Πιστώσεις αρχικής φωτογραφίας: BKΕ (CC 2.0)

Τα πράγματα συμβαίνουν και μετά τα κρίνουμε και αντιδρούμε σε αυτά με βάση αυτό που πιστεύουμε ότι είναι καλό ή κακό. Με άλλα λόγια, οι αντιδράσεις μας στα γεγονότα καθορίζονται από τις ιδέες μας για το πώς πρέπει να είναι η πραγματικότητα, προκειμένου να ανταποκριθούμε στην ιδέα μας για το τι είναι καλό.

Αυτός είναι ο μηχανισμός και αν είστε ευχαριστημένοι με τη ζωή σας, είναι εντάξει. Αλλά αν δεν είστε, ίσως θελήσετε να αναρωτηθείτε ποια είναι τα πρότυπά σας και ποιος σας θέτει αυτά τα πρότυπα;

Θέσατε αυτά τα πρότυπα για τον εαυτό σας ή μόλις αποδεχτήκατε τα συστήματα πεποιθήσεων της οικογένειάς σας, των φίλων, των συνομηλίκων σας, του σχολείου, του χώρου εργασίας, του πολιτισμού και της κοινωνίας χωρίς αμφιβολία; Και αν συμβαίνει αυτό, τι είδους ιστορίες λέτε στον εαυτό σας για το πώς «πρέπει» να είναι τα πράγματα; Έχετε καν επίγνωση των ιστοριών σας; Και έχετε σκεφτεί πραγματικά τα συστήματα πεποιθήσεων που βασίζονται οι ιστορίες σας;

Ετοιμάζεστε για αποτυχία;

Εάν δεν είστε απόλυτα ικανοποιημένοι με τη ζωή σας, εάν αφιερώνετε πολύ χρόνο στο να θέλετε αυτό που δεν έχετε, θα ήταν καλή ιδέα να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στα πρότυπα και τις προσδοκίες σας. Όταν το κάνετε αυτό, μπορεί να ανακαλύψετε ότι προετοιμάζεστε για την αποτυχία και τη δυστυχία χωρίς να γνωρίζετε τι κάνετε.

Δυστυχώς μέχρι να ξυπνήσουμε, οι περισσότεροι από εμάς δεν θέτουμε τα δικά μας πρότυπα. Μάλλον είμαστε αναίσθητοι και περνάμε τη ζωή κρίνοντας τις εμπειρίες μας σύμφωνα με πρότυπα και πεποιθήσεις που δεν γνωρίζουμε καν. Δεν υπάρχει τίποτα νέο ή ασυνήθιστο σε αυτό. Όλοι το κάνουμε αυτό.

Μέχρι να το συνειδητοποιήσουμε, οι περισσότεροι από εμάς αποδεχόμαστε τυφλά τις ιδέες, τα πρότυπα και τις προσδοκίες που διαδίδονται στις κοινωνίες στις οποίες ζούμε. Αυτά τα μηνύματα και τα συστήματα πεποιθήσεων είναι παντού γύρω μας και λαμβάνουμε συνεχώς ενδείξεις από τις οικογένειες και τους φίλους μας, από τα ΜΜΕ και την τηλεόραση, από τα σχολεία και τους χώρους εργασίας μας, από τους πολιτικούς και τους ηγέτες μας. Και δεχόμαστε τυφλά πολλές από αυτές τις πεποιθήσεις, τα πρότυπα και τις ιστορίες γιατί έτσι μεγαλώνουμε.

Αμφισβητήστε τις πεποιθήσεις σας και ξυπνήστε

Κανείς δεν μας έμαθε να αμφισβητούμε αυτές τις πεποιθήσεις. Κανείς δεν μας έμαθε να αναρωτιόμαστε - είναι αλήθεια; Είναι καλό για μένα; Θα με κάνει ευτυχισμένο; Κανείς δεν μας έχει μάθει να «βλέπουμε» πραγματικά τι συμβαίνει. Και κανείς δεν μας έμαθε να βλέπουμε τη διαφορά μεταξύ της πραγματικότητας και των ιστοριών μας.

Έτσι για πολλούς από εμάς, μέχρι να βρεθούμε βαθιά δυστυχισμένοι ή σε κρίση, αρχίζουμε να αμφισβητούμε τα πιστεύω μας και να αρχίσουμε να ξυπνάμε. Δεν υπάρχει τίποτα σαν μια καλή κρίση που να αναγκάζει κάποιον να αφιερώσει χρόνο για να ερευνήσει και να αμφισβητήσει αυτό που πραγματικά πιστεύουμε. Όταν το κάνουμε αυτό, υπάρχει μια πολύ καλή πιθανότητα να ανακαλύψουμε τη σχέση μεταξύ των ιστοριών μας, των προτύπων μας, των κρίσεων αξίας μας - και της ευτυχίας και της ευημερίας μας ή της έλλειψής της.

Σε περίπτωση που δεν το παρατηρήσατε, αυτή η στιγμή είναι τέλεια ... με την απαλή βροχή ... αν και νομίζετε ότι ο ήλιος "πρέπει" να λάμπει και "πρέπει" να ζυγίζετε 10 κιλά λιγότερο, να είστε νεότερος, να δείχνετε καλύτερα, έχετε περισσότερα χρήματα στην τράπεζα ... αν και ... Αυτή η στιγμή είναι ακόμα τέλεια ...

Κοιτάζοντας τη διαφορά μεταξύ των προσδοκιών σας και της πραγματικότητας

Ένας πολύ καλός τρόπος για να ξυπνήσετε στην πραγματικότητα είναι να ρίξετε μια ματιά στη διαφορά μεταξύ των προσδοκιών σας και της πραγματικότητας. Δείτε τι πρέπει να κάνετε:

Βγάλτε ένα κομμάτι χαρτί, τραβήξτε μια γραμμή στη μέση και κάντε δύο στήλες. Στη συνέχεια, γράψτε στο επάνω μέρος της αριστερής στήλης Οι προσδοκίες μου και στο επάνω μέρος της δεξιάς στήλης, γράψτε Πραγματικότητα.

Τώρα επιλέξτε κάποιον στη ζωή σας που πιστεύετε ότι σας κάνει να αισθάνεστε δυστυχισμένοι ή δυσαρεστημένοι. Για παράδειγμα, επιλέξτε τον φίλο σας. Or διάλεξε τη μητέρα σου. Or επιλέξτε το αφεντικό σας στη δουλειά.

Τώρα γράψτε κάτω Οι προσδοκίες μου όλα τα πράγματα που περιμένετε ή θα θέλατε να κάνει ο φίλος, η μητέρα ή το αφεντικό σας (κάτι που δεν κάνουν). Στη συνέχεια, γράψτε στη δεξιά στήλη κάτω Πραγματικότητα πώς είναι πραγματικά αυτό το άτομο - πώς είναι πραγματικά ο φίλος, η μητέρα ή το αφεντικό σας.

Τώρα επιστρέψτε και κοιτάξτε κάθε αντικείμενο από κάτω My Προσδοκίες και εξερευνήστε πώς αυτή η προσδοκία σας κάνει να αισθάνεστε. Σας κάνει να νιώθετε αναστατωμένοι, ειδικά όταν αυτό το άτομο δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες σας; Σας κάνει να αισθάνεστε θυμωμένοι, λυπημένοι ή τι;

Τότε κοιτάξτε το Πραγματικότητα στη δεξιά στήλη και εξερευνήστε πώς θα αισθανόσασταν εάν εγκαταλείπατε τις προσδοκίες σας και απλώς σχετιζόσασταν με το άτομο με βάση την πραγματικότητα. Κοιτάξτε πραγματικά πώς αυτό σας κάνει να αισθάνεστε. Στη συνέχεια, εξερευνήστε πώς θα συμπεριφερθήκατε απέναντι σε αυτό το άτομο, αν εγκαταλείπατε το δικό σας Προσδοκίες και επικεντρώθηκε στο Πραγματικότητα! Πώς θα ενεργούσατε; Τι θα κάνατε διαφορετικά; Και πώς αισθάνεται αυτό; Είναι ένα πολύ ενδιαφέρον πείραμα.

Γνωρίζουμε πραγματικά τι είναι καλύτερο;

Η δική μου ιστορία αποδεικνύει ότι δεν ξέρω τι είναι καλύτερο - ακόμη και για μένα. Αν ανατρέξω τώρα στο πώς ήμουν όταν ήμουν 20 ή 30, δεν θα μπορούσα να φανταστώ τι γνωρίζω και καταλαβαίνω τώρα. Απλώς δεν ήταν μέρος του σύμπαντός μου ή του επιπέδου κατανόησής μου. Τόσο μεγάλωσα από τότε. Έτσι, η ικανότητά μου να συλλάβω και να γνωρίζω τι ήταν καλύτερο για μένα τότε ήταν μηδενική. Απλώς δεν ήξερα τότε τι ξέρω τώρα.

Έτσι, αν κοιτάξω 20 χρόνια μπροστά (αν είμαι ακόμα ζωντανός σε αυτό το σώμα) πώς μπορώ να ξέρω τι θα γνωρίζω τότε - σε 20 χρόνια! Απλά δεν γίνεται!

Και αν κοιτάξω πώς είμαι τώρα σε σύγκριση με όταν ήμουν νεότερος - πώς έγινα όπως τώρα; Τι με έκανε να μεγαλώσω, να εξελιχθώ; Τι με έκανε να κάνω ερωτήσεις; Ταν οι καλές στιγμές ή οι κακές; Η αλήθεια είναι ότι όλες οι δυσκολίες που είχα ήταν που με έκαναν να μεγαλώσω και να κάνω ερωτήσεις.

Θυμόμαστε Όσα Δεν Ξέρουμε

Ταν οι εποχές που η ζωή δεν πήγαινε όπως νόμιζα ότι έπρεπε. Και τώρα, με τη μακρύτερη θέα, μπορώ να δω ότι εκείνες οι λεγόμενες «κακές» εποχές ήταν στην πραγματικότητα αυτό που χρειάστηκε για να με κάνει να ξυπνήσω και να μεγαλώσω!

Είναι λοιπόν προφανές ότι δεν ήξερα και δεν ξέρω τι είναι καλό ή κακό. Είναι προφανές ότι δεν μπορώ να δω τη μεγάλη θέα. Είναι προφανές ότι απλά δεν ξέρω…

Τώρα που το συνειδητοποιώ αυτό, μπορώ επίσης να δω πόσο χαρούμενη μπορεί να είναι η ζωή αν το θυμόμαστε αυτό. Αν μπορούμε απλά να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας να μην είναι τόσο γρήγοροι για να κρίνουμε τι συμβαίνει στη ζωή μας. Για να μην είμαστε τόσο σίγουροι ότι ξέρουμε τι είναι καλύτερο. Και θυμηθείτε πώς εξελίχθηκαν τα πράγματα στο παρελθόν. Πώς τα προηγούμενα γεγονότα αποδεικνύουν ότι πιθανώς δεν μπορούμε να δούμε και δεν καταλαβαίνουμε γιατί ό, τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή είναι για το καλό.

Δεν θα ήταν αυτός ένας πολύ ειρηνικός, χαρούμενος τρόπος ζωής;

Είναι περίεργο να το σκέφτεσαι, έτσι δεν είναι;

Θα ήταν ευγνωμοσύνη… η στάση ευγνωμοσύνης… μέχρι το σπίτι.

Ουάου!

© Barbara Berger. Ανατύπωση με την άδεια.
Απόσπασμα από ένα βιβλίο με τίτλο "Sane Self Talk"
(διαθέσιμο μόνο στα δανικά και στα κορεάτικα προς το παρόν).

Κράτηση από αυτόν τον συντάκτη:

Είσαι ευτυχισμένος τώρα? 10 τρόποι για να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή
από την Barbara Berger.

Τι σε εμποδίζει να είσαι ευτυχισμένος τώρα; Είναι ο σύντροφός σας, η υγεία σας, η δουλειά σας, η οικονομική σας κατάσταση ή το βάρος σας; Ή είναι όλα αυτά που νομίζετε ότι πρέπει να κάνετε; Η Barbara Berger ρίχνει μια ματιά σε όλα όσα πιστεύουμε και κάνουμε που μας εμποδίζουν να ζήσουμε ευτυχισμένες ζωές τώρα.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Barbara Berger έχει γράψει πάνω από 15 βιβλία αυτοδυναμίας, συμπεριλαμβανομένων των διεθνών μπεστ σέλερ της.Ο δρόμος προς τη δύναμη / γρήγορο φαγητό για την ψυχή" (δημοσιεύεται σε 30 γλώσσες) και "Είσαι ευτυχισμένος τώρα? 10 τρόποι για να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή" (δημοσιεύεται σε 21 γλώσσες). Είναι επίσης συγγραφέας του "Το ξύπνημα του ανθρώπου - Ένας οδηγός για τη δύναμη του μυαλού"Και"Βρείτε και ακολουθήστε την εσωτερική σας πυξίδα". Τα τελευταία βιβλία της Barbara είναι «Υγιή μοντέλα για σχέσεις – Οι βασικές αρχές πίσω από τις καλές σχέσεις"και η αυτοβιογραφία της"Ο δρόμος μου προς την εξουσία – Σεξ, τραύμα & ανώτερη συνείδηση"..

Η γεννημένη στην Αμερική, Barbara ζει και εργάζεται τώρα στην Κοπεγχάγη της Δανίας. Εκτός από τα βιβλία της, προσφέρει ιδιωτικές συνεδρίες σε άτομα που επιθυμούν να συνεργαστούν έντονα μαζί της (στο γραφείο της στην Κοπεγχάγη ή στο Zoom, Skype και τηλέφωνο για άτομα που ζουν μακριά από την Κοπεγχάγη).

Για περισσότερα σχετικά με την Barbara Berger, δείτε την ιστοσελίδα της: www.beamteam.com