Ξεφύλλιζα έναν κατάλογο. Τα μάτια μου τράβηξαν μια μεγάλη πλάκα που μπορούσες να αγοράσεις για να βάλεις στον καναπέ σου. Με μεγάλα γράμματα έγραφε: ΟΛΑ ΚΑΛΑ. Το αίμα μου άρχισε να βράζει. Δεν είναι όλα καλά!
Υπάρχει τεράστια ταλαιπωρία στον κόσμο. Πολλοί από εμάς πρέπει να σηκώσουμε το βάρος τόσων πολλών. Υπάρχουν βομβαρδισμοί και πείνα, απολύσεις και καταχρήσεις, δυσεπίλυτη φτώχεια και παράλογη βία. Πρόσφατα έμαθα ότι παιδιά από δώδεκα ετών κόβονται σε όλο τους το σώμα για να δημιουργήσουν σημάδια σε αυτό που περιγράφεται ως η πιο πρόσφατη εφηβική μόδα. Μόλις χθες άκουσα για δύο νεαρές γυναίκες των οποίων η μητέρα και ο πατέρας είναι και οι δύο στο νοσοκομείο με καρκίνο σε τελικό στάδιο.
Χρειάζεται να κρύψεις το κεφάλι σου στην άμμο για να είσαι ευτυχισμένος;
Το να βιώνουμε την ευτυχία στην καθημερινότητά μας δεν σημαίνει να κρύβουμε το κεφάλι μας στην άμμο. Δεν έχει να κάνει με το να νιώθεις απολύτως υπέροχα όλη τη μέρα. Έχουμε σκοπό να νιώθουμε άσχημα όσο και καλά – το μέρος του εγκεφάλου μας που βιώνει φόβο, ανησυχία, λύπη και θυμό είναι εκεί για να μας προστατεύει από τον κίνδυνο και να μας ωθεί στη δράση. Όταν ένα αυτοκίνητο που τρέχει με ταχύτητα σε επιβαρύνει, δεν είναι πολύ έξυπνο να σκεφτείς, «Δεν είναι καλό;» Μάλλον, νιώθεις φόβο και ξεφεύγεις από τη μέση.
Το να είσαι ευτυχισμένος είναι, πιστεύω, να έχεις μια βάση ικανοποίησης και ευεξίας στην οποία επιστρέφεις όταν τελειώσει η άμεση κρίση, αντί να κολλάς σε χρόνιο θυμό, ανησυχία ή φόβο. Έχει να κάνει με το να παρατηρείς τι μπορείς να απολαύσεις και να εκτιμήσεις στην υπόλοιπη ζωή σου, ακόμη και όταν αντιμετωπίζεις τις προκλήσεις σου. Έχει να κάνει με το να νιώθεις δύναμη να κάνεις ενέργειες που ελπίζουμε ότι θα βελτιώσουν την κατάσταση και να απολαύσεις τον εαυτό σου στην πορεία. Πρόκειται για τη δημιουργία των μέγιστων δυνατοτήτων για νόημα ή χαρά εν μέσω του τρομερού πράγματος.
Η ευτυχία δεν απαιτεί άρνηση
Τόσοι πολλοί από εμάς συγκρατούμε τους εαυτούς μας από την ευτυχία που θα μπορούσαμε να βιώσουμε από στιγμή σε στιγμή, επειδή πιστεύουμε ότι σημαίνει ότι πρέπει να αρνούμαστε τον δικό μας πόνο ή τον πόνο του κόσμου. Αυτό απλά δεν είναι αλήθεια. Η δυστυχία είναι συχνά ένα σημαντικό μήνυμα για κάποια αλλαγή. Γι' αυτό είναι σωστό να μην νιώθουμε συνέχεια χαρούμενοι. Αλλά μόλις λάβετε το μήνυμα, έχετε μια επιλογή—να συνεχίσετε να εστιάζετε στη δυστυχία ή να κάνετε τις ενέργειες που μπορείτε για να αυξήσετε την ικανοποίηση και την ευημερία στον εαυτό σας και στους άλλους.
Αυτό έκαναν αυτές οι δύο αδερφές. Και οι δύο ήταν αρραβωνιασμένοι για να παντρευτούν και όταν έμαθαν ότι οι γονείς τους πέθαιναν, αποφάσισαν να κάνουν διπλό γάμο στο νοσοκομείο για να μπορέσουν να παρευρεθούν η μαμά και ο μπαμπάς τους. Οι νοσοκόμες βοήθησαν να διακοσμηθεί το πάτωμα σε μοτίβο γάμου και η τελετή ήταν γεμάτη δάκρυα χαράς αλλά και λύπης.
Αυτό είναι πνευματικό θάρρος—η προθυμία να επιλέξουμε να είμαστε ευτυχισμένοι μπροστά στη θλίψη ή τον θυμό χωρίς να αρνούμαστε ή να καταπιέζουμε τα οδυνηρά μας συναισθήματα. Αυτό εννοούσε ο Άλφρεντ Άντλερ όταν είπε, «Υπάρχει θάρρος της ευτυχίας καθώς και ένα θάρρος της λύπης». Δεν πρέπει να νιώθετε ευτυχισμένοι συνέχεια — αλλά είστε αρκετά θαρραλέοι για να νιώθετε όσο πιο ευτυχισμένοι μπορείτε;
Να θυμάστε, έχετε πάντα επιλογές
«Αν επιλέξετε να μην αποφασίσετε—
έχεις κάνει ακόμα μια επιλογή!»
-Neil peart
Η Μάρθα μου παραπονιόταν ότι ήταν δυστυχισμένη γιατί «έπρεπε» να ακολουθεί τον σύζυγό της σε όλη τη χώρα από δουλειά σε δουλειά τα τελευταία είκοσι χρόνια. Ρώτησα, «Σε έδεσε και σε πέταξε στο αυτοκίνητο; Σε έκλεισε στο σπίτι για να μην μπορέσεις να ξεφύγεις; Επέλεξες να φύγεις—κάθε φορά έκανες την επιλογή να παραμείνεις στη σχέση σου αντί να φύγεις μόνος σου».
Της πήρε πολύ χρόνο για να πιστέψει ότι η επιλογή ήταν δική της κάθε φορά. Αλλά τελικά πήρε το νόημα όταν της έκανα την εξής ερώτηση: «Πώς θα άλλαζε η πίστη σου αν έβλεπες τις αποφάσεις σου ως επιλογή για αγάπη και όχι ως κάτι που συνέβη παρά τη θέλησή σου;»
«Λοιπόν», απάντησε, «υποθέτω ότι θα ήμουν πιο ευτυχισμένη στην πορεία».
Μέχρι εκείνη τη στιγμή, η Μάρθα ένιωθε σαν θύμα των περιστάσεων της και οι άνθρωποι που αισθάνονται θύματα σπάνια είναι ευτυχισμένοι. Πιστεύοντας ότι είναι απλά πιόνια στο παιχνίδι της ζωής, δίνουν προσοχή μόνο στους περιορισμούς και τις δυσκολίες κάθε δεδομένης κατάστασης και νιώθουν άθλια και απελπισμένα.
Η αλήθεια είναι ότι έχουμε πάντα επιλογές, έστω και μόνο για να επιλέξουμε το νόημα που δίνουμε από τις περιστάσεις στις οποίες βρισκόμαστε. Και όσο περισσότερο βιώνουμε την ελευθερία των επιλογών μας, τόσο πιο ευτυχισμένη είναι η ζωή μας.
Βιώνοντας μια εσωτερική ελευθερία σκέψης
Το άτομο που έχει γράψει πιο βαθιά για αυτό το θέμα είναι ο Βίκτορ Φράνκλ. Για πέντε χρόνια ο Frankl ήταν φυλακισμένος στο Άουσβιτς και σε άλλα στρατόπεδα συγκέντρωσης. Παρατήρησε ότι εκείνοι που επέζησαν δεν ήταν απαραίτητα πιο δυνατοί από τους άλλους, αλλά εκείνοι που βίωσαν μια εσωτερική ελευθερία σκέψης—αναγνωρίζοντας ότι οι Ναζί μπορούσαν να ελέγξουν το σώμα τους, αλλά όχι το μυαλό τους.
Σε μία από τις τα πιο διάσημα αποσπάσματα του βιβλίου, έγραψε, «Τα πάντα μπορούν να ληφθούν από έναν άνθρωπο εκτός από την τελευταία από τις ανθρώπινες ελευθερίες, το δικαίωμα να επιλέγει κανείς τη στάση του σε οποιαδήποτε δεδομένη σειρά περιστάσεων – το δικαίωμα να επιλέγει τον δικό του τρόπο».
Οι περισσότεροι από εμάς που διαβάζουμε αυτό το βιβλίο δεν βρισκόμαστε σε τόσο ακραίες συνθήκες, και επομένως οι επιλογές μας είναι πολύ μεγαλύτερες. Κι όμως, σκεπτόμαστε συνεχώς, δεν έχω άλλη επιλογή. Φυσικά και το κάνουμε—απλώς δεν το θέλουμε τόσο πολύ για να πληρώσουμε το τίμημα ή δεν έχουμε σκεφτεί αρκετά δημιουργικά πώς να το αποκτήσουμε. Γι' αυτό ο αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος Θουκυδίδης διακήρυξε ότι «το μυστικό της Ευτυχίας είναι η Ελευθερία και το μυστικό της Ελευθερίας το Θάρρος».
Αν θέλουμε να είμαστε αληθινά ευτυχισμένοι, πρέπει να αναλάβουμε την ευθύνη για τη ζωή μας και τις επιλογές που κάνουμε (ή επιλέγουμε να μην κάνουμε). Και αυτό θέλει θάρρος - το θάρρος να είμαστε ο εαυτός μας.
Το μέλλον σχηματίζεται από τις επιλογές που κάνουμε
Κάτι που πρέπει να λάβετε υπόψη καθώς συλλογίζεστε τις επιλογές που έχετε στη διάθεσή σας: Πολλοί φυσικοί πιστεύουν ότι το μέλλον διαμορφώνεται στην πραγματικότητα από τις επιλογές που κάνουμε. Δείτε πώς το περιγράφει ο μελλοντολόγος John Schaar:
«Το μέλλον δεν είναι αποτέλεσμα επιλογών μεταξύ εναλλακτικών μονοπατιών που προσφέρονται από το παρόν, αλλά ενός τόπου που δημιουργείται - δημιουργείται πρώτα στο μυαλό και θέληση, δημιουργείται μετά στη δραστηριότητα. Το μέλλον δεν είναι κάποιο μέρος στο οποίο πάμε, αλλά ένα μέρος που δημιουργούμε. Τα μονοπάτια δεν πρέπει να βρεθούν, αλλά να φτιάχνονται, και η δραστηριότητα δημιουργίας τους, αλλάζει και τον κατασκευαστή και τον προορισμό».
Όταν η Μάρθα συνειδητοποίησε ότι διάλεγε για έρωτα όλο αυτό το διάστημα, αποφάσισε ότι θα μπορούσε επίσης να απολαύσει την επιλογή της. Άρχισε να σκέφτεται τη σχέση της ως το αριστούργημα της ζωής της. Άρχισε να είναι πιο καλή με τον σύζυγό της, κάτι που φυσικά τον έκανε πιο καλό μαζί της σε αντάλλαγμα. Συνειδητοποίησε ότι της άρεσε να φτιάχνει όμορφα περιβάλλοντα για να φωλιάζουν και οι δυο τους και η μεγάλη κίνηση της έδωσε τη δυνατότητα να ασκεί αυτό το πάθος συχνά. Έγινε πιο ευτυχισμένη - ακριβώς στη μέση της κατάστασης που προηγουμένως θεωρούσε αφόρητη.
Η ευτυχία που θεωρούσαμε άπιαστη βρίσκεται ακριβώς κάτω από τη μύτη μας όταν αναγνωρίζουμε ότι δεν χρειάζεται να είμαστε θύματα των περιστάσεων μας.
© 2009, 2014. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη, Conari Press,
ένα αποτύπωμα της Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Πηγή άρθρου
The Happiness Makeover: Διδάξτε τον εαυτό σας για να απολαύσετε κάθε μέρα
από τον MJ Ryan.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Ο MJ Ryan είναι ένας από τους δημιουργούς των bestselling των New York Times Τυχαίες πράξεις καλοσύνης και ο συγγραφέας του Η ανανέωση της ευτυχίας, να Στάσεις ευγνωμοσύνης, μεταξύ άλλων τίτλων. Συνολικά, υπάρχουν 1.75 εκατομμύρια αντίτυπα των τίτλων της. Ειδικεύεται στην καθοδήγηση στελεχών υψηλών επιδόσεων, επιχειρηματιών και ηγετικών ομάδων σε όλο τον κόσμο. Μέλος της Διεθνούς Ομοσπονδίας Coaching, είναι συνεισφέρουσα συντάκτης στο Health.com και στο Good Housekeeping και έχει εμφανιστεί στο The Today Show, στο CNN και σε εκατοντάδες ραδιοφωνικά προγράμματα. Επισκεφτείτε τον συγγραφέα στο www.mj-ryan.com
Δες ένα βίντεο: Αφήνοντας το μυαλό βασανιστηρίων - MJ Ryan
Ένα άλλο βίντεο: Ευχαριστώ (με τον MJ Ryan)
