έπρεπε να το κάνει - ήξερε ότι έπρεπε να τρώει καλύτερα, να ασκεί, να σταματήσει το κάπνισμα κ.λπ. κ.λπ.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, γνωρίζουμε τι πρέπει να κάνουμε για να διορθώσουμε την κατάσταση για την οποία διαμαρτύρονται: Αναλάβετε τη ζωή μας. Εάν είναι έργο για το οποίο παραπονιόμαστε, εκεί και πάλι, πρέπει να ρίξουμε μια σκληρή ματιά και να δούμε τι πρέπει να αλλάξουμε. Ίσως ήρθε η ώρα να προχωρήσετε σε άλλη δουλειά, ή ίσως πρέπει να σηκωθείτε και να ζητήσετε αύξηση. Ωστόσο, μερικές φορές είναι τόσο απλό όσο το να αλλάζουμε τη στάση μας - από έναν διαρκή παράπονο, σε κάποιον που αναζητά λύσεις. Και η λύση βρίσκεται συνήθως στην αλλαγή του εαυτού μας - όχι στην προσπάθεια να αλλάξουμε "το άλλο". 

Είναι τόσο σημαντικό; Και γιατί με ενοχλεί τόσο πολύ;

Γνωρίζω ότι είναι πάντα ευκολότερο να παραπονεθούμε και να κατηγορώ κάποιον άλλο (δεν το έχουμε κάνει όλοι) από το να παραδεχτώ ότι είμαστε αυτοί που πρέπει να αλλάξουμε. Εάν ένας από τους συναδέλφους σας σας επιδεινώσει "στο τέλος", φυσικά μια λύση είναι να σταματήσετε τη δουλειά σας, αλλά τότε, η επόμενη δουλειά μπορεί να έχει κάποιον άλλο που να σας επιδεινώνει ακόμη περισσότερο. Η λύση πιθανότατα έγκειται στο να κοιτάξετε τι πραγματικά σας ενοχλεί και να αναρωτηθείτε δύο πράγματα: Είναι τόσο σημαντικό; και Γιατί με επιδεινώνει τόσο πολύ;

Η απάντηση σε αυτές τις δύο ερωτήσεις θα μειώσει σημαντικά την πίεση. Η ιδέα είναι να αναζητήσετε πράγματα που μπορείτε να κάνετε ... είτε πρόκειται να αλλάξετε τη στάση σας, τις προσδοκίες σας, τις ενέργειές σας, τις σκέψεις σας, τη δουλειά σας, οτιδήποτε άλλο ... Αυτό δεν αφορά φταίξιμο και καταδίκη - κανένας από εσάς ή τα άλλα εμπλεκόμενα άτομα. Κανείς δεν μπορεί να "σε κάνει" χαρούμενο αλλά τον εαυτό σου. Σκεφτείτε το: αν έχετε αποφασίσει να είστε άθλιοι, κανείς δεν μπορεί να σας κάνει ευτυχισμένους - εκτός αν αποφασίσετε ότι δεν θέλετε πλέον να είστε άθλιοι και να επιλέξετε την ευτυχία. 

Εάν έχετε αποφασίσει ότι η συμπεριφορά κάποιου σας ενοχλεί, τότε θα το κάνει. Γιατί λοιπόν να μην αποφασίσετε ότι μπορείτε να το χειριστείτε; Και μετά δείτε τι μπορεί να γίνει; Δεν μπορούμε να ελέγξουμε τις ενέργειες των άλλων. Ωστόσο, δεδομένου ότι οι δικές μας πράξεις και σκέψεις βρίσκονται στη δική μας δικαιοδοσία, εκεί μπορούμε να κάνουμε τη διαφορά. Μερικές φορές, η αλληλεπίδραση με το άλλο άτομο μπορεί να ελαχιστοποιηθεί, ώστε να έχετε λιγότερες ευκαιρίες να επιδεινωθείτε ...

Τι να κάνω?

Όταν ακούτε τον εαυτό σας να παραπονιέται, οι ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε είναι: Τι μπορώ να κάνω για αυτήν την κατάσταση; Τι μπορώ να αλλάξω για τον εαυτό μου για να μετριάσω το πρόβλημα;

Μερικές φορές είναι τόσο απλό όσο η αποδοχή ότι ο συνάδελφός σας (ή οποιοσδήποτε) είναι ο τρόπος που είναι και επιλέγοντας να "ζήσετε μαζί του".

Στη συνέχεια, το επόμενο βήμα είναι να δούμε τι μπορεί να γίνει και στον εξωτερικό κόσμο, έχοντας κατά νου ότι όλοι έχουν το δικαίωμα στον «χώρο» τους, στον τρόπο ζωής τους, στον τρόπο ζωής τους. Μερικές φορές, ο καλύτερος τρόπος για να "αλλάξετε κάποιον άλλο" είναι να είστε ένα παράδειγμα ... Η υπαγόρευση πηγαίνει: Αλλάξτε τον εαυτό σας και ο κόσμος θα αλλάξει μαζί σας.

Λοιπόν, διαμαρτυρήστε ναι, αλλά μόνο μία φορά, όχι συνεχώς και συνεχώς. Η καταγγελία προσθέτει μόνο περισσότερο καύσιμο στη φωτιά ... Παραπονούνται έτσι ώστε να εντοπίσετε το πράγμα που χρειάζεται αλλαγή και, στη συνέχεια, να κάνετε κάτι γι 'αυτό.

Αν θέλουμε να σβήσουμε τη φωτιά, πρέπει να δράσουμε, όχι απλώς να καθίσουμε εκεί και να παραπονεθούμε ... Πρέπει να προχωρήσουμε στο δεύτερο βήμα: Τι μπορώ να κάνω για να μπορέσω να είμαι σε ειρήνη με αυτήν την κατάσταση; Τι πρέπει να κάνω για να: 1) μάθω να αποδέχομαι και 2) να κάνω τη διαφορά. 

Ένα καλό πράγμα που πρέπει να θυμάστε:

Η προσευχή γαλήνης

Κύριε, δώσε μου την ηρεμία
να αποδεχτώ τα πράγματα που δεν μπορώ να αλλάξω.
το Θάρρος να αλλάξω τα πράγματα που μπορώ.
και η Σοφία να ξέρεις τη διαφορά.

Γένοιτο!

Σχετικό βιβλίο:

Ένας κόσμος χωρίς παράπονα: Πώς να σταματήσετε να παραπονιέστε και να αρχίσετε να απολαμβάνετε τη ζωή που πάντα επιθυμούσατε
από τον Will Bowen.

Γεμάτο πρακτικές ιδέες και εμπνευσμένες ιστορίες από ανθρώπους που έχουν ήδη μεταμορφώσει τη ζωή τους, Ένας κόσμος χωρίς παράπονα θα σας διδάξει πώς όχι μόνο να σταματήσετε να παραπονιέστε αλλά και να γίνετε πιο θετικοί και να έχετε τη ζωή που πάντα ονειρευόσασταν να έχετε.

Για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία αυτού του βιβλίου. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Marie T. Russell είναι η ιδρυτής του Περιοδικό InnerSelf (ιδρύθηκε το 1985). Επίσης, παρήγαγε και φιλοξένησε μια εβδομαδιαία ραδιοφωνική εκπομπή της Νότιας Φλόριντα, το Inner Power, από το 1992-1995 που επικεντρώθηκε σε θέματα όπως η αυτοεκτίμηση, η προσωπική ανάπτυξη και η ευημερία. Τα άρθρα της επικεντρώνονται στον μετασχηματισμό και την επανασύνδεση με τη δική μας εσωτερική πηγή χαράς και δημιουργικότητας.

Creative Commons 3.0: Αυτό το άρθρο διαθέτει άδεια χρήσης με άδεια Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Αποδώστε τον συγγραφέα: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Σύνδεσμος πίσω στο άρθρο: Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε Innerself.com

Σχετικά βιβλία

at InnerSelf Market και Amazon